Na ka dinako tše dingwe o ipotšiša gore, "Na sehlare se seo ke se nwago bakeng sa kgateletšego se šoma e le ka kgonthe?" Mohlomongwe ga se wa lemoga phapano e kgolo gaešita le ka morago ga beke goba tše pedi tša go e nwa. Goba mohlomongwe o bone dilo ka kuranteng goba inthaneteng tšeo di rego sehlare se ga se šome kudu. Ke mo go tlwaelegilego gore dilo tša go swana le tše di go baketše dipotšišo tše dintši. Ka fao lehono, a re boleleng ka seo se tlogago se direga ka dihlare tše tša go lwantšha kgateletšego.
Ke nnete efe kanegelong ya gore sehlare se ga se na mohola?
Dinyakišišo tše dingwe tša morago bjale di bontšhitše gore dihlare-tagi tšeo di dirišwago ka tlwaelo, tše bjalo ka Prozac le Paxil, ga di na mafelelo a magolo go batho bao ba nago le kgateletšego e bonolo. Ge re bolela ka tsela e bonolo, dinyakišišong tše, batho ba bangwe ba ile ba newa sehlare-tagi sa kgonthe gomme ba bangwe ba newa placebo, e lego sehlare-tagi sa bofora seo se bego se se na mafelelo. Seo ba se hweditšego e bile gore, ka ntle le bao ba nago le kgateletšego e šoro, dihlare-tagi tše ga se tša ka tša dira phapano e kgolo.
Eupša, go na le lehlakore le lengwe la kanegelo ye.
Mekgatlo e megolo ya lefase, e bjalo ka American Psychiatric Association, e bolela gore phetho mabapi le sehlare se e ka se dirwe go ithekgile ka nyakišišo e tee e swanago le ye.
Nagana ka yona, ge re na le sedidi, ka dinako tše dingwe re fola ka morago ga go nwa sehlare se tee. Eupša ka nako ye nngwe sehlare seo ga se šome, gomme re swanetše go nwa se sengwe. Kgateletšego e bjalo. Sehlare se tee ga se šome go bohle. Ngaka e go laela sehlare go ithekgile ka boemo bja gago bjo bo nepagetšego. Ka dinako tše dingwe o swanetše go leka dihlare tše pedi goba tše tharo gore o hwetše yeo e go šomelago gabotse . Ke ka baka leo ditsebi di bolelago gore ke phošo go dira diphetho mabapi le se go ithekgile ka nyakišišo yeo e dirilwego sehlare se tee feela.
Ka gona ge e le gabotse sehlare se se šoma bjang?
Dinyakišišo tše dintši di bontšhitše gore dihlare tša go lwantšha kgateletšego di nea kimollo e kgolo kgateletšegong. Tše bohlokwa kudu go tše ke:
- E kaonefatša maikwelo a gago .
- E oketša bokgoni bja go gwerana le ba bangwe.
- E fokotša go se iketle mmeleng (bohloko bja manonyeletšo, go hloka boroko le go lapa) bjo bo tlago le kgateletšego.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore o ka se letele dipoelo mo diiri tše 24 tša go nwa sehlare se. Go fo swana le ge go tšea nako go bjala sebjalo, gore se gole, se be sehlare le go thunya, go ka tšea dibeke tše pedi go ya go tše tshela gore dihlare tše di kgome diphetetši tša ditšhika bjokong bja gago gomme di nee kimollo monaganong wa gago. Ka gona, go bohlokwa kudu go se fele pelo.
Ke mabaka afe ao a dirago gore bongaka ka dinako tše dingwe bo sa šome?
O ka ba o nagana gore, "Ke na le mo e ka bago kgwedi ke e-nwa sehlare seo, eupša go sa dutše go se na phetogo." Go ka ba le mabaka a mmalwa a seo. Se ga se molato wa gago. Lekola tafola ye e lego ka mo tlase go bona gore ke eng seo se ka bago se e hlola.
| Mabaka ao ka ona sehlare se ka no se šome | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Go ba sehlare seo se sa swanelago | Sehlare seo ngaka e se laetšego mathomong se ka no se swanelege mmele wa gago. Seo ke se se tlwaelegilego. |
| Tekanyetšo ye e sa lekanego | Mohlomongwe tekanyetšo yeo o e laetšwego ga se ya lekana. O ka boledišana le ngaka ya gago gomme wa dira gore e fetošwe. |
| Go se tšee nako e lekanego | Go tšea bonyane dibeke tše 4-6 go kwa mafelelo a feletšego a sehlare. O se ke wa tlogela go e nwa pele ga nako yeo. |
| Go ba le dipotšišo tše dingwe | Ge e ba o diriša bjala goba dihlare-tagi tše dingwe, dihlare tša gago tša go lwantšha kgateletšego di ka no se šome gabotse. E ka baka gape mathata ka dihlare tšeo o di nwago bakeng sa maemo a mangwe. |
Na go na le dikalafo tše dingwe ka ntle le dihlare?
Ee, ruri. Bongaka ke karolo e tee feela ya leeto le.
- Bakeng sa kgateletšego e bonolo (`Dysthymia`): O ka hwetša kimollo e kgolo dilong tše bjalo ka go itšhidulla kudu, go fokotša kgateletšego, le go robala gabotse.
- Bakeng sa Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego: Dihlare di bohlokwa boemong bjo. Lega go le bjalo, go kopanya keletšo, goba kalafo ya polelo, e ka ba mo go atlegago kudu. Go swana le go fodiša monagano wa gago ka keletšo mola o fodiša mmele wa gago ka dihlare.
Go hweditšwe gore, kudukudu go bana ba bannyane, go kopanya ``Kalafo ya go Bolela'' le dihlare go tšweletša dipoelo tše kaone kudu go feta go fetoša dihlare.
Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša kgateletšego?
Kgateletšego ga se feela maikwelo a manyami. E raragane go feta seo. Bona ge e ba o na le dika tše.
- Go ikwa o tshwenyegile bontši bja letšatši, kudu-kudu mesong.
- Go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela.
- Go oketšega goba go fokotšega ga boima bja mmele ka tšhoganetšo.
- Go hloka boroko goba go robala kudu.
- Go lapa ka mehla le go ikwa o fokola.
- Go se kgone go dumelelana ka selo le ge e le sefe.
- Go nagana gampe ka motho, go ikwa o sa swanelege.
Dika tše di ka fapana ganyenyane baneng ba banyenyane. Ba ka ikgogela morago setšhabeng, ba hlokomologa mošomo wa sekolo, ba fokotša boima bja mmele gaešita le go retologela go dihlare-tagi.
Ke dira eng ge sehlare sa ka se bonala se sa šome?
Selo se sebotse le se nnoši seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya gago.
Botša ngaka ya gago ka kamoo o ikwago ka gona, ge e ba sehlare ga se šome goba ditla-morago tšeo o nago le tšona. A ka fetola dihlare tša gago, goba a fetoša tekanyo. Goba go go fetišetša kalafong ye nngwe, go swana le ``Kalafo ya go Bolela''.
Gopola gore go alafa kgateletšego go fo swana le go alafa bolwetši bjo bo sa folego bja go swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi. Go nyaka go se fele pelo le boineelo. Ga se selo seo se kaonefalago ka bošego bjo tee. Eupša ka kalafo le thekgo e nepagetšego, ruri o ka ba kaone.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dihlare tša go lwantšha kgateletšego di ka šoma kudu, eupša go ka tšea nako e itšego go hwetša dihlare tše di go swanetšego.
- Go tšea dibeke tše ka bago tše 4-6 go kwa mafelelo a feletšego a sehlare. Ka gona se fele pelo gomme o tšee kalafo.
- Go tlaleletša go dihlare, keletšo (kalafo ya go bolela), go itšhidulla le go boloka mokgwa wa bophelo bjo bobotse di bohlokwa kudu.
- Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
- Ge o ikwa eka dihlare tša gago ga di šome, ga se go palelwa. Ke seka sa gore ke nako ya go bolela le ngaka ya gago ka go hwetša tharollo ye kaone.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago