Na o kile wa ikwa ka tsela ye? Go na le dilo tše dintši kudu tše bohlokwa tafoleng ya gago, eupša o fo bonagala o sa kgone go dira gore monagano wa gago o di dikologa. Go sa šetšwe gore o thoma kabelo goba o ngwala pego ofising , monagano wa gago o lelera dilong tše dingwe. O no tšea mogala wa gago, wa fetša iri o le go dikgokaganyo tša leago , goba wa thoma go dira selo se sengwe ka gae. Mafelelong, selo sa bohlokwa kudu seo o bego o swanetše go se dira se kgoromeletšwa ka thoko. Na go diegiša ke bothata bjo bogolo go wena? Ke moka seo ke lego kgauswi le go se bolela se tla ba bohlokwa kudu go wena.
Ke eng se ‘Go ipoeletša ga Mmele’?
Polelo ya ‘Body Doubling’ e ka ba ye mpsha go wena, eupša kgopolo yeo e lego ka morago ga yona e bonolo kudu. Ka mantšu a bonolo, ‘Body Doubling’ ke ge o dira selo, ntle le go ba le motho yo mongwe a go thuša, eupša a no ba gona bakeng sa gago. Seo se diregago ke gore maikutlo a motho yo mongwe a go lebeletše, a laola monagano wa rena go lelera go ya dilong tše dingwe gomme re tsepamiša kgopolo mošomong wo o lego ka seatleng.
Akanya, ge o eya go itšhidulla le mogwera go e na le go ba noši, gaešita le ka matšatši ao o ikwago okare “Ke tšwafa kudu go ya lehono,” ruri o tla ya ka baka la mogwera yoo, akere? Seo ke selo se se swanago ka se. Ge re e-na le motho yo mongwe kgaufsi, re ikwa re sa tšhoge ganyenyane e bile re e-na le boikarabelo bja go diegiša le go dira dilo tše dingwe. Mokgwa wo o na le mohola kudu go bao ba nago le maemo a go swana le ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Ge e le gabotse tshepedišo ye e šoma bjang?
Ge re le noši, re laola menagano ya rena ka mo go feletšego. Ka gona ge e ba re šitišwa ge re dutše re šoma, ga go na motho yo a re thibelago. Eupša ge e ba o e-na le mogwera, setho sa lapa goba mošomi-gotee le wena ofising ka thoko ga gago, boemo bo fapane. Akanya feela, o a šoma, gomme mogwera wa gago o bala puku. Ge o ikwa o nyaka go emiša mošomo wa gago gomme o bethe mogala, maikutlo ao a mannyane a, “Na ga a ntebelele?” e go bušetša mošomong.
Ge e le gore ‘Body Double’ ye e le motho yo a dulago ka ntlong e tee le wena, go na le mehola ye mengwe.
- Ge e ba o kgomaretše e bile o nyamile, o sa kgone go dira mošomo wa gago, a ka go homotša .
- E ka go gopotša go ja, go nwa goba go ba ka nako bakeng sa peeletšo ge o dutše o šoma.
- Ye ke thušo e kgolo go fedišeng bodutu le go ikarola mo go bakwago ke mošomo.
- Ge o nyaka, a ka go fa gape ditshwaotshwao ka mošomo wa gago.
Se bohlokwa ke gore, 'Body Double' ye ga e hloke go go thuša ka mošomo wa gago. Go ba gona ga gagwe go nnoši go lekane go go boloka o tsepame.
Na ‘body double’ ya gago e swanetše go dira selo se se swanago le seo o se dirago?
Le gatee. Ge o ekwa leina la ‘Body Doubling’, batho ba bangwe ba ka nagana gore go ra gore motho yo mongwe a dire selo se se swanago le seo o se dirago. Eupša yeo ke kgopolo e fošagetšego. 'Body Double' ya gago e ka bala puku ka setu, ya loga, goba ya šoma ka laptop ya bona ka sebakeng sa bona. Se segolo ke gore ba dira selo seo se sa go šitišego.
Ge e ba o le motswadi wa ngwana yo a nago le ADHD, mohlomongwe o šetše o dira se o sa lemoge le gatee. O ka dula kgauswi le ngwana wa gago ge a dutše a dira mošomo wa gae, a bala kuranta goba a dira mošomo o monyenyane ka khitšhing. Go ba gona ga gago o nnoši e ka ba tsela e botse ya go kgothaletša ngwana wa gago gore a dule a tsepame.
Mehuta ye megolo ya 'Body Doubling'.
Go na le ditsela tša go fapafapana tša go dira ‘Body Doubling’ go ya ka dinyakwa tša gago. O ka kgetha mokgwa wo o go swanetšego kudu.
| Mofuta wa mokgwa wa | Kamoo go diregago ka gona |
|---|---|
| Go ba gabedi ga Mmele ka sebele (go ba kgauswi le motho yo mongwe) . | Ye ke tsela ya setšo kudu le yeo e lego molaleng. Dira gore motho yo o mo tsebago, go swana le mogwera goba setho sa lapa, a dule ka phapošing e tee le ge o šoma, kgauswi le wena. O ka ba wa thwala motho yo mongwe gore a dire se ge e ba o nyaka go dira bjalo. |
| Virtual Body Doubling (Go kgokagana ka Inthanete) . | Go ka no se be mo go šomago go ba le motho yo mongwe le wena ka mehla. Mohlomongwe ga o na sekgoba se se lekanego moo o dulago gona, goba o dula o le leetong. Ke mo thekgo ya go bonagala e tlago ka mohola. O ka kgona:
|
Ke bomang ba bangwe bao ba ka holwago ke mokgwa wo?
‘Body Doubling’ ga se ya batho bao ba nago le ADHD fela. Motho le ge e le ofe yo a nago le maemo a latelago a ka holwa ke yona.
- Go bao ba nago le kgateletšego e šoro goba go tshwenyega , maikwelo a tšhireletšego ge motho a le kgaufsi a homotša monagano.
- Bakeng sa bao ba tlaišwago ke kgateletšego . Kgateletšego e ka baka go lahlegelwa ke tutuetšo ya go thoma mošomo. Go ba le motho yo a lego kgaufsi le yena go ka thuša go godiša tutuetšo yeo.
- Bakeng sa bao ba dulago ba nnoši goba ba le noši .
- Maemo a mangwe a methapo ya go swana le Autism Spectrum DisorderBakeng sa bao ba nago le maemo a neurodivergent.
- Bakeng sa moithuti ofe goba ofe goba setsebi seo se ithutelago tlhahlobo e bohlokwa goba se lekago go fetša modiro o mogolo.
Tsela ya go kgetha 'Body Double' ye botse?
Bakeng sa se, o ka kgopela thušo go mogwera, setho sa lapa goba motho yo o mmotago ofising. Ba tla thabela kudu go go thuša. Eupša pele o kgopela thušo ye go motho yo mongwe, nagana ka dika tšeo ‘Body Double’ e botse e swanetšego go ba le tšona.
‘Body Double’ yeo o e kgethago ruri e swanetše go ba motho wa go swana le yo:
* Motho yo a sa šitišego tlhokomelo ya gago: Ga se a swanela go ba motho yo a dulago a etla go tlo boledišana le wena gomme a botšiša dipotšišo. O swanetše go kgona go dula a nnoši.
* E ka botwa: Motho yo a ka iponagatšago gabotse ge o boledišana le go dula le wena ka nako yeo go dumelelanwego ka yona.
* Go se ahlole: O swanetše go se fele pelo le go kwešiša ge o na le bothata bja go tsepamiša kgopolo, gomme o se go sole ka seo.
Leka mokgwa wo gomme o iponele ka noši gore o go dira gore o ikwe bjang. E ka ba tharollo e kaone-kaone mokgweng wa gago wa go diegiša.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ‘Body Doubling’ ke mokgwa wo bonolo, eupša o le maatla kudu wa go oketša tsepamiso ya gago le bokgoni ka go ba le motho yo a dulago kgauswi le wena, ntle le go go thuša gabotse ka mošomo wa gago.
- Se se hola bao ba nago le maemo a bjalo ka ADHD, go tshwenyega le kgateletšego, gotee le motho le ge e le ofe yo a fo bago a e-na le mokgwa wa go diegiša.
- O ka dira mokgwa wo e ka ba ka sebele goba ka tsela ya kgonthe.
- Go bohlokwa kudu gore motho yo o mo kgethago bjalo ka ‘Body Double’ ya gago a botege, a sa ahlole, ebile a se šitiše tlhokomelo ya gago.
- Ge e le gore mathata a gago a go ela hloko goba ditaba tša maphelo a monagano di ama bophelo bja gago bja letšatši le letšatši kudu, go bohlokwa kudu go bona ngaka (ngaka) gomme o bolele ka yona.
Mmele Gabedi, ADHD, Tlhokomelo, Go Diegiša, Bophelo bjo Botse bja Menagano, Bokgoni, Go tshwenyega, Kgateletšego
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago