Kodi mukumvanso kulemera kwambiri mumtima mwanu? Tiyeni tikambirane za kuvutika maganizo.

Ndizachibadwa kumva chisoni, kusungulumwa, komanso kukhumudwa nthawi zina m'miyoyo yathu. Nthawi zina timamva choncho tikamwalira wokondedwa wathu, tikakumana ndi vuto kuntchito, pamene chinachake sichikuyenda monga momwe tinakonzera. Ndizachibadwa. Koma ngati chisoni chosathachi, kusowa chiyembekezo, ndi kudzimva wopanda pake zikupitirira kwa masiku kapena milungu ingapo, ngati zikusokoneza moyo wanu watsiku ndi tsiku, mwina sichingakhale chisoni wamba. Pamenepo ndiye tiyenera kufunsa upangiri kwa dokotala.

Kodi kuvutika maganizo kwenikweni n’chiyani?

Mwachidule, kuvutika maganizo ndi matenda amisala omwe amakhudza momwe timamvera. Madokotala amatcha 'matenda aakulu a kuvutika maganizo' kapena 'kuvutika maganizo'. Sikuti ndi chisoni chokha. Chimakhudza momwe timaganizira, momwe timamvera, komanso momwe timachitira zinthu. Ngati sichichiritsidwa, vutoli limatha kwa miyezi ingapo, ngakhale zaka. Lingayambitse anthu kudzipha. Nkhani yabwino ndi yakuti pali mankhwala othandiza. Koma chomvetsa chisoni n'chakuti pafupifupi theka la anthu omwe ali ndi kuvutika maganizo sapezeka kapena kuchiritsidwa bwino.

Kodi inunso muli ndi zizindikiro izi?

Si aliyense amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo amene amakumana ndi zizindikiro zofanana. Komabe, pali zizindikiro zina zomwe zimaonekera. Tiyeni tiwone zomwe zili.

Kuopsa kwa zizindikirozi, kuchuluka kwa nthawi zomwe zimachitika, komanso nthawi yomwe zimatha zimatha zimasiyana malinga ndi munthu ndi munthu. Kwa anthu ena, zizindikirozi zimathanso kuwonekera ngati zizindikiro zakuthupi. Izi zili choncho chifukwa mankhwala a muubongo omwe amakhudza kuvutika maganizo (makamaka `Serotonin` ndi `Norepinephrine`) amalumikizidwa ndi momwe timamvera komanso ululu.

Kodi kuvutika maganizo kumakhudza bwanji ana ndi achinyamata?

Kuvutika maganizo kwa ana aang'ono

Kungoti mwana wamng'ono ali wachisoni sizikutanthauza kuti ali ndi vuto la kuvutika maganizo. Koma ngati chisoni cha mwanayo chikupitirira tsiku ndi tsiku, ndipo ngati kusintha kwa khalidwe la mwanayo kukusokoneza ntchito yake ya kusukulu, kusewera ndi anzake, kapena kukhala ndi nthawi ndi banja, kungakhale chizindikiro cha kuvutika maganizo.

Kuvutika maganizo kwa ana aang'ono

Ndizachibadwa kumva chisoni komanso kusasangalala panthawi ya unyamata. Koma ngati chisoni cha mwana wanu chimatenga milungu yoposa iwiri ndipo akuwonetsanso zizindikiro zina za kuvutika maganizo, chingakhale vuto. Yang'anani zizindikiro za kusiya kucheza ndi abwenzi ndi abale, magiredi osakwanira kusukulu, komanso kugwiritsa ntchito mowa kapena mankhwala osokoneza bongo . Ngati muwona zizindikiro zilizonsezi, lankhulani ndi mwana wanu ndikuwonana ndi dokotala wanu . Ndi chithandizo choyenera, mwana wanu akhoza kuthetsa vutoli ndikukula bwino.

Kodi zifukwa za kuvutika maganizo ndi ziti?

Palibe chifukwa chimodzi chokha chomwe chimayambitsa kuvutika maganizo chomwe chapezeka, koma madokotala amakhulupirira kuti ndi kuphatikiza kwa zinthu zingapo.

• Kapangidwe ka ubongo: Kafukufuku wapeza kuti pali kusintha kwa thupi mu ubongo wa anthu omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo.
• Kusintha kwa mankhwala muubongo: Mankhwala muubongo otchedwa ``neurotransmitters`` amathandiza kulamulira maganizo athu. Izi zitha kukhala chifukwa chakuti mankhwala amenewa sakugwira ntchito bwino mwa munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo.
• Mahomoni: Kuchuluka kwa mahomoni m'thupi kumasintha chifukwa cha zinthu monga mimba, nthawi yobereka, mavuto a chithokomiro, komanso kusamba. Izi zingayambitsenso kuvutika maganizo.
• Mphamvu ya majini: Ngati wina m'banja mwanu ali ndi vuto la kuvutika maganizo, inunso muli pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawo. Izi zikutanthauza kuti pakhoza kukhala kulumikizana kwa majini.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Dokotala wanu adzatsatira njira izi kuti adziwe ngati muli ndi vuto la kuvutika maganizo komanso mtundu wake:

• Kuyezetsa thupi: Thanzi lanu lonse lidzawunikidwa kuti lione ngati zizindikirozi zayamba chifukwa cha matenda ena.
• Mayeso a labu: Mungafunike kuchita chinthu monga kuyezetsa magazi kuti muwone kuchuluka kwa mahomoni enaake.
• Kuwunika thanzi la maganizo: Dokotala adzakufunsani mafunso okhudza maganizo anu, momwe mukumvera, komanso makhalidwe anu. Mungapemphedwenso kuti mudzaze mafunso.
• Zofunikira: Madokotala amagwiritsa ntchito njira zovomerezeka padziko lonse lapansi monga `DSM-5` kuti apeze matenda.

Kodi mankhwala a kuvutika maganizo ndi ati?

Ngati muli ndi zizindikiro za kuvutika maganizo, kambiranani ndi dokotala wanu kaye. Iye akhoza kukuyezani ndikuyamba kulandira chithandizo kapena kukutumizani kwa katswiri, monga dokotala wa matenda amisala. Mtundu wa chithandizo chomwe mumalandira udzadalira mtundu ndi kuopsa kwa zizindikiro zanu.

• Mankhwala: Mankhwala oletsa kuvutika maganizo ndi othandiza kwambiri kwa anthu ambiri. Mungafunike kuyesa mitundu ingapo kuti mupeze yomwe ikukuthandizani.
• Chithandizo cha Maganizo: Chimatchedwanso "kulankhula." Kulankhula za mavuto anu nthawi zonse ndi dokotala wa matenda amisala kapena mlangizi kungathandize kuchepetsa zizindikiro zanu. Chithandizo cha Maganizo (CBT) ndi njira yotchuka yomwe imagwiritsidwa ntchito pa izi.
• Kugonekedwa m'chipatala: Nthawi zina, ngati vuto la kuvutika maganizo ndi lalikulu kwambiri moti likhoza kukuvulazani, mungafunike kukhala m'chipatala kuti mukalandire chithandizo.
• Mankhwala ena: Pa milandu yoopsa pamene mankhwala sathandiza, mankhwala apadera monga `Electroconvulsive therapy (ECT)` ndi `Transcranial magnetic stimulation (TMS)` amagwiritsidwa ntchito.

Zizindikiro zochenjeza ndi thandizo ladzidzidzi

Pali chiopsezo chodzipha ndi kuvutika maganizo. Samalani kwambiri ndi zizindikiro izi.

Zizindikiro za chiopsezo:

• Kulankhula kapena kuganiza za imfa nthawi zonse.
• Mwadzidzidzi kumva chisoni kenako mwadzidzidzi kusonyeza bata kapena chimwemwe chachilendo.
• Kunena zinthu monga "Sindikufuna kukhala pano" kapena "Ndikufuna kutuluka mu izi."
• Kumangonena kuti ndi opanda ntchito komanso opanda thandizo.
• Kuchita ntchito zoopsa (monga kuyendetsa galimoto mwachangu).
• Kuchita zinthu ngati kukonzekera makonzedwe omaliza (kugawa katundu, kulemba mawilo omaliza).
• Kupita kukakumana kapena kulankhula ndi anzanu.

Kodi muyenera kufunafuna thandizo ladzidzidzi liti?

Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akuganiza kapena akuyesera kudzivulaza, pitani ku Dipatimenti Yoona za Zadzidzidzi ya Chipatala (ETU) yapafupi nthawi yomweyo kapena imbani nambala yadzidzidzi.

Ngati inunso mukuganiza choncho:

• Imbani dokotala wanu kapena katswiri wa zamaganizo nthawi yomweyo.
• Uzani wachibale wanu kapena mnzanu amene mumamukhulupirira za izi.
• Lankhulani ndi munthu ngati mtsogoleri wanu wachipembedzo.