Tsela ya go laola bohloko bja mokokotlo ka gae? (Go Laola Bohloko bja Mokokotlo) .

"Oh, mokokotlo wa ka o bohloko mesong ka moka..." O ile wa nagana se mesong ye? Ga o noši. Dinyakišišo di hweditše gore mo e ka bago motho o tee go ba bahlano lefaseng ka bophara o kwa bohloko bja mokokotlo bonyenyane gatee ka kgwedi. Ka gona, na ruri o swanetše go kitimela ngakeng bakeng sa se? Ge e le gabotse, ga se ka mehla go nyakegago gore o dire bjalo. Bontši bja bohloko bja mokokotlo bo fela ka bo bjona ka dibeke tše nne go ya go tše tshela, ka kalafo ya tša kalafo goba ka ntle le yona . Ka gona maemong a mantši, o ka laola bohloko bjo ka gae.

Eupša, sa pele re swanetše go tseba ge e se kgopolo ye botse go dula gae, go ra gore re swanetše go bona ngaka ka pela. Re bitša tše "Maswao a Folaga ye Khubedu."

Dika tša ‘Seetša se sehwibidu’ tšeo di nyakago tlhokomelo ya kalafo ya ka pela

Ge e ba o e-na le dika le ge e le dife tše di lego ka mo tlase gotee le bohloko bja gago bja mokokotlo, o se ke wa dula gae gomme wa bona ngaka ya gago gatee-tee . Se se bohlokwa kudu.

Go lokile, ka gona ge e ba o se na le ge e le efe ya dika tše šoro tšeo di boletšwego ka mo godimo, bjale a re boleleng ka ditsela tše dingwe tša go imolla bohloko bja mokokotlo ka gae.

Go khutša go bohlokwa, eupša ka tsela e nepagetšego!

Selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go khutša mokokotlo wa gago. Eupša ge ke re khutša, ga ke bolele go dula malaong dibeke go swana le pele. Dingaka di re, "Ke selo se sebe kudu seo o ka se dirago mokokotlong wa gago."

Ka morago ga matšatši ao a mabedi, ganyenyane-ganyenyane o ka thoma mediro e tlwaelegilego gape. Gatee-tee ge go gagamala le bohloko bjo bogale bja mokokotlo wa gago di kokobetše, go tsoga le go sepela-sepela, le go dira mešomo e bofefo go tla thuša go imolla bohloko le go gagamala.

Go fiša goba go tonya? Ke efe yeo e kaone?

Go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša goba sephuthelwana sa aese ka go lebanya lefelong leo o nago le bohloko bja mokokotlo go ka thuša go fokotša go ruruga le go imolla bohloko. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore phišo e ka ba e holago kudu go feta leqhwa, eupša mekgwa ye ka bobedi e bontšhitšwe e nea kimollo bohlokong bja mokokotlo.

Ka mantšu a bonolo, go bjalo ka se.

• Mogote: Se se dira gore methapo ya madi e katološwe. Se se oketša kabo ya oksitšene mokokotlong, yeo ka morago e fokotšago go thatafala ga mešifa.di- spasm tša mešifa ) di a fokotšwa.
• Leqhwa: Se se dira gore methapo ya madi e pitlagantšwe, e lego seo se fokotšago go elela ga madi lefelong leo le go fokotša go ruruga. Gaešita le ge e ka ba bohloko ganyenyane mathomong, e ka nea kimollo bohlokong bjo bo tseneletšego.

Bakeng sa di-compress tše fišago, o ka šomiša lebotlelo la meetse a go fiša goba sepetlele sa go ruthetša. Bakeng sa di- ice compress, ga go nyakege gore o reke sephuthelwana sa aese go tšwa khemising. O ka ba wa šomiša pakete ya merogo ye e gatseditšwego ka setšidifatšing ka gae, e phuthetšwe ka seripa sa lešela. Ke moka o ka se swanelwe ke go tšwa o e-na le mokokotlo o bohloko.

Dilo tšeo o swanetšego go di tseba ge o diriša dihlare tša go okobatša bohloko

Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tše bjalo ka paracetamol goba dihlare-tagi tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAIDs), tše bjalo ka ibuprofen le naproxen, di hweditšwe di nea kimollo bohlokong bja mokokotlo.

Eupša pele o diriša tše, ke gabohlale go bolela le ngaka ya gago, ka gobane ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo (mohlala, gastritis, bolwetši bja dipshio, bolwetši bja sebete), dihlare tše di ka no se go lokele.

• Dihlare tša NSAID (go swana le ibuprofen) di ka baka go ruruga ga mala, gastritis le tshenyo ya dipshio.
• Paracetamol e ka baka tshenyo ya sebete ge e ka tšewa ka tekanyo e phagamego ka nako e telele.

Ditlamorago tše gantši di direga ka ditekanyo tše di phagamego ka nako ye telele, eupša go bohlokwa go nagana ka polokego.

Go oketša moo, o ka diriša ditlolo le di- gel tšeo di imollago bohloko. Ditšweletšwa tša go swana le Aspercreme, Bengay le Icy Hot, tšeo di nago le metswako ya go swana le capsaicin, camphor le menthol, di fa kimollo ya nakwana bohlokong.

Go itšhidulla ke sehlare se sebotse kudu sa bohloko bja mokokotlo!

Le ge go se na boitšhidullo bjo bo itšego bja bohloko bja mokokotlo bjo bo rego "mo ke boitšhidullo bjo o swanetšego go bo dira", ka kakaretšo, go itšhidulla go bohlokwa kudu go batho bao ba nago le bohloko bja mokokotlo. E ka boloka go fetofetoga (go sepelasepela) ga mokokotlo.

Ge e ba o kile wa ba le kalafo ya mmele pele gomme o tseba gore ke ditlwaetšo dife tšeo o swanetšego go di dira, thoma ka ditlwaetšo tšeo tše bonolo. Eupša ge e ba o sa ikholofele, .Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go botšiša ngaka goba ngaka ya tša mmele gomme o ithute ditlwaetšo tšeo di go swanetšego.

Ka tlwaelo, setsebi sa tša mmele se ka go kgothaletša ditlwaetšo tše bjalo ka tše:

• Ditlwaetšo tšeo di oketšago sekgala magareng ga marapo a mokokotlo le go fokotša go gatelela ga methapo.
• Ditlwaetšo tša go otlolla bakeng sa mešifa ya mokokotlo le ya letheka.
• Ditlwaetšo tša go matlafatša motheo.
• Ditlwaetšo tša aerobic tša go swana le go sepela le go sesa bakeng sa go swanelega ga mmele ka kakaretšo.