Na ngwana wa gago yo monnyane o a goeletša gomme wa tšhoga bošego? Se ga se ka ga ditoro tše mpe, a re boleleng ka Night Terrors''!

Na ngwana wa gago o tsoga gatee-tee bošego a goeletša, a fufulelwa e bile a tšhogile? Go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang go ba homotša, go bonagala o ka se kgone go ba homotša? Ba robala gape ka morago ga lebakanyana, eupša ge ba tsoga mesong, ga ba gopole selo seo se diregilego bošegong bja pele ga moo? Ge e ba se se kwagala se tlwaelegile go wena, ngwana wa gago a ka ba le boemo bjo bo fapanego ganyenyane le bja toro e bohloko, eupša e ka ba e šoro ganyenyane. Re bitša se ``Bošego bja Bošego''. Leina le ka kwagala le tšhoša ganyenyane, eupša o se ke wa tshwenyega. Gantši se ga se kotsi go bana, gomme gantši se ba kaone ge ba dutše ba tšofala.

Bjale ke eng ``Ditšhošetši tša Bošego'' tše? Ge e le gabotse go direga’ng?

Ka mantšu a bonolo, ``Bošego bja Bošego`` ke boemo bja poifo le go tshwenyega mo go feteletšego bjoo ngwana a bo itemogelago nakong ya boroko. Di šoro kudu go feta ditoro tše mpe. Akanya, ngwana wa gago gatee-tee o dula malaong, a bula mahlo gomme a thoma go goeletša. Ka yona nako yeo, go bonagala a idibetše. Gaešita le ge o ka bolela le yena goba o leka go mo homotša, ga a kwešiše. A ka no se go lemoge le gatee. Ye ke ye nngwe ya dika tše kgolo tša ``Night Terrors`` – le ge ngwana a bonala a phafogile, gabotse o felotsoko magareng ga boroko bjo bo tseneletšego le go phafoga.

Boemo bjo bo ka tšea metsotso e sego kae, ka dinako tše dingwe ka nako e telele ganyenyane. Ke moka ngwana o boela a robala. Se se makatšago ke gore ge a tsoga mesong ye e latelago, ga a gopole selo seo se diregilego bošegong bja pele ga moo. Ga go swane le go lora toro ye mpe gomme wa e lebala, se se lahlegile ka mo go feletšego go tšwa kgopolong. Bjalo ka batswadi, ke mo go tlwaelegilego gore re ikwe re tšhogile kudu e bile re tšhogile ge re bona se. Eupša gopola gore se ga se bake ngwana mmeleng.

Ke dika dife tšeo ngwana a di bontšhago nakong ya ``Night Terrors''?

Ge ngwana wa gago a na le ``Night Terrors'', a ka bontšha dika tša go swana le tše:

• Gateetee, ke dula godimo malaong.
• O itshwara a tšhogile kudu e bile a tšhogile.
• Ba goeletša ka go hlaboša le go lla.
• Go hema go a akgofa, go betha ga pelo go a akgofa, bjalo ka ge eka o sa tšwa go kitima.
• O ka ba o fufulelwa kudu.
• Tossing le go retologa ka mpeteng, flailing ditho tša gagwe.
• Ka dinako tše dingwe o ka ba wa leka go tsoga malaong gomme wa kitima.

Ga go makatše ge mma goba tate ofe goba ofe a be a tla tšhoga ge a bona dilo tše. Eupša selo sa bohlokwa kudu ke gore o dule o iketlile mo nakong ye. Ka morago ga metsotso ye mmalwa, mohlomongwe metsotso ye 10-15, ngwana o tla homola gape gomme a robala.

Ke ka lebaka la eng bana ba hwetša ``Night Terrors''? Go direga’ng ka gare ga bjoko?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke ka lebaka la eng se se direga. `(Night Terrors)` gantši e direga diiri tše 2-3 ka morago ga ge ngwana a robetše. Ka nako ye, ngwana o mo legatong la `(Non-REM)` la boroko. `(REM)` e emela `(Rapid Eye Movement).` Ke gore, kgato ya boroko yeo re lorago gomme mahlo a rena a sepela ka lebelo. `(Non-REM)` ke kgato ya boroko bjo bo tseneletšego bjo bo tlago pele ga moo.

Nakong ya boroko bjo bja `(Non-REM)`, ngwana gateetee o tsoga ka karolo. Ke gore ga a phafoge ka mo go feletšego e bile ga a robetše ka mo go feletšego. Ka nako ye, karolo ya bjoko bja rena yeo e laolago karabelo ya `` Fight -or-Flight`` e hlohleletšwa ka mo go feteletšego. Akanya, ge gatee-tee re bona phoofolo e kgolo, mmele wa rena o a thothomela gomme go hema ga rena go akgofa, na ga go bjalo? Yeo ke yona karabelo yeo e diregago bjokong bja ngwana ka nako ye. Ke ka baka leo ngwana a ikwago a boifa kudu le go tshwenyega.

Ditšhogo tša bošego di tlwaelegile kudu go bana ba ka tlase ga nywaga e 13. Gape di ka bakwa ke dilo tše itšego tšeo di šitišago boroko. Mohlala:

• Maemo a bjalo ka go hema ka mo go šitišago boroko.
• Dijo tšeo di tlago godimo ka mometšong (Reflux).

Na go na le dibaki tše dingwe tša ``Bošego bja Bošego''?

Ee, mabaka a mangwe a mmalwa le ona a ka akaretšwa:

• Go hloka boroko: Le lengwe la mabaka a magolo ke gore ngwana ga a robale ka mo go lekanego.
• Malwetši: Se se ka direga gape nakong ya bolwetši bja go swana le flu.
• Dihlare tše itšego: Dihlare tše itšego tšeo ngwana a di nwago le tšona di ka ba le mafelelo.
• Go robala tikologong ye mpsha: Ge e se moo o tlwaetšego go robala gona, seo se ra gore ge o eya felotsoko ka ntle ga ntlo.
• Kgateletšego goba go tshwenyega: Ge e ba ngwana a le ka tlase ga mohuta o itšego wa kgateletšego.
• Go nwa khafeine ka mo go feteletšego: Tšhokolete le dino tše dingwe di na le khafeine.

Gape, mathata ao a amanago le boroko a go swana le ``Night Terrors`` le `` Sleepwalking`` a ka kitima ka malapeng ka dikarolwana tša leabela. Bana ba bangwe ba ka ba le ``Night Terror`` e tee fela. Ba bangwe ba ka ba le tše mmalwa gomme ka morago ba tloga ka bobona ge ba fihla nywageng ya mahlalagading.

"Gopola, ``Night Terrors'' ga se selo seo ngwana a se dirago ka boomo, ebile ga se selo seo o se dirago ka lebaka la phošo. Ye ke seemo seo se hlalošwago ka tša kalafo."

Ngaka e hlahloba bjang se bjalo ka ``Night Terrors''?

Dingaka gantši di hlahloba ``Night Terrors`` ka go go botšiša ka tiragalo yeo le go hlahloba ngwana wa gago. Mabakeng a mantši, ga go nyakege diteko tše di kgethegilego tša tša kalafo . Ngaka e ka e hlahloba ka go fo hlalosa boitshwaro bja ngwana wa gago , gore bo direga neng le gore bo dutše bo tšwela pele gakaakang.

Se se ka alafša bjang? Re ka dira’ng bjalo ka batswadi?

Gantši ga go na dihlare tše di itšego tša ``Bošoro bja Bošego.`` Dingaka di ruta batswadi seo ba swanetšego go se dira ge ngwana wa bona a na le ``Botšhošetši bja Bošego`` le kamoo ba ka thušago go di thibela.

O ka ikwa o se na thušo kudu ge o bona se. O ka nagana gore, "Oo, ga ke kgone le go homotša ngwana wa ka ge a tšhogile kudu ebile a goeletša." Eupša selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa tšhoga. Ngwana o tla loka, gomme mesong ye e latelago a ka se gopole le selo sa tše.

Naa o dira eng ge ngwana wa gago a na le ``Night Terror''?

• Dula o iketlile le ngwana wa gago: Ge o thoma go tšhoga, ngwana wa gago a ka thoma go tšhoga le go feta (le ge a sa lemoge).
• Fokotša kotsi ya go gobala ngwana wa gago: Hlokomela ka ge ngwana wa gago a ka wa malaong goba a thula selo se itšego ge a kitima. Tloša dilo tše bogale.
• Ema ka go se fele pelo: lesea le tla boela la robala ka metsotso e sego kae.
• Sa bohlokwa kudu: O se ke wa leka go tsoša ngwana wa gago! Ye ke phošo yeo batswadi ba bantši ba e dirago. Ge e ba o leka go tsoša ngwana wa gago ka nako ye, a ka ferekana le go gakanega kudu. Se se tla dira gore go tšee nako e telele gore o boele borokong.

O ka thuša bjang go thibela ``Bošego bja Bošego''?

• Thuša go fokotša kgateletšego ya ngwana wa gago: Bolela le ngwana wa gago, mmotšiše dipotšišo, bapale le yena gomme o dire gore a ikwe o ratwa.
• Hloma mokgwa o bonolo le o lapološago wa pele ga go robala: Robala ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Dilo tše bjalo ka go hlapa ka borutho, go bala puku goba go theetša koša e homotšago pele o robala ke tše dibotse.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o robala ka mo go lekanego: Ngwana wa gago o swanetše go robala palo ya diiri tše di swanetšego go ya ka nywaga ya gagwe.
• Latela keletšo ya tša kalafo: Ge e ba ngwana wa gago a e-na le maemo a bjalo ka Obstructive Sleep Apnea (mathata a go hema nakong ya boroko) goba Reflux (dijo tšeo di tlago godimo ka kgokgotheng), latela ditaelo tša ngaka bakeng sa kalafo.

Go na le mokgwa o mongwe. Ge ngwana wa gago a na le ``Night Terror'' ka nako ye e swanago letšatši le lengwe le le lengwe (mohlala, diiri tše ka bago tše 2 ka morago ga go robala), mo tsoše metsotso ye 15-30 pele a swanetše go ba le yona gomme ka morago o mo bušetše borokong. Se se bitšwa "Go Phafoga mo go Rulagantšwego". Go bana ba bangwe, se se ka thuša go thibela ``Bošego bja Bošego'' go direga. Lega go le bjalo, go kaone gore o boledišane le ngaka pele o dira se.

Re swanetše go bona ngaka neng?

Gantši, ``Night Terrors`` e kaonefala ka boyona ge bana ba tšofala. Lega go le bjalo, go bohlokwa go bona ngaka maemong a:

• Ge e le gore ``(Night Terror)`` e le ye telele go feta metsotso ye 30.
• Ge e ba e direga go feta gatee ka beke.
• Se se ka dira gore ngwana a se robale ka mo go lekanego.
• Ge e ba ngwana a bonala a nyamile ka mo go feteletšego, a tšhogile goba a gateletšegile mosegare.
• Ge ngwana wa gago a bontšha maswao a go rothiša mare, go thatafala ga mmele, goba go šikinyega nakong ya ``Bošego bja Bošego'' (tše e ka ba maswao a seemo se sengwe).
• Ge ngwana wa gago a rora borokong bja gagwe, a fiša pelo, goba a dula a kgangwa/go tšholla.

Dilo tše dingwe tše bohlokwa tšeo re swanetšego go di tseba

Go ba le kwešišo ye e swanetšego ya ``Ditšhošo tša Bošego'' go ka se fokotše fela go tshwenyega ga gago, eupša gape go tla go thuša go robala gakaone. Ge o sa na le dipelaelo goba poifo ka se ka morago ga go dira tše ka moka, boledišana le ngaka ya ngwana wa gago gomme o botšiše ge e ba o ka bona ``Setsebi sa Boroko'' goba setsebi se sengwe ge go nyakega.

Gopola gore ga o noši. Batswadi ba bantši ba feta phihlelong ye. Ka tsebo e nepagetšego le go se fele pelo, o ka lebeletšana le boemo bjo. Ngwana wa gago o tla tloga a kgona go tšwa boemong bjo!

Ditšhogo tša bošego, mathata a boroko bja bjaneng, go goeletša boroko, ditoro tše mpe, mathata a boroko, keletšo ya botswadi, bophelo bjo bobotse bja bana