Ke kalafo efe ye kaone ya bohloko bja gago bja mokokotlo? (Bohloko ba mokokotlo) .

Bohloko bja mokokotlo ke selo seo ka moka ga rena re itemogelago sona bonyenyane gatee maphelong a rena. Ka dinako tše dingwe, o ka kwa bohloko bjo bonyenyane mokokotlong wa gago ka morago ga go emiša boima bjo bonyenyane, go dula ka mo go fošagetšego goba go fo tsoga mesong. Ka gona, o ka ba o ipotšiša gore o dire’ng ka yona le gore ke kalafo efe yeo e tlago go go šomela. Ruri ga go na karabo e tee go se. Kalafo yeo e go loketšego e ithekgile ka mabaka a mmalwa.

Nagana ka taba yeo, na mokokotlo wa gago o na le matšatši a sego kae o le bohloko? Goba na e na le dibeke tše dintši e le bohloko? Na kotsi e ile ya e thoma? Goba o na le boemo bjo bongwe bja go swana le bolwetši bja swikiri goba ramatiki? Tše ka moka di bohlokwa. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tše dintši tše di šomago bakeng sa bohloko bjo bja mokokotlo. Tše dingwe tša tšona o ka di dira ka gae, ntle le ditshenyagalelo tše dintši. A re boleleng ka bona ka botlalo.

Dikalafo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae

Bontši bja bohloko bja mokokotlo bo fela ka bo bjona ka matšatši a sego kae goba dibeke. Mo nakong ye, dilo tše tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae di lekane go thuša go laola bohloko go fihlela mmele wa gago o fola.

1. Leka-lekanya go khutša le go itšhidulla.

Ge mokokotlo wa gago o le bohloko, ga go nyakege gore o khutše letšatši la mathomo goba a mabedi. Eupša go dula malaong ka mehla ga se mo gobotse le gatee.

Ka gona ka morago ga matšatši a mabedi, o swanetše go ba mafolofolo ka mo go kgonegago. Go sepela, go sesa le go itšhidulla ka boleta go otlolla ka moka ke mo gobotse bakeng sa mokokotlo wa gago. Eupša gopola, go bohlokwa go diriša sebopego se se swanetšego ge o itšhidulla. Go kaone go hwetša keletšo go tšwa go mohlahli yo a swanelegago goba setsebi sa tša mmele.

2. Di-stew tše di tonyago le tše di fišago

Ge e ba o gobala mokokotlo (mohlala, go wa, go emiša selo se boima) gomme o itemogela go ruruga le bohloko, tlotša sephuthelwana sa leqhwa lefelong leo matšatšing a mabedi goba a mararo a mathomo . Dira se mo e ka bago metsotso e 20 ka nako e tee, ka makga a mmalwa ka letšatši. Se se tla fokotša bohloko le go ruruga.

Ka morago ga matšatši a mabedi goba a mararo, o ka fokotša bohloko ka go diriša sedirišwa sa go ruthetša goba go hlapa ka go fiša. Se se tla lokolla mešifa le go kaonefatša go elela ga madi.

3. Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka

Bakeng sa bohloko bjo bonyenyane, o ka diriša dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, tše bjalo ka Paracetamol , Ibuprofen le Naproxen . Lega go le bjalo, kgonthišetša gore o latela ditaelo tšeo di lego go leina ge o diriša tše.

Ke dikalafo dife tšeo o ka di hwetšago go ngaka?

Ge e ba dipheko tša ka gae di sa thuše, goba ge e ba bohloko bja gago bja mokokotlo bo be bo dutše bo tšwela pele ka dibeke tše fetago tše sego kae, ruri o swanetše go bona ngaka. O ka nyaka kalafo e fapanego.

Dikalafo tše dingwe tšeo di hwetšagalago go tlaleletša go se

Go tlaleletša dikalafong tša tša kalafo, go na le mekgwa e mengwe e mmalwa yeo o ka e lekago, eupša ke gabohlale go boledišana le ngaka ya gago pele o dira le ge e le efe ya tše.

• Acupuncture : Mokgwa wa go imolla bohloko woo go wona setsebi se tsenyago dinalete tše dibotse kudu dintlheng tše itšego mmeleng. Dinyakišišo di hweditše gore se se thuša batho ba bangwe bao ba nago le bohloko bja mokokotlo.
• Tlhohleletšo ya Mohlagase: Mokgwa wa go fokotša bohloko ka go romela maphoto a mohlagase ao a se nago kotsi methapong. Sedirišwa seo se šomišwago kudu ke sedirišwa seo se bitšwago ``Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)``.
• Go silila: Go silila mo go dirilwego gabotse go ka thuša go imolla bohloko bja mokokotlo. Lega go le bjalo, o swanetše go botša ngaka ya go silila ka bohloko bja gago bja mokokotlo le dikotsi le ge e le dife pele ga nako.
• Spinal Manipulation: Gape e tsebja e le chiropractic adjustment , setsebi se diriša kgateletšo e boleta manonyeletšong a mokokotlo se diriša diatla goba diletšo, se a lokiša gape le go fokotša go gagamala ga mešifa.

Nka thibela bjang bohloko bja mokokotlo gore bo se boele morago?

Se bohlokwa go fo swana le kalafo ke go thibela bohloko bja mokokotlo gore bo se ke bja boela gape. Ge e ba o dira gore dilo tše tše bonolo e be mokgwa, o ka boloka mokokotlo wa gago o phetše gabotse.

• Dula gabotse: Setulo seo o dulago go sona se swanetše go ba le thekgo ye botse ya mokokotlo. Ge e ba o šoma ka ofising, boloka bophagamo bja tafola ya gago bo le maemong a boiketlo bakeng sa gago.
• Boloka boemo bjo bobotse bja mmele: Phema go tšholla ge o dutše goba o eme. Dula o otlologile ka magetla a gago morago.
• Phagamiša ka kelohloko: O se ke wa phagamiša selo le ge e le sefe seo o sa kgonego go se swara. Gaešita le ge o emiša selo se se swanago le silindara ya kgase, koba mangwele a gago gomme o e emiše, e sego ditheka tša gago . Se se bohlokwa kudu.
• Boemo bja go robala: Robala o kobegile mangwele gomme o retologetše ka thoko. Se se fokotša kgateletšo mokokotlong wa gago. Phema go robala ka mpa ka mo go kgonegago. Ge e ba o robala ka mokokotlo, bea mosamo ka tlase ga mokokotlo le mangwele.
• Go otlolla: Otlolla gabotse pele o itšhidulla goba o dira mošomo o thata. Se se ka thuša go thibela go gateletšega ga mešifa.