Ka nako ye nngwe re bona batho bao ba bonagalago ba thabile kudu ebile ba atlegile ka ntle, eupša ka gare ba uta manyami le kgatelelo ye ntši. Mohlomongwe le wena o ile wa ikwa ka tsela e swanago. Mohuta wo wa go swara ka manyami le go itira eka o thabile ka ntle gantši e ka ba seka sa boemo bja tša kalafo bjo bo bitšwago kgateletšego.
Ge e le gabotse kgateletšego ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, kgateletšego ga se feela maikwelo a manyami. Ga se selo seo se felago ka morago ga lebakanyana. Kgateletšego ke boemo bja tša kalafo bjo bo kgomago dikhemikhale tša bjoko bja rena gomme bo nyaka kalafo . Go fo swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, bo ka kgoma motho le ge e le ofe, go sa šetšwe nywaga, bong, mošomo goba maemo a setšhaba.
Akanya, motho yo matla, yo a nago le sebete go swana le mohlankedi wa maphodisa. O ithaopa mošomong o mongwe le o mongwe, o thuša ba bangwe. O bonala e le moanegwa yo a tiilego kudu ka ntle. Eupša ge a boa gae, o ntweng e kgolo le yena ka noši. O ikwa eka o paletšwe, o galefela lapa la gagwe ntle le lebaka gomme o lla diiri tše dintši a nnoši. Batho ba bantši bao ba aparago bokapele bjo bo bjalo bjo bo ‘tiilego’, kudu-kudu banna, ba hlabja ke dihlong e bile ba tšhaba go bolela ka manyami le kgateletšo yeo ba e kwago. Ba nagana gore ke seka sa bofokodi.
Eupša therešo ke gore go tlaišwa ke kgateletšego ga se bofokodi. Selo se kotsi kudu ke go se bolele ka yona goba go kgopela thušo. Ka dinako tše dingwe, ge boemo bjo e le bjo šoro, go ka rotoga dikgopolo tša go fediša bophelo bja gago.
Na dika tše di tlwaelegile go wena?
Go na le dika tše mmalwa tše di tlwaelegilego tšeo di tlago le kgateletšego. Ge o na le se tee goba tše ntši tša dika tše tšeo di tšeago dibeke tša go feta tše pedi, go bohlokwa go di hlahlobja.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Diphetogo tša kganyogo ya dijo | Go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo goba go ja kudu. Se se ka lebiša go fokotšegeng ga boima bja mmele goba go oketšegeng ka mo go sa ikemišetšago. |
| Mathata a boroko | Go hloka boroko goba go robala mosegare le go robala ka mo go feteletšego. |
| Go lapa ka mo go feteletšego le go lapa | Go ikwa o lapile kudu le ge o sa dire mošomo le ge e le ofe, go ikwa o se na matla a go dira selo. |
| Go se iketle le go tenega | Go ikwa a sa iketla kudu, go galefa ka pela ka baka la dilo tše dinyenyane. |
| Go ikwa o se na mohola ka wena | Go ba le dikgopolo tša go swana le "Ga ke na mohola", "Ga go na motho yo a nago le taba le nna", le go ipea molato ka dilo tšeo di sa nyakegego. |
| Bothata bja go tsepamiša kgopolo | Bothata bja go nagana ka selo se itšego, go dira diphetho goba go tsepamiša kgopolo modirong o itšego. |
| Go nyamišwa ke bophelo le dikgopolo tša go ipolaya | Go ba le dikgopolo tša go ipolaya goba go leka go ipolaya. Ye ke boemo bjo kotsi kudu gomme bo nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela. |
Boemo bjo bo kgoma bjang lefelo la mošomo?
Ge e ba o le motho yo a šomago, kgateletšego le yona e ka kgoma mošomo wa gago.
- Tahlegelo ya kgahlego ya go ya mošomong, go bega mošomong ka morago ga nako.
- Go lahlegelwa ke lethabo mošomong wa motho.
- Go se kgone go dira mošomo gabotse, go fokotša bokgoni.
- Go ikwa o otsela ge o dutše o šoma.
- Go leka go dula kgole le ba bangwe le go ba noši.
O se ke wa tšhaba go hwetša thušo: Re swanetše go dira’ng?
Ge o nagana gore o na le dika tše, hle o se ke wa tlaišega o nnoši. Go kgopela thušo go a matlafatša. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ke tše.
1. Bona ngaka ya gago pele.
Ye ke mogato wa bohlokwa kudu le wa mathomo. Dika tšeo o itemogelago tšona di ka bakwa ke boemo bjo bongwe bja mmele. Ka mohlala, maemo a bjalo ka mathata a thyroid goba swikiri ya tlase mading (hypoglycemia) le ona a ka baka dika tše di swanago le tša kgateletšego. Ka gona, sa pele boledišana le ngaka ya lapa la gago.Hwetša tlhahlobo e feletšego. A ka hwetša gabotse seo o nago le sona gomme a go nea tlhahlo e nyakegago.
2. Go romelwa go setsebi sa maphelo a monagano
Ge e ba ngaka ya gago e go hlahloba gomme e belaela gore o na le kgateletšego, e tla go fetišetša go setsebi sa tša maphelo a monagano (Psychiatrist) . Goba, a ka kgothaletša gore o bone setsebi sa tša monagano. Ga go na lebaka la go boifa se. Ke batho bao ba hweditšego tlwaetšo e kgethegilego lefapheng le.
- Kalafo: Go na le dikalafo tše di šomago kudu tša kgateletšego. Dihlare (Antidepressants), kalafo ya monagano le keletšo (Psychotherapy and Counseling) ke tšona tše kgolo. Maemong a mangwe a šoro, dikalafo tše dingwe tše bjalo ka ECT (Electroconvulsive Therapy) le tšona di ka dirišwa. Tše bjale ke dikalafo tše di šireletšegilego kudu, tšeo di dirwago ka tlase ga thekinolotši ya mehleng yeno.
3. Boloka mokgwa wa bophelo bjo bobotse
Ge o dutše o alafša, go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo go ka thuša kudu tshepedišo ya go fola.
- Eja dijo tše di leka-lekanego .
- Itšhidulle letšatši le letšatši ka mo go kgonegago. Gaešita le go fo sepela metsotso e 30 ke taba e kgolo.
- Go sa šetšwe gore o ikwa o lewa ke bodutu gakaakang, leka go fetša nako e itšego le bagwera le ba lapa . Go ba le setšhaba go lokile go wena. Ge e ba o ka ikgapeletša go tšwa, o tla thoma go ikwa o le kaone kgaufsinyane.
Gopola gore go fola kgateletšegong go tšea nako. Go tla ba le matšatši a mabotse le a mabe tseleng. Eupša o se ke wa ineela. Ka kalafo e swanetšego le thekgo ya baratiwa ba gago, ruri o ka fola boemong bjo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego ga se bofokodi, ke boemo bjo bo ka fodišwago ka mo go feletšego ka kalafo.
- O se ke wa boloka manyami a gago le kgateletšego ya gago e le noši. Boledišana le mogwera yo o mmotago, setho sa lapa goba ngaka ya gago ka taba yeo.
- Ge e ba o e-na le dika tšeo di boletšwego sehlogong, ruri bona ngaka.
- Ka kalafo e swanetšego, keletšo le maiteko a gago ka noši, o ka fenya boemo bjo gomme wa phela ka lethabo gape.
- Ga o noši le gatee. Go kgopela thušo ga se seka sa go fenywa, ke seka sa maatla.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago