Na Setsopolwa sa Peu ya Morara Ruri ke Boselamose bjo bo Fodišago? A Re Nyakeleng!

Mohlomongwe gape gantši o botšiša ka "dijo tše kgolo", ka mehuta ye e fapanego ya dibithamini, ditsopolwa tša mešunkwane? Ka moka re nyaka go dula re phetše gabotse mmeleng le go itšhireletša malwetšing. Nakong ya dipoledišano tše bjalo, o ka ba o kwele leina la "Setsopolwa sa Peu ya Morara". Ba bangwe ba re se se botse kudu. Ka gona ge e le gabotse ke eng? Na e na le mehola e mentši go etša ge e bolela? Goba na go na le mafelo ao re swanetšego go ba šedi go ona? Go lokile, lehono re tla bolela ka se gabotse, ka bonolo.

Sa mathomo, a re boneng, Setsopolwa sa Peu ya Morara ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se dirilwe ka dipeu tša morara tšeo ka moka ga rena re di tsebago. Eupša e sego go tšwa go mehuta ka moka ya morara. Go na le mohuta wo o kgethegilego wa morara wo o bitšwago `(Vitis vinifera)` wo o šomišwago go dira beine, gomme setsopolwa se se tšweletšwa go tšwa go dipeu tšeo tša morara. Tshepetšo ya go dira se le yona e bonolo kudu. Ka morago ga go dira beine, dipeu tše di šetšego di a kgoboketšwa. Ke moka, makhura a pitlwa ka ntle ga dipeu tšeo, dipeu tše di šetšego di omišwa gabotse gomme setsopolwa se dirwa ka go di šila. Ka morago ga moo, phofo ye e tla mmarakeng ka mokgwa wa dikhepsele, matlapa goba seela. Se se diregago go se ke gore dithoto tše di holago tša dipeu tša morara di tsepame kudu gomme di okeletšwa ka palo ye nnyane.

Ge e le gabotse dipeu tša morara di na le eng?

Ge e ba o tšea peu ya morara, e na le tlhale , diminerale , diprotheine, meetse le makhura. Eupša selo sa bohlokwa kudu ka gare ga setsopolwa se sa peu ya morara ke di- antioxidant . A re lebelele phepo ye kgolo le di-antioxidant tšeo di lego ka gare ga setsopolwa sa peu ya morara.

Na mehola ye yeo go thwego e na le mehola ya tša maphelo ke ya kgonthe?

Selo sa bohlokwa ke se. Dinyakišišo ka ga setsopolwa sa peu ya morara di sa le ka dikgatong tša tšona tša mathomo. Ka gona ga go na bohlatse bjo bo lekanego bja thutamahlale bjo bo ka bolelago ka kgonthe gore e na le mehola le ge e le efe ya tša maphelo ya nako e telele. Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe di neile ditšhupetšo tše dingwe tše dinyenyane.

Na e ama bophelo bjo bobotse bja pelo?

Dinyakišišo tše dingwe tše di lekanyeditšwego kudu di šišinya gore di-antioxidant ka gare ga setsopolwa sa peu ya morara di ka thuša go boloka kgatelelo ya madi ye e phetšego gabotse le go kaonafatša go elela ga madi. Eupša go na le kotsi e kgolo mo! Setsopolwa sa peu ya morara se ka dirišana le dibithamine tše dingwe le dihlare tše dingwe, tša hlola kgatelelo ya godimo ya madi. Se se tshwenyago le go feta ke gore e ka ba le mafelelo a go fokotša madi . Se se bolela gore ge e ba o šetše o e-nwa dihlare tša go fokotša madi, go ka ba kotsi go di diriša.

Bjoko bo šoma bjang?

Dinyakišišo tše dingwe tše di lekanyeditšwego tša diphoofolo di šišinya gore metswako ya phenolic ya go swana le di-OPC ka gare ga setsopolwa se e ka thuša go kaonafatša kgopotšo le maphelo a bjoko ka kakaretšo. Eupša dula o gopola, tše di be di dirwa diphoofolong. Go nyakega nyakišišo e oketšegilego go bona ge e ba ditla-morago tše di swana bathong.

Dilo tšeo o swanetšego go di tseba pele o di diriša

Pele o diriša tlaleletšo efe goba efe, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago go kgonthišetša gore e bolokegile e bile e go swanetše. Le gona, boledišana le ngaka ya gago mabapi le tekanyo yeo e go swanetšego. Selo sa bohlokwa kudu ke gore ditlaleletšo ga di laolwe ka go tia ke mmušo go swana le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka. Se se ra gore ga go na kgonthišetšo ya boleng bja tšona, polokego goba tekanyo ya phepo yeo di nago le yona. Ka fao, go bohlokwa go kgetha ditšweletšwa tše di ka botwago ka mehla gomme o di šomiše fela ka keletšo ya tša kalafo.

Ditlamorago le dikotsi dife ke dife?

Le ge e le gore setsopolwa sa peu ya morara ka kakaretšo se tšewa e le se se bolokegilego go batho ba bantši, go na le dikotsi tše dingwe le ditlamorago tše di ka diregago. Go bohlokwa go ela hloko tše. Setsopolwa sa Peo ya Morara, di-antioxidant, mehola ya maphelo, ditlamorago, tlaleletšo