Na o nyaka tsela e bonolo ya go fokotša boima bja mmele ka pela? Ge o dutše o nyaka selo se se bjalo, o ka ba o kwele ka "Liquid Diet " e bjalo Inthaneteng le methopong ya ditaba ya leago. Ge go bolelwa ka tsela e bonolo, se se bolela go nwa feela dijo tša seela, tše bjalo ka matutu a dienywa goba merogo , goba di- shake tšeo di lokišeditšwego ka mo go kgethegilego, go e na le dijo tše dikgolo tša letšatši. Batho ba bantši ba kgahlwa ke se ka gobane ba bolela gore ba tla fokotša boima bja mmele gatee-tee. Eupša na se se tloga se le se sebotse mmeleng wa gago? A re boleleng ka se ka botebo bjo bonyenyane le ka tsela e bonolo.
Ke eng seo se bolelwago e le ka kgonthe sa seo se bitšwago dijo tše tša seela?
Bjalo ka ge leina le bontšha, dijo tša seela ke dijo tšeo go tšona o hwetšago di- kilojoule tša gago ka moka goba bontši bja letšatši le letšatši go tšwa diela. Lega go le bjalo, go na le mehuta e mmalwa e fapanego ya dijo tše.
Leano la dijo tša seela leo le theilwego godimo ga keletšo ya tša kalafo
Akanya o le kgaufsi le go buiwa goba go dirwa tlhahlobo ya tša kalafo, e bjalo ka endoscopy, bakeng sa go hlahloba mpa ya gago. Ka nako ye bjalo, ngaka ya gago e ka go laela "dijo tše di hlakilego tša seela" gore o di latele gabedi fela ka letšatši. Se se akaretša dilo tša go swana le meetse a sopo le matutu a mangwe a dienywa .
Selo sa bohlokwa kudu ke gore dijo tša seela tša go swana le tše tšeo di laetšwego ke ngaka ga di nee mmele phepo e feletšego yeo o e nyakago. Ka gona, tše di dirwa feela ka nako e kopana kudu le ka tlase ga tlhokomelo e feletšego ya tša kalafo . Ga se mo gobotse le gatee go dira dilo tše ka gae o nnoši.
Dijo tša Seela bakeng sa go Fokotša Boima bja Mmele
Ye ke mohuta wo o thomilego go ratwa gare ga batho ba bantši. Go se, o tšeela legato dijo tše tee, tše pedi goba ka dinako tše dingwe tše tharo tše kgolo tša letšatši (gantši dijo tša mesong le tša mosegare) ka matutu a dienywa/merogo goba di-shake tše di kgethegilego tša proteine tšeo di hwetšagalago mmarakeng. Merero e mengwe gape e go dumelela go ja dijo tše dinyenyane tše dinyenyane.
Na mokgwa wo o tloga o go thuša go fokotša boima bja mmele? Dipoelo di tšea nako e kaaka’ng?
Karabo e bonolo ke gore, ee, mokgwa wo o ka go thuša go fokotša boima bja mmele. Go swana le dijo le ge e le dife, ge e ba o ja di- kilojoule tše sego kae go feta tšeo o di fišago letšatši le lengwe le le lengwe, o tla fokotša boima bja mmele. Dijo tše tša seela di ka bonagala di le bonolo go batho ba bangwe, ka ge di sa nyake taolo e ntši ya dikarolo.
Eupša go na le bothata bjo bogolo mo.
Ge gatee-tee o thibela go ja ga gago di- kilojoule, metabolism ya mmele wa gago , e lego tekanyo yeo o fišago matla ka yona, gatee-tee e a fokotšega. Mmele o nagana gore, "Go na le tlhaelelo ya dijo gomme o swanetše go boloka maatla a wona a bjale."
Ka gona, ge o šetše o kgaoditše dijo tša seela gomme o thomile go ja ka mo go tlwaelegilego gape, metabolism ya gago e tla fokotšega, e lego seo se dirago gore go be le kgonagalo e kgolo kudu ya gore o tla oketša boima bja mmele ka pela go feta pele. Se se bolela gore o ka boela wa bušetša boima bja mmele bjo o bo lahlegilego ka pela gakaakaa.
Ka gona, go fihlelela dipoelo tša nako e telele, go bohlokwa kudu go kopanya dijo tša seela le dijo tše di tiilego , go laola di- kilojoule ka mokgwa o leka-lekanego le go ithuta mekgwa e swanetšego ya go ja.
Ke dikotsi dife tše dikgolo tša dijo tša seela?
Leano le lebotse la dijo tša seela le swanetše go nea phepo e leka-lekanego ya letšatši. Lega go le bjalo, dithulaganyo tše dintši mmarakeng ga di dire bjalo. Kudu-kudu Dijo tša Dikhaloriki tše Tlase kudu, tšeo di neago go ja di- kilojoule tše dinyenyane kudu tša di- kilojoule tše 400-800 ka letšatši , di kotsi kudu go di latela ntle le tlhokomelo ya tša kalafo.
Tafola ye e lego ka mo tlase e lokeletša tše dingwe tša dikotsi tšeo di ka tšwelelago ka baka la go dira dilo tša go swana le tše.
| Kotsi/phello e mpe | E hlalositšwe ka tsela e bonolo |
|---|---|
| Go hlaelela ga phepo | Go se ja diprotheine tše bohlokwa, dikhapohaedreite, makhura, dibithamine le diminerale ka mo go sa lekanego. |
| Go se iketle mmeleng | Maemo a bjalo ka go lapa ka mehla, go tsenwa ke phefo le go hlobega ga moriri a ka direga. |
| Maswika a gall | Go fokotša boima bja mmele ka lebelo go oketša kotsi ya maswika a gall. |
| Tshenyo ya pelo | Go hloka diphepo tše bohlokwa ka nako e telele go ka kgoma go šoma ga pelo. |
| Go bipela | Go pitlagana go direga ge mmele o sa hwetše tlhale yeo o e hlokago ka lebaka la go se je mabele, dienywa tše di feletšego, le merogo. |
| Go fokola ga mešifa | Ge e ba o sa hwetše diprotheine tše di lekanego dijong tša gago, mmele wa gago o tla fokotša boima bja mmele e sego feela ka go fiša makhura, eupša gape le ka go fokotša boima bja mešifa bja bohlokwa. |
Seo o swanetšego go se dira pele o thoma dijo tša seela
Ka morago ga go bala tše ka moka, o ka nagana gore se ga se selo se sebotse le gatee. Lega go le bjalo, ge e ba e dirwa ka mo go nepagetšego le ka tlase ga keletšo ya tša kalafo, e ka ba e holago maemong a mangwe. Ka gona, ge e ba o nagana ka se, kgonthišetša gore o ela hloko dintlha tše di latelago.
Sa pele, bona ngaka ya gago!
Ye ke kgato ya bohlokwa kudu le yeo e gapeletšago. Go sa šetšwe gore o leka go fokotša boima bja mmele goba ka lebaka le ge e le lefe le lengwe, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya lapa la gago pele o thoma mohuta wo wa dijo. Ke yena motho yo mokaone go dira phetho ya ge e ba e swanetše boemo bja gago bja tša maphelo goba go se bjalo.
Kudu-kudu, bo-mma bao ba imilego goba bao ba amušago, batho bao ba nwago insulin bakeng sa bolwetši bja swikiri goba motho le ge e le ofe yo a nago le bolwetši le ge e le bofe bjo bo sa folego, ga se ba swanela go leka dilo tše ntle le keletšo ya tša kalafo.
Boledišana le setsebi sa phepo.
Ge ngaka ya gago e e dumelela, ke kgopolo ye botse go kopana le setsebi sa dijo seo se ngwadišitšwego go hlama leano leo le go swanetšego gomme le tla netefatša gore o hwetša phepo yeo o e hlokago. Le gona ba ka kgothaletša gore o nwe dibithamine tše oketšegilego goba ditlaleletšo .
Tseba gore o nwa eng.
Ge e ba o diriša dijo tša seela tšeo di phuthetšwego e sa le pele, bala leina la Dintlha tša Phepo ka kelohloko. Kgonthiša gore o hwetša 100% ya palo ya gago ya letšatši le letšatši ye e kgothaletšwago ya dibithamine le diminerale. Kgetha leano leo le nago le proteine le tlhale ye e lekanego go thuša go laola tlala.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dijo tša seela kudu-kudu ke tša mehuta e mebedi: tšeo di dirwago ka mabaka a tša kalafo a nako e kopana le tšeo di dirwago bakeng sa go fokotša boima bja mmele.
- Gaešita le ge dijo tša seela bakeng sa go fokotša boima bja mmele di ka nea dipoelo tša kapejana, go na le kotsi e kgolo ya go hwetša boima bja mmele bjo bo lahlegilego ka pela ge o boela dijong tše di tlwaelegilego.
- Mehuta ye ya mekgwa ya go ja e ka baka ditla-morago tše šoro tše bjalo ka go hlaelela ga phepo, go lapa kudu, go hlobega ga moriri, go pitlagana le go fokola ga mešifa.
- O se ke wa thoma, ka lebaka le ge e le lefe, go ja dijo tša seela ntle le go boledišana le ngaka. Se se ka ba kotsi kudu bophelong bja gago bjo bobotse.
- Go fihlelela dipoelo tša kgonthe le tša nako e telele, go bohlokwa kudu go latela mokgwa wa bophelo wo o akaretšago dijo tše di leka-lekanego le go itšhidulla ka mehla, go e na le go latela dijo tša fešene tša nako e kopana.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago