Na go na le tlhahlobo ya madi yeo e ka lemogago bolwetši bja Alzheimer e sa le ka pela? A re hwetšeng gabotse gore se ke eng!

Na o kile wa lemoga gore mmago, tatago goba motho yo mongwe yo a lego kgaufsi le wena o thoma go lebala dilo ka mo go oketšegilego ge a dutše a tšofala? Ka nako ye nngwe re nagana ka yona bjalo ka "tsela fela yeo re tšofalago ka yona," eupša gape go na le poifo ye nnyane ka morago ga menagano ya rena ka bolwetši bja go swana le Alzheimer's. Ka gona akanya ge e ba go be go e-na le tlhahlobo ya madi yeo e bego e ka go botša ge e ba o le kotsing ya go swarwa ke bolwetši bjo, nywaga pele ga ge dika tše bjalo ka tše di tšwelela? Ee, ke therešo. Ke seo re bolelago ka sona lehono.

Teko ye e mpsha ya madi ya Alzheimer ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke teko e mpsha ya madi yeo e tsebagaditšwego ke khamphani yeo e bitšwago Quest Diagnostics kua US. Selo se se kgethegilego sa teko ye ke gore e ka nea leswao mabapi le kotsi ya go ba le bolwetši bja Alzheimer ka go hlahloba madi a motho nywaga pele dika di tšwelela.

Se se direga bjang? Ge proteine ​​yeo e bitšwago amyloid e thoma go kgoboketšwa diseleng tša rena tša bjoko, e thoma go senya disele tša bjoko. Ge nako e dutše e e-ya, tshenyo ye ke yona e bakago bolwetši bja Alzheimer. Teko ye e mpsha ya madi e nyaka maswao a proteine ​​ye ya amyloid mading a gago. Se se ra gore e ka go fa leswao ka ga diphetogo tše bjokong pele dika di tšwelela.

Mohola o mogolo wa teko ye ke ofe?

Mohola o mogolo wa se ke bokgoni bja go se lemoga e sa le ka pela . Gantši bolwetši bja Alzheimer bo thoma go bontšha dika nywaga e 10 go ya go e 20 ka morago ga ge tshenyo e thomile bjokong.

Nagana ka yona ka tsela ye. Go e na le go lokiša ntlo ge ditšhošane di e jele gomme marulelo a kgauswi le go phuhlama, ge re tseba gore tšharakano ya ditšhošane e thomile neng, re ka dira mo gontši go thibela goba go fokotša tshenyo, akere? Teko ye ya madi e bjalo. Ge re tseba ka kotsi pele bolwetši bo thoma go ba bošoro, re ba le nako ya go bo itokišeletša le go tšea magato a go diegiša go thoma ga bolwetši goba go fokotša khuetšo ya bjona.

Teko ye e swanetše mang kudu?

Teko ye ga bjale e kgothaletšwa go dihlopha tše itšego tše itšego. Tafola ye e lego ka mo tlase e tla go thuša go bona ge e ba se se šoma go wena.

Tshepedišo ya go tšea teko

Ga bjale, teko ye e hwetšagala ka go lebanya kua United States. Seo se diregago moo ke gore ka morago ga ge motho a laela teko ye inthaneteng, ngaka ya kalafo ya kgole (telemedicine) yeo e kgokaganago ka Inthanete e lebelela kgopelo yeo gomme e tiišetša ge e ba e nyakega ka tša kalafo. Ke feela ka nako yeo moo o swanetšego go ya go nea sampole ya madi. Le gona o ka bona dipoelo inthaneteng gomme wa boledišana le ngaka ka yona ge e ba go nyakega.

Le ge e le gore tshepedišo ye e sa le ye mpsha go rena ka Sri Lanka, go bohlokwa kudu go lemoga theknolotši ye, ka gobane dilo tša go swana le tše di na le kgonagalo ya go tla nageng ya rena nakong ye e sa fetšego pelo.

Ge e ba re tseba gore go na le kotsi, re ka dira’ng?

Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Akanya o dira tlhahlobo ye gomme o hwetša gore o kotsing. O se ke wa tšhoga. Ga se bofelo bja lefase. E go fa sebaka sa go laola bophelo bja gago gakaone. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ke tše.

1. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo bjo bobotse

Ye ke sehlare se matla kudu. Dinyakišišo di bontšhitše gore diphetogo tše itšego tša mokgwa wa bophelo di ka diegiša go thoma ga bolwetši bja Alzheimer goba tša fokotša ditla-morago tša bjona.

• Dijo tše di phetšego gabotse: E-ja dienywa tše dintši, merogo, dinawa, oli ya mohlware, dinate le dihlapi (kudu-kudu salmon, mackerel le herring). Fokotša nama e khubedu, swikiri le dijo tše di šomišitšwego.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Bonyenyane matšatši a 5 ka beke, dira selo se sengwe sa go swana le go sepela, go kitima goba go sepela ka dipaesekele go fihlela o fufulelwa ka metsotso e 30. Se se kaonefatša go elela ga madi bjokong.
• Boitšhidullo bakeng sa bjoko:O se ke wa no dumelela bjoko bja gago bo se dire selo. Ithute polelo ye mpsha, bapala seletšo sa mmino, bala dipuku, rarolla dithai. Dilo tše di matlafatša dikgokagano magareng ga disele tša bjoko.
• Boroko bjo bobotse: Hwetša diiri tše 7-8 tša boroko bjo bo sa šitišwego ka letšatši. Ke nakong ya boroko moo bjoko bo itlhwekišago.
• Go gwerana le batho: Fetša nako le ba lapa le bagwera. Dikgokagano tša leago ke tsela e botse ya go hlohleletša bjoko.

2. Go šoma kgauswi le ngaka ya gago

Ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe a go gopola, goba o na le kgahlego go teko e bjalo, selo sa pele seo ruri o swanetšego go se dira ke go bona ngaka ya gago ya lapa gomme o bolele ka yona. O tla go hlahloba gomme a go eletša ka seo se lego kaone bakeng sa boemo bja gago. Ka dinako tše dingwe, teko e bjalo e bitšago tšhelete e ntši e ka no se nyakege.

3. Go tsenya letsogo nyakišišong ya tša kalafo

Batho bao ba lego kotsing eupša ba se na dika ba ngwadišwa ditekolong tša tša kalafo bakeng sa go hwetša dikalafo tše difsa. Ka se, o ka ba le sebaka sa go thuša meloko ya ka moso go efoga bolwetši bjo. O ka botšiša gape ngaka ya gago ka se.