Kodi munayamba mwadzifunsapo momwe mungasunthire manja ndi miyendo yanu popanda kuganiza, momwe mungachotsere dzanja lanu pa chinthu chotentha musanachigwire, kapena momwe zinthu monga kupuma ndi kugunda kwa mtima zimachitikira zokha popanda kuzindikira? Zonsezi zimayendetsedwa kuchokera kumbuyo ndi 'network yodabwitsa komanso yothamanga kwambiri' m'thupi lathu. Lero tikulankhula za dongosolo lodabwitsa ili, lomwe mu zamankhwala limatchedwa Nervous System.
Mwachidule, kodi dongosolo la mitsempha ndi chiyani?
Tangoganizirani thupi lanu ngati mzinda waukulu. Dongosolo la mitsempha ndi njira yolankhulirana yotsogola kwambiri mumzindawo. Ndi kudzera mu izi momwe mauthenga amatumizidwa ndikulandiridwa kuchokera mbali imodzi ya thupi kupita ku ina. Pakatikati, kapena chipinda chowongolera, cha izi ndi ubongo wathu .
Ubongo, msana, ndi mitsempha yomwe imayenda m'thupi lonse ndi ziwalo zazikulu za dongosololi. Mitsempha iyi, yomwe imayenda ngati mawaya amagetsi, imanyamula mauthenga ochokera ku ubongo kupita ku ziwalo zina za thupi, ndipo mauthenga ochokera ku ziwalo zina za thupi amabwerera ku ubongo. Posinthana mauthenga awa, maselo ang'onoang'ono mabiliyoni ambiri amagwiritsidwa ntchito. Timawatcha ma neuron . Mauthenga awa amatumizidwa mu mawonekedwe a zizindikiro zamagetsi ndi mankhwala.
Kodi dongosololi limagwira ntchito bwanji?
Iyi ndi njira yodabwitsa kwambiri. Ma neuron mabiliyoni omwe tidakambirana kale amalumikizana wina ndi mnzake kuti atumize mauthenga. Mpata wawung'ono pakati pa neuron imodzi ndi ina umatchedwa synapse .
Uthenga umachoka pa neuron imodzi kupita ku ina kudzera mu synapse iyi. Izi zimathandizidwa ndi mankhwala apadera otchedwa neurotransmitters . Mwina munamvapo za dopamine ndi serotonin, koma ndi mitundu iwiri ya neurotransmitters.
Tangoganizani kuti mukuyenda opanda nsapato ndipo mwadzidzidzi munga ukubayani. Nthawi yomweyo, mitsempha yomwe ili m'mapazi mwanu imatumiza uthenga wakuti, "Izi zikupweteka!", mwachangu kwambiri motsatira ma neuron omwe ali mumsana wanu kupita ku ubongo wanu. Ubongo umamvetsa uthengawo ndipo umatumizanso lamulo lakuti, "Chotsani phazi lanu!" Zonsezi zimachitika m'kuphethira kwa diso. Mauthenga ena amayenda pa liwiro loposa makilomita 200 pa ola limodzi.
Zigawo zazikulu za dongosolo lamanjenje
Popeza imayang'anira pafupifupi ntchito iliyonse m'thupi lathu, asayansi amagawa dongosolo la mitsempha m'magawo awiri akuluakulu kuti likhale losavuta.
| Gawo la dongosololi | Udindo ndi kufotokozera |
|---|---|
| 1. Dongosolo Lapakati Lamitsempha (CNS) | Iyi ndi 'malo athu olamulira'. Ili ndi ubongo ndi msana wokha. Ubongo umatetezedwa bwino ndi chigaza ndipo msana umatetezedwa ndi msana. Kuphatikiza apo, amatetezedwanso ndi nembanemba zitatu zotchedwa meninges ndi madzi otchedwa cerebrospinal fluid . |
| 2. Dongosolo la Mitsempha ya Peripheral (PNS) | Uwu ndi mgwirizano wa mitsempha womwe umachokera ku ubongo ndi msana ndipo umaphimba thupi lonse. Uwu umagawidwanso m'magawo awiri. |
| ↳ Dongosolo la Mitsempha Lodziyimira Payokha | Gawo ili limalamulira zinthu zomwe sitingathe kuzilamulira mwadala (kugunda kwa mtima, kupuma, thukuta, kugaya chakudya). Lilinso ndi magawo awiri otsutsana: Sympathetic (yomwe imakonzekeretsa thupi kuti 'limenye kapena lithawe' pakagwa ngozi) ndi Parasympathetic (yomwe imathandiza thupi 'kupumula ndi kugaya'). |
| ↳ Thupi la Mitsempha la Somatic | Gawo ili limalamulira zinthu zomwe tingathe kuzilamulira mwadala (kuyenda kwa minofu, kulankhula) ndi mphamvu zathu (kumva, kuona, kumva, kulawa, kununkhiza). |
Kodi ndi matenda ati omwe amakhudza dongosolo la mitsempha?
Ngakhale kuti dongosolo lathu la mitsempha lili ndi chitetezo chabwino, monga ziwalo zina zonse, limathanso kudwala matenda osiyanasiyana komanso kuwonongeka.
Matenda
Majeremusi amatha kulowa m'mitsempha ya mitsempha ndi kuyambitsa matenda.
- Matenda a Meningitis : Matenda a nembanemba ndi madzi ozungulira ubongo ndi msana.
- Encephalitis: Matenda ndi kutupa kwa ubongo.
- Chifuwa cha muubongo: Kusonkhanitsa mafinya muubongo.
- Polio : Matenda ofala kwambiri omwe amakhudza mitsempha.
Kuvulala komwe kumachitika chifukwa cha ngozi
Dongosolo la mitsempha lingawonongeke ndi ngozi zamagalimoto, kuvulala pamasewera, kugwa, kapena matenda ena.
- Matenda a Carpal tunnel: Matenda omwe amayamba chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha yayikulu m'dzanja.
- Mitsempha yopindika: Mitsempha yolumikizidwa ndi minofu monga mafupa kapena minofu.
- Matenda a mitsempha ya m'mitsempha: Kuwonongeka kwa mitsempha yakunja kwa ubongo ndi msana.
Matenda omwe amakhudza kugwira ntchito kwa dongosolo lamanjenje
- Matenda a Parkinson: Matenda a muubongo omwe amakhudza kayendedwe ka thupi ndipo amakula pakapita nthawi.
- Matenda a multiple sclerosis: Matenda omwe amawononga chitetezo cha mitsempha.
- Matenda a Alzheimer's: Mtundu wofala kwambiri wa matenda a dementia, womwe umadziwika ndi kulephera kukumbukira pang'onopang'ono.
- ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Matenda omwe amachititsa kuti minofu isagwire bwino ntchito.
Mavuto a mitsempha yamagazi
- Stroke: Kuwonongeka kwa ubongo komwe kumachitika chifukwa cha kutsekeka kapena kuphulika kwa mtsempha wamagazi womwe umapereka magazi ku ubongo.
- TIA (Transient ischemic attack): Kusokonekera kwakanthawi kwa magazi kupita ku ubongo.
- Kutupa kwa magazi m'dera la ubongo: Kutuluka magazi pafupi ndi ubongo pambuyo pa kuvulala mutu.
Kodi mungadziwe bwanji ngati pali vuto ndi dongosolo la mitsempha?
Zizindikiro za vuto la mitsempha zimasiyana, kutengera mtundu wa mitsempha yomwe yakhudzidwa.
| Mtundu wamanjenje | Zizindikiro zomwe zingachitike mukakhudzidwa |
|---|---|
| Mitsempha yamagetsi (amalamulira minofu ndi kayendedwe) | Kupweteka kwa minofu, kufooka, kugwedezeka, kupindika kwa minofu, mavuto oyenda komanso kukhazikika bwino. |
| Mitsempha yomvera (kukhudza, kutentha, ululu) | Kusanza, kutentha kapena kupweteka kwa miyendo, kuchepa kwa kutentha/kuzizira, kuvutika kuchita ntchito zovuta monga kutseka mabatani. |
| Mitsempha yodziyimira payokha (Amalamulira zochita zomwe zimachitika zokha) | Kugunda kwa mtima mofulumira kapena pang'onopang'ono, kusintha kwa kuthamanga kwa magazi, kuvutika kumeza, kutuluka thukuta kwambiri kapena kusatuluka thukuta, kudzimbidwa kapena kutsegula m'mimba. |
Chofunika kwambiri ndichakuti zizindikiro zambirizi zimatha kuchitika chifukwa cha matenda ena, choncho ngati muli ndi zizindikirozi, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu kuti mudziwe zomwe zikuchitika.
Kodi timasunga bwanji dongosolo lathu la mitsempha kukhala lathanzi?
Kusintha pang'ono kosavuta m'moyo wathu kungathandize kwambiri pakusunga thanzi la mitsempha.
Zakudya ndi dongosolo lamanjenje
Zimene mumadya zimakhudza mwachindunji thanzi la ubongo wanu ndi dongosolo lanu la mitsempha kwa nthawi yayitali. Zakudya zomwe zili ndi michere iyi ndizofunikira kwambiri:
- Mafuta a Omega-3: Amapezeka kuchokera ku nsomba zamafuta (nsomba ya salimoni, mackerel, herring), mbewu za flaxseed, mbewu za chia, ndi mtedza monga walnuts.
- Vitamini B: Izi zimapezeka mu nkhuku, nsomba, mazira, yogati, mbatata, nandolo, ndi zipatso.
- Ma antioxidants: Izi zimapezeka kuchokera ku ndiwo zamasamba ndi zipatso zamitundu yosiyanasiyana, tirigu wonse, ndi zonunkhira.
Nthawi iliyonse ikatheka, yesani kudya zakudya zonse m'malo modya zakudya zopangidwa kale.
Kupsinjika maganizo ndi dongosolo lamanjenje
Ngati nthawi zonse mumakhala ndi nkhawa kapena nkhawa, ndi katundu waukulu pa dongosolo lanu la mitsempha. Nazi zinthu zina zomwe mungachite kuti muchepetse vutoli:
- Kupuma pang'onopang'ono, mozama.
- Kuthira madzi pang'ono pankhope.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi monga kuyenda ndi kusambira.
- Kuchita zinthu monga kusinkhasinkha kapena yoga.
- Ngati ndinu wamkulu, gonani bwino kwa maola 7-9 patsiku.
Ngati simungathe kulamulira zinthu izi,Pitani kwa dokotala wanu kuti akupatseni upangiri .
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Dongosolo la mitsempha ndi njira yaikulu yolankhulirana m'thupi lathu, yopangidwa ndi ubongo, msana, ndi mitsempha.
- Mayendedwe athu onse, momwe timamvera, kugunda kwa mtima, ndi kupuma zimayendetsedwa ndi dongosololi.
- Zakudya zoyenera, kuchepetsa kupsinjika maganizo, komanso kugona mokwanira ndizofunikira kwambiri pa thanzi la mitsempha.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga dzanzi, kufooka, mavuto okumbukira, kapena kuvutika kuyenda, musataye nthawi ndipo pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment