A re hwetšeng gabotse seo o swanetšego go se tseba ka scapula ya gago.

Na o kile wa tsoga mesong, wa hema ka mo go tseneletšego gomme wa otlolla matsogo a gago? Ka yona nako yeo, mohlomongwe o ile wa kwa marapo a mabedi a sephaphathi ka morago ga magetla a gago. Batho ba bantši ba bitša tše "di-shoulder blade" goba "scapulas." Ka tša kalafo, re di bitša scapula . Ye ga se seripa sa lerapo fela, eupša ke karolo ya bohlokwa kudu ya legetla la rena. Lehono, re ya go bolela ka dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di tseba ka legare le la magetla.

Ka gona scapula ye ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, scapula ke lerapo legetleng la gago. Re e bitša gape "shoulder blade" ge re bolela. Ke le lengwe la marapo a mararo a magolo ao a bopago lelokololo la gago la magetla. Scapula ke yona e kgokaganyago lerapo la gago la molala (clavicle) le lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus).

Nagana ka yona, ge e ba o e-na le bohloko legetleng la gago, kudu-kudu ge e ba bo etla ka morago ga kgobalo, e ka ba e le ka baka la go wa goba go bapala, ruri o swanetše go bona ngaka. Dikgobalo tša magetla gantši ga di tlwaelega ganyenyane, eupša kgobalo le ge e le efe magetleng le yona e ka kgoma se.

Ke eng seo se dirwago ka lepanta la magetla? Ke ka baka la’ng e le ya bohlokwa gakaakaa?

Legare la magetla le dira mešomo ye mmalwa ya bohlokwa kudu. Nagana feela kamoo karolwana ye e nyenyane ya lerapo e ka dirago mo gontši ka gona:

• Go kgokaganya lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus) le lerapo la gago la molala (clavicle): Ke mo letsogo la gago le kgokaganyago le setho sa gago sa mmele (i.e., karolo ya bogareng ya mmele wa gago). E šoma bjalo ka leporogo.
• Go bopa karolo ya lelokololo la gago la magetla: Go na le karolo ya lelokololo yeo e swanago le legogo moo lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus) le tsenago go bopa legetla. Lehlakore la ka morago la yona, e lego lepanta la magetla la ka morago , le bopilwe ke legare le la magetla.
• Go šikinyega ga Magetla: Se se a makatša! Na o be o tseba gore legetla le kgokagantšwe le mešifa e 17, ditšhika tše 12, ditlemo tše 6 le ditšhika tše 2 ? Dikgokagano tše di dumelela legetla la gago go sepela ka mahlakoreng a tshela. Ge e le gabotse, e ka sepela ka mahlakoreng a mantši go feta lelokololo le ge e le lefe le lengwe mmeleng wa rena!
• Go šireletša sehuba sa gago: Legare la gago la magetla le swana le kotse yeo e kgomareditšwego sehubeng sa gago. Le ge e sa šireletše ditho le ge e le dife ka go lebanya, ke lerapo le le tiilego le le tiilego leo le thušago go monya khuetšo ya go thulana.

Nagana feela kamoo dithipa tša magetla di re thušago ka gona ge re emiša matsogo a rena, re a bea ka morago ga mekokotlo ya rena gomme re a dikološa!

Legare la magetla le hwetšwa kae?

Magetla a gago ke karolo ya marapo a gago a axial . Ke gore, tshepedišo ya marapo bogareng bja mmele wa gago. O na le dithipa tše pedi tša magetla, e tee ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe la sehuba sa gago. Tše di hwetšwa ka morago ga marapo a gago a molala, ka ntle.

Sebopego sa letswele ke eng? Ke gore, e bopša bjang?

Legare la magetla le bitšwa "scapula" ka lebaka la sebopego sa lona se se bataletšego, sa khutlotharo. E tšoana le legare la thipa. Le ge e le lerapo le tee, legare la magetla le na le bokagodimo bjo bo tharo:

1. Costal goba bokagodimo bja ka pele

2. Bokagodimo bja ka mahlakoreng

3. Bokagodimo bja ka morago goba bja ka fase

Bjale a re lebelele e nngwe le e nngwe ya bokagodimo bjo ka botlalo go se nene.

Costal goba bokagodimo bja ka pele

Bokagodimo bja lebopong bja legare la magetla ke lehlakore la ka pele, lehlakore le lebane le lesaka la gago la dikgopo. Karolo e kgolo ya bokagodimo bjo e bopa lefelo le lenyenyane la go swana le komiki (`subscapular fossa`). Se se fa thekgo go ye nngwe ya mešifa legetleng la gago yeo e bitšwago `rotator cuff`. Go tšwelela mo go nnyane ga go swana le sekgoketšane (`tshepedišo ya coracoid`) ka fase ga lerapo la gago la molala go kgokaganya mešifa ye meraro.

Bokagodimo bja ka mahlakoreng

Bokagodimo bja ka mahlakoreng bja legare la magetla ke mošito wa lona wa ka ntle, lehlakore leo le lebanego le lerapo la gago la ka godimo la letsogo (`humerus`). Ke mo go hwetšwago dilo tše di latelago:

• Glenoid fossa: Ye ke sekgoba se se nago le sekoti seo se bopago mokokotlo wa kgwele ya lelokololo la gago la magetla.
• Superglenoid tubercle: Ke mo mešifa ya gago ya biceps e kgomarelago gona.
• Infraglenoid tubercle: Ke mo mešifa ya gago ya triceps e kgomarelago gona.

Se ke sa tša kalafo go se nene, eupša ge re bolela ka tsela e bonolo, sohle seo dikarolo tše di se dirago ke go nea mafelo ao mešifa le dikarolo tše dingwe di kgokaganago go ona e le gore legetla le šome gabotse.

Posterior (bokagodimo bja ka fase) .

Bokagodimo bja ka morago bja legetla ke karolo ya mokokotlo yeo e lebeletšego mokokotlo wa gago. E na le:

• Mokokotlo (apex): Ntlha ye e šupago gannyane ka godimo ga legare la gago la magetla.
• Acromion: Ye ke karolo ya lerapo le tee. E sepela le clavicle ya gago ge o šišinya legetla la gago.
• Supraspinous fossa: Lefelo la ka godimo ga mokokotlo moo mešifa e kgomarelago gona. Ye ke lefelo leo le kgokologilego ganyenyane.
• Infraspinous fossa: Lefelo leo le lego ka fase ga mokokotlo thwii moo mešifa e kgomarelago gona. E kgolo go feta supraspinous fossa ye e boletšwego ka mo godimo gomme e na le sebopego sa go tshekamela gannyane.

Ke dikgobalo dife tše di tlwaelegilego goba maemo ao a ka diregago magetleng?

Dikgobalo magetleng di tlwaelegile kudu. Se ke ka lebaka la gore legetla ke sebopego se se raraganego gomme re le šomiša mešomong le mediro ye mentši letšatši ka moka. Dikgobalo magetleng a nnoši ke ka sewelo. Lega go le bjalo, dikgobalo legetleng le tšona di ka senya legetla. Mohlala:

• Go tšhošwa ga magetla.
• Magetla a phatlogilego.
• Magetla a aroganego.

Go robega ga magetla le gona go ka akaretša legare la magetla, eupša se ke ka sewelo kudu . Gantši magetla a robega feela dikgobalong tše šoro, tše bjalo ka dikotsi tša dikoloi goba ge motho a wa lere.

Maemo a mangwe a tša maphelo ao a ka kgomago magetla a gago (go akaretša le diphego tša gago tša magetla) a akaretša:

• Magetla impingement syndrome.
• Ramatiki ya magetla.
• Bursitis ya magetla.
• Scapular maphego (go tšwelela mo go sa tlwaelegago ga dithipa tša magetla).

Ke dika dife tša go gobala magetleng?

Ke ka sewelo kudu gore legare la magetla le gobale le nnoši ntle le go ama dikarolo tše dingwe tša magetla. Dika tše di tlwaelegilego kudu tša go gobala magetleng ke:

• Bohloko bja magetla: Se ke selo se segolo.
• Go ruruga: Lefelo leo le gobetšego le ka ruruga.
• Go fokotšega ga tekanyo ya go šišinya: Se se bolela gore ga o kgone go sepetša legetla la gago ka lehlakoreng le ge e le lefe goba ka lehlakoreng le ge e le lefe.
• Go thatafala/Go thatafala: Go ka ba thata go šišinya legetla, gomme go ka ikwa eka le kgomaretše.
• Go gobala goba go fetoga ga mmala: Ka dinako tše dingwe e ka bonagala e le ye talalerata goba ye pherese.

Gaešita le ge o e-na le e tee goba tše pedi tša dika tše, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo, kudu-kudu ge e ba bohloko bo sa fokotšege ka morago ga matšatši a sego kae.

Ke diteko dife tšeo di dirwago go lemoga mathata a magetla?

Ngaka e ka diriša diteko tše mmalwa tše di fapa-fapanego tša go hlahloba bolwetši goba tša go tšea diswantšho bakeng sa go hlahloba legetla la gago le lefelo leo le le dikologilego. Tše dingwe tša tše di akaretša:

• X-ray ya magetla.
• CT skena (`Khomphutha ya tomography (CT) skena`).
• MRI skena (Magnetic resonance litšoantšo (MRI)).
• Teko ya EMG (electromyography) - Se se leka mošomo wa mešifa le methapo.

Diteko tše di ka kgona go bona ka mo go nepagetšego ge e ba go e-na le tshenyo le ge e le efe, go robega, go gagoga goba bothata bjo bongwe lelokololong la magetla goba ditlhalenama tše di dikologilego.

Ke dikalafo dife tše di tlwaelegilego tša mathata a magetla?

Mohuta wa kalafo yeo o e nyakago o tla ithekga ka kgobalo ya gago goba boemo bja gago bja tša maphelo. Ga go na kalafo ya bogolo bjo tee yeo e lekanago bohle.

O ka nyaka kalafo ya go swana le ye:

• Go se šikinyege: Se se bolela go bea selo se sengwe se se swanago le polasetara ya Paris (cast), brace goba sling legetleng gore e se ke ya sepela.
• Go khutšiša legetla goba go phema modiro wo o bakilego kgobalo: Ka dinako tše dingwe sehlare se se kaone ke go khutša.
• Kalafo ya mmele: .Se se bohlokwa kudu go matlafatša mešifa le go kaonefatša lefelo la go šišinya, kudu-kudu ka morago ga go gobala magetla.
• Go buiwa magetla: Go buiwa go ka nyakega bakeng sa dikgobalo tše dingwe tše šoro goba maemo ao a sa arabelego dikalafong tše dingwe.

Nka boloka bjang magetla a-ka a phetše gabotse?

Ge e le gabotse, ga go nyakege gore o dire selo se se kgethegilego gore magetla a gago a dule a phetše gabotse. Selo se segolo ke go ja dijo tše di nago le phepo le go itšhidulla ka mehla .

Go tlaleletša, latela dikeletšo tše tša kakaretšo tša polokego go itšhireletša dikgobalong:

• Ka mehla apara lepanta la gago la polokego ge o nametše koloi.
• Apara didirišwa tša maleba tša polokego nakong ya papadi efe goba efe goba modiro o mongwe.
• Boloka legae la gago le lefelo la gago la mošomo di le bothakga e bile di se na dilo tše di sa nyakegego. Se se tla fokotša dibaka tša go thelela le go wa.
• When picking up something from above , ka mehla diriša sedirišwa goba didirišwa tše di swanetšego. Le ka mohla o se ke wa namela ditulo, ditafoleng goba dikhaonthareng.
• Ge e ba o na le bothata bja go sepela goba o le kotsing e kgolo ya go wa, diriša dithupa goba sedirišwa sa go sepela.

Sa mafelelo, seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Gaešita le ge o ka nagana feela ka magetla a gago ge o tsoga mesong, a ke marapo a mabedi a bohlokwa kudu ao o a dirišago ka mehla. Di thekga magetla a gago, di nea motšhene wa go šikinyega gomme di swara mešifa e mentši le ditlhalenama tše dingwe lefelong la tšona.

Gantši, magetla a gago ga a nyake tlhokomelo le ge e le efe e kgethegilego goba go hlahlobja ka mehla. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le bohloko magetleng, kudu-kudu ge e ba bo tšea nako e fetago beke, o se ke wa bo hlokomologa. Ge e ba o e-na le bohloko, go gagamala goba dika tše dingwe tšeo di dirago gore go be thata go dira mediro ya gago e tlwaelegilego, kgonthišetša gore o bona ngaka. Ba tla go hlahloba gomme ba go nea keletšo le kalafo e kaone-kaone yeo o e nyakago. Go boloka magetla a gago a phetše gabotse go diatleng tša gago!

` Legare la magetla, scapula, bohloko bja magetla, malwetši a magetla, marapo, manonyeletšo, scapula, legare la magetla, bohloko bja magetla