Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka maikwelo a gago a manyami, pefelo goba poifo ke a feteletšego go a kgotlelela? Dinakong tše bjalo ka tše, batho ba bangwe ba lekega go ikgobatša e le gore ba imolle kgateletšo yeo e sa kgotlelelegego. Ye ke taba yeo e nago le kwelobohloko kudu, eupša go bohlokwa kudu gore re bolele ka yona pepeneneng. Ka gobane ke matla a magolo go tseba gore wena goba moratiwa yo a fetago boemong bjo ga o noši.
Ge e le gabotse go ikgobatša go bolela’ng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ikgobatša ke maiteko a go lebeletšana le le go tšhaba maikwelo a fošagetšego a bjalo ka pefelo, manyami le go tshwenyega tšeo e lego tše dintši kudu tšeo di ka kgotlelelwago le tšeo go lego thata go di laola. Ga se gantši selo sa nako e tee, gomme se ka direga kgafetšakgafetša.
Nagana, go na le mofsa, o na le `(Bipolar Disorder)`. Maikutlo a gagwe a ya godimo le fase gateetee. Matšatši a mangwe o ikwa a nyamile a sa kgotlelelege, a lewa ke bodutu, a hloka kholofelo. Ka nako yeo, go tloša bohloko bjoo, go itšhitiša maikutlong ao, o kgetha ka seatleng sa gagwe goba a se sega ka selo se sengwe se bogale. Gaešita le ge go bonagala e nea kimollo ya nakwana ka nako yeo, ke tiro e kotsi kudu le e sa phethagalago.
Se bohlokwa ke gore go ikgobatša ga se seka sa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Lega go le bjalo, e ka direga ge bokgoni bja motho bja go laola maikwelo a gagwe bo senyegile, goba ge bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo bo direga gotee le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano, kudu-kudu bolwetši bja semelo bja mollwane .
Boitshwaro bjo gantši bo bonwa gare ga batho bao ba bilego le ditiragalo tše di kwešago bohloko bjaneng goba bjaneng bja bona.
Ke ditsela dife tša go ikgobatša?
Go sega letlalo ka selo se bogale ke o mongwe wa mekgwa ye e tlwaelegilego kudu. Ka ntle le seo, go na le mekgwa e mengwe e mmalwa.
- Go fiša
- Go hlabiša dihlong mmeleng ka boomo
- Go ikgobatša goba go ikgobatša
- Go iloma
- Go betha hlogo ya gago lebotong goba selo se sengwe
- Dišo tša letlalo tšeo di ipoeletšago
- Ka dinako tše dingwe go goga moriri
Batho ba bangwe ba dira se e le moetlo, wo o rulagantšwego. Go ba bangwe, ke kganyogo ya tšhoganetšo ya go dira se ge ba sa kgone go kgotlelela kgateletšo e kgolo yeo e tlago gatee-tee. Go swana le selo seo ba se dirago go hwetša kimollo ya kapejana kgateletšegong yeo e kgobokeditšwego.
Go sa šetšwe gore o e dira bjang, ke tiro e kotsi kudu le e kotsi. E ka tlogela mabadi a tseneletšego , bobedi mmeleng le monaganong.
Ke ka baka la’ng motho a ka dira selo se se swanago le se?
Le ge go e-na le ditsela tše di phetšego gabotse tša go lebeletšana le kgateletšego, go swana le go itšhidulla, batho ba bangwe gape ba retologela mekgweng e sa phethagalago ya go lebeletšana le boemo e bjalo ka ye. Go ikgobatša ke mokgwa o mongwe o sa phethagalago wa go lebeletšana le boemo go batho ba bangwe.
Go oketša moo, batho ba bangwe bao ba nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le malwetši a mangwe a monagano ba na le kgonagalo e kgolo ya go lemalela dihlare-tagi goba bjala. Ditsebi di dumela gore boitshwaro bjo ka moka bjo bo lego kotsing ke maiteko a molwetši a go imolla kgateletšegong e sa kgotlelelegego le go se iketle mo a lebeletšanego le gona.
Eupša go swana le dihlare-tagi le bjala, go ikgobatša ga se tsela e atlegago ya go imolla tlalelo ya maikwelo. That’s why it’s essential for people with mental illness, especially those who have experienced traumatic experiences in childhood , go boledišana le ngaka ya bona le go ithuta ka ditsela tše di swanetšego le tše di šomago tša go laola maikutlo a bona.
Na se ke maiteko a go ipolaya?
Ke therešo gore batho bao ba nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ba kotsing e kgolo ya go ipolaya. Go ya ka dinyakišišo, magareng ga 25% le 50% ya batho bao ba nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ba leka go ipolaya. Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba ikgobatšago bao ba lekago go ipolaya.
Gantši, go ikgobatša ke tsela ya go lebeletšana le bohloko bja bophelo, ba sa kgone go bo kgotlelela. Go ipolaya ke maiteko a go fediša bophelo bja motho. Bobedi bjo bo na le dipakane tše di fapanego.
Lega go le bjalo, se ga se selo seo se swanetšego go tšewa gabohwefo, ka ge se ka baka tshenyo e kgolo mmeleng. Ka gona, go bohlokwa go tsoma thušo .
| Maswao a mathomo a kotsi ya go ipolaya | |
|---|---|
| 1. 1. . | Go bolela kgafetšakgafetša ka go ipolaya goba dikgopolo tša lehu. |
| 2. 2. . | Go itlhalosa bjalo ka ge eka ga a na mohola, ga a na thušo goba ga a na kholofelo. |
| 3. 3. . | Go bolela dilo tša go swana le "Ke rata go se be mo" goba "Ke nyaka go tšwa go se." |
| 4. 4. . | Kgateletšego e mpefala. |
| 5. . | Phetogo ya tšhoganetšo go tloga manyami a magolo go ya go boemo bjo bo iketlilego kudu goba bja lethabo. |
| 6. 6. . | Go tsenela ditiro tše di nago le kotsi, tšeo di ka bolayago, tše bjalo ka go otlela ka mabone a mahwibidu. |
| 7. 7. . | Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela. |
| 8. . | Go dira bjalo ka ge eka ba fetša mošomo wa bona ka moka, ba ngwala diwili tša mafelelo. |
| 9. . | Go kgoboketša palo e kgolo ya dipilisi. |
Nka hwetša bjang thušo ya go tšwa boemong bjo?
Ge e ba wena goba moratiwa wa gago o na le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le go ikgobatša, go bohlokwa go šoma le ngaka ya gago go laola boemo bja gago. Ka go laola maikwelo a gago, o ka phema maikwelo a feteletšego a manyami goba a go tshwenyega ao a ka lebišago boitshwarong bja go itshenya.
Gopola gore go ikgobatša ga se seka sa Bipolar Disorder, eupša e ka ba seka sa boemo bjo bongwe. Ka mohlala, Borderline Personality Disorder. E hloka kalafo e arohaneng. Ge go alafša mohuta wo wa boitshwaro, mekgwa ya kalafo ya monagano go swana le Dialectical Behavior Therapy (DBT) ke yona e thekgago.
Ditsela tše dingwe tša go thuša go laola Bolwetši bja gago bja go feto-fetoga ga maikwelo ke tše:
- Go etela ngaka ka mehla: Etela ngaka ya gago ka matšatši ao a rulagantšwego bakeng sa ditlhahlobo tša bophelo bjo bobotse bja monagano.
- Go nwa dihlare tšeo di laetšwego: Nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago letšatši le lengwe le le lengwe bjalo ka ge o laetšwe, go sa šetšwe gore o na le dika goba aowa.
- Go phema dihlare-tagi le bjala: Tše di ka baka go feto-fetoga ga maikwelo.
- Bona mohlabolli yo a botegago: Nyaka thušo kalafong ya boitshwaro gore o ithute ditsela tše di phetšego gabotse tša go laola maikwelo a gago.
- Dihlopha tša thekgo: Eba le dihlopha tša thekgo tšeo di go kwešišago, gomme o matlafatše thekgo ya ba lapa le bagwera.
Ge e ba o ikwa dika tša gago di mpefala, ikgokaganye le ngaka ya gago gatee-tee. Ka dinako tše dingwe, go fetoša tekanyo ya dihlare tša gago go ka thuša go laola dika tša gago tša kgateletšego goba mania/hypomania.
Boemong bja tšhoganetšo, i.e. ge o ikwa o na le poifo ye kgolo ya gore o tla ikgobatša, eya Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU) ntle le go diega.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go ikgobatša ke bothata bjo bogolo eupša bjo bo ka alafšago. Ga se bofokodi bja semelo, eupša ke tsela ya go lebeletšana le maikutlo ao a sa kgotlelelegego.
- Boitshwaro bjo gantši bo tswalanywa le maemo a bjalo ka Bipolar Disorder, Borderline Personality Disorder goba diphihlelo tše di kwešago bohloko tša nakong e fetilego.
- Gaešita le ge se se fapane le maiteko a go ipolaya, go bohlokwa go se tšeela godimo kudu gomme o tsome thušo ka pela ka gobane kotsi e kgolo.
- Selo sa bohlokwa kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya gago . Kalafo e tlwaelegilego le dikalafo tše itšego tše bjalo ka DBT di šoma kudu bakeng sa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo.
- Ga o noši. Thušo e a hwetšagala, gomme go fola boemong bjo go kgonega ka mo go feletšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago