Na o na le ADHD ge o šetše o godile? Na o na le bothata bja go rulaganya lenaneo la gago? A re boleleng! (ADHD ya batho ba bagolo) .

Ge e ba o e-na le ADHD, goba bolwetši bja go se šetše kudu , o tseba kamoo go lego thata ka gona go dira dilo ka moka ka nako. Tlhohlo ye e šoro kudu ge e ba o e-na le mošomo le lapa. Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o imelwa ke dilo tše sekete, go tloga go tlhokomelo ya bana go ya go mošomo wa ka gae, maikarabelo a mošomo go ya go go lefa ditshenyagalelo le go dira gore koloi ya gago e lokišwe. Eupša o se ke wa tshwenyega, go na le ditsela tše dingwe tše bonolo tša go go thuša go lebeletšana le dilo tše gabonolo go se nene. A re boleleng ka bona.

A re tlwaeleng go rulaganya nako ya gago.

Go bohlokwa gore motho yo a nago le ADHD a be le kwešišo e botse ya lenaneo la gagwe. O ka dira se ka go diriša sedirišwa sa go rulaganya tafoleng ya gago, almanaka, lenaneo la dilo tšeo o swanetšego go di dira goba tirišo mo founong ya gago. Se bohlokwa ke go e ngwala fase gomme o e boloke moo o ka e bonago .

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ngwala lenaneo la gago ka tsela yeo go lego bonolo go e bona le go e gopola go thuša bjoko bja gago go gopola tsebišo ka tsela e rulagantšwego le e nago le morero. Ge o ngwala, e-ba yo a nago le dintlha ka botlalo le yo a kwagalago ka mo go kgonegago. E sego fela diprotšeke tše kgolo le ditiragalo tše bohlokwa mošomong, eupša gape le mešomo ye mennyane ka gae le dilo tšeo o swanetšego go di topa lebenkeleng. Boloka lenaneo le le wena ka dinako tšohle. E dire mokgwa go e lebelela ka makga a mmalwa ka letšatši. E dire mokgwa go e lebelela ge o tsoga mesong, pele ga dijo tša mosegare le pele o boela gae mantšiboa.

Hlaola ditšhitišo tša gago (Dihlohleletši) .

Ge o e-na le ADHD, go na le dilo tše sego kae kudu tšeo di ka go šitišago. Go bohlokwa go lemoga gore ke dilo dife tšeo di ka go šitišago le go mpefatša dika tša gago tša ADHD . Re bitša dihlohleletši tše.

Nagana ka taba yeo, na o a šitišwa ge batho ba sepela kgauswi le tafola ya gago? Na phefo e tšwago lefasetereng le le bulegilego e dira gore go be thata go tsepamiša kgopolo? Mohlomongwe lešata la batho bao ba bolelago ka ofising goba modumo wa sephethephethe tseleng le wona e ka ba tšhitišo.

Leka dilo tše.

A re direng gore mošomo wo o tšwafago o be ‘mo thabišago’ go se nene!

Batho bao ba nago le ADHD ba tšwafa ka pela kudu. Gatee-tee ge bjoko bja gago bo dirile phetho ya gore selo se itšego se a "tena," o leka go se phema. Ye ga se molato wa gago, ke karolo ya boemo bja ADHD. Ka gona a re dirišeng leano le lenyenyane bakeng sa se.

Akanya o swanetše go hlatswa dibjana, eupša o tloga o tšwafa. Apara koša yeo o e ratago gomme o e dire. Ka tsela yeo, modiro woo o tenago o ba o thabišago ganyenyane. Na o na le pego yeo e tenago yeo o swanetšego go e fetša mošomong? Iphe sejo se senyenyane ge o feditše . Mohlomongwe ke selo se se swanago le go nwa kofi e bose goba go hlahloba dikgokaganyo tša leago ka nakwana. Dilo tše di hlohleletša bjoko bja gago gomme di go dira gore o tutueletšege go dira gaešita le mediro e tenago.

A re šomeng ka go nanya go se nene... ka go nagana.

Batho bao ba nago le ADHD ba na le tshekamelo ya go ba bao ba sa kgahlišego, e lego seo se ka lebišago go tšhitišong lenaneong la gago goba diphošong tšeo o swanetšego go di lefa ka morago.

Ge o e-na le mošomo o montši wo o swanetšego go o dira ka nako e tee, dira se: Ema, Nagana, Etiša Pele . Ipotšiše gore, " Ke eng selo sa bohlokwa kudu mo go se? Ke eng seo ke swanetšego go se dira pele?" Ke moka o beele nako e itšego ka thoko bakeng sa modiro woo. Ge nako yeo e fedile, tšwela pele modirong o latelago.

Ge o e-na le phetho e kgolo yeo o swanetšego go e dira, kudu-kudu ge go tliwa tabeng ya go kgetha magareng ga go dira selo se se thabišago goba go dira selo seo o swanetšego go se dira ka mo go feletšego, o se ke wa dira diphetho ka lebelo.. Hemela godimo gomme o bale go fihla go 10. Eya go sepela ka nako ye kopana. Nwa khalase ya metsi. Iphe metsotso e sego kae gore o nagane ka seo o tlogago o nyaka go se dira. Go diega mo mo gonyenyane go ka thuša kudu go direng diphetho tše di nepagetšego.

Eba botho go wena, go lokile go dira diphošo.

Ga go na motho lefaseng le yo a phethagetšego. Go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang, ka dinako tše dingwe o ka foša letšatši -kgwedi la mafelelo mošomong goba wa lebala go lefa tefo. Ge seo se direga, o se ke wa ipea molato. Seo se tla fo dira gore o ikwe gampe.

Ipotšiše gore, "Go lokile, se se ntirile eng? Ke swanetše go dira eng ka go fapana nakong ye e tlago?" Go nagana ka tsela ye go tla go thuša go ithuta diphošong tša gago gomme wa itokišeletša gakaone go lebeletšana le tšona nakong e tlago. Go phela ka ADHD go swana le leeto. Go ka ba le go hlatloga le go theoga tseleng. Selo sa bohlokwa kudu ke go itlhokomela. Ge e ba o sa dutše o katana ka morago ga go leka maano a, o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo .