Na go na le motho yo a kilego a go botšiša gore, "Na o na le ADHD?"? Mohlomongwe o ile wa ipotšiša ka yona ka bowena. O ka ba o ile wa nyamišwa ke dilo tše bjalo ka go lebala dilo, go se kgone go lebiša tlhokomelo modirong o tee le go šoma ka mokgwa wa go se loke. Tše e ka ba dika tša ADHD . Eupša gape e ka ba dika tša maemo a mangwe, a bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega.
Ka gona tsela e nnoši ya go tseba ka kgonthe ge e ba o e-na le boemo bjo goba go se bjalo ke go bona ngaka gomme o hlahlobje. Go fihla ka nako yeo, a re boleleng ka se ka botlalo go se nene. Mohlomongwe ka morago ga go bala sehlogo se, o tla ba le kwešišo e kaone.
Na dika tše ke tšeo o di tlwaetšego?
Motho yo a nago le ADHD a ka ba le dika tše di fapa-fapanego. Ge e ba tše mmalwa goba tše dintši tša tše di latelago di šoma bophelong bja gago, go bohlokwa go bona ngaka bakeng sa keletšo.
| Semelo | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| Ka mehla go lebala dilo | Na o dula o tsoma dilo tše bjalo ka dinotlelo tša koloi ya gago, sekhwama sa gago le mogala wa gago? Na o lebala go lefa ditshenyagalelo, go bušetša megala goba go ya dipeelanong tša ngaka? Se ga se go lebala feela. |
| Go latofatša ba bangwe ka go theetša ka sephiring | Na o ikhwetša o lelera kgole ge motho a bolela? Ge e ba o lahlegelwa ke go tsepamiša kgopolo gaešita le ge o se na TV kgaufsi goba ditšhitišo le ge e le dife tše dingwe, e ka ba seka sa ADHD. |
| Go ba morago ga nako gohle | Na go diriša nako gabotse ke tlhohlo e kgolo go wena? Na se gantši se dira gore o diege mošomong goba o foše matšatši a mafelelo? Se se ka tswalana gape le ADHD. |
| Bothata bja go tsepamiša kgopolo | Ye ke seka se segolo sa ADHD. Go thata go dula o tsepame, kudu-kudu mešomong ya nako e telele goba mešomong yeo e nago le dintlha ka botlalo. Eupša gape ke seka sa maemo a go swana le kgateletšego. |
| Go se fetše mošomo wo o o thomilego | Na o hwetša go le thata go thoma modiro wo o nyakago tlhokomelo e kgolo? Na o e thoma, eupša ka morago o ema seripa-gare sa tsela? Ye ke seka sa bobedi ADHD le kgateletšego. |
| Impulsiveness (tahlehelo ya taolo ya maikutlo) . | Se ga se feela mabapi le go nyaka go reka tšhokolete lebenkeleng. Ke mabapi le go dira dilo ka go tseba le ka go tseba. Ka mohlala, go thoma koloi ya gago ge o nagana gore o ka kitima lebone le lehubedu, goba go bolela selo seo o tsebago gore ga se wa swanela go se bolela eupša o sa dutše o itshwara. |
| Go se iketle/go se šikinyege | Le ge bana bao ba nago le ADHD ba le mafolofolo ka mo go feteletšego, batho ba bagolo ba na le tshekamelo ya go se iketle gomme ba na le bothata bja go dula ba iketlile. Le gona o ka bolela kudu gomme wa šitiša ba bangwe. |
| Go se kgone go laola maikwelo | Na o na le diphetogo tša maikutlo ntle le lebaka? Na o dula o nyamile? Na o befelwa ka dilo tše dinyenyane? ADHD e ka dira gore go be thata go laola maikwelo a. |
Se bohlokwa ke gore, o se ke wa nagana gore o na le ADHD feela ka gobane o e-na le e tee goba tše pedi tša dika tše. Eupša ge e ba bontši bja dika tše bo kgoma bophelo bja gago, ditswalano goba mošomo ka mo go sa fetogego, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo .
Na ADHD ke selo seo se kgomago bana ba banyenyane feela?
Le gatee. Ye ke kgopolo e fošagetšego yeo e tlwaelegilego. ADHD ga e lekanyetšwe bjaneng feela. Mo e ka bago 60% ya batho bao ba bilego le ADHD ge e be e sa le ngwana ba tšwela pele go ba le dika ge e šetše e le batho ba bagolo.
Ka mo go makatšago, dikotara tše tharo tša batho ba bagolo bao ba nago le ADHD ga ba tsebe gore ba bile le boemo bjo ge e be e sa le bana. O ka ba o ile wa bitšwa "botswa" ge o be o sa le ngwana, goba o ka ba o be o naganwa gore o na le bothata bjo bongwe bja maphelo a monagano.
ADHD ga se selo seo se tšwelelago ka bošego bjo tee. Gantši, ge motho yo a nago le ADHD a tšea boikarabelo bjo bofsa (ka mohlala, go ya kholetšheng, go thoma mošomo o mofsa , go nyala), o imelwa ke tlhohlo yeo. Ke mo dika tše di bonagalago kudu.
Basadi le ADHD
Gantši basadi ba hwetšwa ba e-na le ADHD ka morago bophelong. Se ke ka gobane dika tša bona di ka ba di fapane ganyenyane. Go ba ga bona ka mo go feteletšego e ka ba taba ya ka gare go feta ya ka ntle. Mohlala:
- Go bolela kudu.
- Ga a kgone go dula lefelong le tee, o dula a sepelasepela, a šišinya ditho tša gagwe.
- Gaešita le ge go bonagala eka ke lora mosegare, monagano wa-ka o tlola ka pela go tloga selong se sengwe go ya go se sengwe.
- Go nyakega mošomo o montši o thata le diiri tše telele go feta tše dingwe gore o fihlelele tekanyo e tlwaelegilego.
- Ba dula ba boifa go lahlegelwa ke bagwera ba bona, gomme ba fega ditswalano tšeo di sa ba lokelego.
O tseba bjang ka kgonthe ge e ba o e-na le ADHD? (Tlhahlobo) .
Go tseba se ka kgonthe, ruri o swanetše go bona ngaka. Ngaka ya tša monagano, setsebi sa tša monagano goba setsebi sa tša megalatšhika seo se nago le phihlelo ya ADHD ya batho ba bagolo se ka hlahloba se ka mo go nepagetšego.
Ga go na teko e tee ya go hlahloba ADHD. Ngaka e tla go botšiša dipotšišo, ya ithuta ka bophelo bja gago gomme ya kgoboketša tsebišo mabapi le dika tša gago, gore di na le nako e kaakang, gore di šoro gakaakang le kamoo di kgomilego bophelo bja gago ka gona.
Gore motho yo mogolo a hwetšwe gore o na le ADHD, dika di swanetše go ba di bile gona go fihla bokgoleng bjo itšego ga e sa le go tloga bjaneng. Le gona di swanetše go ba di bile le tutuetšo e kgolo mošomong wa gago, ditswalanong tša gago le dibopegong tše dingwe tše bohlokwa tša bophelo bja gago.
ADHD ke boemo bjo bo ka abelwago. Go ya ka dinyakišišo tše dingwe, go na le kgonagalo ya 75% ya gore e bakwa ke ditutuetšo tša leabela . Ka gona o se ke wa makala ge o gopola gore yo mongwe wa batswadi ba gago o be a e-na le dika tše.
Kalafo le gore o dire eng ka morago ga moo?
Ditaba tše dibotse ke gore ADHD ke boemo bjo bo laolegago, gomme go na le dikalafo tše mmalwa tšeo di ka go thušago ka bjona.
- Kalafo ya Polelo: .Keletšo e ka go thuša go ithuta dithekniki tša go go thuša go fenya ditlhohlo tša gago tše kgolo (go swana le taolo ya nako le go rulaganya).
- Dihlare: Maemong a mangwe, ngaka ya gago e ka go nea dihlare bakeng sa go thuša go laola tlhokomelo ya gago le go se iketle ga gago . Tše di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo .
Ge o hwetša ka morago bophelong gore o be o e-na le ADHD, o ka ikwa o nyamile e bile o itshola. O ka nagana gore, "Ge nkabe ke tsebile se pejana..." Keletšo e ka thuša kudu go šomana le maikutlo ao.
Ge e ba o nyetše, ke kgopolo e botse go ya kalafong ya banyalani le molekane wa gago ka gobane e tla go thuša go ithuta kamoo boemo bjo bo kgomilego tswalano ya lena ka gona le kamoo bobedi bja lena le ka lebeletšanago le bjona mmogo nakong e tlago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD ke boemo bja kgonthe bja tša kalafo bjo bo sa kgomego bana feela eupša gape le batho ba bagolo. Ga se botswa goba bofokodi bja semelo.
- Ge e ba bontši bja dika tšeo di lego sehlogong se di kgoma bophelo bja gago, o se ke wa fo phopholetša gomme wa bona ngaka bakeng sa keletšo.
- Ge o šetše o na le tlhahlobo ye e nepagetšego, maano a kalafo le a taolo a ka go thuša go phela bophelo bjo bo atlegilego le bjo bo thabilego.
- Hlaola matla a gago gomme o a diriše ka mo go holago. Go swana le batho ba bangwe ka moka, o na le mafokodi. Di amogele gomme o lokiše bophelo bja gago ka mo go swanetšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago