Kodi munayamba mwayang'ana zala zanu mosamala? Nthawi zina zala zathu zimakhala zopindika pang'ono, ngati nyundo, eti? Anthu ambiri salabadira kwambiri izi, koma pakapita nthawi, zimatha kupweteka. M'mawu azachipatala, timatcha vutoli kuti Hammertoe . Chifukwa chachikulu cha izi ndi mtundu wolakwika wa nsapato zomwe timavala. Koma musadandaule, pali zinthu zambiri zosavuta zomwe tingachite kuti tipewe vutoli. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za momwe mungasungire mapazi anu athanzi, makamaka momwe mungapewere vutoli la Hammertoe.
Choyamba, tiyeni tisamalire mapazi anu.
Pofuna kupewa osati mavuto a phazi lokha, komanso mavuto ena ambiri a mapazi, choyamba tiyenera kusamalira bwino mapazi athu.
- Yesani mapazi anu tsiku lililonse: Khalani ndi chizolowezi choyang'ana mapazi anu tsiku lililonse. Yesani mabala , matuza , khungu losweka, kufiira, kapena kutupa. Izi ndizofunikira kwambiri ngati muli ndi matenda monga matenda a shuga . Izi zili choncho chifukwa mukakhala ndi matenda a shuga, mitsempha ya m'mapazi anu imatha kuwonongeka ndipo simungazindikire ngakhale bala laling'ono. Chifukwa chake, kuyang'ana mapazi anu tsiku lililonse kungakuthandizeni kuzindikira mavuto aliwonse mwachangu.
- Sungani kuyenda bwino kwa magazi: Kuyenda bwino kwa magazi n'kofunika kwambiri pa thanzi la mapazi athu. Ngati ndinu munthu amene mumakhala nthawi yayitali, sungani miyendo yanu m'mwamba pang'ono, monga pampando, ngati n'kotheka. Musakhale pamalo omwewo kwa nthawi yayitali, imirirani ndikuyenda mozungulira, ndikutambasula miyendo yanu pang'ono. Pakani mapazi anu pang'ono nokha. Kapena sinthanani kukanda mapazi ndi munthu amene mumamukonda. Kuviika mapazi anu m'madzi ofunda ndi mchere pang'ono kumathandizanso mapazi anu.
Chofunika kwambiri - kusankha nsapato zoyenera!
Ponena za thanzi la mapazi, nsapato ndi chinthu chofunikira kwambiri. Nthawi zambiri timagula nsapato kutengera kukongola kwawo, osati kukongola kwawo. Koma nsapato zolakwika ndizosalungama kwambiri pa mapazi anu. Ndiye, mumasankha bwanji nsapato zoyenera? Tiyeni tiwone zinthu izi motsatizana.
| Ganizirani izi posankha nsapato | Chifukwa chiyani zili choncho? / Zambiri |
|---|---|
| Ikani nsapatoyo pa phazi lalikulu. | Mapazi athu si ofanana 100% kukula kwake. Limodzi ndi lalikulu pang'ono kuposa linzake. Choncho nthawi zonse sankhani nsapato yoyenera phazi lanu lalikulu. |
| Pitani mukagule nsapato kumapeto kwa tsiku. | Mapazi athu amatupa pang'ono tikamayenda tsiku lonse. Choncho ndi bwino kudziwa kukula kwenikweni kwa phazi lanu madzulo kuposa m'mawa. Mwanjira imeneyi, zimakhala zosavuta kusankha nsapato zosapindika. |
| Pewani nsapato zopingasa. | Nsapato izi zimakakamiza zala zanu kuti zigwirizane, zomwe zimasintha momwe zimakhalira mwachibadwa. Pakapita nthawi, izi zingayambitse matenda monga zala za hammertoe ndi bunion. |
| Payenera kukhala malo kutsogolo kwa nsapato. | Payenera kukhala malo osachepera theka la inchi (1/2 inchi) pakati pa nsonga ya chala chanu chachitali kwambiri ndi m'mphepete mwa kutsogolo kwa nsapato. Malo awa ndi ofunikira kuti zala zanu ziziyenda momasuka. |
| Yang'anani kukula kwa miyendo yanu mukakula. | Pamene tikukalamba, mapazi athu amakulanso. Choncho musaganize kuti kukula komweko kwakale kudzakhala koyenera nthawi zonse. Ndibwino kuyeza mapazi anu nthawi iliyonse mukagula nsapato. |
| Yang'anani ngati nsapatoyo ikukwana bwino. | Nsapato yabwino iyenera kupindika pamalo pomwe chala chanu chachikulu cha phazi chimapindika. Ngati phazi la nsapato likhoza kupindika mosavuta mbali iliyonse ndikupotoka kuchokera mbali ina kupita ina, nsapato imeneyo siipatsa phazi lanu mphamvu yomwe likufunika. |
| Gwiritsani ntchito ma orthotics omwe dokotala wanu wakupatsani. | Ngati dokotala wanu wakupatsani chithandizo chapadera, kapena orthotics, kuti chithandizire phazi lanu, onetsetsani kuti mwachigwiritsa ntchito. |
Musagule nsapato zolimba ndi kuganiza kuti zidzatambasuka mukazivala. Ngati zili zolimba mukagula, sizidzakukwanani. Zingowononga mapazi anu.
Mfundo zina zofunika
- Musamangodalira kukula kwa nsapato: Kukula kwa nsapato zopangidwa ndi makampani osiyanasiyana kumatha kusiyana. Chifukwa chake, musagule nsapato kutengera kukula kokha. Yesani ndipo sankhani zomwe zikugwirizana ndi mapazi anu.
- Zidendene zazitali: Chidendene chachikulu chikakhala chokwera, chimakhala chosatetezeka kwambiri. Chimaikanso mphamvu zambiri kutsogolo kwa phazi. Kuvala zidendene zazitali nthawi zonse kungayambitse matenda monga Hammertoe.
- Yang'anani ngati chidendene chikukwera ndi kutsika mukamayenda: Ngati nsapato ikukwera ndi kutsika kuchokera pa chidendene mukamayenda, sichikukukwanirani bwino.
Onetsetsani kuti mukusamaliranso nsapato za ana anu.
Mfundo izi ndizofunikira kwa akuluakulu ndi ana. Mapazi a ana aang'ono amakula mofulumira kwambiri. Choncho nthawi zonse yang'anani nsapato zawo kuti muwone ngati zikukwanirabe . Pamene mapazi a ana akukula mkati mwa nsapato zolimba, zingayambitse ziphuphu zosatha m'mapazi awo. Chifukwa chake, ganizirani mosamala mfundo izi mukamagula nsapato za ana anu.
Ngati muwona kupweteka kulikonse, kutupa, kapena zolakwika zina m'mapazi anu, musanyalanyaze. Pitani kwa dokotala mwamsanga kuti akupatseni upangiri. Mwanjira imeneyi, ngati pali vuto, likhoza kuzindikirika ndikuchiritsidwa pachiyambi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Yesani mapazi anu tsiku lililonse, makamaka ngati muli ndi matenda monga matenda a shuga.
- Chitani zinthu monga kuchita masewera olimbitsa thupi ndikusisita miyendo yanu kuti magazi aziyenda bwino.
- Mukamagula nsapato, ganizirani za chitonthozo ndi kukula koyenera kuposa mawonekedwe. Gulani nsapato usiku.
- Pewani nsapato zopapatiza komanso zosongoka zomwe zingagwire zala zanu momwe mungathere.
- Pewani kugula nsapato zolimba poganiza kuti zidzatambasuka pambuyo pake. Zimenezo sizichitika.
- Ngati muwona vuto lililonse kapena kupweteka m'mapazi anu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu