Na ngwana wa gago o na le makgwakgwa kudu? Na o hloka tlhokomelo? A re boleleng ka ADHD! (Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo - ADHD)

Na ngwana wa gago yo monyenyane o dula a šikinyega, a kitima goba a tlola? Goba na go thata go ela hloko mošomo wa sekolo goba selo le ge e le sefe se sengwe? Mohlomongwe le na le dilo tše tšeo le swanago ka tšona. Na gape o ikwa eka ga o kgone go dira mošomo wa gago gabotse, o lebala se sengwe le se sengwe, gomme o sa kgone go boloka monagano wa gago lefelong le tee ? Ke moka kanegelo ye e tla ba bohlokwa kudu go wena. Lehono re bolela ka ADHD, e lego boemo bjo bo tlwaelegilego gare ga batho ba bantši, eupša ga go bolelwe gantši ka bjona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD ke eng?

Bokao bjo bo feletšego bja ADHD ke Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo ka mo go Feteletšego . Ka Sesinhala, e ra gore ‘go hlaelela ga tlhokomelo le bolwetši bja go šoma kudu’. Ye ke boemo bja go gola ga ditšhika bjo bo kgomago go šoma ga bjoko. Se ga se molato wa ngwana goba go godiša ngwana. Boemo bjo bo dira gore go be thata gore motho a laole tlhokomelo ya gagwe, a dule lefelong le tee le go laola boitshwaro bja gagwe.

Boemo bjo bo tlwaelegile kudu bjaneng, kudu-kudu ge o thoma sekolo. Gantši e lemogwa ge go thoma go ba thata go tsepamiša kgopolo dithutong. Le ge go le bjalo, ga e lekanyetšwe bjaneng, gomme e ka tšwela pele go fihla mahlalagading le bogolong.

Mefuta le matšoao a ADHD baneng

Go na le mehuta e meraro e megolo ya ADHD. A re lebelele gore ke eng le gore dika tša bona ke dife.

Phapano ke efe magareng ga ADD le ADHD?

Se ke selo seo batho ba bantši ba se botšišago. Ge e le gabotse, ADD ke leina leo le dirišetšwago ADHD. Ka morago, seka sa ‘Hyperactivity’ se ile sa okeletšwa go yona gomme leina la fetošetšwa go ADHD. Ka gona, batho ba bangwe ba sa dutše ba diriša maina a ka bobedi bakeng sa boemo bjo lehono.

Matšoao a ADHD bathong ba baholo

Dika tša ADHD di ka fetoga ge motho a dutše a gola. Go šikinyega mo go feteletšego mo go bego go le gona bjaneng go ka fokotšega, gomme dika tše dingwe di ka tšwelela. Tše di akaretša:

• Ka mehla go diega le go lebala dilo.
• Go se iketle.
• Bothata bja go laola pefelo.
• Go ba le maikwelo a go se kgahliše.
• Bothata bja go boloka dilo di rulagantšwe, tlhakatlhakano gohle.
• Go diegiša.
• Go nyamišwa ka pela.
• Ka mehla o ikwa o ‘ tšwafa’.
• Bothata bja go dula o tsepame ge o bala selo se sengwe sa go swana le puku goba kuranta.
• Maikutlo a feto-fetoga ntle le lebaka.
• Maemo a bjalo ka kgateletšego.

Dika tše di ka baka mathata a mantši mošomong, bophelong bja lapa le ditswalanong tša leago.

Ke dibaki dife tša ADHD?

Sebaki se se nepagetšego sa ADHD ga se sa hlwa se utollwa.. Eupša dinyakišišo di bontšhitše gore go na le kgokagano e tiilego ya leabela le yona. Se se bolela gore ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le boemo bjo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o bo be le bjona. Go oketša moo, mabaka a a latelago a kotsi le ona a ka kgatha tema:

• Mohuta o itšego wa kotsi bjokong.
• Mma a kgoga goba a nwa bjala nakong ya boimana.
• Go ba le boima bja mmele bja tlase bja pelego goba go belegwa pele ga nako.
• Go pepentšhwa ga dilo tše di nago le mpholo tša go swana le lloto nakong ya bjana goba ge o le ka popelong.

Tsela ya go lemoga boemo bjo?

Go hlahloba ADHD ke tshepedišo e raraganego, kudu-kudu baneng. E ka se lemogwe ka teko e tee. Ngaka ya gago e tla dira tlhahlobo ka morago ga dipoledišano tše di nabilego le ngwana, batswadi le barutiši, le ka go lebelela boitshwaro bja ngwana.

Ngaka e diriša ditlhahlo tšeo di amogelwago ditšhaba-tšhaba bakeng sa se. O bile o hlahloba maemo a mangwe ao a ka bago a baka dika tše (mohlala, kgateletšego, go tshwenyega, bolwetši bja thyroid).

Ka dinako tše dingwe ngaka e ka laela gape gore go dirwe diteko bakeng sa go hlahloba pono ya ngwana, go kwa le go šoma ga bjoko. Go bohlokwa kudu gore diteko tše di dirwe ke ngaka ya bana goba moeletši wa tša maphelo a monagano yo a nago le bokgoni bja go dira ADHD .

Dikalafo ke dife?

Ge o alafa ADHD, motswako wa mekgwa o šoma kudu go feta mokgwa o tee.

Kalafo ya bana

• Kalafo ya Boitshwaro: Molaodi wa kalafo o ruta batswadi kamoo ba ka laolago boitshwaro bja ngwana wa bona. Ba ba ruta kamoo ba ka hlamago mokgwa o kwagalago, ba putsa boitshwaro bjo bobotse (go matlafatšwa mo gobotse) le go arabela boitshwarong bjo bo sa swanelago. Mohuta wo wa kalafo o kgothaletšwa kudu bakeng sa bana ba banyenyane.
• Kalafo ya go Bapala/Go Bolela: Mokgwa wo o na le mohola go bana ba bagolo le bafsa ba mahlalagading. E ba fa sebaka sa go ntšha maikutlo a bona le go bolela ka mathata.
• Dihlare: .
• Dihlohleletši: Tše ke tšona tšeo di dirišwago kudu. Dihlare-tagi tše di kaonefatša nako ya go ela hloko le go fokotša go se iketle.
• Dilo tšeo e sego tša go hlohleletša: Tše di šomišwa ge e ba dihlohleletši di sa šome goba di na le ditlamorago tše ntši kudu.

Kalafo ya batho ba bagolo

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se go thuša go lemoga le go fetoša mekgwa ya gago ya go nagana ye mpe, go laola maikutlo a gago le go hlagolela bokgoni bjo o bo hlokago gore o phele ka katlego ka dika tša ADHD.
• ADHD Coaching: Mohlahli o fana ka thekgo e šomago bakeng sa mešomo ya bophelo bja letšatši le letšatši (taolo ya nako, mokgatlo).
• Dihlare: Go swana le ka bana, dihlare tša go hlohleletša le tšeo e sego tša go hlohleletša di šomišwa bjalo ka ge ngaka e laetšwe.

Re ka dira’ng ka ntle le dihlare?

Gotee le dihlare le kalafo, diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo e ka ba thušo e kgolo tabeng ya go laola dika tša ADHD.

• Phepo: Dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo di bohlokwa kudu. Kgetha dijo tše di humilego ka diproteine ​​le tlhale (dijo tše di feletšego) go e na le dijo tše di nago le swikiri ye ntši. Go nwa meetse a lekanego le gona go bohlokwa.
• Boitšhidullo: Go bana le batho ba bagolo, go itšhidulla letšatši le letšatši go kaonefatša go tsepamiša kgopolo le maikwelo.
• Boroko: Go hloka boroko go ka mpefatša dika tša ADHD. Bana ba hloka diiri tše 9-13 tša boroko ka letšatši, bafsa ba mahlalagading diiri tše 8-10, gomme batho ba bagolo diiri tše 7-9.
• Taolo ya kgateletšego: Kgateletšego le yona e oketša boemo bjo. Dilo tše bjalo ka yoga, go naganišiša le go itšhidulla ka go hema di ka thuša go fokotša kgateletšego.

Go phela ka ADHD

Go hlokomela ngwana yo a nago le ADHD ka dinako tše dingwe e ka ba mo go gateletšago go batswadi. Go phela le boemo bjo bjalo ka motho yo mogolo e ka ba tlhohlo. Dikeletšo tše di tla go thuša.

Ge o dula le ngwana yo a nago le ADHD...

• Efa ditaelo tše bonolo: Go e na le taelo ya kakaretšo ya go swana le "Itokišetše sekolo," fa e tee ka e tee, ditaelo tše bonolo tša go swana le "Bjale hlapa meno. Go lokile, bjale apara."
• Hlama thulaganyo: Fokotša ditšhitišo (dibapadišwa) ka phapošing ya ngwana wa gago gomme o e boloke e rulagantšwe. Theha mokgwa wa letsatsi le letsatsi (kemiso).
• Reta tše dibotse: Bana ba ADHD ba ka ba le boitlhompho bjo bonyenyane ka gobane ba dula ba swaiwa diphošo. Ka gona reta dilo tšeo ba di dirago gabotse gomme o gateletše matla a bona.
• Iketle: E-ba mohlala ka go dula o iketlile le go tsepamiša kgopolo ge o boledišana le ngwana wa gago le ge o šoma.
• Hwetša thekgo: Dula o ikgokaganya le ngaka ya ngwana wa gago, barutiši le baalafi. Gape ke kgopolo ye botse go tsenela dihlopha tša thekgo le batswadi ba bangwe bao ba bilego le maitemogelo a go swana.

Go phela ka ADHD bjalo ka motho yo mogolo...

• Diriša mananeo le bathulaganyi: Tše di go thuša go boloka dilo tše bjalo ka mešomo ya gago le dipeelano tša gago di rulagantšwe.
• Aroganya mešomo ye megolo ka dikarolo:Ge e ba go le thata go thoma modiro o mogolo ka nako e tee, o arole ka megato e menyenyane gomme o o dire ka e tee ka e tee.
• Diriša di-timer: Beakanya sešupanako sa mošomo gomme o se dire go fihlela nako e fela. Ke moka o khutše nako e kopana.
• Beakanya tikologo ya gago: Šoma lefelong le le homotšego leo le nago le ditšhitišo tše sego kae. Diriša di- headphone tšeo di phumolago lešata ge e ba go nyakega.
• Kgopela thušo: O ka hwetša thekgo ka go botša bagwera ba ba botegago, ba lapa goba bašomi-gotee le wena gore o na le boemo bjo. Le gona, o se ke wa dika-dika go kgopela thušo ge o ikwa o imelwa.