Kodi kulumikizana ndi dziko lapansi kungachiritse matenda? Tiyeni tikambirane za 'Kuyika pansi'!

Kodi mukukumbukira pamene tinali ana, tikuthamanga opanda nsapato pabwalo ndikusewera panja? Koma kodi miyoyo yathu ndi yosiyana bwanji masiku ano? Timakhala nthawi yambiri m'nyumba, m'maofesi, komanso pansi pa konkire. Chifukwa chakuti nthawi zonse timavala nsapato ndi nsapato, matupi athu atayika kwathunthu kulumikizana kwawo ndi dziko lapansi. Kodi munayamba mwaganizapo kuti kutaya kulumikizana kumeneku ndi dziko lapansi kungakhudze thanzi lathu? Lero tikulankhula za kulumikizana kumeneku komwe tataya, kutanthauza, 'Kuyika' kapena 'Kuyika Dziko'.

Mwachidule, kodi 'Grounding' ndi chiyani?

'Kuyika pansi' kapena 'kuyika pansi' ndi chinthu chosavuta kwambiri. Ndi nkhani yolumikiza matupi athu mwachindunji ndi nthaka. Izi zitha kuchitika poyenda opanda nsapato pa udzu, dothi, kapena mchenga. Kapena zitha kuchitika pogwiritsa ntchito zinthu zapadera zoyika pansi.

Tangoganizirani, Dziko Lathu Lapansi ndi malo okhala ndi magetsi ambiri. Pali ma elekitironi ambiri omwe ali ndi mphamvu yoipa pamwamba pake. Tikalumikizana ndi Dziko Lapansi, ma elekitironi opindulitsa awa amalowa m'matupi mwathu. Kafukufuku wina akuwonetsa kuti mwa kuyamwa ma elekitironi awa m'matupi mwathu, titha kuchepetsa kutupa m'thupi, kuchepetsa kupsinjika , komanso kukonza tulo .

Akatswiri ena amatchanso izi kuti "matenda osowa magetsi." Izi zikutanthauza kuti kusowa kwa mgwirizano ndi dziko lapansi kungayambitse matenda osiyanasiyana chifukwa cha kusowa kwa magetsi m'thupi lathu. Chifukwa chake, poyenda m'bwalo, kulowa m'nyanja, kapena kugwiritsa ntchito 'mphasa yokhazikika', titha kubwezeretsa mgwirizanowu m'thupi lathu.

Kodi izi zimagwira ntchito bwanji mwasayansi?

Dziko lathu lapansi si dothi lokha, ndi malo ogwiritsira ntchito magetsi. Kale, anthu ankakhala pafupi kwambiri ndi chilengedwe. Matupi awo nthawi zonse ankalumikizana ndi dziko lapansi.

Koma ndi moyo wathu wa masiku ano, matupi athu amasonkhanitsa mphamvu zamagetsi zokhazikika. Izi zikamasonkhana popanda kutulutsidwa m'thupi, zimatha kuwononga maselo athu. Tikalumikizana ndi dziko lapansi, ma elekitironi oipa ochokera padziko lapansi amathetsa mphamvu zamagetsi zabwinozi ndikulinganiza thupi.

Mwa kulinganiza thupi mwanjira imeneyi, mumagona bwino, mabala amachira msanga, ndipo kutupa m'thupi, komwe ndi chifukwa cha matenda osiyanasiyana, kumachepa.

Kodi njira zochitira 'Grounding' ndi ziti?

Popeza tili ndi moyo wotanganidwa, sitingakhale ndi nthawi yotuluka panja ndikuyenda opanda nsapato tsiku lililonse. Zinthu 'zokometsera' zayambitsidwa ngati yankho la izi. Izi zimatithandiza kulumikizana ndi dziko lapansi kuchokera kunyumba kwathu.

Chofunika: Ngati mukulumikiza chipangizo chonga ichi ku pulagi kunyumba, ndikofunikira kuwona ngati pulagiyo ili pansi bwino . Mutha kugwiritsa ntchito 'outlet checker' kuti muchite izi. Pali chiopsezo cha kugwedezeka kwa magetsi ngati mutayilumikiza ku soketi yolakwika.

Kodi ubwino wa 'Grounding' ndi wotani pa thanzi?

Ngakhale kuti kafukufuku wokhudza ubwino wa 'kukhazikitsa' akadalipo, pali mfundo zingapo zomwe zatsimikiziridwa kale.

• Amachepetsa Kutupa: Chimodzi mwa ubwino waukulu wa nthaka ndichakuti imachepetsa kutupa m'thupi. Kutupa ndi chifukwa chachikulu cha matenda ambiri osatha, monga matenda a shuga, matenda a mtima, ndi khansa. Kafukufuku wasonyeza kuti anthu omwe amachita ntchito yokhazikitsa nthaka amakhala ndi zizindikiro zochepa za kutupa m'magazi mwawo.
• Kumathandiza kuti magazi aziyenda bwino: Kukhazikika pansi kumachepetsa kuchuluka kwa magazi ndipo kumapangitsa kuti magazi aziyenda bwino. Izi zimathandiza kuwongolera kuthamanga kwa magazi , kuchiritsa mabala mwachangu, komanso kukonza kuyenda kwa magazi m'thupi lonse.
• Kupereka tulo tabwino: Ngati hormone ya cortisol, yomwe imalamulira kupsinjika m'thupi lathu, ikakwera usiku, imatha kusokoneza tulo. Mwa 'Grounding', kuchuluka kwa cortisol kumeneku kumayendetsedwa motsatira kayendedwe kachilengedwe (circadian rhythm), zomwe zimathandiza kuti munthu agone tulo tabwino komanso tosangalatsa.
• Kumachepetsa nkhawa ndi nkhawa: Kukhazikika pansi kwapezeka kuti kumathandiza kusintha kwa kugunda kwa mtima. Izi zikugwirizana mwachindunji ndi bata la maganizo ndi kuchepetsa nkhawa.
• Ntchito ya chithokomiro: Kugona pansi usiku kungakhudze kuchuluka kwa mahomoni a chithokomiro ndipo kwanenedwa kuti kumathandizira odwala ena a chithokomiro.

Kodi pali zoopsa zilizonse zomwe zingachitike?

Kuyika pansi nthawi zambiri ndi njira yotetezeka kwambiri, koma pali zinthu zingapo zomwe muyenera kuzidziwa.

• Mukayenda panja opanda nsapato, mungavulale mwa kubaya chinthu chakuthwa pansi, kulowetsa tizilombo toyambitsa matenda, kapena kutsetsereka pamalo osalinganika.
• Ngati 'mukupukuta' panja masiku otentha, musaiwale kumwa madzi okwanira .
• Musalumikize zida za 'Grounding' kuti zitseke malo olumikizira magetsi nthawi ya mvula yamkuntho . Pali chiopsezo chakuti magetsi angaperekedwe kudzera mu chowongolera mphezi.
• Ngati muli ndi pakati, muli ndi ziwengo, matenda amitsempha, kapena chitetezo chamthupi chofooka, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu musanayambe 'Grounding'.
• Anthu ena angamve kuyabwa akangoyamba 'Grounding'. Izi ndi zachilendo. Komabe, ngati mukukumana ndi zizindikiro zofanana ndi chimfine kapena kusasangalala kwina, siyani 'Grounding' nthawi yomweyo ndikupempha upangiri kwa dokotala.