Na o sa tšwa go hwetšwa o e-na le Major Depressive Disorder ? Ke mo go tlwaelegilego go ba le dipotšišo tše dintši gomme o ikwe o imetšwe ge go hwetšwa gore o na le Major Depressive Disorder. O ka ba o ipotšiša dilo tša go swana le, "Ke dira eng bjale?", "Ke dihlare dife tšeo di ntshwanelago?", "Go thwe'ng ge tše di sa šome?" Tše ka moka ke dipotšišo tše di kwagalago le tše bohlokwa. Sa pele, gopola gore ga o noši leetong le.
Ke ka baka la’ng o swanetše go tšea karolo ka mafolofolo kalafong ya gago?
Ge o thoma go bona ngaka ya gago, kudu-kudu ngaka ya tša monagano, e tla hlalosa boemo bja gago le thulaganyo ya kalafo. Ka morago ga go hlalosa dilo tšeo tša motheo, ngaka e botse e tla dula e go nea sebaka sa go bolela ka dipotšišo tša gago, dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona le dipoifo tša gago.
Nagana ka yona bjalo ka poledišano ya mahlakore a mabedi. Ge o botšiša dipotšišo tše dintši, ke moo ngaka ya gago e ka rulaganyago thulaganyo ya gago ya kalafo go ya ka dinyakwa tša gago le dikgopolo tša gago. Seo se ra gore e ka rulaganywa go wena, ya rulaganywa go ya ka dinyakwa tša gago. Dinyakišišo di bile di bontšhitše gore balwetši bao ba akaretšwago ka mafolofolo bophelong bja bona bja tša maphelo le kalafong ba fola ka pela.
Gopola gore ngaka ya gago e gona go go thuša, ka gona o se ke wa dika-dika go kgopela selo le ge e le sefe seo se lego monaganong wa gago, go sa šetšwe gore ke se senyenyane gakaakang.
Dipotšišo tšeo ruri o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago
Ge o eya go bona ngaka, o ka swaragana kudu le dilo ka moka tšeo o swanetšego go di bolela moo o lebalago go botšiša dipotšišo. E tlwaelegile kudu. Tharollo e kaone ke go ngwala dipotšišo tšeo o nyakago go di tseba pampiring e nyenyane goba mo founong ya gago pele o sepela. Ge o itokišeditše ka tsela ye, o ka se foše selo le ge e le sefe sa bohlokwa.
Go lokile, ka fao a re boneng gore dipotšišo tše tšeo di swanetšego go di botšiša ke dife.
| Potšišo yeo o swanetšego go e botšiša | Ke ka baka la’ng potšišo ye e le bohlokwa? |
|---|---|
| Lebaka la kgonthe leo ka lona ke tlaišwago ke kgateletšego ye ke lefe? | Dibaki tša kgateletšego di ka fapana go ya ka batho. Go na le dilo tše dintši tšeo di ka e bakago, tše bjalo ka go se leka-lekane ga dikhemikhale tša bjoko, ditiragalo tše di kwešago bohloko bophelong, bolwetši bja mmele goba ditutuetšo tša leabela. Diteko le dipotšišo tšeo ngaka ya gago e tlago go di dira di ka go thuša go hwetša mohuta wa kgateletšego yeo o nago le yona le gore ke mabaka afe ao a ka bago a bile le seabe go yona. |
| Go tla tšea nako e kaaka’ng gore dihlare tša go lwantšha kgateletšego tšeo ke di filwego di šome? | Go botšiša potšišo ye go go fa sebaka sa go lebelela dipoelo tša sehlare. Dihlare tše dingwe di ka tšea dibeke tše mmalwa gore di šome. Ge e ba o sa kwe phapano le ge e le efe, botša ngaka ya gago, yeo e ka fetošago sehlare goba ya beakanya tekanyo. Ka tsela ye, o tseba seo o ka se letelago. |
| Ke ditlamorago dife tša sehlare se? Ke swanetše go dira’ng ge e ba di direga? | Ye ke potšišo ye bohlokwa kudu. Go swana le dihlare ka moka, go ka ba le ditla-morago tše dinyenyane. Go tseba seo di lego sona e sa le pele go tla go thuša gore o se ke wa tšhoga ge e ba selo se se swanago le seo se direga. Le gona, o tla tseba gore o swanetše go bitša ngaka ya gago neng gape. |
| Ge e ba ke nyaka kalafo, ke tla nyaka dithulaganyo tše kae? | Go swana le dihlare, keletšo ke kalafo e matla ya kgateletšego. Ge e ba o e nyaka, go tseba gore o tla nyaka dithulaganyo tše kae le gore di tla tšea nako e kaakang go tla go thuša go rulaganya lenaneo la gago ka mo go swanetšego. E tla go fa gape kgopolo ye kaone ya seo o ka se letelago kalafong ye. |
| Ke diphetogo dife tšeo ke swanetšego go di dira mokgweng wa-ka wa bophelo? (mohlala, dijo, go itšhidulla) . | Kalafo ga e lekanyetšwe go dipilisi. Dilo tše bjalo ka dijo tša gago, go itšhidulla le mekgwa ya gago ya go robala di kgoma ka go lebanya bophelo bja gago bja monagano. Ka gona, botšiša ngaka ya gago gore ke mekgwa efe e mebotse yeo o swanetšego go e tsenya mokgweng wa gago wa bophelo le gore ke mekgwa efe e mebe yeo o swanetšego go e tlogela. |
Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola
Go tlaleletša dipotšišong tše, botšiša selo le ge e le sefe se sengwe seo se tlago monaganong wa gago. Mohlala:
- Na nka tšwela pele ka mošomo wa-ka ge ke dutše ke dira kalafo ye?
- Lapa lešo le ka nthuša bjang?
- Go na le kgonagalo e kaakang ya gore ke tla ba le boemo bjo gape? Ke swanetše go dira’ng gore ke e thibele?
Dipotšišo tše ka moka ke matla a magolo leetong la gago la go fola. Ga o fete go se o nnoši. Ngaka ya gago, ba lapa le bagwera ka moka ba gona go go thuša. Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se tšhabe go kgopela thušo le go botšiša dipotšišo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Major Depressive Disorder ke boemo bjo bo ka alafšago. Ka kalafo e nepagetšego, o ka fola ka mo go feletšego. Eba le tumelo go seo.
- Pele o ya go bona ngaka, ngwala dipotšišo tšeo o nyakago go di tseba pampiring goba mo founong ya gago. Ka tsela ye o ka se lebale selo.
- Ge e ba o sa kgotsofatšwe ke thulaganyo ya gago ya kalafo, boledišana le ngaka ya gago ka yona pepeneneng. Le ka ahlaahla dikgetho tše dingwe tšeo e ka bago tše kaone go wena.
- Kalafo ga se feela ka dihlare. Kalafo, diphetogo tša mokgwa wa bophelo le thekgo ya lapa le tšona di bohlokwa kudu leetong le.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago