Na o katana le bophelo bjalo ka motho yo mogolo? A re ithuteng ka botlalo ka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) .

Na ka dinako tše dingwe o ikwa ka tsela ye? You can't finish a task properly, it's very difficult to keep your mind in one place , o dula o lebala dilo tša go swana le dinotlelo tša gago, sepache sa gago, o tlogela go šoma seripagare sa tsela... Ka lebaka la dilo tše, o ka ipea molato, wa nagana gore, "Ke tšwafa kudu" goba "Ga ke kgone go dira selo gabotse." Eupša se e ka no se be botswa bja gago goba go hloka bokgoni. Lehono re tlile go bolela ka seemo sa kalafo seo se lego ka morago ga se, seo batho ba bantši ba sa se tsebego. Seo ke ADHD.

Mokitimi wa marathone wa Diolimpiki Molly Seidel o feditše nywaga e mentši a leka go hwetša ditharollo tša mathata a gagwe a tša maphelo a monagano. Eupša o ile a ikwa eka selo se sengwe ga se sa loka. O e hlaloša gabotse. O re: “Selo se se segišago ka bolwetši bja monagano le se sebe kudu ka bjona ke gore ge o nagana gore o lokišitše selo se tee, go tšwelela selo se sengwe.” “It’s like a game where you hit something that pops up in one place and then it pops up in another place. Go ntšere mengwaga go lemoga gore ge re no alafa dika gomme ra se fihle modu wa sebaki, it’s just going from one disease to the next.” E bile feela ka morago ga ge go hweditšwe gore o na le bobedi ADHD le OCD (Obsessive Compulsive Disorder) moo a ilego a hwetša tsela ya go tšwela pele bophelong.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD ke eng?

ADHD, goba Attention Deficit Hyperactivity Disorder , ke boemo bja go gola ga ditšhika bjo bo tswalanago le go gola ga bjoko. Le ge batho ba bantši ba e nagana e le selo seo se kgomago bana ba banyenyane feela, e bile e tlwaelegile go batho ba bagolo . Maemong a mantši, boemo bjo bo ba gona go tloga bjaneng gomme ga bo lemogwe, e lego seo se lebišago mathateng ge motho a godile.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- neurotransmitter tšeo di laolago tlhokomelo, thulaganyo le taolo ya maikwelo go motho yo a nago le ADHD di šoma ka tsela e fapanego ganyenyane. Se ga se botswa, go hloka tayo goba bofokodi bja semelo . Go swana le motho yo a sa bonego gabotse a nyaka digalase. Ga se molato wa bona, ke tsela yeo bjoko bja bona bo šomago ka yona.

Ke dika dife tša ADHD go batho ba bagolo?

Go itšhidulla mo go feteletšego mo ngwana a bago le gona ga go bonwe gantši go batho ba bagolo. Go e na le moo, dika di bonagatšwa ka tsela e fapanego. A re ke re sheba matšoao a ka sehloohong, arotsoe ka dihlopha tse tharo.

Kgahlamelo ya ADHD ke efe bophelong?

Ge e ba se se sa lemogwe, se ka kgoma dibopego tše dintši tša bophelo.

Bakeng sa mošomo le thuto

Ka lebaka la bothata bja go rulaganya mošomo, matšatši a mafelelo a ka fošwa. Ka lebaka la go hloka go tsepamiša kgopolo, diphošo di ka dirwa mošomong. Se se ka lebiša tabeng ya go swaiwa e le yo a se nago bokgoni mošomong le go hloka boitshepo . Ge e ba o le morutwana wa yunibesithi, go ela hloko dithero le go rulaganya dithuto tša gago e ka ba tlhohlo.

Bakeng sa dikamano tša motho ka noši

Ka ge gantši o lebala dilo (mohlala, matšatši a matswalo, dipeeletšo), ba ka nagana gore ga o na taba le ba bangwe. Ka ge o e-na le bothata bja go dula o tsepame, bagwera le ba lapa ba ka nagana gore ga o motheetši yo mobotse. Ka baka la go se iketle ga gago, o ka feleletša o bolela dilo tšeo o sa di bolelego.

Bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano

Go dula o ipea molato le go ikwa o paletšwe go ka lebiša go fokotšegeng mo gogolo ga go ipona . Se se ka lebiša gape maemong a mangwe a maphelo a monagano a go swana le kgateletšego le go tshwenyega ge nako e dutše e eya.

Go lokile, bjale o dira eng ka morago ga moo?

Ge e ba o nagana gore o na le dika tše, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka . Go bohlokwa kudu go bona ngaka ya monagano gomme o bolele ka se. O se ke wa leka go itlhahloba ka go bala ka yona Inthaneteng.

Ngaka e tla bona ge e ba o e-na le boemo bjo goba go se bjalo ka go botšiša ka bjana bja gago, bophelo bja sekolo, mošomo le ditswalano, gomme ge e ba go nyakega, e diriša dipotšišo tše dingwe.

Ga go na tharollo e tee ya kalafo. Go fapana go ya ka batho. Go na le mekgwa e mmalwa e megolo ya kalafo.

1. Dikalafo tša Boitshwaro: Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) ka mo go kgethegilego e šoma kudu. E go ruta ditsela tše di šomago tša go laola ditlhohlo tša ADHD ka go kwešiša tswalano magareng ga dikgopolo tša gago, maikwelo le boitshwaro. Ka mohlala, kamoo o ka aroganyago mešomo e megolo ka dikarolo tše dinyenyane, kamoo o ka rulaganyago letšatši la gago le kamoo o ka laolago ditšhitišo.

2. Dihlare: Batho ba bangwe ba ka nyaka dihlare. Dihlare tše di šoma ka go leka-lekanya di- neurotransmitter bjokong tšeo di laolago tlhokomelo le ditutuetšo. Se se swanetše go tšewa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo. Ngaka ya gago e tla go laola dihlare tše di swanetšego le tekanyetšo.

3. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo:

• Itšhidulla:Go itšhidulla letšatši le letšatši go kaonefatša go tsepamiša kgopolo le go fokotša go tshwenyega.
• Boroko: Go robala ka mo go lekanego go bohlokwa. Tlwaela go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe.
• Dijo: Eja dijo tše di leka-lekanego. Fokotša dijo tše di nago le swikiri, tše di šomišitšwego ka mo go kgonegago.
• Go Rulaganya: Rulaganya mošomo wa gago o diriša tayari, morulaganyi le dikgopotšo mo founong ya gago.

Gopola gore ADHD ga se lepheko leo le tlago go go thibela. E fo ba karolo ya gago. Ge e ba moatlelete wa Diolimpiki wa go swana le Molly Seidel a ka kgona go e dira, ka thekgo le maano a maleba , le wena o ka fihlelela tše kaone tša gago bophelong. Se bohlokwa ke go tseba gore ga o noši gomme ga o tšhabe go kgopela thušo.