Na o hlaelelwa ke moya ge o itšhidulla? A re boleleng ka Asthma yeo e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo le Nirogi Lanka!

Na o fela o ikhwetša o katana le go hema, goba o ikwa o tiile sehubeng sa gago ka morago ga go kitima ka matla, papadi ya matla a magolo goba lenaneo le le hlohlago la go itšhidulla ? Ge e ba go le bjalo, o ka ba o e-na le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla. Hle o se ke wa tšhoga—ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu bjoo batho ba bantši ba lebeletšanago le bjona. A re e ahla-ahleng ka botlalo .

Asthma ye e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo (EIA) ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ge e ba o e-na le Asthma yeo e sa laolegego ka mo go phethagetšego, dika di ka tšwelela nakong ya go itapiša mmeleng. Lega go le bjalo, go batho ba bangwe, dika di tšwelela feela nakong ya goba gatee-tee ka morago ga go itšhidulla. Se ke seo re se bitšago asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla, goba yeo ka tša kalafo e bitšwago Exercise-Induced Asthma (EIA) . Ka dinako tše dingwe, e tsebja gape e le Exercise-Induced Bronchoconstriction .

Ge e le gabotse, ge o itšhidulla, ditsela tša gago tša moya di ka gagamala—e lego tshepedišo yeo e tsebjago e le Bronchoconstriction . Go tshesane mo go thibela go elela ga moya maswafong a gago , go dira gore go ikwe go le thata go hema.

Ke dika dife tša EIA?

Ge e ba o belaela gore o ka ba o e-na le se, ela hloko maswao a a tlwaelegilego:

• Na o itemogela go hemela godimo, go gagamala ga sehuba, go khohlela goba go hema ka go hlaelela nakong ya go itšhidulla goba ka morago ga moo?
• Na o ikwa o hema ka mo go feteletšego goba o lapile ka lebelo go feta kamoo o bego o letetše ka gona?
• Na go khohlela go a phegelela ka morago ga ge o feditše go bapala ka ntle gomme o tsene ka gare?
• Na o ikhwetša o sa kgone go tšwela pele o kitima goba o bapala ka metsotso e fetago e sego kae pele o ikwa o nyaka go kgaotša?

Ka tlwaelo, dika tše di thoma ka metsotso e 5 go ya go e 10 ya go thoma modiro, gaešita le ge batho ba bangwe ba di lemoga feela ka morago ga go fetša. Gantši dika di fihla tlhoreng metsotso e 5 go ya go e 10 ka morago ga go kgaotša go itšhidulla gomme di ka tšea iri goba go feta moo gore di rarolle ka mo go feletšego.

Ge e ba o lemoga dika tše, hle boledišana le batswadi ba gago goba bahlokomedi ba gago pele, gomme o kgonthišetše gore o boledišana le ngaka bakeng sa tshekatsheko e swanetšego.

Ke eng seo se hlohleletšago EIA?

Dilo tšeo di hlohleletšago dika tše di ka fapana go ya ka batho.

Selo se segolo seo se hlohleletšago ke go hema moya o tonyago le o omilego . Ge e ba o itšhidulla ka ntle letšatšing le le tonyago, dika di ka mpefala ka gobane o hema ka lebelo, gantši o hema ka molomo go e na le ka nko ya gago. Se se tlola mafelelo a go ruthetša le a go kolobiša ao go hema ka nko go a neago, se romela moya o šoro ka go lebanya maswafong a gago.

Gaešita le ka dithemperetšheng tše borutho, tšhilafalo ya moya goba dipalo tše di phagamego tša peu ya go gola di ka hlohleletša EIA. Go oketša moo, ge e ba o sesa, o ka ba o e-na le kwelobohloko go mouwane wa chlorine letamong, e lego seo gape se ka hlohleletšago dika.

Dingaka di hlahloba bjang EIA?

Go bona ge e ba o e-na le EIA, ngaka ya gago e tla hlahloba histori ya gago ya tša kalafo , go akaretša le maemo a nakong e fetilego a tša maphelo le histori ya lapa, gomme ya latelwa ke tlhahlobo ya mmele.

Ngaka ya gago e ka go kgopela gore o dire teko ya metsotso e 6–8 go treadmill , o itšhidulle ka ntle, goba o boeletša modiro o itšego wo o hlohleletšago dika tša gago. Ba tla hlokomela go hema ga gago, gomme maemong a mangwe, ba dira diteko tša go šoma ga maswafo go ela bokgoni bja gago bja maswafo.

Batho ba bangwe bao ba nago le EIA ka phošo ba dumela gore mathata a bona a go hema a fo ba ka baka la go se swanelege. Lega go le bjalo, motho yo a fo ba a se na sebopego se sebotse o tla boela a hema ka pela ka morago ga go ema; motho ka o tee ka o tee yo a nago le EIA a ka tšea iri gore a fole ka botlalo. Yeo ke phapano e bohlokwa.

Nka laola bjang EIA?

Tsela e šomago kudu ya go laola EIA ke go boloka asthma ya gago ka kakaretšo e laolwa gabotse gaešita le ge o sa itšhidulle. Se se akaretša go phema dilo tšeo di hlohleletšago le go latela ka go tia thulaganyo ya dihlare ya ngaka ya gago.

Ngaka ya gago e ka laela dihlare tšeo o swanetšego go nwewa pele ga go itšhidulla. Gantši go dirišwa mehuta e mebedi e megolo:

1. Di- bronchodilator: Tše di šoma ka go lokolla mešifa yeo e dikologilego ditsela tša gago tša moya ka pela, di e dumelela go bulega. Go nwa tše pele ga go itšhidulla go thuša go thibela go pitlagana. Le gona di dirišetšwa go imolla ka pela nakong ya tlhaselo, ke ka baka leo gantši di bitšwago dihlare tša “kimollo ya kapejana,” “go phološa” goba “tšeo di šomago ka lebelo” . Sedirišwa sa gago sa go hema e ka ba sa mohuta wo.

2. Dihlare tša go lwantšha go ruruga: Tše di šoma ge nako e dutše e e-ya go fokotša go ruruga le go ruruga ditseleng tša gago tša moya. Di thibela ditsela tša moya gore di se ruruge goba di tšweletše mucus e feteletšego, e lego seo se fokotšago kgonagalo ya go pitlagana. Tše di nwewa letšatši le letšatši, gaešita le ge o ikwa o lokile ka mo go phethagetšego, ke ka baka leo di tsebjago e le dihlare tša “molaodi,” “go hlokomela” goba tša “taolo ya nako e telele” . Maemong a mangwe, dingaka di laela sedirišwa sa go hema seo se kopantšwego seo se akaretšago mehuta ye ka bobedi.

Sa bohlokwa kudu, ge e ba o sa dutše o e-na le mathata a go hema ge o dutše o itšhidulla go sa šetšwe go diriša dihlare tša gago, boledišana le ngaka ya gago. Ba ka beakanya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši goba tekanyo ya gago go kgonthišetša gore boemo bja gago bo laolwa gakaone.

Nka phela bjang gabotse le EIA?

Go itšhidulla ke mo gobotse kudu go yo mongwe le yo mongwe, gomme se ke therešo gaešita le ge o e-na le asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla (EIA) . Ka ntle le go go boloka o phetše gabotse mmeleng e bile o phetše gabotse, go itšhidulla ka mehla go ka matlafatša mešifa ya gago ya go hema le go kaonefatša go šoma ga gago ka kakaretšo ga maswafo.

Go dula o le mafolofolo mola o boloka dika tša gago di le ka fase ga taolo, go bohlokwa go latela ‘leanotiro la asthma’ leo le filwego ke ngaka ya gago. Ge asthma ya gago e laolwa gabotse, o ka tšea karolo modirong le ge e le ofe wo dithaka tša gago di o thabelago. Ge e le gabotse, bo-ramabelo ba bantši ba Diolimpiki ba na le EIA, eupša seo ga se sa ka sa ba thibela go phadišana—goba gaešita le go thopa difoka!

Dikeletšo tše dingwe tše di thušago tšeo di tlago go go hlahla ke tše:

• Diriša sedirišwa sa gago sa go hema seo se laetšwego metsotso e 15-30 pele o thoma go itšhidulla ga gago .
• Go thibela go gagamala ga sehuba, ka mehla dira go ruthetša ka mo go feletšego . Fetša metsotso ye 5-10 go sepela ka bobebe, go šikinyega ka boleta, goba go otlolla.
• Leka go hema ka nko ya gago ka mo go kgonegago ge o dutše o itšhidulla.
• Theeletša mmele wa gago gomme o khutše ka nako e kopana neng le neng ge o ikwa o e nyaka.
• Ge e ba o lemoga dika di thoma, fokotša lebelo la gago gatee-tee. Ge e ba dika di mpefala, tlogela go itšhidulla gomme o diriše dihlare tša gago. Le ka mohla o se ke wa leka go ‘bapala’ dika tša gago, ka ge se se ka ba kotsi gomme sa lebiša go go phatloga mo gogolo.
• Go kaone go phema go itšhidulla ka ntle ka matšatši a tonyago kudu. Ge e ba o swanetše go itšhidulla go tonya, go apara sešira-sefahlego sa go thelela goba sekhafo godimo ga nko le molomo go ka thuša go ruthetša moya pele o fihla maswafong a gago.
• If you are sensitive to air pollution or pollen , nagana ka go šuthiša go itšhidulla ga gago ka gare ga ntlo ka matšatši ao a nago le boleng bjo bo fokolago bja moya goba dipalo tše di phagamego tša peu ya go gola.
• Ka morago ga go fetša go itšhidulla ga gago, dira go fola bakeng sa go dumelela dithemperetšha tša mmele wa gago le tša maswafo go tlwaela ganyenyane-ganyenyane.

Ka mehla boloka dihlare tša gago tša asthma, kudu-kudu sedirišwa sa gago sa go hema, di hwetšagala gabonolo. Gape ke kgopolo e botse go rwala sebaka sa go se šomišwe. Gopola go hlahloba sedirišwa sa gago sa go hema ka mehla go kgonthiša gore ga se fele.

Molaetša wa go Išwa Gae

Ke holofela gore tsebišo ye e go neile kwešišo e kwagalago ya asthma yeo e bakwago ke go itšhidulla (EIA) .

Sa bohlokwa kudu, ge e ba o itemogela dika tše, hle o se ke wa tšhoga goba wa hlabja ke dihlong go bolela le ngaka ya gago. Ba ka nea keletšo yeo e hlamilwego ka motho ka noši gomme ba go thuša go hlama leano le itšego la go laola boemo bja gago ka mo go atlegilego.

Gopola gore EIA ga se ya swanela go go thibela go phegelela dipakane tša gago tša go itšhidulla. Ka taolo ye e nepagetšego kua Nirogi Lanka, o ka thabela bophelo bjo mafolofolo, bjo bo phetšego gabotse go swana le batho ba bangwe ka moka. Bolela le ngaka ya gago gore e hlame leano leo le go šomelago—e le gore o kgone go kitima, go tlola le go itšhidulla ka kgodišego. Na seo se kwagala se le bose?

Boitšhidullo, Asthma, Go Hema ka Bokopana, Asthma ye e Hlohleletšwago ke Boitšhidullo, EIA, Bronchodilators, Inhaler