⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Sa mathomo, a re boneng, Setsopolwa sa Peu ya Morara ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se dirilwe ka dipeu tša morara tšeo ka moka ga rena re di tsebago. Eupša e sego go tšwa go mehuta ka moka ya morara. Go na le mohuta wo o kgethegilego wa morara wo o bitšwago (Vitis vinifera) wo o šomišwago go dira beine, gomme setsopolwa se se tšweletšwa go tšwa go dipeu tšeo tša morara. Tshepetšo ya go dira se le yona e bonolo kudu. Ka morago ga go dira beine, dipeu tše di šetšego di a kgoboketšwa. Ke moka, makhura a pitlwa ka ntle ga dipeu tšeo, dipeu tše di šetšego di omišwa gabotse gomme setsopolwa se dirwa ka go di šila. Ka morago ga moo, phofo ye e tla mmarakeng ka mokgwa wa dikhepsele, matlapa goba seela. Se se diregago go se ke gore dithoto tše di holago tša dipeu tša morara di tsepame kudu gomme di okeletšwa ka palo ye nnyane.Ge e le gabotse dipeu tša morara di na le eng?
Ge e ba o tšea peu ya morara, e na le tlhale , diminerale , diprotheine, meetse le makhura. Eupša selo sa bohlokwa kudu ka gare ga setsopolwa se sa peu ya morara ke di- antioxidant .Di- antioxidant di swana le mašole a manyenyane ao a šireletšago disele mmeleng wa rena. Dilo tše bjalo ka tšhilafalo ya tikologo, dijo tše di fokolago le kgateletšego di ka senya disele tša rena. Ke seo di-antioxidant di se dirago go fokotša tshenyo yeo.A re lebelele phepo ye kgolo le di-antioxidant tšeo di lego ka gare ga setsopolwa sa peu ya morara.
| Karolo ya phepo | Tlhalošo |
|---|---|
| Main antioxidants | Vithamine E, esiti ya linolenic, gomme kudukudu di-OPC (Oligomeric proanthocyanidin complexes) ke di-antioxidant tše maatla kudu. |
| Metswako ye mengwe ya phenolic | Tše gape ke metswako yeo e nago le dithoto tša antioxidant tšeo di holago mmeleng. |
| Diminerale | E bile e na le diminerale tše bohlokwa tša go swana le potasiamo, koporo, fosforo, khalsiamo, zinki, magnesium le tšhipi. |
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Na mehola ye yeo go thwego e na le mehola ya tša maphelo ke ya kgonthe?
Selo sa bohlokwa ke se. Dinyakišišo ka ga setsopolwa sa peu ya morara di sa le ka dikgatong tša tšona tša mathomo. Ka gona ga go na bohlatse bjo bo lekanego bja thutamahlale bjo bo ka bolelago ka kgonthe gore e na le mehola le ge e le efe ya tša maphelo ya nako e telele. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe di neile ditšhupetšo tše dingwe tše dinyenyane.Na e ama bophelo bjo bobotse bja pelo?
Dinyakišišo tše dingwe tše di lekanyeditšwego kudu di šišinya gore di-antioxidant ka gare ga setsopolwa sa peu ya morara di ka thuša go boloka kgatelelo ya madi ye e phetšego gabotse le go kaonafatša go elela ga madi. Eupša go na le kotsi e kgolo mo! Setsopolwa sa peu ya morara se ka dirišana le dibithamine tše dingwe le dihlare tše dingwe, tša hlola kgatelelo ya godimo ya madi. Se se tshwenyago le go feta ke gore e ka ba le mafelelo a go fokotša madi . Se se bolela gore ge e ba o šetše o e-nwa dihlare tša go fokotša madi, go ka ba kotsi go di diriša.Ka gona, pele o thoma tlaleletšo efe goba efe e mpsha , kudu-kudu ge e ba o šetše o nwa dihlare tše dingwe, ruri o swanetše go bolela le ngaka ya gago.
Bjoko bo šoma bjang?
Dinyakišišo tše dingwe tše di lekanyeditšwego tša diphoofolo di šišinya gore metswako ya phenolic ya go swana le di-OPC ka gare ga setsopolwa se e ka thuša go kaonafatša kgopotšo le maphelo a bjoko ka kakaretšo. Eupša dula o gopola, tše di be di dirwa diphoofolong. Go nyakega nyakišišo e oketšegilego go bona ge e ba ditla-morago tše di swana bathong.Dilo tšeo o swanetšego go di tseba pele o di diriša
Pele o diriša tlaleletšo efe goba efe, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago go kgonthišetša gore e bolokegile e bile e go swanetše. Le gona, boledišana le ngaka ya gago mabapi le tekanyo yeo e go swanetšego. Selo sa bohlokwa kudu ke gore ditlaleletšo ga di laolwe ka go tia ke mmušo go swana le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. Se se ra gore ga go na kgonthišetšo ya boleng bja tšona, polokego goba tekanyo ya phepo yeo di nago le yona. Ka fao, go bohlokwa go kgetha ditšweletšwa tše di ka botwago ka mehla gomme o di šomiše fela ka keletšo ya tša kalafo.Ditlamorago le dikotsi dife ke dife?
Le ge e le gore setsopolwa sa peu ya morara ka kakaretšo se tšewa e le se se bolokegilego go batho ba bantši, go na le dikotsi tše dingwe le ditlamorago tše di ka diregago. Go bohlokwa go ela hloko tše. Ditlamorago tše di Tlwaelegilego, Dikotsi tše di Kgethegilego, Ditirišano tša Diokobatši, Ditšhupetšo tša go ganetša
| Mohuta wa kotsi | Seo o swanetšego go se tseba |
|---|---|
| Ditlamorago tše nnyane | Batho ba bangwe ba ka opša ke hlogo, go hlohlona letlalo la hlogo, go tsenwa ke phefo le go nyema moko. |
| Di-allergy tša go se dumelelane le dijo | Ge o na le allergy go morara, o se ke wa šomiša setsopolwa sa peu ya morara ka lebaka lefe goba lefe. |
| Malwetši a madi | Ge e ba o na le bolwetši bja go tšwa madi goba kgatelelo ya godimo ya madi, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o diriša se. |
| Dula o lebeletše! | Ge o nwa dihlare dife goba dife letšatši le letšatši, botša ngaka ya gago pele o thoma setsopolwa sa peu ya morara. Kudukudu:
|
| Bohlokwa kudu! | Ka lebaka la ya data ya polokego ye e sa lekanego, setsopolwa sa peu ya morara ga se kgothaletšwe go basadi ba baimana, bomme bao ba amušago le bana ba bannyane . |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Setsopolwa sa peu ya morara ke tlaleletšo ye e humilego ka di-antioxidant, e sego kulo ya maleatlana yeo e fodišago malwetši ka moka.
- Go sa na le bohlatse bjo bo lekanego bja mahlale go thekga mehola ya maphelo (pelo, bjoko) yeo se se nago le yona.
- Sa bohlokwa kudu, se se ka dirišana ka tsela e kotsi le dihlare tše dingwe tšeo o ka bago o di nwa, kudu-kudu dihlare tša go fokotša madi le tša go okobatša bohloko.
- Ka fao, ge o nagana go šomiša setsopolwa sa peu ya morara, pele le pele, boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše tumelelo.
- Se ga se sa swanela le gatee bakeng sa basadi ba baimana, bo-mma bao ba amušago le bana ba banyenyane.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.