Tonsefe timamva chisoni, kupsinjika maganizo, komanso nthawi zina timakhumudwa m'miyoyo yathu. Ndizachibadwa. Nthawi zambiri, chisoni chimenecho chimatha pakatha masiku ochepa. Koma kupsinjika maganizo ndi chinthu china chosiyana. Ndi vuto lomwe limakhudza maganizo ndi thupi lanu mpaka kufika poti limasokoneza moyo wanu watsiku ndi tsiku ndipo simungathe kuchita zinthu zomwe mumakonda. Kuti muchotse vutoli, muyeneradi kulandira chithandizo chamankhwala.
Kodi zizindikiro za kuvutika maganizo ndi ziti?
Munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo akhoza kusonyeza zizindikiro zosiyanasiyana. Komabe, si aliyense amene angakumane ndi zizindikiro zonsezi. Komanso, mphamvu ndi nthawi ya zizindikirozi zimasiyana malinga ndi munthu. Zizindikiro zina ndi zamaganizo, pomwe zina zingakhale zakuthupi.
Tiyeni tiwone makhalidwe amenewa.
| Mtundu wa khalidwe | Kufotokozera ndi kuona zinthu zomwe anthu ambiri amaziona |
|---|---|
| Makhalidwe a m'maganizo ndi m'maganizo |
|
| Makhalidwe ndi thupi |
Kodi zifukwa za kuvutika maganizo ndi ziti?
Palibe chifukwa chimodzi chokha chomwe chimayambitsa kuvutika maganizo. Akatswiri amakhulupirira kuti izi zimachitika chifukwa cha zinthu zingapo.
Kapangidwe ndi ntchito ya ubongo
Mwachidule, pali kusintha kwa momwe chidziwitso chimayendera kudzera m'maselo ena a mitsempha ndi ma circuits muubongo wa munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo. Kusanthula ubongo kwasonyeza kuti pali kusintha m'mbali zina za ubongo komwe kumalamulira maganizo athu. Mwachitsanzo, gawo la ubongo lotchedwa ``Hippocampus``, lomwe limakhudzidwa ndi kukumbukira ndi kuphunzira, ndi laling'ono mwa anthu ena ovutika maganizo. Gawo la ubongo lomwe limalamulira malingaliro, ``Amygdala``, ndi lalikulu. Asayansi akuyesetsabe kupeza chifukwa chake kusinthaku kumachitika.
Mphamvu ya majini (majini)
Ngati wina m'banja mwanu, monga mayi, bambo, kapena m'bale wanu, wakhala ndi vuto la kuvutika maganizo, muli ndi mwayi wochuluka wopeza vutoli kawiri kapena katatu kuposa ena. Koma sizikutanthauza kuti mudzakhala ndi vuto la kuvutika maganizo. Komanso, aliyense akhoza kukhala ndi vuto la kuvutika maganizo, ngakhale palibe m'banja mwanu amene ali nalo.
Zochitika zomwe zimachitika m'moyo
Kuvutika maganizo kungayambitsidwe ndi mavuto aakulu kapena kusintha kwa moyo. Mwachitsanzo, taganizirani imfa ya wokondedwa wanu, kutha kwa chibwenzi, kutayika kwa ntchito, mavuto azachuma, kapena kulephera mayeso.
Koma kumbukirani, kuvutika maganizo sikuyenera nthawi zonse kukhala ndi "chifukwa" chachikulu. Nthawi zina, kungachitike popanda chifukwa chomveka.
Zochitika paubwana
Anthu omwe adazunzidwa kapena kunyalanyazidwa ali ana ali pachiwopsezo chachikulu chokhala ndi vuto la kuvutika maganizo akakula. Zochitika zoopsa zotere zimakhudza kukula kwa ubongo ndikuwonjezera chiopsezo cha kuvutika maganizo.
Mankhwala ena
Kuvutika maganizo kungachitikenso chifukwa cha mankhwala ena omwe timamwa pa matenda ena. Mwachitsanzo:
- Mankhwala ena a kuthamanga kwa magazi
- Mankhwala a ziwengo
- Mankhwala a khunyu
- Mankhwala ena ochepetsa ululu
Matenda ena
Ngati muli ndi matenda osatha monga matenda a shuga, khansa, matenda a mtima, kapena sitiroko, muli pachiwopsezo chachikulu chodwala matenda a maganizo.Matenda a Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), nkhawa, ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena mowa zimagwirizanitsidwanso kwambiri ndi kuvutika maganizo.
Kodi ndiyenera kuchita chiyani ngati ndikukayikira kuti ndili ndi vuto la kuvutika maganizo?
Mutawerenga zizindikiro izi, kodi munaganiza kuti, "Inenso ndikumva chimodzimodzi"? Ngati ndi choncho, chonde musanyalanyaze. Musavutike nokha, kuganiza kuti, "Izi zichira m'masiku ochepa."
Chofunika kwambiri ndi kupita kwa dokotala nthawi yomweyo ndikukambirana za izi.
Dokotala wanu adzakulankhulani, adzamvetsera zizindikiro zanu, ndikuzindikira vutoli. Kuvutika maganizo ndi matenda ochiritsika. Pali njira zambiri zochizira, kuphatikizapo mankhwala oletsa kuvutika maganizo ndi kulankhula kapena uphungu.
Si chinthu chomwe muyenera kumenyana nacho nokha. Kupempha thandizo ndi chizindikiro cha mphamvu, osati kufooka.
Mafunso ena omwe amafunsidwa kawirikawiri okhudza kuvutika maganizo
Kodi dokotala amafufuza chiyani makamaka kuti adziwe matenda a kuvutika maganizo?
Dokotala amayang'ana kwambiri zinthu zingapo zazikulu:
- Kodi mumakhala ndi chisoni/kukhumudwa kwa nthawi yayitali bwanji komanso kangati?
- Kodi vutoli lakhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, monga kugona ndi chilakolako cha chakudya?
- Kodi pali kusintha kwina kulikonse kwa khalidwe, monga kukwiya msanga kapena kulira pafupipafupi?
- Kodi izi zapangitsa kuti mayendedwe anu asinthe? (monga kuyenda mopanda kukhazikika)
Kodi 'gwira, fufuza, sintha' zikutanthauza chiyani?
Iyi ndi njira yosavuta yomwe imagwiritsidwa ntchito mu Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .
- Gwirani: Kuzindikira maganizo oipa nthawi yomweyo akakubwererani.
- Yang'anani: Ganizirani za lingaliroli kwa kanthawi. Dzifunseni kuti, "Kodi izi ndi zoonadi? Kodi zingatheke bwanji?"
- Sinthani: Yesani kusintha maganizo oipawo ndi maganizo enieni komanso abwino.
Kodi pali makhalidwe enaake omwe amakupangitsani kukhala ndi vuto la kuvutika maganizo?
Kafukufuku wapeza kuti makhalidwe awiri a umunthu angagwirizane ndi kuvutika maganizo.
1. Matenda amisala: Anthu awa amakonda kuganiza molakwika pa chilichonse, amakwiya msanga, komanso amakhala ndi nkhawa.
2. Kusadziletsa: Anthu awa amakonda kukhala m'nyumba zawo ndikuyang'ana pa iwo okha m'malo mocheza ndi ena.
Si aliyense amene ali ndi makhalidwe amenewa amene adzadwala matenda a maganizo, koma chiopsezo cha matendawa chikhoza kuwonjezeka pang'ono.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo sikutanthauza chisoni kapena kufooka kokha, koma ndi matenda enieni omwe amafunika chithandizo.
- Kuwonjezera pa zizindikiro za m'maganizo, zizindikiro zakuthupi monga mutu ndi kupweteka kwa thupi zimathanso kuchitika mu mkhalidwe uwu.
- Zinthu zambiri zingayambitse kuvutika maganizo, kuphatikizapo majini, kusintha kwa mankhwala muubongo, ndi zochitika pa moyo.
- Ngati mukukayikira kuti inuyo kapena munthu amene mumamudziwa akuvutika ndi matenda a maganizo, chonde musavutike nokha. Funsani dokotala nthawi yomweyo.
- Pali mankhwala othandiza omwe alipo. Choncho musataye mtima. Thandizo la achibale ndi abwenzi ndilofunikanso kwambiri paulendowu.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu