Ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri, ruri o swanetše go nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse bja pelo. Le ge batho ba bantši ba sa e tsebe, go na le kgokagano ya kgauswi kudu magareng ga bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo. Ge e le gabotse, motho yo a nago le bolwetši bja swikiri o na le kgonagalo e fetago gabedi ya go swarwa ke bolwetši bja pelo goba go hwa lehlakore. Bolwetši bja pelo bo tlwaelegile kudu gare ga batho bao ba nago le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2.
Ke ka baka la’ng batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba le kotsing e kgolo gakaakaa ya go swarwa ke bolwetši bja pelo?
Ye ga se kanegelo fela. Se se hlatsetšwe ke nyakišišo yeo e dirilwego ka nako e telele. Nagana ka yona, kgokagano ye e utolotšwe gabotse la mathomo ka dinyakišišo tše kgolo tša go swana le ‘Thuto ya Framingham’, yeo e bego e lebelela maphelo a batho go theoša le meloko. E bontšhitše gore bolwetši bja swikiri ke selo se segolo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja pelo.
Go tlaleletša go bolwetši bja swikiri, go na le mabaka a mangwe ao a oketšago kotsi ya bolwetši bja pelo. Ba a:
- Kgateletšo e Phahameng ya Madi
- Go kgoga
- Maemo a kholeseterole a mading a oketšegilego
- Ge motho ka lapeng a kile a ba le bolwetši bja pelo e sa le yo monyenyane (Family History) .
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge mabaka a a kotsi a oketšega, kgonagalo ya go ba le bolwetši bja pelo e a oketšega. Kotsi ye e oketšega ka makga a mabedi go ya go a mane go motho yo a nago le bolwetši bja swikiri.
Nagana ka yona ka tsela ye. Go na le motho yo a se nago bolwetši bja swikiri, eupša a kile a hlaselwa ke pelo pele. Go na le motho yo a nago le bolwetši bja swikiri, eupša a se a ke a hlaselwa ke pelo pele. Dinyakišišo di bontšhitše gore bobedi bja bona ba na le kotsi e nyakilego e swana ya go hlaselwa gape ke pelo! Seo se bolela gore go ba le bolwetši bja swikiri go go bea kotsing e kgolo bakeng sa pelo ya gago.
Bolwetši bja swikiri bo kgoma bjang pelo?
Lebaka le legolo ke gore maboto a ditšhika a a kotofala le go tshesane ganyenyane-ganyenyane. Ka tša kalafo re bitša se gore atherosclerosis .
Ge re bolela ka tsela e bonolo, mo ke ge cholesterol e mpe mading e kgoboketšwa ka gare ga ditšhika tša madi (ditšhika) tšeo di neago madi pelong. Go swana le moruswi wo o agago ka gare ga phaephe ya kgale ya meetse. Ge nako e dutše e e-ya, legato le la cholesterol (plaque) le kotofala le go tshesane methapo ya madi.
Ge e ba letlapa le la cholesterol le phatloga gatee-tee, mmele o leka go le lokiša. Di-platelet di kgobokana moo gomme di bopa go kgotlelwa ga madi. Lega go le bjalo, ge e ba lešoba le la madi le kgotlelela ka gare ga mothapo wa madi wo o šetšego o tshesane, go elela ga madi pelong go thibetšwe ka mo go feletšego, e lego seo se bakago tlhaselo ya pelo .
Ge e ba tshepedišo yona ye e direga ditšhika tšeo di neago madi bjokong, e ka baka go hwa lehlakore , gomme ge e ba e direga ditšhika tšeo di neago madi ditho, e ka baka bolwetši bja methapo ya ka thoko .
Go tlaleletša bolwetšing bja pelo, batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba kotsing e kgolo ya go palelwa ga pelo.Gape go na le kotsi e kgolo ya go ba le boemo bjo bo bitšwago. Ye ke ge pelo e sa kgone go pompa madi a lekanego mmeleng. Se se ka dira gore maswafo a tlale ka meetse, a dira gore go be thata go hema gomme sa baka go ruruga maotong.
Ke dika dife tšeo o swanetšego go di ela hloko?
Go bohlokwa kudu go lemoga bolwetši bja pelo e sa le ka pela. Hlokomela dika tše di lego ka mo tlase.
| Mofuta wa letšoao | Tlhalošo |
|---|---|
| Matšoao a tlhaselo ya pelo | Bohloko bja sehuba goba go gagamala (kudu-kudu ka go itapiša) . |
| Bothata bja go hema | |
| Go tsenwa ke phefo, go idibala | |
| Bohloko lefelong la letsogo la nngele, magetleng goba mohlagare | |
| Go fufulelwa ka mo go feteletšego ntle le lebaka | |
| Go feroga dibete | |
| Matšoao a Bolwetši bja Methapo ya Pheriferale | |
| Dika tša go fokotšega ga go elela ga madi ditho | Claudication ya go kgaotša (go golofala maotong, kudukudu lefelong la groin) ge o sepela |
| Maoto a tonyago | |
| Go fokotšega goba go se be gona ga pulse maotong | |
| Go fokotšega ga kgolo ya moriri maotong | |
| Thinning ya lera mafura tlas'a letlalo la maoto | |
Bohlokwa kudu: Bohloko bja sehuba ga se ka mehla bo diregago ka tlhaselo ya pelo. Ditlhaselo tša pelo di ka direga ntle le bohloko, kudu-kudu go basadi le bathong bao ba nago le bolwetši bja swikiri. Ge e ba o na le se sengwe sa dika tše, o se ke wa diega le motsotswana gomme wa bona ngaka ya gago ka pela, goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgauswi.
Re swanetše go dira’ng go šireletša pelo? (Kalafo le Thibelo) .
Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go thibela bolwetši bja pelo pele bo direga. Le gona ge e ba o e-na le dika, tsoma kalafo e sa le ka pela. Se se ka nyaka diphetogo tša mokgwa wa bophelo, dihlare gomme ka dinako tše dingwe gaešita le go buiwa.
Dilo tšeo di swanetšego go dirwa bakeng sa thibelo le taolo
- Laola tekanyo ya swikiri ya gago mading: E boloke e le e tlwaelegilego ka mo go kgonegago. Se se ka fihlelelwa ka go ja, go itšhidulla le go nwa dihlare bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.
- Laola kgatelelo ya madi: Pakane ya motho yo a nago le bolwetši bja swikiri e swanetše go ba go e boloka e le ka fase ga 130/80 mmHg.
- Laola maemo a gago a cholesterol: Pakane e swanetše go ba go boloka cholesterol ya gago ye mpe (LDL) ka fase ga 100 mg/dL. Se se ka nyaka gape le dihlare.
- Laola boima bja gago bja mmele: Ge e ba o nonne kudu, go bohlokwa kudu gore o bo fokotše. Mafura, kudu-kudu go dikologa mpa, a kotsi kudu pelong.
- Itšhidulle ka mehla: Dira boitšhidullo bjo bonolo bja go swana le go sepela ka lebelo bonyenyane metsotso ye 30-45 ka letšatši.
- Eja dijo tše di phetšego gabotse pelo: Botšiša ngaka ya gago ka dilo tše bjalo ka dijo tša Mediterranean goba dijo tša DASH.
- Tlogela go kgoga ka mo go feletšego: Go kgoga ke se sengwe sa dibaki tše dikgolo tša bolwetši bja pelo.
- Fokotša kgateletšego: Leka yoga le go naganišiša bakeng sa go fokotša kgateletšego ya letšatši le letšatši.
Bolela le ngaka ya gago gomme o tle ka leano leo le go šomelago. Gape go bohlokwa go ba le ditlhahlobo tša kalafo tša ka mehla.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go ba le bolwetši bja swikiri go bolela gore kotsi ya go ba le bolwetši bja pelo e oketšega kudu.
- Hlahloba swikiri ya gago ya madi, kgatelelo ya madi le tekanyo ya cholesterol ka mehla gomme o di boloke di le ka tlase ga taolo.
- Dijo tše di phetšego gabotse, go itšhidulla ka mehla le go laola boima bja mmele di bohlokwa.
- Ge e ba o kgoga, tlogela lehono. Ke mpho ye kaone yeo o ka e fago pelo ya gago.
- Hlokomela dika le ge e le dife tše di belaetšago, tše bjalo ka bohloko bja sehuba le bothata bja go hema. Ge e ba se se direga, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
- Dula o ikgokaganya le ngaka ya gago gomme le ka mohla o se ke wa tšhaba go bolela ka bophelo bja gago bjo bobotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago