Na o ikwa o dikologela goba o nyema moko ge o le leetong? A re ithuteng ka Bolwetši bja Tšhišinyo!

Na o kile wa ikwa o dikologela, o nyema moko goba o babja go fihla ka mpeng ge o sepela ka pese lefelong la dithaba go swana le Nuwara Eliya, goba ge o namela seketswana sa go bogela maruarua kua Mirissa? O ka ba o ile wa itemogela se ge o be o nametše leotwana la Ferris carnival. Ge e le gabotse se ke go se iketle mo go tlwaelegilego mo batho ba bantši ba bago le gona. Se ke seo ka tša kalafo re se bitšago bolwetši bja go šišinya . Ga se bolwetši bjo kotsi, eupša bo ka ba bjo bo sa kgahlišego kudu gomme bo ka senya boithabišo bja leeto. Ka gona a re boneng gore ke ka baka la’ng se se direga, le kamoo re ka se phemago.

Ke ka baka la’ng re swarwa ke bolwetši bja go šišinya mmele?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se bakwa ke thulano magareng ga melaetša yeo e romelwago go tšwa dikwi tša rena go ya bjokong. Akanya o nametše setulong sa ka morago sa koloi.

• Mahlo a gago: Mohlomongwe o lebelela setulo seo se lego ka pele ga gago goba selo se sengwe ka gare ga koloi. Mahlo a gago a botša bjoko bja gago gore, "Re lefelong le tee, ga go na motšhene wa go šišinya."
• Tsebe ya Gago ya ka Gare: Karolo ya mmele wa rena yeo e laolago teka-tekano ya rena , yeo e lego ka gare ga tsebe, e kwa lebelo la koloi, go sekama ga koloi ge e tsena dikhutlong le mašobana tseleng. Ka fao tsebe e romela molaetša bjokong, "Re sepela ka lebelo kudu, re ya go lahlegelwa ke taolo."
• Mešifa ya gago le manonyeletšo : Mešifa mmeleng wa gago le yona e kwa motšhene wo.

Bjale, lebelela, bjoko bo hwetša melaetša ye meraro yeo e thulanago. Mahlo a go botša gore e lefelong le tee, gomme ditsebe di go botša gore e a šikinyega. Ge o hwetša melaetša ye e hlakahlakanego le yeo e thulanago ka nako e tee, bjoko bo a gakanega. Ka baka la boemo bjoo bja go gakanega, o hwetša dika tše bjalo ka go tsenwa ke phefo, go nyema moko le go hlatša.

Karolo ya tsebe le boko

Tshepedišo ya tekatekano ka gare ga tsebe

Tekatekano ya mmele wa rena e laolwa kudu-kudu ke tshepedišo e kgethegilego ka gare ga tsebe ya rena. Re bitša se tshepedišo ya vestibular . E na le dikanale tše tharo tša seripa sa nkgokolo le dikarolo tše pedi tša go swana le mekotla. Ge o šikinya hlogo, o kitima goba o sekamiša, seela seo se lego ka gare ga dikanale tšeo se a šikinyega. Go ya ka motšhene woo, tsebišo mabapi le motšhene wa gago wa go šikinyega e romelwa bjokong. Tshepedišo ye gape e thuša bjoko go tseba ge e ba o eme goba o robetše fase, go ithekgile ka matlakgogedi. Tshepedišo ye ya vestibular e kgatha tema ye kgolo bolwetšing bja go šišinya.

Bjoko bo tswalana bjang le se?

Ka tlwaelo, bjoko bo kgoboketša le go hlatholla tsebišo ye ka moka go tšwa mahlong, ditsebeng le mešifeng bakeng sa go re direla seswantšho se se kwagalago. Eupša ge o sepela, ditšhupetšo tše di a hlakahlakana. Ge o le ka sefofaneng, o ikwa eka o a sepela, eupša ge o lebelela go dikologa, o ikwa eka o eme. Ka gobane se sengwe le se sengwe ka gare ga sefofane se sa dutše se sa le gona. Ka mo go swanago, ka morago ga go fetša matšatši ba le ka sekepeng gomme ka morago ba fologe, batho ba bangwe ba sa dutše ba ikwa eka fase le a šikinyega. Tše ka moka di bakwa ke ditšhupetšo tše di thulanago tšeo bjoko bo di amogelago.

Ke mang yo a hwetšago se kudu?

Bolwetši bja go šikinyega bo ka kgoma motho le ge e le ofe, eupša bo tlwaelegile kudu go basadi ba baimana le bana ba nywaga ya magareng ga e 2 le e 12. Batho ba bangwe bao ba nago le migraines le bona ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bolwetši bja go šišinya mmele.

Ke dika dife tša se?

Bolwetši bja go šišinya mmele bo ka thoma gatee-tee. E ka thoma ka go se iketle go se nene gomme ya oketšega ganyenyane-ganyenyane ka go ba thata. Matšoao a ka sehloohong a thathamisitsoeng tafoleng e ka tlase.

Go se loke mo go ka fokotšwa bjang?

Gantši, ge o šetše o tlwaetše leeto, e ka ba morethetho wa sekepe goba go sepela ga terene, go se iketle mo go tla kokobela ka bowona. Eupša ge e ba e sa dire bjalo, o ka leka dilo tše tše bonolo.

• Homola: O se ke wa gateletšega. Hema ka mo go tseneletšego gomme o ntšhe moya ka go nanya. Bala fase go tloga go 100 gore monagano wa gago o dule o tsepame. Go tswalela mahlo gantši go a thuša.
• Lebelela selo se sengwe se se sa šišinyegego: Ge e ba o le ka seketswaneng, lebelela lefaufaung la kgole. Ge e ba o le ka koloing, lebelela ka ntle ka lebone la pele tseleng yeo e lego kgole. Go lebelela dihlare tšeo di sepelago ka lebelo ka thoko go ka dira gore o ikwe o dikologela le go feta .
• Kgetha setulo se sebotse kudu: Ge e ba go kgonega, leka go kgetha setulo seo se lego ka godimo ga mokatong wa sefofane sefofaneng, setulo seo se lego bogareng bja mokatong wa ka godimo sekepeng goba setulo seo se lego ka pele ga koloi/pese. Go na le motšhene o monyenyane gomme ka baka leo go se iketle mo gonyenyane.
• E-ja dijo tše bofefo pele ga leeto la gago: O se ke wa sepela o swerwe ke tlala, gomme o se ke wa ja go fihlela o khora. Phema dijo tše di nago le makhura le dinoko, gomme o sepele le dijo tše bofefo.
• Moya o hlwekilego: Ge e ba go kgonega, bula lefasetere la koloi gomme o dumelele moya o mobotse o tsena Phema go ba kgaufsi le batho bao ba kgogago , gomme ge e ba o kgoga, phema ka nako yeo.
• Phema go bala: Go bala dipuku, dikuranta goba go lebelela mogala wa gago ge o le leetong go ka oketša go dikologela . Ka gona phema dilo tše bjalo.
• Phema bjala : Phema go nwa bjala pele le nakong ya leeto.

Dipheko tša tlhago

• Ginger e tala: Ke kgale go thwe e lokile bakeng sa go nyema moko. Batho ba bangwe ba hwetša kimollo ka go hlafuna seripa sa ginger goba go nwa teye ya ginger. Lega go le bjalo, ginger e ka sesa madi , ka gona ge e ba o e-nwa dihlare tša boemo bjo bongwe, boledišana le ngaka ya gago pele o di diriša.
• Peppermint: Go hlafuna letlakala la koena goba a mabedi goba go hema monkgo wa koena go thwe go nea mafelelo a homotšago mmeleng.

Dihlare-tagi tšeo di dirišetšwago se

Ge e ba go se iketle mo e le mo gogolo kudu e bile go le thata go go laola ka megato ye e lego ka mo godimo, o ka kgonaBolela le ngaka ya gago gomme o hwetše dihlare tše di swanetšego. O se ke wa no reka dihlare khemising ka bowena. Dihlare tše dingwe di ka hlola ditlamorago tša go swana le go otsela le go oma ga molomo. Tše dingwe tša dihlare tšeo di dirišwago kudu ke:

• Dimenhydrinate ya go dira dilo
• Scopolamine (ye ke patch yeo o e tlotšago ka morago ga tsebe) .
• Meclizine ya go dira bjalo
• Promethazine ya go dira bjalo

O swanetše go bona ngaka neng?

Gantši, bolwetši bja go šišinya mmele bo fela ka bo bjona ka diiri tše sego kae ka morago ga leeto. Lega go le bjalo, ge e ba o sa dutše o e-na le dika tše diiri tše mmalwa ka morago ga leeto , bona ngaka gatee-tee. E-ba šedi kudu ge e ba o e-na le dika tše di latelago:

• Hlogo e bohloko e phegelelago
• Go hlatša mo go phegelelago
• Go lahlegelwa ke go kwa goba go se iketle mo gongwe ga ditsebe
• Bohloko ba sefuba
• Pono e sa bonagalego gabotse

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, e ka ba pontšho ya selo se sengwe ntle le bolwetši bja go šišinya mmele. Ka gona bona ngaka gatee-tee goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi . bolwetši bja go šišinya sinhala, go hlatša ge o sepela, go hlatša ka peseng, go tsenwa ke phefo, tshepedišo ya vestibular, go se iketle ge o sepela, moriana wa bolwetši bja go šišinya