Na le wena o gagotše Achilles Tendon ya gago? A re ithuteng ka Teko ya Thompson!

Ka dinako tše dingwe, ge o bapala goba o kitima, o ka kwa modumo wa ‘go kgotla’ go tšwa seretheng sa leoto la gago, gomme wa latelwa ke bohloko bja tšhoganetšo, bjo bo šoro. Go swana le ge tendon e phatlogile. Ka dinako tše bjalo ka tše, go na le teko ye bonolo yeo dingaka di e šomišago go bona ge e ba tendon ya gago e phatlogile, goba ge e ba tendon ya gago ya Achilles e phatlogile. Se ke seo re se bitšago ‘teko ya Thompson.’ Na re tla bolela ka se ka botlalo go se nene lehono?

Teko ya Thompson ke eng?

Ka mantšu a bonolo, teko ya Thompson ke teko yeo ngaka ya gago e go swarago o sa šišinyege, ntle le metšhene le ge e le efe e megolo, gomme e hlahloba mmele wa gago. Ge e le gabotse e hlahloba go bona ge e ba tendon ya gago ya Achilles – mešifa ya gago ya namane – e gagogile, goba bjalo ka ge dingaka di e bitša, e phatlogile . Dingaka ka dinako tše dingwe di e bitša teko ya go pitlaganya namane , ka gobane e akaretša go pitlaganya mešifa ya gago ya namane ka boleta. Go kwagala go le bonolo, akere?

Ngaka e dira neng tlhahlobo ya Thompson?

Ge e ba ngaka ya gago e belaela gore tendon ya gago ya Achilles e phatlogile, e tla dira teko ya Thompson. Akanya o le ramabelo, gomme ge o dutše o kitima goba o tlola, gatee-tee o kwa modumo wa go tšholla ka morago ga leoto la gago, gomme wa latelwa ke bohloko bjo bo šoro. Goba mohlomongwe o ikwa o rurugile lefelong leo. Ye ke teko ya mathomo yeo ngaka ya gago e tlago go e dira.

Karolo ye kaone ke gore ye ke teko ya ka ofising. Ga e nyake ketelo e arogilego le didirišwa tše di bitšago tšhelete e ntši. E ka dirwa bjalo ka karolo ya tlhahlobo ya motheo, gateetee ge o bega dika tša gago. Lega go le bjalo, ka morago ga teko ye, gantši o tla swanelwa ke go dira teko e nngwe ya go tšea diswantšho, e bjalo ka ultrasound goba MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan, bakeng sa go kgonthišetša kgobalo. Re tla bolela ka seo ka morago.

Tsela ya go dira teko ye? Go bonolo kudu!

Ye ke teko ya ka pela le ye bonolo ya go hlahloba boemo bja tendon ya gago ya Achilles. Kamoo ngaka e e dirago ka gona ke ye:

• O tla bewa boemong bja go sekama tafoleng ya ditlhahlobo. Maqaqailaneng le maoto a gago di swanetše go ba ka godimo ga mošito wa tafola. Ka dinako tše dingwe se se dirwa ka mangwele a gago a kobegile go fihla go 90 degrees, yeo e tlago go lokolla mešifa ya namane.
• Ke moka ngaka e tla pitlaganya mešifa ya gago ya namane ka boleta eupša e tiile, e lego mešifa yeo e lego ka tlase ga leoto la gago.
• Ge o pitlaganya, ngaka e tla lekola ka kelohloko go bona ge e ba serethe sa gago le leoto di koba go se nene go ya fase (plantarflexion), ke gore, ge e ba di sepela ganyenyane goba di phagamišetša godimo.
• Ka tlwaelo, ge e ba tendon ya gago ya Achilles e phetše gabotse, serethe sa gago se swanetše go koba fase ge o pitlela tendon. Se ke ka gobane tendon ye e kgokaganya mešifa ya gago ya namane le lerapo la gago la serethe (calcaneus). Go swana le raba yeo e gogwago ka thoko.
• Mohlomongwe ngaka e tla dira se se swanago ka leoto la gago le lengwe. Ba tla ela gore serethe sa leoto leo le sa gobalago se sepela bokgole bjo bokaaka’ng gomme ba se bapetša le leoto leo le gobetšego. Phapano e tla ba molaleng.

Na ke swanetše go lokišeletša selo le ge e le sefe bakeng sa se?

Oo aowa! Ga go nyakege gore o dire selo se se kgethegilego go itokišeletša `teko ye ya Thompson`. Se bohlokwa kudu ke gore ge o nagana gore o gagotše `Achilles tendon` ya gago, go ra gore ge o ekwa modumo wa `click` leotong la gago go swana le ge ke boletše pejana, goba ge o na le bohloko bjo bogolo, bona ngaka ka pela ka mo go kgonegago. O se ke wa diega, ka gobane ge o ka dira bjalo, boemo bo ka mpefala.

Ke tla ikwa bjang nakong ya teko? Na go tla kweša bohloko?

Leka go iketla ka mo go kgonegago nakong ya teko ye. Ge e ba o gateletša mešifa ya gago, go ka ba thata gore ngaka e bone boemo bjo bo nepagetšego, gomme mafelelo e ka ba a sa nepagalago.

Gantši, teko ya Thompson e ka se oketše bohloko bja gago goba dika tše dingwe tša go gagoga ga tendon ya Achilles. Ngaka e ka ikwa e thatafetše ganyenyane ge e pitlaganya tendon ya gago, eupša ga go bonagale e tla baka bohloko le ge e le bofe bjo bogolo. Lega go le bjalo, ge e ba o e-kwa go se iketle le ge e le gofe mo go sa tlwaelegago goba bohloko bjo bo sa kgotlelelegego ge ngaka e pitlaganya tendon ya gago, botša ngaka ya gago gatee-tee. Ba tla go theeletša.

Go direga eng ka morago ga teko ya Thompson?

Go lokile, bjale ngaka e dirile teko ya Thompson. Ge e ba ngaka e nagana gore o ka ba o gagogile tendon ya Achilles (ke gore, teko ya positive), seo ga se mafelelo a kanegelo. Mohlomongwe gape o tla swanelwa ke go dira teko e nngwe ya go tšea diswantšho. Ye ke teko yeo e tšeago diswantšho go bona gabotse gore kgobalo e lebelega bjang, gore e gagogile bokgole bjo bokaaka’ng, ge e ba e gagogile ka mo go feletšego goba e gagogile ganyenyane feela.

Mehlala ya se ke:

• Teko ya ultrasound: Se se šomiša maphoto a modumo go tšea diswantšho tša molomo wa popelo.
• Skene ya MRI (Magnetic Resonance Imaging): Se se diriša matla a makenete le maphoto a radio go tšea diswantšho tše di tletšego tša bjoko le ditlhalenama tše di e dikologilego. Se se na le dintlha ka botlalo go feta ultrasound.

Ke dipoelo dife tšeo ke di hwetšago? Di ra go reng?

Dipoelo tša teko ya Thompson ga di swane le tšeo o ka bago o di bonego ditekong tše dingwe tša kalafo. Ke gore ga e nee palo e nepagetšego goba tekanyo. E swana kudu le potšišo ya ‘ee’ goba ‘aowa’, goba ‘therešo’ goba ‘maaka’. Ngaka e lekola feela go bona ge e ba tendon ya gago ya Achilles e gagogile.

• Sephetho se sebotse se bolela gore: Ge e ba serethe sa gago se sa kobege fase le gatee (ga go na plantarflexion) ge ngaka e pitlela tendon, go bolela gore tendon ya gago ya Achilles go na le kgonagalo e kgolo ya gore e gagogile.
• Sephetho ke mpe (`Negative`) moelelo:Ge e ba serethe sa gago se koba fase ka tlwaelo ge ngaka e pitlela tendon (plantarflexion e gona), go ra gore tendon ya Achilles ga se ya gagoga, goba gore e ka se kgonthišetšwe ke teko ye e nnoši, gomme e ka ba ya gagoga ka karolo.

Dipoelo tša teko ye le diteko tše dingwe tša go tšea diswantšho di tla thuša ngaka ya gago go dira phetho ya gore o nyaka kalafo efe. Maemong a mantši, go gagoga ka mo go feletšego ga tendon ya Achilles go tla nyaka go buiwa bakeng sa go lokiša. Ka dinako tše dingwe, go ka dirišwa cast goba boot go e na le go buiwa. Go kaone go boledišana le ngaka ya gago ka se.

Ke mo nakong efe yeo ruri ke swanetšego go bona ngaka?

Ge e ba o nagana gore o ka ba o gagogile tendon ya Achilles, goba ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, bona ngaka ntle le go diega.

• Ge o ekwa modumo wa ‘go kgotla’ goba wa ‘go kgaola’ ka morago ga leqaqailaneng la gago, kudu nakong ya go itšhidulla ka maatla (mohlala, go kitima, go tlola, go bapala badminton).
• Gatee-tee, o kwa bohloko bjo bo bogale bjo bo sa kgotlelelegego ka morago ga leqaqailaneng la gago. Go ka ikwa eka motho o go ragile.
• Ge o na le bothata bja go sepela ka morago ga kgobalo, ge o ikwa o ka se kgone go bea leoto la gago fase, kudu ge o sa kgone go ema ka dintlha tša maoto.
• Ge go na le go ruruga le go tšhošwa ka morago ga leqaqailaneng.

Ge o na le dika tše, o se ke wa dula gae. O se ke wa nagana gore, "E tla kaonefala ka boyona." Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.

Na go na le diteko tše dingwe tša go lekola ge e ba tendon ya Achilles e gagogile?

Ee, teko ya Thompson e fo ba e nngwe ya diteko tše mmalwa tše dikgolo tša mmele tšeo dingaka di di dirišago go hlahloba go phatloga ga tendon ya Achilles. Tše dingwe ke:

• Teko ya Matles: Se se swana le teko ya Thompson. O tla kgopelwa go robala ka mpa ya gago gomme o katološetše maoto a gago ka ntle go ya ka lehlakoreng la mpete goba o koba mangwele a gago go fihla go 90 degrees. Ka tlwaelo, ge e ba tendon ya gago ya Achilles e phetše gabotse, leoto la gago le tla ba ka khutlo ye nnyane, go ra gore le tla kobega gannyane go ya fase (go kobega ga plantarflexion go se nene). Lega go le bjalo, ge e ba tendon e gagogile, leoto la gago le tla ba boemong bjo bo bataletšego goba bja go se tšee lehlakore, goba le kobegile ka morago.
• Achilles tendon palpation: Palpation ke ge ngaka e ekwa selo ka menwana ya yona gomme e se pitlaganya. Gantši ngaka e dira se gotee le diteko tše dingwe. Tendon ya Achilles ke tendon ye kgolo, ye koto yeo e ka kwewago ka fase ga letlalo. Ka gona ge e ba e gagogile ka mo go feletšego goba ka karolo, ngaka e ka kgona go kwa sekgoba (goba sefoa) lefelong leo le gagogilego.

Eupša gopola gore go sa šetšwe gore ngaka e dira teko efe ya mmele, mafelelong, ba tla swanelwa ke go dira bonyenyane teko e tee ya go tšea diswantšho (gantši ultrasound goba MRI) gore ba hwetše seswantšho se se kwagalago sa kgobalo.

Na go lokile go sepela ka tendon ya Achilles yeo e gagogilego?

Batho ba bantši ba kgona go sepela le go šišinya maqaqailaneng a bona go fihla bokgoleng bjo itšego gaešita le ge tendon ya bona ya Achilles e ka phatloga. Lega go le bjalo, e ka ba e bohloko le e thata. Ge e ba o nagana gore o na le bothata bja tendon ya gago ya Achilles, gaešita le ge o kgona go sepela goba go rwala boima leotong la gago, bona ngaka gatee-tee.

Ka gobane ge o diriša leqaqailaneng la gago gomme o bea boima bjo bo tletšego leotong la gago, kgobalo yeo e lego gona (go akaretša le go phatloga ga tendon ya Achilles) e ka mpefala. Tendon yeo e gagogilego ganyenyane e ka ba ya gagoga ka mo go feletšego.

Go fihlela ge ngaka e kgona go hlahloba kgobalo ya gago, ge e ba o e-na le dithupa tša go sepela ka maoto, sedirišwa sa go sepela goba selo se sengwe seo se thušago go sepela-sepela, go kaone gore o di diriše. Go khutšiša leoto la gago go bohlokwa kudu.

Ka gona, ke dilo dife tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go tše ka moka? (Molaetša wa go Išwa Gae)

Go gagola tendon ya Achilles ke kgobalo e tlwaelegilego, kudu-kudu go bo-ramabelo goba bao ba dirago metšhene ya tšhoganetšo e bjalo ka go kitima goba go tlola. E ka tšhoša, eupša e ka alafša le go fodišwa ge e ba o hwetša kalafo e swanetšego.

Teko ya Thompson ke teko e bonolo, e šireletšegilego le e šomago kudu yeo ngaka e ka e dirišago go hlahloba boemo bjo. E ka thuša go lemoga bothata ka pela.

Lega go le bjalo, teko ye e nnoši e ka se kgone go bolela dilo ka moka. Mohlomongwe o tla swanelwa ke go dira teko e nngwe, e bjalo ka ultrasound goba MRI, go bona gabotse gore go dirilwe tshenyo e kaakang ya tendon.

Go gagoga ga tendon ya Achilles go ka tšea nako go fola, gomme e ka ba tlhohlo kudu (kudu-kudu ka kalafo ya mmele). O ka no se gopole le teko ya Thompson ge o thoma go kitima le go tlola gape. Lega go le bjalo, teko ye e bonolo ke mogato wa mathomo wa kapejana leetong la gago la go fola.

Ka fao, ge o ekwa modumo wa 'click' o etšwa ka morago ga leoto la gago gomme o kwa bohloko, o se lebale go bona ngaka. Ke moka, ka diteko tša go swana le tše, o ka thoma kalafo ye e nyakegago ka pela. O tla ba kaone kgauswinyane gomme wa kgona go boela mošomong wa gago!

` Serethe spur, teko ya Thompson, Go phatloga ga tendon ya Achilles, dikgobalo tša leqaqailaneng, dikgobalo tša dipapadi, bohloko bja serethe, teko ya go pitlagana ga namane