Na ngwana wa gago o dula a kgomaretše sekirining? A re ithuteng ka ADHD le Nako ya Screen (ADHD) .

Na ngwana wa gago yo monyenyane o dula a kgopela mogala wa gagwe ge a eja, a ithuta goba a fo itloša bodutu? Na o lebelela thelebišene ka kelohloko kudu moo a sa kgonego go go kwa ge o bolela? Ye ke bothata bjoo batswadi ba bantši ba lebeletšanego le bjona matšatšing a. Ge e le gabotse, na nako ye ya skrine e tlaleletša go hlokeng tlhokomelo ga ngwana, go mpefala ga maemo a bjalo ka Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo/Go Dira kudu (ADHD) , goba go dira gore go se kgonege go gagola ngwana go tloga go kgoketšo ya skrine se sa lebelo le sa mebalabala? Go ya ka dinyakišišo tše dingwe le dikgopolo tša ditsebi, karabo ke ‘ee’.

Na ruri go na le kgokagano magareng ga nako ya skrine le go hlaelela ga tlhokomelo?

Go tloga go le gona. Nyakišišong e kgolo, dihlopha tše pedi tša bana ba nywaga e 5 di ile tša bapišwa. Sehlopha se sengwe se be se e-na le metsotso ya ka tlase ga e 30 ya nako ya skrine ka letšatši, gomme sehlopha se sengwe se be se e-na le diiri tše fetago tše 2. Mafelelo a a nyamiša. Bana bao ba fetšago diiri tše fetago tše 2 ka letšatši ba le diskrineng ba be ba e-na le kgonagalo ya go ba le dika tša ADHD ka makga a 7,7 . Se ke se segolo kudu moo e lego gore nako ya go hlahloba ke selo se matla go feta mabaka a mangwe ao a ka kgomago nako ya go ela hloko ngwana, a bjalo ka go hloka boroko, maemo a tša leago le a tša boiphedišo le kgateletšego ya batswadi .

Gaešita le Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo (WHO) o kgothaletša gore bana ba nywaga ya magareng ga e 2-4 ga se ba swanela go fetša iri e fetago iri ka letšatši ba le pele ga sekirini. Lega go le bjalo, dinyakišišo di bontšha gore bana ba bantši ba pele ga sekolo bao ba nago le ADHD ba feta tekanyo ye.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se ke seo se diregago:

• Go lahlegelwa ke nako bakeng sa mediro yeo e nyakago go se fele pelo: Ge mogala o butšwe, ngwana o lahlegelwa ke nako bakeng sa mediro yeo e itšhidullago bjoko, e bjalo ka go bala puku ka go se fele pelo, go dira sebapadišwa goba go thala seswantšho.
• Go goketša bana bao ba nago le nako ya tlase ya go ela hloko : Bana bao ba nago le nako ya tlase ya go ela hloko ba šitišwa gabonolo ke dilo tšeo di sepelago ka lebelo, tšeo di fetogago gantši sekirining.
• Tharollo ya go tšwafa: Ge ngwana a tšwafa gomme a sa kgone go nagana ka selo se sengwe seo a ka se dirago, selo se bonolo seo a ka se dirago ke go tšea mogala. Ge nako e dutše e e-ya, se e ba mokgwa.

Ke ka baka la’ng skrine e le se se kgethegilego gakaakaa bakeng sa ngwana yo a nago le ADHD?

Ka moka ga rena re tseba kamoo go ka šitišago ka gona go lebelela TV, mogala goba thebolete ka nako e telele. Eupša go ngwana yo a nago le ADHD, tšhitišo ye e matla le go feta. Go na le lebaka la seo.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, diswantšho tše di akgofilego le tša mebalabala le medumo yeo e tšwago sekirining se ke tšona tšeo di lego bjokong bja ngwana.Setsi sa moputso se hlohleletšwa ka pela. Go bolela nnete, neurotransmitter ya dopamine e lokollwa bjokong ka nako ye. Se se nea ngwana lethabo le kgotsofalo ya kapejana. Ka ge bana bao ba nago le ADHD ba e-na le nako e kopana ya go ela hloko, ba gogelwa ka pela kudu go selo seo se fetogago ka pela le seo se neago tlhohleletšo.

Eupša ke moo bothata bo thomago gona. Ka go tšwela pele go pepentšhwa diskrineng, dika tša ADHD di ka mpefala. Le gona go ka tšwelela mathata a mangwe.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa go dula kgole le diskrini?

Lebaka le legolo ke go itšhidulla . Gore ngwana a kitime le go bapala gabotse, o swanetše go ba kgole le sekirini. Go itšhidulla go dira se se fapanego tlwaa le seo skrine se se dirago. E kaonefatša nako ya go ela hloko ya ngwana, e matlafatša kgopotšo ya gagwe le go mo thuša go laola ditutuetšo tša gagwe tša go se iketle .

Ge ngwana a sa itšhidulle ka mo go lekanego, nako ya skrine e a oketšega bakeng sa go tlatša sekgoba. Ke moka se se tlogela nako e nyenyane le go feta bakeng sa dilo tše bohlokwa tše bjalo ka mošomo wa sekolo, go fetša nako le bagwera le go robala.

O tseba bjang ge e ba tšhomišo ya skrine e fetogile "temalelo"?

Ka dinako tše dingwe mokgwa wo o ka fihla boemong bjo bo sa laolegego, ke gore, temalelo ya inthanete. E-ba šedi ganyenyane ka dika tše. Se bohlokwa ke ge e ba mokgwa wo wa boitshwaro o tšwela pele le ge e ba o ama mošomo wa lapa le wa sekolo.

Dilo tšeo o ka di dirago bjalo ka motswadi

Bana bao ba nago le ADHD ba lahlegelwa ke nako gabonolo, ka gona go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago.

• Bolela le ngwana wa gago: Mmogo le ngwana wa gago, fihlelela kwano ya gore mošomo o tla tšea nako ye kaakang, seo o swanetšego go se bona, le gore o swanetše go ema kae ("dintlha tša go ema").
• Rulaganya seo o swanetšego go se dira ka morago: Bolela e sa le pele ka selo se sengwe se mafolofolo seo o swanetšego go se dira ka morago ga ge o tsogile sekirining sa gago. Mohlala, "Ka morago ga ge re lebelele mogala wa rena, a re tšweleng ka ntle re bapale."
• E boloke lefelong la setšhaba: Boloka didirišwa tša ngwana wa gago tša go swana le megala, dithebolete le dikhomphutha lefelong leo motho yo mongwe le yo mongwe a ka di bonago, go swana le phapoši ya bodulo. Ka tsela yeo, o ka hlokomela gore ba fetša nako e kaakang go tšona le seo ba se lebelelago.
• Ga go na diskrini pele o robala: Tima diskrini ka moka bonyenyane iri pele o robala . Se se nea ngwana wa gago nako ya go homola le go itokišeletša boroko. Le gona, o se ke wa tliša diskrini le ge e le dife, go akaretša le megala, ka phapošing ya go robala.
• Bea melao ye mengwe ya legae la gago: Hlama leano la Nako ya Skrine leo lapa ka moka le ka dumelelanago ka lona. Etla go kwano e swanago mabapi le gore ke mang yo a bogelago eng, neng, nako e kaakang le gore ke eng. Le gona o swanetše go ba mohlala o mobotse go ngwana wa gago.