Na dihlare di nnoši ga se tša lekana bakeng sa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo? A re boleleng ka kalafo ya monagano!

Mohlomongwe bophelo bja gago bo fetogile kudu ga e sa le go tloga letšatšing leo ngaka ya gago e go boditšego gore o na le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo . Mohlomongwe o tseba ditlhohlo tša go phela le yona. Le gona o tseba kamoo go lego bohlokwa ka gona go nwa dihlare tšeo ngaka ya gago e di neago ka nako. Eupša, na o be o tseba gore dihlare ke karolo e tee feela ya ntwa? Go tlaleletša go dihlare, go na le selo se sengwe se matla seo se ka go neago matla le go go thuša go ikwešiša. Yeo ke kalafo ya monagano, goba bjalo ka ge re no e bitša, "kalafo ya go bolela."

Ge re bolela ka tsela e bonolo, kalafo ya monagano ke eng?

Kalafo ya monagano ke tshepedišo yeo o bolelago le mohlabolli yo a tlwaeditšwego ka maikutlo a gago, dikgopolo le boitshwaro bjo bo go bakelago mathata. Akanya o kgona go bolela ka morwalo le motho yo o mmotago le yo a sa ahlolego.

Mokgwa wo wa kalafo o go thuša go kwešiša le go laola mathata ao a kgomago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, mošomo le ditswalano tša lapa. Ka dinako tše dingwe, ge bolwetši bo le šoro, go ka ba thata go nwa dihlare. Kalafo ya monagano e go kgothaletša go diriša dihlare tša gago bjalo ka ge di laetšwe. E bile e go thuša go fenya maikutlo le maikutlo a mabe ka wena ao a ka bago a tšweletše ka lebaka la bolwetši bjo, bjalo ka go ipona o le fase, le go nagana gabotse ka wena.

Ke mekgwa efe ya kalafo ya monagano yeo e dirišetšwago bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo?

Mekgwa e fapa-fapanego ya kalafo ya monagano e dirišetšwa go alafa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Ngaka ya gago goba mohlabolli e tla bona gore ke mokgwa ofe wo o swanetšego kudu boemo bja gago le dinyakwa tša gago. A re lebelele tše dingwe tša mekgwa ye megolo yeo e dirišitšwego.

Dihlopha tša thekgo le temošo le tšona di bohlokwa kudu!

Go tlaleletša kalafong ya monagano, dihlopha tša thekgo ke thušo e kgolo go batho bao ba nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Sehlopheng sa go swana le se, o ka kopana le batho ba bangwe bao ba fetago ka gare ga selo se se swanago le sa gago.

• O ka abelana maitemogelo a gago .
• O ka ithuta go tšwa go kamoo ba bangwe ba lebeletšanago le se le maano ao ba a dirišago.
• Bodutu bja go nagana gore, "Ke nna ke nnoši lefaseng yo a nago le bolwetši bjo" bo a nyamelela.

Dihlopha tše tša thekgo ga di thuše fela go wena, eupša gape le go ba lapa la gago le bagwera. Le gona ba ka hwetša kwešišo e kaone ya bolwetši, ba bolela ka dilo tšeo ba tshwenyegilego ka tšona gomme ba ithuta kamoo ba ka go thušago gabotse ka gona.

Go bjalo le ka thuto . Ke karolo ya bohlokwa ya tshepedišo ya kalafo gore wena le lapa la gago le ithute ka bolwetši bjo. Go bohlokwa go tseba gore dika ke dife, gore dika tša mathomo ke dife le gore dikgetho tša kalafo ke dife. Tsebo ye e tla thuša lapa la gago go rulaganya seo le swanetšego go se dira ge e ba bolwetši bo ka ba bogale gomme o sa kgone go kwešiša dilo.

Dikeletšo tše dingwe tša go go thuša go phela le bipolar

Ge o ka tsenya dilo tše bophelong bja gago, go tla ba bonolo go laola bolwetši bjo.

• Hloma mokgwa wa ka mehla: Robala ka nako e tee, tsoga ka nako e tee, ja ka nako e tee le go itšhidulla ka nako e tee. Go hweditšwe gore ge o oketša morethetho bophelong bja gago ka tsela ye, go bonolo go laola maikwelo a gago.
• Hlaola maswao a gago a temošo: Dika tšeo di tlago pele ga go tuka ga mollo di fapana go ya ka batho. Bolela le ngaka ya gago ya tša monagano gomme o hlaole mekgwa ya gago ya boitshwaro. Ka mohlala, o ka kgona go šoma ka ntle le go lapa gaešita le ge o robetše ganyenyane, wa ikwa o nyaka go kgoboketša dilo tše di sa nyakegego gaešita le ge o se na tšhelete goba gatee-tee wa kgahlegela bodumedi goba dilo tše difsa ka mo go feteletšego.
• Tlwaelana le maemo: Temogo ye e ka go thuša go phema boitshwaro bjo bo hlabišago dihlong pele ga ba bangwe nakong ya tiragalo ya manic. Ngaka ya gago gape e ka go thuša go ipeela dipakane tša kgonthe bakeng sa kalafo le go laola poifo ya gago mabapi le go phatloga ga dilo nakong e tlago.
• Boloka boroko: Diphetogo mekgweng ya boroko di kgoma ka go lebanya dipotologo tša bjoko tšeo di laolago maikwelo a rena . Se se ka lebiša go feto-fetogeng ga maikwelo. Ka gona, kgonthišetša gore o boloka lenaneo la ka mehla la go robala.
• Phema bjala le dihlare-tagi ka mo go feletšego: Tše di ka hlohleletša dika tše bjalo ka kgateletšego goba go hlaselwa ke letšhogo, goba tša mpefatša maemo ao. Sa bohlokwa kudu, di šitišana le go šoma gabotse ga dihlare tšeo o di nwago.

Mathata a mangwe ao a ka tlago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo

Batho ba bantši bao ba nago le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ba kotsing ya mathata a mangwe a tša maphelo a monagano. Tše di tlwaelegilego kudu tša tše ke go lemalela bjala le dihlare-tagi. Go oketša moo, maemo a bjalo ka mathata a go tshwenyega, mathata a go ja goba mathata a semelo le ona a ka direga.

Go dirišwa gampe ga dihlare-tagi le gona go ka baka dika tša bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo (mania goba kgateletšego). Ka gona, e le gore o hlahlobje gabotse bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo, go bohlokwa go thoma ka go alafa ditaba le ge e le dife tšeo di lego motheo wa go dirišwa gampe ga dihlare-tagi. Bolela pepeneneng le ngaka ya gago ka se.