Na ngwana wa gago o tsoga gatee-tee a goeletša, a fufulelwa e bile a bonagala a tšhogile gare ga mpa ya bošego? Gaešita le ge o leka ka mo o ka kgonago go ba homotša, na ba bonala ba sa homotšege? Ka morago ga nako e itšego, ba boela ba robala, lega go le bjalo ge ba tsoga mesong e latelago, ga ba gopole tiragalo yeo le gatee. Ge e ba se se kwagala se tlwaelegile, ngwana wa gago a ka ba a itemogela selo se sengwe se se fapanego le toro e bohloko e tlwaelegilego: boemo bjo bo tsebjago e le Night Terrors. Leina le le ka kwagala le tšhoša, eupša hle o se ke wa tšhoga. Mabakeng a mantši, se ga se kotsi go ngwana wa gago, gomme ka tlwaelo ba se gola go feta ge a dutše a gola.
Ka gona, ge e le gabotse Ditšhošetši tša Bošego ke eng, gomme go direga’ng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Night Terrors ke ditiragalo tša poifo e kgolo le khuduego tšeo di diregago nakong ya boroko. Di matla kudu go feta ditoro tše mpe. Akanya ngwana wa gago gatee-tee a dutše malaong, mahlo a a bulegile gomme a goeletša. Dinakong tšeo, di bonagala di nyakile di swana le tša go tšhoga. Gaešita le ge o ka bolela le bona goba o leka go ba homotša, ga go bonagale ba go lemoga goba go arabela go ba gona ga gago. Ye ke seka se segolo sa Night Terrors: le ge ngwana wa gago a bonagala a phafogile, ge e le gabotse o swere boemong bja magareng ga boroko bjo bo tseneletšego le go phafoga ka botlalo.
Boemo bjo bo ka tšea metsotso e sego kae, ka dinako tše dingwe ka nako e telele ganyenyane. Ka morago ga moo, ngwana o boela borokong bjo bogolo. Karolo yeo e gakantšhago kudu ke gore ge ba tsoga mesong, ga ba gopole selo. Ka go se swane le toro e mpe yeo e ka dulago e le kgopolong ya motho, tiragalo ye e phumotšwe ka mo go feletšego kgopotšong ya bona. Ke ga tlhago gore wena bjalo ka motswadi o ikwe o tšhogile goba o tšhogile ge o bona se, eupša hle gopola: ngwana wa gago ga a kotsing le ge e le efe ya mmele.
Ke dika dife tša Night Terrors?
Ge e ba ngwana wa gago a itemogela Ditšhošetšo tša Bošego, a ka bontšha dika tše:
- Gateetee a dula a eme thwii mpeteng.
- Go bonagala o ferekane kudu, o tšhogile goba o gateletšegile.
- Go goeletša goba go lla ka go hlaboša.
- Go hema ka lebelo le go betha ga pelo mo go oketšegilego, bjalo ka ge eka di sa tšwa go kitima.
- Go fufulelwa ka mo go feteletšego .
- Go phophola go dikologa goba go raga.
- Ka dinako tše dingwe go leka go tsoga malaong goba go tšhaba.
Ke mo go tlwaelegilego ka mo go phethagetšego gore motswadi le ge e le ofe a tšhošwe ke se. Lega go le bjalo, selo sa bohlokwa kudu ke gore o dule o iketlile. Ka morago ga metsotso e sego kae—mohlomongwe e 10 go ya go e 15—ngwana wa gago ka tlhago o tla homola gomme a gogolega morago borokong.
Ke ka lebaka la eng bana ba hwetša Night Terrors? Go direga’ng bjokong?
A re lebelele lebaka leo ka lona se se diregago. Night Terrors gantši e direga diiri tše 2-3 ka morago ga go robala. Ka nako ye, ngwana o mo kgatong ya boroko bja Non-REM. REM e emela Rapid Eye Movement, sefala seo re lorago go sona. Non-REM e emela dikgato tše di tseneletšego tša boroko tšeo di diregago pele ga REM.
Nakong ya boroko bja Non-REM, ngwana o thoma go tsošwa ka bontši. Ga se ba phafoga ka mo go feletšego, lega go le bjalo le bona ga ba borokong bjo bo tseneletšego le bja khutšo. Mo nakong ye, karolo ya bjoko bja rena yeo e laolago “ karabelo ya go Lwa goba ya go Tšhaba ” e thoma go hlohleletšwa ka mo go feteletšego. Nagana kamoo pelo ya gago e kitimago ka gona gomme go hema ga gago go akgofa ge e ba gatee-tee o kopana le phoofolo ya naga; karabelo e swanago ya mmele e direga bjokong bja ngwana wa gago nakong ya letšhogo la bošego. Ke ka baka leo ba ikwago ba boifa kudu le go tšhoga.
Ditšhogo tša Bošego di tlwaelegile kudu go bana ba ka tlase ga nywaga e 13. Go na le kgonagalo e kgolo ya gore di direge ge selo se itšego se šitiša boroko bja bona, go swana le:
- Obstructive Sleep Apnea (go hema mo go šitišwago nakong ya boroko).
- Go tšhologa ga esiti .
Na go na le dilo tše dingwe tšeo di hlohleletšago Night Terrors?
Ee, mabaka a mangwe a mmalwa a ka tlaleletša:
- Go hloka boroko: Go se robe boroko bjo bo lekanego bja boleng ke lebaka le legolo.
- Bolwetši: Diphišo goba bolwetši bja kakaretšo ka dinako tše dingwe di ka hlohleletša ditiragalo.
- Dihlare tše itšego: Dihlare-tagi tše dingwe di ka kgoma medikologo ya boroko.
- Go robala tikologong e mpsha: Go dula lefelong le lengwe ka ntle le phapoši ya bona ya go robala ya ka mehla.
- Kgateletšego goba go tshwenyega : Ge e ba ngwana wa gago a ikwa a gateletšwe goba a imelwa.
- Caffeine e feteletšego: E hwetšwa ka gare ga tšhokolete goba di-soda tše itšego.
Go tlaleletša, ditaba tša boroko tša go swana le Night Terrors le go sepela ka boroko ka dinako tše dingwe di ka kitima ka malapeng. Bana ba bangwe ba ka ba le tiragalo e tee feela, mola ba bangwe ba ka ba le yona nako le nako go fihlela ba nyamelela ka tlhago nakong ya mahlalagading.
“Gopola gore Night Terrors ga se ya maikemišetšo, e bile ga se mafelelo a go godiša ga gago motswadi.Ye ke tiragalo yeo e hlaloswago ka tša kalafo.”
Ngaka e hlahloba bjang Night Terrors?
Ka tlwaelo, dingaka di hlahloba Night Terrors ka go tšea histori ya ditiragalo le go dira tlhahlobo ya mmele ye e tlwaelegilego. Gantši, ga go nyakege gore go dirwe diteko tše di kgethegilego tša tša kalafo . Ka go hlalosa gabotse boitshwaro bja ngwana wa gago , nako ya ditiragalo le nako ya tšona, ngaka ya gago e ka dira tlhahlobo e nepagetšego.
Di swarwa bjang? O ka dira’ng bjalo ka motswadi?
Ga go na sehlare se se itšego sa Night Terrors. Dingaka di lebiša tlhokomelo go ruteng batswadi kamoo ba ka laolago tiragalo le kamoo ba ka e thibelago ka gona.
Go bona ditiragalo tše go ka dira gore o ikwe o se na thušo. O ka nagana gore, “Ngwana wa ka wa modiidi o tšhogile kudu, gomme ga ke kgone le go ba homotša!” Lega go le bjalo, go dula o iketlile ke mogato o bohlokwa kudu. Ngwana wa gago o bolokegile, gomme a ka se gopole selo sa tše mesong.
Naa o swanetše go dira eng ge ngwana wa gago a na le Night Terror?
- Dula o iketlile gomme o dule o le kgaufsi: Ge e ba o tšhoga, ngwana wa gago a ka topa tlalelo ya gago.
- Netefatša polokego: Di šireletše gore di se wele malaong goba go thulana le dilo. Tloša dilo le ge e le dife tše bogale goba tše kotsi tšeo di lego kgaufsi.
- Ema ka go se fele pelo: Ka metsotso e sego kae feela, ngwana wa gago o tla boela a robala a nnoši.
- Sa bohlokwa kudu: O se ke wa leka go ba tsoša! Ye ke phošo yeo e tlwaelegilego. Go tsoša ngwana nakong ya letšhogo la bošego go ka mo dira gore a gakanege kudu le go ferekana, gomme gwa dira gore go be thata go yena go boela borokong bjo bo khutšitšego.
O ka thuša bjang go thibela Ditšhošetšo tša Bošego?
- Fokotša kgateletšego: Boledišana le ngwana wa gago, theetša dilo tšeo di mo tshwenyago, fetša nako ya boleng ya go bapala le le gotee gomme o kgonthišetše gore o ikwa o ratwa e bile o šireletšegile.
- Hloma mokgwa o sa fetogego wa pele ga go robala: Ikemišetše go ba le lenaneo la ka mehla la go robala. Ditiro tša go swana le go hlapa ka borutho, go bala kanegelo goba go theeletša mmino o homotšego di thuša go bontšha gore ke nako ya go fokotša moya.
- Kgonthišetša boroko bjo bo lekanego: Kgonthiša gore ngwana wa gago o hwetša diiri tše di kgothaletšwago tša boroko bakeng sa nywaga ya gagwe.
- Latela keletšo ya tša kalafo: Ge e ba ngwana wa gago a e-na le maemo a bjalo ka Obstructive Sleep Apnea goba Reflux, kgonthišetša gore o hwetša kalafo e swanetšego go tšwa ngakeng ya gago.
Go na le mokgwa o mongwe o mongwe wo o bitšwago “Go Phafoga mo go Rulagantšwego.” Ge e le gore ditšhogo tša bošego tša ngwana wa gago di direga ka nako yeo e ka bolelelwago pele kudu (mohlala, diiri tše pedi ka morago ga go robala), o ka ba tsoša ka boleta metsotso ye 15-30 pele ga nako yeo, ke moka o mo tlogele a robale gape. Se ka dinako tše dingwe se ka šitiša modikologo, eupša hle boledišana le ngaka ya gago ya bana pele o leka se.
O swanetše go bona ngaka neng?
Le ge bontši bja bana ba gola go feta Night Terrors, o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo ya setsebi ge e ba:
- Karolo e tšea nako e telele go feta metsotso e 30.
- Di direga go feta gatee ka beke.
- Ditiragalo di šitiša kudu bokgoni bja ngwana wa gago bja go robala ka mo go lekanego.
- Ngwana wa gago o bonala a nyamile ka mo go feteletšego, a tshwenyegile goba a gateletšegile mosegare.
- Ngwana wa gago o bontšha dika tša go swana le go rothiša mare, go thatafala ga mešifa goba go šikinyega nakong ya tiragalo (ka ge tše di ka bontšha maemo a mangwe).
- Ngwana wa gago o a rora, o ngongorega ka go fiša ga pelo goba gantši o itemogela go tšhologa ga madi.
Megopolo ya Mafelelo
Go ba le kwešišo ye e nepagetšego ya Ditšhošetšo tša Bošego go tla thuša go fokotša go tshwenyega ga gago le go netefatša gore bobedi bja lena le khutša gabotse bošego. Ge e ba o sa dutše o ikwa o tshwenyegile ka morago ga go gata megato ye, boledišana le ngaka ya gago ya bana go bona ge e ba go romelwa go setsebi sa boroko goba setsebi se sengwe go nyakega.
Gopola gore ga o noši. Batswadi ba bantši ba lebeletšana le tlhohlo ye. Ka tsebo e nepagetšego le go se fele pelo, le ka sepetša se mmogo. Go bonagala ngwana wa gago a tla gola go tšwa go se kgaufsinyane!
Night Terrors, mathata a boroko bja bjaneng, go goeletša boroko, ditoro tše mpe, mathata a boroko, keletšo ya botswadi, bophelo bjo bobotse bja bana
