Na o ikwa o dikologela? A re hwetšeng gabotse gore go dikologela ke eng.

Na o kile wa ikwa o dikologela goba o bofefo ge o ema gatee-tee goba gaešita le go fo dula fase? Se ge e le gabotse se tlwaelegile kudu, gomme gantši ga se boemo bjo bo šoro bjo bo swanetšego go tshwenyega ka bjona. Lega go le bjalo, e ka šitiša mediro ya rena ya letšatši le letšatši. Ka fao lehono, a re boleleng ka seemo se se bitšwago go tsenwa ke phefo goba `(Go tsenwa ke phefo)`.

Ge e le gabotse go direga’ng ge o dikologela?

Tsela yeo go dikologela go ikwago ka yona e fapana go ya ka batho. O ka itemogela dilo tše bjalo ka:

Seo o swanetšego go se dira ka pela ge o ikwa o dikologela

Ge e ba o ikwa o dikologela, o se ke wa tšhoga. Selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go dula fase goba go robala fase ka pela. Se se tla fokotša kudu kgonagalo ya gore o wa. Ge e ba o e-na le vertigo, o ka hwetša kimollo ka go robala lefelong le lefsifsi le le homotšego o tswaletše mahlo.

Ka dinako tše dingwe, go tsenwa ke phefo le gona go ka direga ge mmele o hloka meetse, e lego go felelwa ke meetse mmeleng. Go nwa meetse a itšego go ka nea kimollo ya kapejana dinakong tše bjalo.

Ge e ba o itemogela go dikologela kgafetšakgafetša, o ka dira dilo tše go itšhireletša:

• Tloša dilo tšeo di ka dirago gore o wele, go swana le dirukhu fase.
• Phema bjala, khafeine (kofi, teye) le motšoko, ka ge tše di ka mpefatša dika.
• Enwa meetse a lekanego letšatši ka moka gomme o robale boroko bjo mmele wa gago o bo hlokago .
• Hlokomela dilo tšeo di hlohleletšago go dikologela ga gago . Ka mohlala, ge e ba dilo tše bjalo ka mabone a phadimago, mašata a magolo goba go šikinyega ka lebelo di go dira gore o dikologe, leka go dula kgole le dilo tšeo ka nakwana.

Re swanetše go bona ngaka neng?

Ga go na selo seo o ka tšhošwago ka sona ge o ka dikologela gatee goba gabedi. Eupša ge e ba o dikologela gantši, goba ge e ba o dikologela kudu ka nako e tee, ruri o swanetše go bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo.

Le gona, ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše di latelago gotee le go dikologela, o swanetše go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela. Tše e ka ba maswao a boemo bjo bo šoro bja tša kalafo, ka gona go kaone go ya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela ka mo go kgonegago.

Ke ka baka la’ng re ikwa re dikologela ka tsela ye? Dibaki ke dife?

Go boloka mebele ya rena e eme thwii e bile e leka-lekane ga se modiro o bonolo go bjoko. E nyaka tsenyo ya ka mehla go tšwa mahlong a rena, tsebe ya ka gare le mešifa le manonyeletšong a mmele wa rena. Ge e ba gaešita le bothata bjo bonyenyane bo direga go le ge e le efe ya ditshepedišo tše, re ka ikwa re dikologela.

Ge o eya go bona ngaka, e tla go botšiša dipotšišo tše mmalwa go hwetša sebaki. Ka mohlala, seo o bego o se dira pele ga ge go tsenwa ke phefo go thoma, gore o be o ikwa bjang ka nako yeo le gore o na le nako e kaakang.

Go na le mabaka a mmalwa a magolo ao a ka bakago go dikologela .

1. Mathata a tshepedišo ya go dikološa

• Go theoga ga tšhoganetšo ga kgatelelo ya madi: Akanya o ema gatee-tee o le boemong bja go dula. Ke moka mahlo a gago gateetee a fetoga a matala-lerata gomme o ikwa o dikologela, akere? Ke seo ka tša kalafo re se bitšago Orthostatic Hypotension .
• Go se sepele gabotse ga madi: Mathata a morethetho wa pelo, tlhaselo ya pelo, bjalobjalo di ka fokotša tekanyo ya madi ao a elelago bjokong. Le gona, ge e ba go elela ga madi bjokong go emišitšwe ka nakwana (re bitša se Tlhaselo ya Nakwana ya Ischemic goba TIA), seo le sona se ka baka go tsenwa ke phefo.

2. Mathata a Tsebe ya ka Gare

Tsebe ya rena ya ka gare e ikarabela kudu ka teka-tekano ya mmele wa rena, ka gona ge e ba go e-na le bothata moo, go dikologela ga se mo go sa tlwaelegago.

• Meniere’s Syndrome: Se gantši se kgoma tsebe e tee feela. Go tlaleletša go vertigo, dika di ka akaretša go lla ditsebeng, go lahlegelwa ke go kwa, go nyema moko le go hlatša.
• Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV): Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu sa vertigo. E baka maikwelo a gatee-tee a go dikologa ge o šišinya hlogo ya gago go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe, o lebelela godimo goba o kgokologa malaong.
• Diphetetšo tša ditsebe: Go tsenwa ke phefo le gona go ka bakwa ke tshwaetšo ya ditsebe.

3. Go tsenwa ke phefo mo go sepedišanago le go nyema moko

Gantši, go tsenwa ke phefo go sepedišana le go nyema moko. Go ka ba le mabaka a mmalwa a se.

• Boimana: .Go tsenwa ke phefo le bolwetši bja mesong ke dika tše di tlwaelegilego kudu tša boimana bja mathomo ka lebaka la diphetogo tša dihomoune.
• Motion Sickness: Go tsenwa ke phefo le go nyema moko mo go diregago ge o sepela ka koloi, sekepe goba sefofane. Se se direga ge go na le thulano magareng ga seo mahlo a rena a se bonago le motšhene wo mmele wa rena o o kwago.
• Migraine: Go opša ke hlogo mo gogolo, mo go sepedišanago le go tsenwa ke phefo le go nyema moko, e ka ba dika tša migraine.
• Ditlhaselo tša go tshwenyega/Go Tšhoga: Tlhaselo ya letšhogo, yeo e diregago ge o ikwa o gateletšegile kudu, e ka baka go betha ga pelo ka lebelo, go hema ka thata, go tsenwa ke phefo le go nyema moko.

4. Mabaka a mangwe

• Dihlare tše itšego: Dihlare tše dingwe tša kgateletšego, go thothomela le kgatelelo ya madi e phagamego di ka baka go tsenwa ke phefo. Ge e ba o belaela gore sehlare seo o se nwago se baka se, boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.
• Maemo a tlase a iron mading (Anemia): Se se bitšwa anemia. Go lapa, letlalo le le phadimago le go tsenwa ke phefo le tšona ke dika tša se.
• Swikiri ya tlase ya madi (Hypoglycemia): Boemo bjo bo ka direga go motho yo a nwago insulin bakeng sa bolwetši bja swikiri. Dika di akaretša go fufulelwa, go šikinyega le go tsenwa ke phefo.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo?

Kotsi ya go tsenwa ke phefo e oketšega ge motho a tšofala. Se ke ka gobane ditshepedišo tša go leka-lekanya mmele ga di sa šome gabotse ge re dutše re tšofala gomme re nwa dihlare tše dintši bakeng sa maemo a fapa-fapanego. Le gona, ge e ba o kile wa ba le go dikologela pele, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o bo hwetše.