ADHD ya Batho ba Bagolo le Kgateletšego ya Bjana: A re Boleleng ka Kgokagano

Ge e ba o le motho yo mogolo yo a nago le ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), ga o noši. Batho ba dimilione lefaseng ka bophara ba phela le boemo bjo. Re a tseba gore dikarolwana tša gago tša leabela di kgatha tema e kgolo go se. Lega go le bjalo, go utolotšwe gape gore go na le kgokagano e tiilego magareng ga kgateletšego yeo re lebeletšanago le yona bjaneng le ADHD ge re godile. A re boleleng ka taba ye ka botebo lehono.

Ge e le gabotse kgateletšego ya bjaneng ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se šupa ditiragalo tše di tšhošago, tše di kwešago bohloko, tše kotsi goba tšeo di beago bophelo kotsing tšeo re kopanago le tšona pele ga nywaga e 18, ke gore, nakong ya bjaneng. Tše ka dinako tše dingwe di bitšwa Diphihlelo tše mpe tša Bjaneng (ACEs) .

Mohuta wo wa kgateletšego o ka tšwa go selo seo se go diragetšego ka go lebanya, goba o ka tšwa go selo seo o se bonago goba o se kwago. Nagana, ke tšhogo e kgolo go ngwana yo a bogetšego bothata ka gae. Motho le ge e le ofe a ka swanelwa ke go lebeletšana le selo se se swanago le se.

Tše dingwe tša ditiragalo tšeo di ka bakago kgateletšego ya bjaneng ke tše:

• Go gobošwa mmeleng, ka tša botona le botshadi goba monaganong le go hlokomologwa.
• Go bona motho a tlaiša goba a hlasela mmagwe goba tatagwe.
• Go phela le batho bao ba šomišago diokobatši goba bao ba nago le malwetši a monagano tikologong ya ka gae.
• Go lahlegelwa ke batswadi ka lebaka la lehu goba tlhalo.
• Setho sa lapa se golegilwe goba se golegilwe.

Dilo tše di ka kgoma gape:

• Go gola gare ga mathata a magolo a tša boiphedišo .
• Go phela tikologong ya bošoro le ya tlhakatlhakano.
• Go kgethollwa le go kgaphelwa thoko ka lebaka la dilo tša go swana le morafe goba morafe (Systemic racism or discrimination).
• Go lebana le kotsi e kgolo ya koloi.
• Go lebeletšana le bolwetši bjo bo beago bophelo kotsing.

Phapano ke efe magareng ga ADHD le Karabelo ya Kgateletšego?

ADHD ke bolwetši bja go gola ga bjoko. Go ra gore go na le phetogo go tše dingwe tša mešomo ya bjoko. Le ge kgateletšego e le karabelo ya maikwelo tiragalong e kotsi goba e bohloko, maemo a ka bobedi a ka baka mathata a tšwelago pele a boitshwaro le a tlhokomelo.

Dinyakišišo di bontšha gore batho ba bagolo bao ba nago le ADHD ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo bitšwago Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) go feta bao ba se nago ADHD. PTSD ke boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo ka tšwelelago ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko.

Ka dinako tše dingwe go ka ba thata go dira phapano magareng ga ADHD le PTSD go batho ba bagolo, ka ge dika tša maemo a ka bobedi di swana.

Banyakišiši ba bangwe ba dumela gore batho bao ba nago le ADHD ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le PTSD ka morago ga go itemogela kgateletšego. Ba bangwe ba dumela gore se se fapanego e ka ba therešo. Go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go kwešiša tswalano ye ka botlalo.

Na masetla-pelo a bjaneng a ka lebiša go ADHD ge motho a godile?

Dipshio tša gago, tikologo le mokgwa wa gago wa bophelo ka moka di kgatha tema go go bopeng. Mabaka a mmalwa a swanetše go kopana bakeng sa go ba le ADHD.

Bo-rathutamahlale ba dumela gore go pepentšhwa diphihlelong tše mpe tša bjaneng tše di sa folego (ACEs) go oketša "maemo a mpholo a kgateletšego" mmeleng. Se ga se se sebotse go bophelo bjo bobotse bja mmele goba bja monagano bja motho le ge e le ofe. Eupša go bonagala e oketša kotsi ya go ba le ADHD e lekanetšego go ya go e šoro.

Kgahlamelo go kgolo ya bjoko

Bjoko bja bana ba banyenyane bo dula bo ithuta le go tlwaelana le lefase la ka ntle. Dinyakišišo di bontšha gore kgateletšego ya bjaneng e ka fetoša tsela yeo dikarolo tša bjoko, kudu-kudu dibopego tšeo di nago le kgateletšego, di golago ka yona. Diphetogo tše di ka lebiša dika tše di tlwaelegilego tšeo di bonwago go ADHD. Mohlala:

• Maikutlo a ka mehla a poifo goba a go se šireletšege.
• Ge a lebeletšane le kgateletšego, karabelo go yona ga e nyamele gabonolo e bile e a phegelela.
• Bothata bja go laola maikutlo.
• Bothata bja go rulaganya goba go tsepamiša kgopolo.
• Go hloka taolo ya maikutlo.

Negative memoring ya tshekamelo

Kgateletšego ya bjaneng e ka fetoša tsela yeo o bonago lefase ka yona. O ka lekega go dula o nagana ka dilo tše mpe go e na le tše dibotse. Dikgopolo tše di ka šitišana le kgopolo ya gago e tlwaelegilego gomme tša oketša dika tša ADHD tše bjalo ka go se šetše goba go dira dilo ka mo go feteletšego.

Go hloka thekgo ya leago

Ga se bohle bao ba itemogelago kgateletšego ya bjaneng bao ba tlago go ba le diphetogo tše bjokong bja gagwe. Mafelelo a e ka ba a magolo go bao ba ikwago ba se na thušo. Ge bana ba hwetša tšhireletšo le thekgo go tšwa go batswadi, bagwera le ba leloko, go ba bonolo gore ba fole masetlapelong a bjalo.

Ka lehlakoreng le lengwe, na ADHD e oketša kotsi ya go kwešwa bohloko bjaneng?

Se le sona ke selo seo se swanetšego go elwa hloko. Ee, go ka direga. Ge e ba o bile le dika tša ADHD ge o be o sa le ngwana, go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore o itemogele ditiragalo tše di kwešago bohloko (mohlala, dikotsi, go gobošwa mmeleng goba maikwelong) ntle le go lemoga seo. Ke moka masetla-pelo ao a ka lebiša go ADHD ge motho a godile.

Se se ka ba ka tsela ye:

• Bana bao ba nago le ADHD gantši ba a otlwa. Bana bao ba nago le ADHD ba na le bothata bja go laola boitshwaro bja bona le maikwelo a bona. Batho ba bagolo ba ka nagana gore bana ba ba itshwara gampe ka boomo gomme ga ba theetše seo se bolelwago. Ka baka la se, go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba otlwe o šoro le go tlaišwa mmeleng.
• Go phema dika tša ADHD.Ka dinako tše dingwe, go ba le mafolofolo ga bana ka mo go feteletšego go ka fokotšwa ge ba lebeletšane le kgateletšego. Ka gona, batho ba bagolo ba ka foša dika tša go se šetše e le ADHD. Ge e ba di sa alafše, dikamano sekolong le ka gae di ka šitišwa, e lego seo ka morago se ka lebišago diphihlelong tše dingwe tše mpe (ACEs).
• Bophelo bjo bobotse bja monagano bja batswadi. Kgateletšego le go tshwenyega di tlwaelegile gare ga batswadi ba bana bao ba nago le ADHD. Le gona ba ka ba le ADHD. Go godiša bana ka bogale go ka bakwa ke kgateletšego ka gae goba ditaba tša batswadi ka noši tša bophelo bjo bobotse bja monagano.

Tsela ya go hwetša thušo?

Ge e ba o kile wa itemogela masetla-pelo ge o be o sa le ngwana, botša ngaka ya gago ka yona. O se ke wa e uta. Ngaka ya gago e ka no se go botšiše ka yona pele. Ka gona go bohlokwa gore o bolele ka yona ka bowena.

Kgopela ngaka ya gago gore e go fetišetše go moeletši wa tša maphelo a monagano goba mohlapiši yo a kgethegilego ka malwetši a kgateletšego a kwešago bohloko. Ke moka ba ka hlama leano la kalafo leo le go šomelago.

Moeletši wa tša maphelo a monagano a ka go thuša go lemoga le go laola dika tša gago tšeo di tswalanago le kgateletšego ya gago le ADHD. O ka nyaka dihlare, kalafo ya go bolela goba bobedi bja tšona.

Tše dingwe tša dikalafo tšeo di dirišetšwago masetla-pelo a bjaneng di akaretša:

• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego
• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo yeo e lebanego le masetla-pelo (CBT) .
• Dikalafo tše di theilwego go tsepamiša kgopolo
• Thupelo ya neurofeedback
• Kalafo ya go se kwešiše le go šoma gape ka go sepela ga mahlo (EMDR).

Go oketša moo, dikalafo tše di thekgago tše bjalo ka tše le tšona di ka thuša kudu:

• Kalafo ya bokgabo goba mmino
• Yoga ya go dira
• Itšhidulla
• Thekga dihlopha tša batho bao ba nago le maitemogelo a go swana