Boitšhidullo le Phepo Ka Morago ga go Buiwa ga Kankere ya Matswele: Seo o Swanetšego go se Tseba

Go buiwa ga kankere ya matswele ke nako yeo e hlohlago kudu bophelong bja mosadi. Ka morago ga go buiwa mo, go bohlokwa kudu go feta le ge e le neng pele go itlhokomela. Ka phepo e botse le go itšhidulla ka mehla, o ka boela wa ba le bophelo bja gago bjo bobotse. Ka fao, a re boleleng ka se ka botlalo, ka bonolo kudu.

Tsela ya go fokotša go se iketle ka morago ga go buiwa?

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyema moko le go hlatša ka morago ga go buiwa. Se e ka ba therešo kudu-kudu ge e ba o kile wa ba le kalafo ya dikhemikhale goba mahlasedi. Le gona o ka itemogela go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo le go hloka kganyogo ya dijo. Ka dinako tše dingwe, phepompe e ka lebiša boemong bjo bo bitšwago "wasting syndrome," yeo go yona mmele o bago o mosesane le go fokola.

Akanya kamoo re bego re tla lebeletšana le mathata a ka gona nakong e swanago le ye. Maele a mangwe a bonolo ke a:

• Go e na le go ja dijo tše 3 tše dikgolo ka nako e tee, ja dijo tše mmalwa tše dinyenyane letšatši ka moka. Se se tla ba bonolo ka mpeng ya gago gomme sa fokotša go nyema moko .
• Go e na le dijo tše di tiilego, leka di- protein shake, yogurt le dino tša seela tša diprotheine. Tše di na le phepo e bile go bonolo go di nwa.
• Enwa sopo e bonolo, go swana le sopo ya kgogo yeo e nago le merogo. Tše di nea mmele phepo le diela tšeo o di nyakago.

Dijo tšeo di go thušago go fola ka pela

Ka morago ga go buiwa, mmele wa gago o nyaka matla a oketšegilego le phepo gore o fole ka pela. Go fo etša ge go nyakega ditena bakeng sa go aga lebota le le robegilego, mebele ya rena e nyaka diphepo tše itšego bakeng sa go fodiša dintho, go lokiša disele le go lwantšha ditwatši .

Bohlokwa bja proteine

Ka morago ga go buiwa, mmele wa gago o nyaka diprotheine tše dintši go feta ka mo go tlwaelegilego. Se ke go thuša go fodiša dintho, go lokiša disele le go lwantšha twatši. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago gore o hwetše diprotheine tše dintši ke tše:

• Oketša lerole la proteine ​​goba maswi a lerole dijong.
• Oketša tšhese yeo e gadikilwego merogong , ditapola, reise le disalateng.
• Eja dijo tše dinyenyane tšeo di humilego ka diprotheine tše bjalo ka dialmonde, matokomane, di- cashew le tšhese.
• Sa bohlokwa kudu: Eja diprotheine tše dintši matšatšing a mathomo ka morago ga go buiwa, ntle le go tshwenyega ka di- kilojoule. Se se tla go thuša go fola ka pela le go boela matla. Ge e ba o nyaka go fokotša boima bja mmele, o ka nagana ka yona ka morago.

Dikhemikhale tša dimela tšeo di lwantšhago kankere

Tše ke phepo ye e kgethegilego ye e hwetšwago ka dibjalong. Tše dingwe ``Phytochemicals`` di lwantšha disele tša kankere le go thibela kankere go boa.Dinyakišišo di hweditše gore e thuša go thibela.

• Soya: Soya e na le dikhemikhale tša dibjalo tšeo di bitšwago ``Phytoestrogens''. Tše di swana le homoune ya estrogen mebeleng ya rena. Dijo tšeo di nago le soya di akaretša edamame, tofu, maswi a soya le sopo ya miso. Banyakišiši ba bangwe ba dumela gore soya e ka thuša go šireletša kgahlanong le kankere ya matswele yeo e ithekgilego ka estrogen. Ba bangwe ga ba dire bjalo. Ka gona, kgonthišetša gore o botšiša ngaka ya gago ge e ba go ja seripa se tee go ya go tše tharo tša soya ka letšatši go go swanetše. E ka šitiša kalafo ya dihomoune.

• Di- antioxidant: Tše di hwetšwa dijong tše dintši, tše bjalo ka dienywa, merogo le dinate. Dilo tše bjalo ka broccoli, dikharoti, di- blueberries le dimanko di kgolo kudu. Di- antioxidant di šireletša disele tša mmele wa rena gore di se senyege. Ditsebi tša phepo di bolela gore go kaone go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di akaretšago dijo tše di fapa-fapanego tše difsa go e na le go nwa ditlaleletšo.

• Lycopene: Ye gape ke mohuta wa antioxidant . E ikarabella ka mmala o mofubelu oa ditamati le mmala o pinki oa morara o pinki. Tše di ka thuša go lwantšha kankere ya matswele.

• Beta-carotene: Se ke sona se fago merogo ya go swana le dikharoti, ditapola, le magapu, le dienywa tša go swana le diapricot mmala wa tšona wa namune. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go ja dijo tše di humilego ka beta-carotene go ka fokotša kotsi ya go boela gape ga kankere ya matswele.

Dijo tša bophelo ka moka tšeo di fokotšago kotsi ya kankere

O ka boledišana le setsebi sa phepo bakeng sa leano le le kaone la dijo bakeng sa gago. Le ge go le bjalo, ditlhahlo tše tša kakaretšo di tla ba bohlokwa kudu go go thoma. Go dira gore se se be bonolo, a re hlameng tafola ya go swana le ye.

Phodiso le matla ao a tlišwago ke go itšhidulla

Go itšhidulla mo gobotse go ka kaonefatša go ipona ga gago, bophelo bjo bobotse bja monagano le bophelo bjo bobotse ka kakaretšo. Go bohlokwa go dula o le mafolofolo ka morago ga go buiwa ga kankere ya matswele. Go oketšega ga boima bja mmele go ka dira gore kankere e boele morago. Ka gona, ka go itšhidulla le go fokotša boima bja mmele bjo bo oketšegilego, o ka ithuša go fola le go fokotša kotsi ya gago ya kankere.

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o lapile ka morago ga go buiwa. Ge e ba o kile wa ba le kalafo ya dikhemikhale goba ya mahlasedi, go lapa moo go ka ba mo go mpe le go feta. Ka mo go makatšago, go itšhidulla go ka godiša matla a gago . Ditsebi di re ke kgopolo e botse go thoma ka mohuta o itšego wa go itšhidulla ka mehla, gaešita le ge e le go sepela feela.

Nagana ka dilo tše pele o thoma go itšhidulla.

• Polokego Pele: Dibekeng tše mmalwa tša mathomo ka morago ga go buiwa, o swanetše go šireletša lebadi la gago le mafelo ao a nago le kwelobohloko. Phema go phagamiša dilo tše boima (mohlala, mekotla, bana ba bannyane).
• Nyaka keletšo ya tša kalafo: Ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o thoma lenaneo le ge e le lefe la go itšhidulla. Ge a šetše a go file tumelelo ya go tšwela pele, thoma ka go nanya le ka kelohloko. Nagana ka go bona ngaka ya tša mmele yeo e nago le phihlelo ya go alafa balwetši ba kankere ya matswele.
• Hlokomela ka lymphedema: Ge e ba o kile wa tlošwa di- lymph node makhwapheng a gago, o kotsing ya go ruruga letsogong la gago. Re bitša se ``Lymphedema''. Kotsi ye e phagame le go feta ge e ba o kile wa ba le kalafo ya mahlasedi. Se ke ka gobane seela sa lymph ka letsogong la gago ga se tšhologe gabotse. Go ruruga mo go ka direga nako le ge e le efe ka morago ga go buiwa goba kalafo ya mahlasedi.

Ka gona, go ka swanelwa ke go phema mediro e bjalo ka thenese, go kitima ka lebelo le go itšhidulla ga yoga yeo e beago kgateletšo matsogong a gago ka dibeke tše sego kae. Go bohlokwa kudu go šireletša matsogo a gago gore a se gobale.