Mošomo wa ofisi, mošomo wa ka gae, go kitima letšatši ka moka... Mafelelong a letšatši, mmele wa gago o ikwa o lapile ka mo go makatšago, akere? Ka dinako tše dingwe mokokotlo, molala le maoto a gago di a opa ka mehla. "Ge nkabe ke hweditše sililo ye botse..." O swanetše go ba o ile wa nagana ka pelong. Ge e le gabotse, go silila mo, goba `Massage Therapy`, ga se feela selo seo o se dirago go imolla dihlabi tša mmele. Ke kalafo e tseneletšego kudu yeo e nago le mehola e mentši ya tša maphelo .
Kalafo ya go Sila ke eng?
Ka mantšu a bonolo, `Massage Therapy` ke go dirišwa gampe ga ditlhalenama tše boleta tša mmele wa rena, go swana le mešifa le ditšhika, ke mohlabolli yo a tlwaeditšwego ka dithekniki tša diatla tša go swana le go silila, go gatelela, le go phophola. Dipakane tše dikgolo tša se ke go fokotša kgateletšego, go imolla kgatelelo ya mešifa le go nea boiketlo mmeleng le monaganong.
Se ga se selo seo se thomilego maabane. Ke mokgwa wa kalafo wo o nago le histori ya nywaga e dikete. Lehono, go na le mehuta e fetago e 80 ya go silila, yeo e nago le maemo a fapa-fapanego a kgateletšo, metšhene ya go šikinyega le mekgwa. Ka dinako tše dingwe, ga se diatla le menwana feela di dirišwa, eupša gape le di- elbows tša mohlabolli, matsogo a pele, gomme ka dinako tše dingwe gaešita le maoto.
O kgetha bjang sililo yeo e go swanetšego kudu?
Before you get a massage , o swanetše go ipotšiša potšišo ye.
"Ke ka lebaka la eng ke hloka se?"
- E no nyaka go iketla le go lokolla monagano le mmele wa gago?
- Goba na o nyaka go imolla bohlokong bjo bo itšego , go swana le bohloko bja mokokotlo goba bohloko bja molala?
- Goba bjalo ka kalafo ya kgobalo ya dipapadi ?
Karabo ya potšišo ye e tla laola mohuta wa go silila wo o go loketšego. Pele o beakanya go silila, kgonthišetša gore o hlalosetša mohlabolli dinyakwa tša gago ka mo go kwagalago. Ke moka a ka kgothaletša mohuta o swanetšego kudu wa go silila go ithekgile ka nywaga ya gago, boemo bja gago bja tša maphelo le dinyakwa tša gago.
Mefuta e ka sehloohong ea sililoa le dipharologanyo bona
A re lebelele tše dingwe tša mehuta ye e tumilego kudu ya go silila lefaseng le seo ba se dirago. Go bonolo go wena go kwešiša tshedimošo ye ge o e bea ka tafoleng.
| Mohuta wa go silila | Go direga’ng ka se? E swanetše bomang? |
|---|---|
| Massage ya Sweden | Ye ke mohuta wo o tumilego kudu le wo o tlwaelegilego. E akaretša distroke tše telele, tše boreledi le go kgotla gabonolo. Gantši, mmele o nyaka go kgongwa ka boleta, gomme se se lokile kudu go motho yo a sililago ka lekga la mathomo. |
| Go silila ga Dinama tše di Tebilego | Ye ke kalafo ya bohloko bjo bo tiilego, bjo bo phegelelago mmeleng ("matheba a mathata"). Molaodi wa kalafo o diriša kgateletšo ka gare-gare ga mešifa. E kgolo bakeng sa bohloko bjo bo sa felego, bjalo ka bohloko bja mokokotlo le go thatafala ga magetla. |
| Go silila ga Dipapadi | Bjalo ka ge leina le bontšha, se ke sa bo-ramabelo ka mo go kgethegilego. E thuša go lokišetša mešifa pele, nakong goba ka morago ga dipapadi, e thibela dikgobalo le go e thuša go fola ka pela dikgobalong. |
| Go silila ga Setulo | Mohlomongwe o e bone lefelong la mabenkele goba boemafofaneng, moo o dulago setulong se se kgethegilego gomme o sililwa o sa apara diaparo tša gago. Gantši e fa kimollo ya ka pela mafelong a go swana le molala, magetla, mokokotlo, le matsogo ka nako ye kopana, gantši metsotso ye 15-20. |
| Shiatsu Go silila | Shiatsu e bolela "kgatelelo ya menwana" ka Sejapane. E akaretša go diriša kgateletšo ya morethetho ka menwana dintlheng tše itšego (dintlha tša acupressure) moo go dumelwago gore matla a elela mmeleng. Se se thuša go leka-lekanya go elela ga matla mmeleng. |
| Go silila ka Lefsika le le Fišago | Go se, maswika a go fiša, a boreledi a bewa dintlheng tše itšego mmeleng. Mogote wa maswika o tsenelela ka gare-gare ga mešifa, o nea maikwelo a makatšago a go iketla le go phela gabotse. |
| Go silila ga boimana | E hlametšwe ka mo go kgethegilego go nea kimollo bohlokong bja mokokotlo, go ruruga ga maoto le kgateletšego yeo basadi ba bago le yona nakong ya boimana. Se se dirwa ka kelohloko kudu, go dirišwa mosamo o kgethegilego wo o phuthologilego go mma yo a lebeletšego. |
| Thuto ya go nagana | Se se lebišitše tlhokomelo kudu maotong. Go dumelwa gore dintlha tše di fapanego maotong di kgokagantšwe le ditho tše di fapanego mmeleng. Go hlohleletša dintlha tše go tliša phodišo mmeleng ka moka. |
Go na le mehuta ye mengwe ye mentši ye e kgethegilego, go swana le `Thai sililo`, `Lymphatic drainage sililo`, le `Trigger ntlha sililoa`.
Ke mehola efe ya tša maphelo ya go silila?
Go tlaleletša go go fo nea boiketlo, kalafo ya go silila e ka nea kimollo mathateng a fapa-fapanego a tša maphelo.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore ge e ba o e-na le boemo le ge e le bofe bja tša kalafo, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago gomme o nyake keletšo pele o hwetša kalafo ya go silila.
- Go hloka boroko: Go go thuša go robala boroko bjo bobotse.
- Tshepedišo ya masole a mmele: E thuša go godiša mošomo wa mmele wa go lwantšha malwetši.
- Go pitlagana : Go kaonafatša go šoma ga tshepedišo ya tšhilo ya dijo.
- Go tshwenyega: Go fokotša go tshwenyega le go tshwenyega gomme go homotša monagano.
- Dikgobalo tša Dipapadi: E thuša go gateletšega ga mešifa le dikgobalo tšeo di diregago nakong ya dipapadi go fola ka pela.
Go silila go ka thuša bjang ka dihlabi tše itšego?
- Bohloko bja mokokotlo: Dinyakišišo tše dintši di tiišeditše gore kalafo ya go silila e šoma kudu bakeng sa bohloko bja mokokotlo.
- Hlogo e opšago: Go silila go thuša go fokotša kgafetšakgafetša le bohloko bja go opša ke hlogo, kudu-kudu migraines.
- Osteoarthritis: Mehuta ya go swana le go silila ga Sweden e hweditšwe e thuša go fokotša bohloko le go thatafala ga manonyeletšo a go swana le mangwele le go kaonafatša mošomo wa manonyeletšo.
- Fibromyalgia: Go silila go ka fokotša dika tše bjalo ka bohloko, go tshwenyega le kgateletšego tšeo di tlago le boemo bjo.
Massage bakeng sa bakuli ba kankere
Go silila go dirišwa e le kalafo ya tlaleletšo go fokotša bohloko, go ruruga, go nyema moko, go lapa le kgateletšego nakong ya kalafo ya kankere.
Temošo: Ge e ba o le molwetši wa kankere, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o sililwa, gomme o hlokomele mafelo le dinako tšeo ka tšona o sa swanelago go sililwa. Le gona, kgonthišetša gore o botša mohlabolli ka mo go kwagalago ka boemo bja gago bja tša kalafo.
Na go na le dikotsi le ge e le dife kalafong ya go silila?
Kalafo ya go silila ka kakaretšo e šireletšegile kudu. Lega go le bjalo, ke ka sewelo kudu , go begilwe ditla-morago tše šoro tše bjalo ka go senyega ga methapo, go kgotlelwa ga madi goba go robega ga marapo. Tše gantši di direga ka dikalafo tše di tseneletšego kudu tša go swana le ``go silila dinama tše di tseneletšego,'' goba ge go alafša batho bao ba lego kotsing ye kgolo, go swana le batšofadi.
Ka gona, go bohlokwa kudu go kgetha mohlabolli yo a swanelegago, yo a nago le phihlelo le yo a ka botwago.
O hwetša bjang setsebi se sebotse sa kalafo?
Kgetha setsebi sa go silila ka kelohloko, go fo etša ge o be o tla dira setsebi le ge e le sefe se sengwe sa tša kalafo.
1. Kgopela ditšhišinyo: Kgopela bagwera le ba lapa lefelo leo o le botago.
2. Lekola mangwalo a thuto: Hwetša ge e ba mohlabolli a na le tlwaetšo ya semmušo le dilaesense tabeng ye.
3. Bohlweki le tikologo: Ela hloko bohlweki, thulaganyo le polokego ya lefelo.
4. Bolela: Pele o thoma kalafo, boledišana le mohlabolli ka dinyakwa tša gago le ditaba tša maphelo. Bona ge e ba ba go theeletša le ge e ba o ikwa o thabile ka bokgoni bja bona bja profešenale. Ge e ba o na le le ge e le pelaelo e nyenyane monaganong wa gago gore "le ga se lefelo le le swanetšego," tlogela lefelo leo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- `Massage Therapy` ga se go silila mmele fela, ke mokgwa wa kalafo wo o theilwego godimo ga mahlale wo o fokotšago kgateletšego le bohloko.
- Kgetha mohuta wa go silila wo o swanetšego dinyakwa tša gago kudu (go iketla goba go imolla bohloko).
- Ka mehla kgetha mohlabolli yo a swanelegago, yo a nago le phihlelo le yo a ka botwago le lefelo le le hlwekilego.
- Ge e ba o e-na le maemo le ge e le afe a sa folego a tša kalafo, a bjalo ka kankere, bolwetši bja pelo goba bolwetši bja letlalo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o hwetša kalafo ya go silila.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago