As a mother , go amuša ke nako ye e kgethegilego kudu le ye e sa lebalegego bophelong bja gago. Eupša ka dinako tše dingwe, o ka swanelwa ke go dira phetho ya go kgaotša go amuša ka mabaka a fapa-fapanego. Mohlomongwe ke ka gobane o swanetše go ya mošomong, goba e ka ba ka baka la boemo bja tša maphelo bjo o nago le bjona, goba mohlomongwe ke ka gobane o ikwa e le kaone go wena le lesea la gago. Go sa šetšwe gore lebaka ke lefe, phetho ke ya gago. Ka gona ge o šetše o dirile phetho ya go kgaotša go amuša, go bohlokwa gore o e dire ganyenyane-ganyenyane le ka mo go swanetšego.
Go thata go bolela gabotse gore se se tla tšea nako ye kaakang, e ka ba letšatši goba beke. Go ithekgile ka mabaka a mmalwa, a bjalo ka mohuta wa mmele wa gago, nywaga ya ngwana wa gago le gore gantši o tšweletša maswi a makae. Maswi a bomme ba bangwe a tsena ka gare ga matšatši a mmalwa, mola go ba bangwe go ka tšea dibeke, goba gaešita le kgwedi. Ka gona o se ke wa tshwenyega ka yona. Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo ya yona pele o thoma se.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Ke ditsela dife tše dingwe tša go leka go hlohleletša go amuša?
Go sa šetšwe gore o na le bothata bja kabo e feteletšego goba o leka go kgweša ngwana wa gago maswi, go na le ditsela tše sego kae tšeo o ka lekago go fokotša kabo ya gago ya maswi. A re lebelele gore ke eng.
Selo sa bohlokwa kudu ke go theeletša mmele wa gago ge o dutše o latela mekgwa ye. Ge e ba o e-ba le go se iketle le ge e le gofe goba bohloko bjo bo sa kgotlelelegego, boledišana le ngaka gatee-tee.
Tše dingwe tša mekgwa yeo le dintlha ka yona ke tše.
| Mokgwa | Dilo tšeo o swanetšego go di dira/Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko |
|---|---|
| 1. Ganyenyane-ganyenyane kgaotša go amuša | Ka mantšu a bonolo, ge o kgaotša go amuša goba go pompa, bjoko bja gago bo romela leswao la gore ga o sa nyaka maswi. Se se dira gore tšweletšo ya gago ya maswi e fokotšege ganyenyane-ganyenyane. Ge o dira se:
|
| 2. Tšhomišo ya mešunkwane | Dinyakišišo di bontšhitše gore mešunkwane ye mengwe e ka fokotša kabo ya maswi, eupša kgonthiša gore o boledišana le ngaka pele o e šomiša.
|
| 3. Frying makhasi a khabetšhe | Ye ke pheko ya kgale yeo bomme ba bantši ba e tsebago. Ge matswele a gago a rurugile gomme a ikwa a fiša, matlakala a khabetšhe a ka nea kimollo e kgolo.
|
| 4. Dihlare ka keletšo ya tša kalafo | Dihlare tše dingwe di ka fokotša tšweletšo ya maswi, eupša tše ga se tša swanela go šomišwa ka lebaka le ge e le lefe ntle le keletšo le tlhokomelo ya ngaka.
Ke ngaka ya gago feela yeo e ka dirago phetho ya ge e ba dihlare tše di go swanetše le gore o swanetše go di nwa nako e kaaka’ng. |
A re ithute gape ka bithamine B.
Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore bithamine B (kudu B6) e ka fokotša tšweletšo ya maswi. Lega go le bjalo, mafelelo a a na le kgonagalo e kgolo ya go direga go bo-mma bao ba sego ba hlwa ba thoma go amuša . Se se bolela gore e ka ba mo go holago go bao ba dirago phetho ya go kgaotša go amuša gatee-tee ge ba e-na le ngwana wa bona. Lega go le bjalo, ke gabohlale go boledišana le ngaka ya gago pele o e-nwa ditlaleletšo le ge e le dife tša dibithamine.
O swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo neng?
Ke mo go tlwaelegilego go kwa go se iketle go se nene, bohloko le boima matswele a gago ge o leka go ntšha maswi. Eupša go na le dika tše dingwe tšeo o swanetšego go tshwenyega kudu ka tšona. Ka gobane go kgaotša go amuša gatee-tee go oketša kotsi ya go thibana ga diphaephe le ditwatši matsweleng a gago.
Hlokomela maemo a bjalo ka a.
| Maemo | Dika |
|---|---|
| Duct ye e Thibetšwego |
|
| Twatši ya matswele (Mastitis) . | Se gantši se hlolwa ke duct ya maswi ye e thibetšwego yeo e sa alafšego. Ye ke boemo bjo bo šoro ka tsela e itšego.
Nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela! - Ge o na le dika tše, e ka ba tshwaetšo. Ngaka ya gago e tla go laela dihlare, tše bjalo ka dibolaya twatši. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go kgaotša go amuša ke phetho ya motho ka noši, ka gona o se ke wa ikwa o le molato ka taba yeo.
- Go bonolo mmeleng go kgweša ganyenyane-ganyenyane go e na le go e dira ka moka ga yona ka nako e tee.
- Dipheko tša ka gae tša go swana le go bela matlakala a khabetšhe le diphuthelwana tša aese di ka thuša go fokotša go se iketle.
- Pele o diriša selo le ge e le sefe, go swana le dihlare goba mešunkwane, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.
- Ge o na le dika tša go swana le dithotobolo, go ba le mmala wo mohwibidu, go ruruga ka letsweleng la gago, le phišo, e ka ba tshwaetšo ya matswele (mastitis). Boemong bjo bjalo, bona ngaka ntle le go diega.
- Tshepedišo ye e ka tšea nako e itšego. Kgotlelela mmele wa gago.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.