ADHD ya Batho ba Bagolo le go Fišwa ke Mošomo: Ke ka Baka La’ng Se se Direga? A Re Boleleng!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o le mo-juggler, o juggling mešomo e mentši ka nako e tee? O ka dira dilo tše pedi goba tše tharo gabotse, eupša ge o oketša tše dingwe, ka moka di a wa ka thoko? Ge e ba o e-na le ADHD ya batho ba bagolo ( bolwetši bja go se šetše kudu ), o ka ba o tlwaelane le maikwelo a. Ge re dula re le ka tlase ga kgateletšo ya mošomo, sekolo le mešomo ya ka gae, re thoma go lapa monaganong. Se re se bitša 'go fiša'. Boemo bjo bo ka mpefala, kudu-kudu ge e ba ADHD e sa alafše gabotse .

Ge e le gabotse ‘Burnout’ ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go fišwa ke go lapa mmeleng, monaganong le maikwelong mo go bakwago ke kgateletšego e feteletšego le yeo e tšeago nako e telele. Se se ka kgoma bophelo bja gago bja ka gae, mošomo gaešita le ditswalano tša gago tša leago.

Nagana kamoo se se ikwago ka gona:

• Go lahlegelwa ke kgahlego dilong: Dilo tšeo o bego o thabela go di dira, gaešita le dilo tšeo o di ratago go itloša bodutu , ga di sa go tlišetša lethabo le ge e le lefe. O lahlegelwa ke kgahlego ya go di dira.
• Go bona ba bangwe e le manaba: Gaešita le ge o lebelela bagwera ba gago le bašomi-gotee bao ba go thušago ka ofising ya gago, o nagana gore, "Batho ba ba no mpha mošomo o oketšegilego gore ke o dire." O thoma go ba bona e le manaba.
• Go gafa se sengwe le se sengwe: O hwetša maikutlo a gore, "Nka se kgone go dira se sengwe sa tše." Ka gona o thoma go itšeela kgole le setšhaba le mošomo ganyenyane-ganyenyane.

Ke ka baka la’ng motho yo a nago le ADHD a e-na le kgonagalo e kgolo ya go fišwa ke mošomo?

Motho yo a nago le ADHD o kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo bja go fišwa ke mošomo. Go na le mabaka a mmalwa a se. Dika tše dikgolo tša ADHD, tše bjalo ka go se kgone go rulaganya mošomo, bothata bja go boloka tlhokomelo le go se kgone go laola nako, di tlaleletša ka go lebanya go fišegeng mo.

Bjalo ka ge batho bao ba nago le ADHD ba bolela, "Re swanetše go šoma ka thata kudu go dira dilo tše di tlwaelegilego tšeo batho ba bangwe ba di dirago ntle le maiteko."

Nagana ka yona ka tsela ye. O nametše paesekele ya go itšhidulla lefelong la go itšhidulla. Ge ba bangwe ka moka ba e nametše ka lebelo le le tlwaelegilego, o swanetše go sepela ka lebelo ka mo o ka kgonago, o ikgorometša gore o sepedišane le yona. Go betha ga pelo ya gago go a hlatloga, gomme o ka se kgone go sepela ka lebelo go feta moo. Eupša gaešita le ge o šoma ka thata, o sa dutše o sa le morago ga batho ka moka. Go phela ka ADHD go swana le seo.

Go oketša moo, mabaka a mangwe ao a lebanyago ADHD le ona a kgoma se.

"Bakeng sa bao ba nago le ADHD.""Boemo bjo bo bitšwago 'hyperfocus' bo a direga," ba bangwe ba hlaloša. "Ke gore, o thoma go tsepelela ka mo go makatšago go selo se tee, gomme o dula o kgomaretše go sona ka diiri, gaešita le matšatši. Nakong ye, o lebala go ja, go robala, gaešita le go itlhokomela. Ka fao ge mmele le monagano wa gago di sa hwetše khutšo yeo di e hlokago, o lapa ka pela."

O tseba bjang gore o na le 'Burnout'?

Bona ge e ba o na le dika tše. Tše ke dika tše di tlwaelegilego tša go fišwa ke mošomo tšeo di tlago le ADHD.

Mo e ka bago 70% ya batho ba bagolo bao ba nago le ADHD ba na le mathata a mangwe a maphelo a monagano , a bjalo ka go tshwenyega goba kgateletšego. Mathata a a fokotša le go feta bokgoni bja go fola go tšwa go go fišwa ke mošomo.

Ge e ba o e-na le boemo bjo bongwe bja tša kalafo bjo bo swanago le Bolwetši bja Sukiri, kgateletšego ye le go fišwa ke mošomo di ka dira gore go be thata go laola boemo bjoo. Ka fao o kgona go bona ka fao ye e lego modikologo wa go ya fase, akere?

O tšwa bjang boemong bjo bja go fišwa ke mošomo?

Go kgaotša modikologo wo wa go fišwa ke mošomo le go boela tseleng, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go dumela gore, "Ee, ke lapile monaganong." Ge bagwera ba gago le ba lapa ba re, "Ga o bonagale o phetše gabotse," o se ke wa e tšea e le go swaya diphošo. Ke selo seo o se dirago ka lerato. Hlokomela ka go fišwa ke mošomo gomme o nyake thušo go moeletši wa tša maphelo a monagano goba ngakeng ya gago .

Go oketša moo, o ka dira dilo tše:

Tseba mellwane ya gago.

Batho ba bangwe ba nagana gore ba ka abelana dijo go fihlela di le ka moka poleiting gomme ba di ja ka moka. Eupša bophelong bja kgonthe, ga go bjalo. O swanetše go leka-lekanya ditebelelo tša gago le seo o ka se dirago e le ka kgonthe. Ka dinako tše dingwe, kalafo e ka go thuša go kwešiša mellwane ya gago.

Etiša mošomo pele.

"O se ke wa leka go hwetša dibolo tše 12 godimo ka nako e tee," dingaka di re. "Kgetha dibolo tše 6 tšeo o nago le bokgoni go tšona. Beela tše dingwe tše 6 ka thoko." Batho bao ba nago le ADHD ba thatafalelwa ke go etiša pele mešomo. Ba nagana gore, "Se se swanetše go dirwa bjale" goba "Se se ka diegišwa go fihla gosasa." Bothata ke gore, go na le mošomo wo mongwe wa ka pela wo o tlago gosasa. Ke moka mošomo o a kgobela.

Tlwaela go re 'aowa'.

Batho ba bantši bao ba nago le ADHD ke batho bao ba kgahlišago. Ka fao go thata go re 'aowa'. Ba tšea mošomo o montši go feta kamoo ba ka kgonago ka gona. Tlwaela go re 'aowa'. O se ke wa ikwa o le molato ka taba yeo. Batho bophelong bja gago ba swanetše go kwešiša diphetho tšeo o di dirago, ba nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse.

Khutša gabotse.

O se ke wa ikwa o le molato ka go khutša. Batho bao ba nago le ADHD ba boditšwe maphelo a bona ka moka gore, "Ga o šome ka thata ka mo go lekanego." Ka gona ba ikgorometša ka matla ka mo ba ka kgonago. Ge ba khutša, ba ikwa eka "Ke tšwafa." Ka gobane lentšu "botswa" le šomišitšwe bjalo ka sebetša kgahlanong le bona.

Laola boemo bja gago bja ADHD

Ge e ba o hwetša go le thata go laola dika tša gago tša ADHD, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. O ka nyaka thušo ya go beakanya dihlare tša gago, goba go ithuta ditsela tše mpsha tša go laola nako ya gago le go dira dilo. Se se ka go thuša go feta letšatšing la gago ka mapheko a sego kae le go ikholofela mo go oketšegilego.