A re hwetšeng gabotse gore MCT Oil ke eng seo go bolelwago ka sona matšatšing a. (Oli ya MCT) .

O ka ba o bone leina la “MCT Oil” inthaneteng le go dikgokaganyo tša leago matšatšing a. Ba bangwe ba re it’s good for weight loss , mola ba bangwe ba re it’s good for energy pele ba itšhidulla. Ge e le gabotse MCT Oil ke eng? Na go na le mohola le ge e le ofe wa kgonthe wa go e diriša? Goba na go na le dikotsi le ge e le dife? A re boleleng ka tše ka moka gabonolo le ka mo go kwagalago lehono.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, MCT Oil ke eng?

Oli ya MCT ke mohuta wo o kgethegilego wa oli yeo e dirilwego ka mohuta wa makhura . MCT ka leina la yona e emela Medium-Chain Triglycerides . Bjale, se se ka kwagala bjalo ka leina la mahlale, eupša kanegelo e bonolo kudu.

Nagana ka dimolekule tša makhura tšeo di lego dijong tšeo re di jago e le dipese tše dikgolo. Tše di bitšwa Di- Triglyceride tša Ketane e Telele (LCT) . Dipese tše tše dikgolo di tšea nako gore di tsene mebeleng ya rena, di šilege gomme di fetoge matla.

Eupša MCT ga e bjalo. Dimolekule tša MCT ke tše dinyenyane kudu, go swana le paesekele ya dipaesekele tše tharo. Ka ge e le tše dinyenyane kudu, mebele ya rena e ka di šila gabonolo kudu gomme ya di monya ka pela mading. Gatee-tee ge di monywa, mebele ya rena e di fetoša gore e be matla ao a ka dirišwago. Ke sona se se kgethegilego ka MCT Oil.

MCT Oil e dirilwe ka eng?

Oli ya MCT gantši e dirwa go tšwa go e ka ba oli ya khokhonate goba oli ya kernel ya mopalema. Bobedi bja dioli tše ka tlhago di na le MCT. 100% ya Oli ya MCT e dirwa ka go aroganya le go tsepamiša fela karolo ya MCT ya oli ya khokhonate ka go šomiša tshepedišo ye e kgethegilego ye e bitšwago karoganyo .

Na MCT Oil e tloga e šoma?

Ye ke potšišo ya bohlokwa kudu. Karabo ye kopana ke gore, “We’re not 100% sure yet.” Dinyakišišo mabapi le se di sa tšwela pele. Eupša go ya ka seo re se hweditšego go fihla ga bjale, re na le ditšhupetšo tše dingwe.

• Bakeng sa go fokotša boima bja mmele: Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore go tšeela makhura a gago a ka mehla (LCT) legato ka di-MCT go ka go thuša go ikwa o tletše ka nako e telele. Se se ka go thuša gore o se ke wa swerwe ke tlala le go ja ganyenyane. Lega go le bjalo, ga go na bohlatse bjo bo tiilego bjo bo thekgago polelo ya gore oli ya MCT ge e le gabotse e tla go thuša go fokotša boima bja mmele.
• Matla a go itšhidulla: Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore Oli ya MCT e ka nea matla a manyenyane bakeng sa batho ba bagolo, bao ba fokolago. Gape go naganwa gore e oketša tekanyo ya matla ao a dirišwago ke mešifa . Lega go le bjalo, dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore bao ba itšhidullago ba ka no se ikwe ba e-na le phapano e kgolo. Ka fao, go nyakega nyakišišo ye nngwe ka se.
• Bakeng sa go šoma ga bjoko: Oli ya MCT e thuša mmele go tšweletša di- ketone . Di- ketone ke mothopo wa matla bakeng sa bjoko ntle le dikhapohaedreite. Ke ka lebaka leo batho ba bangwe ba rego go nwa MCT Oil go dira gore bjoko bja gago bo be bogale. Le ge go le bjalo, ntle le ge o na le bolwetši bja temogo, go thata go letela gore go nwa Oli ya MCT e nnoši go tla kaonafatša mošomo wa bjoko bja gago ka nako ye telele.
• E lwantšha ditwatši: Nyakišišo e nngwe e bontšhitše gore go oketša oli ya MCT maswing a letswele bakeng sa masea ao a belegwego pele ga nako go ka fokotša kgolo ya twatši ya fungal yeo e bitšwago Candida . Esiti ya lauric ka gare ga di-MCT e ka thuša gape go fodiša ditwatši tša letlalo le go bolaya dipaketheria le dikokwanahloko.

Oli ya MCT le Dijo tša Keto

O ka ba o kwele ka Ketogenic Diet . Ke dijo tšeo di nago le makhura a mantši le dikhapohaedreite tše nnyane ( ditatšhe le swikiri). Ge o eja ka tsela ye, mmele wa gago o fiša makhura bakeng sa matla gomme o tšweletša di- ketone. Ge o šomiša Oli ya MCT, e thuša mmele wa gago go tšweletša di-ketone ka lebelo go feta makhura a ka mehla. Se se ka thuša motho yo a lego dijong tša keto go tsena mogatong woo wa go fiša makhura ka lebelo. Gape, go nwa Oli ya MCT go go dumelela go ja dikhapohaedreite tše ntši go se nene go swana le dienywa le merogo, e lego seo se dirago gore go be bonolo go batho ba bangwe go kgomarela dijo tša keto.

Tsela ya go šomiša Oli ya MCT gomme dikotsi ke dife?

Oli ya MCT e ka tsenywa dijong le dino tše di fapafapanego.

• Bakeng sa di-smoothie
• Bakeng sa go apara salate
• Bakeng sa kofi

Eupša gopola, Oli ya MCT e na le ntlha ya fase ya go fiša, ka fao mohuta wo wa oli ga se wo mobotse bakeng sa go gadika ka mo go tseneletšego.

Tekanyo yeo o swanetšego go e nwa e ithekgile ka gore mmele wa gago o e kgotlelela gakaakang. Palo e kahodimodimo kgothaletswa ke pakeng tsa 4 le 7 dikgabana ka letsatsi. Go kaone go tšea tšhelete ye ka tekanyo ye nnyane letšatši ka moka, go e na le go tšea ka moka ga yona ka nako e tee. Ke gabohlale go thoma ka tekanyo e nyenyane, bjalo ka thispone, gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše tekanyo.

Dikotsi le ditlamorago tša Oli ya MCT

Le ge e le gore Oli ya MCT ka kakaretšo e tšewa e bolokegile, go ka ba le dikotsi tše dingwe le ditlamorago.

• Di- kilojoule tše dintši: Tše ke mohuta wa oli, ka gona di na le di- kilojoule tše dintši. Go ja kudu go ka lebiša go oketšegeng ga boima bja mmele.
• Cholesterol: Go ja makhura a mantši kudu a kgotsofetšego go ka oketša tekanyo ya cholesterol.
• Sebete se se nago le makhura: Go nwa ditekanyo tše di phagamego ka nako e telele go ka lebiša sebeteng se se nago le makhura.
• Go hlobega ga mala: Ge e ba o nwa kudu, kudu-kudu mathomong, o ka itemogela:
• Bohloko bja ka mpeng
• Go ruruga ga mmele
• Letšhollo
• Go hlatša

Thušo ye e kgonegago go tšwa go MCT Oil bakeng sa maemo a itšego a kalafo

Go bao ba nago le maemo a itšego a tša kalafo, Oli ya MCT e ka ba e holago ge ba hwetša keletšo ya tša kalafo.

• Mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo: Ge e ba o na le bothata bja go šila makhura goba o na le mathata a go monya phepo (mohlala, bolwetši bja manyeme, goba ge e ba karolo ya mala a gago e tlošitšwe), ngaka ya gago e ka kgothaletša go nwa di-MCT.
• Bolwetši bja swikiri: Go na le bohlatse bjo itšego bja gore bo ka thuša go fokotša makhura a mmele le go kaonefatša go lwantšha insulin bathong bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi, eupša go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go tiišetša se.
• Malwetši a tshepedišo ya megalatšhika: Go batho bao ba nago le malwetši a go swana le bolwetši bja Alzheimer, bjoko ga bo kgone go diriša glucose gabotse. Ditsebi tše dingwe di dumela gore go diriša di- ketone e le mothopo wa matla go e na le moo go ka nea kimollo e itšego modirong wa bjoko.
• Bolwetši bja pelo: Dijo tša keto tšeo di nago le Oli ya MCT di ka go thuša go fokotša boima bja mmele, e lego seo se ka fokotšago kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo. E ka thuša gape go oketša cholesterol ya gago e botse (HDL) le go fokotša cholesterol ya gago e mpe (LDL).

Le mo, tše ka moka di swanetše go dirwa feela ka tlase ga keletšo ya tša kalafo. Go diriša tše ka mo o bonago go swanetše go ka ba le ditla-morago tše mpe.

Oli ya MCT, oli ya MCT, go fokotša boima bja mmele, dijo tša keto, go itšhidulla, maatla, phepo