Tlhago ya Bophelo bjo Botse: Pheko ya kgateletšego le go tshwenyega

Ka maphelo a rena a swaregilego, na ka dinako tše dingwe o ikwa o imelwa e bile o lapile? Ka dinako tše dingwe, ge re kgomaretše ka gae ka dipula tše matla, goba ge re le motseng ka sephethephethe le tlhakatlhakano , ke mo go tlwaelegilego go ikwa re gateletšegile ganyenyane e bile re tshwenyegile. Eupša na o be o tseba gore go na le tsela e bonolo kudu le e matla kudu ya go lokolla menagano ya rena dinakong tše bjalo ka tše? Ke gore, go ela hloko tlhago go se nene.

Kimollo e makatšago yeo e tlišwago ke go bona tlhago

Go ya ka Holli-Anne Passmore, e lego setsebi seo se nyakišišitšego se, go fo ela hloko dilo tše dinyenyane tikologong ya rena le tlhagong go ka godiša bophelo bja rena bjo bobotse bja monagano kudu. Ga go nyakege gore o dire dilo tše dikgolo, o namele dithaba goba o sepele sethokgweng. O ka dira se ka gare ga bophelo bja gago bja letšatši le letšatši.

Akanya, ge o lebelela ka lefasetere mesong gomme o bona hawk e dutše mohlareng wa mango e eja monokotšhi. Goba mmala wo motala wo o makatšago wa matlakala ka morago ga pula ye botse, goba ngwedi wo o phadimago leratadimeng bošego. Ke dilo tše nnyane tša go swana le tše tšeo di bolelago kudu.

Nyakišišong yeo e dirilwego go kgonthišetša se, batho ba ile ba arolwa ka dihlopha tše pedi .

• Sehlopha sa pele se ile sa botšwa gore: Ka dibeke tše pedi, ge ba dutše ba dira mošomo wa bona wa ka mehla, ba be ba swanetše go lebelela dilo tšeo di lego tlhagong tšeo di ba dikologilego, ba nagane ka seo ba se ikwago ge ba di bona gomme ba di tšee diswantšho.
• Sehlopha sa bobedi se ile sa botšwa gore: Le bona ba ile ba botšwa gore ba dire selo se se swanago, eupša go e na le go lebelela dilo tša tlhago, ba ile ba botšwa gore ba lebelele dilo tšeo di dirilwego ke batho (go swana le meago le dikoloi).

Ka morago ga dibeke tše pedi, mafelelo e bile a makatšago. Boemo bja monagano bja bao ba lego sehlopheng bao ba bego ba lebelela tlhago bo be bo phagame kudu go feta ba bangwe.

Ke ka baka la’ng re ikwa re thabile gakaakaa ge re bona tlhago?

Go na le mabaka a mmalwa a thutamahlale a se. A re boneng gore ke eng.

Go homotša tshepedišo ya rena ya megalatšhika

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le karolo ya tshepedišo ya rena ya megalatšhika yeo e bitšwago Parasympathetic Nervous System . Mošomo wa yona o mogolo ke go lokolla mmele le monagano wa rena. Ge re bona selo se sebotse tlhagong, ka mohlala, ge re bona seetša sa letšatši se sefa ka gare ga dihlare, tshepedišo ye ya megalatšhika e a hlohleletša gomme ya re homotša.

Kua Japane, go na le selo se se tumilego seo se bitšwago ‘go hlapa ka sethokgweng’ . Go bolela go ya sethokgweng le go thabela tikologo ya khutšo. Se gape se homotša menagano ya rena, bjalo ka ge go boletšwe pejana.

Tsela yeo re bopilwego ka yona

Go na le kgopolo ye e bitšwago ‘kgopolo ya biophilia’ . E bolela gore batho ba tšweletše ka go thulana le tlhago. Ka gona, dikarolwana tša rena tša leabela di na le bokgoni bjo bo makatšago bja go kgokagana le tlhago le go gogelwa go yona.

Se sengwe ke gore go bonolo kudu gore bjoko bja rena bo kwešiše le go šoma ( process ) dilo tlhagong (moela, sehlare, letšoba). Ga go nyake boiteko bjo bogolo bja monagano. Se se bitšwa ‘go thelela ga tshepedišo’ . Ka mohlala, lebelela meetse. Ge re lebelela lewatle, noka, phororo goba letšoba la meetse feela, re ikwa re lokologile ka mo go makatšago, na ga go bjalo? Lebaka ke gore bjoko bja rena bo kgona go itemogela pono yeo ntle le maiteko le ge e le afe.

Kgahlego e Boleta

Tlhago e na le bokgoni bja go tanya tlhokomelo ya rena ka boleta kudu, re sa lemoge le gatee. Se se bitšwa ‘go kgahlwa ga boleta’ . Dilo tše bjalo ka lešata la sephethephethe motseng wo o swaregilego, go goeletša ga batho, bjalobjalo di gapa tlhokomelo ya rena ka kgapeletšo. Go a lapiša. Eupša ge re bogetše letlakala leo le lego mohlareng le sepela, goba nonyana e fofa, tlhokomelo ya rena e gogelwa go lona gabonolo kudu. Ke moka re ba le sebaka sa go nagana ka bolokologi, go nagana ka mathata a rena ka tsela e fapanego.

O tsenya se bjang bophelong bja gago?

Se se bonolo kudu go feta kamoo o naganago ka gona. Se bohlokwa kudu ke go kwešiša gore tlhago ga se sethokgwa feela.

• Leratadima ke tlhago : Go sa šetšwe gore o swaregile gakaakang, bonyenyane gatee ka letšatši, emiša hlogo gomme o lebelele leratadima. Lebelela tsela yeo maru a sepelago ka yona, mebala e a fetoga.
• Semela ka lapeng la gago: Lebelela sebjalo sa ka pitšeng ka lapeng la gago. Letlakala le lefsa le hloga go tšwa go yona, letšoba le le thunyago le tla go tlišetša lethabo.
• Legare la bjang leo le tšwelelago lešobeng la tsejana ya maoto: Gaešita le motseng, tlhago e gohle. Tlwaela go lemoga dilo tšeo tše dinyenyane.
• Thabela pula: Go e na le go ngongorega ka yona, eya lefasetereng gomme o bogele marothodi a pula a ena. Nkga monkgo wa lefase le le kolobilego.
• Itlwaetše Poifo: Lebelela godimo leratadimeng bošego gomme o bone dinaledi le ngwedi. Ge o nagana kamoo re lego ba banyenyane ka gona le kamoo legohle le le legolo ka gona, mathata a rena a thoma go ikwa e le dilo tše dinyenyane kudu.

Ge mokgwa wo o dutše o fetoga karolo ya bophelo bja gago ganyenyane-ganyenyane, o tla lemoga gore nako le nako ge o lebelela tlhago, pelo ya gago e ikwa e thabile e bile e na le khutšo. Go swana le go bjala peu. Ge e ba o e nea tlhokomelo e nyenyane mathomong, e tla gola e le e kgolo le go feta.

Eupša gopola gore tše ke ditsela tše bonolo tša go thuša ka dilo tše bjalo ka manyami a tlwaelegilego, go tshwenyega le kgateletšego. Ge e ba o na le boemo bja bophelo bjo bobotse bja monagano bja nako e telele go swana le kgateletšego, goba ge e ba kgateletšego ya gago e sa kgotlelelege, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.