Kodi munakhalapo ndi tsiku loipa pakati pa msonkhano wofunika, kapena munagonapo pa msonkhano chifukwa cha mankhwala a ziwengo kunyumba n'kovuta. Kodi n'kovuta bwanji kuthana nazo mukugwira ntchito mu ofesi? Ndipotu, zizindikiro za ziwengo ndi chifukwa chachiwiri chachikulu cha kusapezekapo kwa akuluakulu.
Kafukufuku akusonyeza kuti wogwira ntchito amene ali ndi vuto la ziwengo amalephera kugwira ntchito pafupifupi ola limodzi pa sabata pachaka. Koma nthawi imeneyi yopuma nthawi zambiri imachitika nthawi ya ziwengo zomwe zimafika pachimake. Kafukufuku wina wapeza kuti mkati mwa sabata yomwe mumakhala ndi mungu wambiri, anthu ena amatha kutaya maola 32 ogwira ntchito. Izi zimatchedwa "presenteeism." Mwachidule, mumabwera ku ofesi ndikukhala pampando wanu, koma maganizo anu sakugwira ntchito. Thupi lanu silikugwira ntchito. Zili ngati 'zikuwoneka ngati muli komweko, koma simuli komweko.' Zapezekanso kuti izi zimachepetsa magwiridwe antchito ndi pafupifupi 10%.
Ndiye kodi tingatani kuti tithane ndi vuto la ziwengo ku ofesi?
Akatswiri azachipatala amalimbikitsa njira zitatu zothanirana ndi vutoli. Izi zikutanthauza kuti, tiyenera kutsatira njira zitatu zazikulu kuti tithetse vutoli.
1. Kuzindikira matenda molondola: Kudziwa chomwe chimayambitsa ziwengo.
2. Kuwongolera Zachilengedwe: Kuchepetsa zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo kuntchito kwanu.
3. Mankhwala: Kugwiritsa ntchito mankhwala oyenera, ngati pakufunika.
Chinthu choyamba chomwe muyenera kuchita ndikuzindikira matendawa molondola. Ngakhale mutaganiza kuti muli ndi vuto lonse la matenda, pali mwayi waukulu woti mwalakwitsa.
Choyamba, dziwani bwino chomwe chimayambitsa ziwengo.
Anthu ambiri amadabwa kuti chimayambitsa ziwengo zawo, koma zimenezo zingakhale zolakwika kotheratu. Mutha kuyamba kuziletsa mwa kupewa zinthu zomwe zimakupangitsani ziwengo, koma zingakhale zovuta kwambiri ngati simukudziwa bwino lomwe chomwe chimayambitsa ziwengo zanu.
Tangoganizirani, mukuganiza kuti muli ndi vuto la fumbi, koma kwenikweni muli ndi vuto la fumbi lomwe lili mu kapeti ya ofesi. Kapena mwina ndi tinthu ta nkhungu tomwe timatuluka mu AC ya ofesi.
Chifukwa chake, chinthu chabwino kwambiri ndi dokotala wa ziwengo , ndiko kuti,Pitani kwa dokotala wa ziwengo, kayezetseni zofunikira, ndipo mudziwe zomwe zili ndi ziwengo. Mukadziwa zimenezo, mutha kuganizira njira zochepetsera kukhudzana ndi zinthu zimenezo. Kunyumba, n'kosavuta kulamulira chilengedwe. Koma palinso zinthu zomwe tingachite ku ofesi.
Zinthu zazing'ono zomwe zingapangitse ofesi yanu kukhala yopanda ziwengo
Ngakhale nyumba zazikulu zamaofesi zili ndi makina osefera mpweya, mavutowa amatha kupezeka kwambiri m'maofesi ang'onoang'ono. Mutha kufunsa manejala wa ofesi yanu ngati mungathe kusintha mafyuluta a makina oziziritsira mpweya ndi mafyuluta ogwira ntchito bwino kwambiri. Mafyuluta a HEPA (High-Efficiency Particulate Air) ndi njira yabwino kwambiri yothetsera vutoli.
Ngati muli ndi chipinda china, mutha kubweretsa fyuluta yaing'ono ya HEPA yomwe mungasunge pafupi ndi desiki yanu. Izi zimachotsa tinthu tating'onoting'ono ta fumbi, mungu, ndi dander ya ziweto mumlengalenga zomwe simungazione. Mwachitsanzo, ngati wina muofesi yanu ali ndi galu kapena mphaka kunyumba, dander ya ziweto pa zovala zawo imatha kulowa mumlengalenga muofesi. Fyuluta iyi idzagwira zinthu zimenezo.
Yesani zinthu izi kuti muwongolere malo ogwirira ntchito:
| Zomwe zingachitike (Ntchito) | Ubwino wake |
|---|---|
| Pemphani kuti muchotse kapeti m'chipinda chanu kapena m'chipinda chanu. | Makapeti ndi malo omwe fumbi, nthata za fumbi, ndi zinthu zina zomwe zimayambitsa ziwengo zimasonkhana. |
| Sungani choziziritsira mpweya (AC) chili choyatsidwa. | Ma AC filters amachotsa zinthu zina zomwe zimayambitsa ziwengo mumlengalenga, zomwe zili bwino kuposa kutsegula mawindo. |
| Pewani kubweretsa zinthu monga ma cushion a mipando ndi nyama zodzaza mu ofesi. | Fumbi ndi zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo zimasonkhana mosavuta m'zinthu zofewa zopangidwa ndi nsalu ngati izi. |
| Ngati madzi awonongeka mu ofesi, pemphani kuti akonzedwe. | Nkhungu imatha kumera m'malo onyowa. Nkhungu ndi chinthu choyambitsa ziwengo. |
| Konzani tsiku lanu. | Ngati nyengo ikunena kuti tsikuli ndi mungu wambiri, idyani ku cafeteria ya ku ofesi m'malo motuluka panja. Ngati muli ndi misonkhano yakunja, yesani kukumana madzulo osati m'mawa, chifukwa mungu ndi wochuluka m'mawa. |
Ngati ziwengo zanu sizili zazikulu, mutha kuwongolera zizindikiro zanu pogwiritsa ntchito njira zodzitetezera zachilengedwe zokha. Komabe, anthu omwe ali ndi ziwengo zochepa mpaka zazikulu nthawi zambiri amafunikira mankhwala kuti athetse zizindikiro monga kutsekeka kwa mphuno, mphuno yotuluka madzi, kuyetsemula, ndi mutu. Komabe, zotsatirapo zoyipa zomwe zimadza ndi mankhwalawa ndi vuto lina.
Kodi mumasankha bwanji mankhwala oyenera a ziwengo?
Zotsatirapo zazikulu za mankhwala ambiri a ziwengo ndi kugona . Choncho m'malo mokhala munthu wodzikuza tsiku lonse, yesani kuchiza zizindikiro za munthu aliyense musanamwe mankhwala ochizira matenda.
Mwachitsanzo, ngati vuto lanu lalikulu ndi mphuno yotsekeka, gwiritsani ntchito mankhwala opopera m'mphuno. Ngati maso anu ali ndi madzi, gwiritsani ntchito madontho a maso, monga misozi yachilengedwe, kuti muchotse zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo m'maso mwanu.
Koma si mankhwala onse omwe amapangidwa mofanana. Ma spray ena amphuno omwe amaperekedwa popanda chilolezo, monga Afrin, angayambitse zizindikiro kukulirakulira ngati mutasiya kuwagwiritsa ntchito (kubwerera m'mbuyo). Choncho, musasiye kugwiritsa ntchito mankhwala aliwonse popanda kulankhula ndi dokotala wanu.
Nanga bwanji ngati njira izi sizikugwira ntchito? Mankhwala oletsa kutupa a m'badwo woyamba, monga Benadryl, angakuthandizeni kugona bwino. Koma mankhwala atsopano oletsa kutupa a m'badwo wachiwiri ndi wachitatu (monga Allegra ndi Claritin) sabweretsa tulo tokwanira. Choncho mutha kuwagwiritsa ntchito mukamagwira ntchito. Ngakhale angathandize kuchepetsa ziwengo zazing'ono mpaka zazing'ono, sangakhale othandiza kwambiri pa ziwengo zazikulu.
Kaya musankha mankhwala otani, khalani okonzeka kuchiza.
"Chofunika kwambiri ndikumwa mankhwala anu nthawi zonse. Anthu ambiri amaganiza kuti muyenera kumwa mankhwala pamene ziwengo zanu zili zoipa kwambiri. Koma kwenikweni, ngati mukufuna kuwongolera zizindikiro zanu ndikugwira ntchito bwino ku ofesi, muyenera kuyamba kumwa mankhwala anu nyengo ya ziwengo isanayambe, zizindikiro zanu zisanayambe."
Ngati ziwengo zanu zikukusokonezanibe ndi ntchito yanu, gawo lotsatira lingakhale chithandizo cha immunotherapy , kapena jakisoni wa ziwengo. Izi zili ngati kuwonetsa thupi lanu pang'onopang'ono ku zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo. Poyamba, mudzapatsidwa jakisoni kamodzi kapena kawiri pa sabata, ndipo pakapita nthawi, mudzapatsidwa jakisoni kamodzi pamwezi. Iyi ndiyo njira yabwino kwambiri yowongolera ziwengo zanu kwa nthawi yayitali. Komabe, izi ziyenera kuganiziridwa pokambirana ndi dokotala wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- M'malo mongoganizira zomwe zili ndi vuto la ziwengo, pitani kwa katswiri kuti mudziwe bwino matenda anu.
- Yang'anirani malo omwe muli muofesi. Gwiritsani ntchito fyuluta ya HEPA ngati n'kotheka, chotsani zinthu zofumbi, ndipo samalani ndi fyuluta ya AC.
- Ngati mukumwa mankhwala, sankhani mankhwala omwe sakugona mokwanira komanso oyenera kwa inu, kutengera upangiri wa dokotala wanu. Musagwiritse ntchito mankhwalawo motsatira upangiri wa ena kapena wanu.
- Mukhoza kuwongolera bwino zizindikiro zanu mwa kumwa mankhwala nthawi zonse nyengo ya ziwengo isanayambe, m'malo modikira mpaka zizindikirozo zitakula kwambiri.
- Ngati mankhwala omwe alipo pano sakugwira ntchito, lankhulani ndi dokotala wanu za njira zothetsera mavuto a nthawi yayitali monga chithandizo cha immunotherapy .
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu