Kodi inunso mumalota maloto usiku? (Maloto Oopsa) - Kodi tikambirane za izi?

Kodi nthawi zina mumadzuka mwadzidzidzi mukugona usiku? Mtima wanu ukugunda kwambiri, mumatuluka thukuta, ndipo mumaopa kwambiri... Mukaganizira za izi nthawi zina ngati zimenezo, mumaganiza kuti mwalota maloto oipa kwambiri, eti? Izi ndi zomwe timazitcha maloto oipa . Tonsefe tiyenera kukumana ndi izi nthawi ina m'miyoyo yathu, ana aang'ono ndi akuluakulu. Koma popeza izi zimatisokoneza pang'ono, tiyeni tikambirane mwatsatanetsatane lero.

Kodi maloto oipa amenewa ndi otani kwenikweni?

Mwachidule, maloto oipa ndi maloto osasangalatsa, owopsa, komanso ovutitsa omwe tili nawo. Mukawona maloto amenewo, nthawi zambiri mumakhala ndi mantha, nkhawa, komanso kusasangalala. Koma chofunika kwambiri ndichakuti maloto oipa amenewa si zochitika zenizeni. Izi zikutanthauza kuti sangakupwetekeni mwanjira iliyonse. Ndi maloto chabe.

Tangoganizani, mukulota winawake akukuthamangitsani, kapena mukugwa kuchokera pamalo okwera. Ngakhale mutadzuka mukuchita mantha, sizinachitikedi, eti? Umu ndi momwe zilili.

N’chifukwa chiyani timalota maloto oipa chonchi? Kodi zifukwa zake n’zotani?

Palibe amene akutsimikiza chifukwa chenicheni, koma madokotala ndi ofufuza amakhulupirira kuti maloto - makamaka maloto oipa - ndi njira yomwe ubongo wathu umagwiritsira ntchito ndikusanthula malingaliro ndi malingaliro athu. Mwa ana aang'ono, makamaka, amatha kukhala njira yoti mantha ndi nkhawa ziwululire.

Maloto oipa amenewa angayambitsidwe ndi zinthu zina zomwe tonsefe timakumana nazo m'miyoyo yathu.

Mavuto a tsiku ndi tsiku ndi nkhawa

Kupsinjika maganizo komwe kumachitika chifukwa cha mavuto apakhomo, kukakamizidwa ndi ntchito ya kusukulu, mayeso, kusamvana pang'ono ndi anzanu, kapena kuopa mpikisano wamasewera kungawoneke ngati maloto oipa.

Tangoganizirani, mayeso akuluakulu akubwera kusukulu kwanu. Mumaganizira kwambiri za mayesowo ndipo mumachita mantha. Kenako, usiku, mungalote zinthu monga kuchedwa mayeso kapena kusatha kulemba chilichonse papepala la mafunso.

Nthawi zina izi zingachitike pakakhala kusintha kwakukulu m'moyo. Mwachitsanzo, nkhawa yomwe imabwera chifukwa cha chochitika chachikulu m'moyo, monga kusamukira ku nyumba yatsopano, kudwala kwa wachibale, kapena imfa ya wokondedwa, ingakhalenso chifukwa cha maloto oipa.

Kuonera ndi kuwerenga zinthu zoopsa

Chifukwa china chachikulu ndi kuonera mafilimu oopsa komanso kuwerenga mabuku oopsa. Makamaka ngati muonera kapena kuwerenga zinthu ngati izi musanagone, nthawi zambiri mumakhala ndi maloto oipa usiku. Chifukwa zinthu zimenezo zimasungidwa m'maganizo mwanu ndipo zimatha kuwoneka m'maloto anu.

Nthawi zina zimatha kuchitika popanda chifukwa.

Komabe, nthawi zina mungakhale ndi maloto oipa popanda chifukwa chenicheni . Zimenezo ndi zachilendo. Ngati simumalota maloto oipa tsiku lililonse, palibe chifukwa chodera nkhawa ngati mumalota nthawi ndi nthawi.

Kodi tingatani kuti tichepetse maloto oipa amenewa?

Ngakhale kuti n'zosatheka kupewa maloto oipa kotheratu, pali zinthu zingapo zomwe tingayese kuziletsa ndikuzichepetsa.

• Khalani ndi chizolowezi chogona bwino usiku: Khalani ndi chizolowezi chogona ndi kudzuka nthawi yomweyo tsiku lililonse. Izi zidzakuthandizani kuti thupi lanu lizigona nthawi zonse. Chepetsani kugona masana (pokhapokha ngati mukudwala kapena simunagone bwino usiku watha). Komanso, pewani kudya kwambiri kapena kuchita masewera olimbitsa thupi pafupi ndi nthawi yogona. Monga tanenera kale, pewani kuwerenga mabuku owopsa kapena kuonera mafilimu owopsa musanagone.

• Sungani zinthu zomwe zimakutonthozani: Sungani chidole chodzaza chomwe munkachikonda muli mwana, kapena bulangeti lapadera lomwe mumadziwa bwino, pafupi nanu mukagona. Anthu ena amaona kuti zinthuzi ndi zotetezeka komanso zotonthoza.

• Sungani nyali yausiku: Mwina simukugwiritsanso ntchito nyali yausiku yomwe munkagwiritsa ntchito muli mwana. Koma ngati mumalota maloto oipa, ndi bwino kuyambanso kuigwiritsa ntchito. Chifukwa mukadzuka kuchokera ku maloto oipa komanso odabwitsa, kuona zinthu zodziwika bwino zomwe zikukuzungulirani mu nyali yaying'ono iyi kungakuthandizeni kukumbukira komwe muli ndikuchepetsa mantha anu.

• Khalani otsegula chitseko, muzimva ngati simuli nokha: Siyani chitseko cha chipinda chanu chogona chotseguka pang'ono m'malo mochitseka kwathunthu. Izi zidzakuthandizani kumva ngati banja lanu lili pafupi nanu. Ngati mwadzidzidzi muchita mantha, imirirani, pitani mukapeze amayi kapena abambo anu, kapena munthu amene mumamudalira, ndipo mulankhule nawo. Kumbukirani, simuli okalamba kwambiri kuti mukumbatirane! Zingakhale zotonthoza kwambiri.

Kodi mungachite chiyani ngati nthawi zambiri mumalota maloto oipa?

Ngakhale kuti ndi zachilendo kukhala ndi maloto oipa nthawi ndi nthawi, kwa anthu ena izi zitha kuchitika mobwerezabwereza . Izi zikutanthauza kuti ngati mumalota maloto oipa kangapo pa sabata, ndi chinthu choyenera kuda nkhawa nacho.

Kumbukirani, ngati maloto obwerezabwereza akukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, tulo, kapena thanzi lanu la maganizo, ndikofunikira kulankhula ndi munthu wamkulu za izi ndikupempha upangiri wa dokotala ngati pakufunika kutero.

Nazi zina mwa zinthu zomwe mungachite panthawi ngati izi:

• Lankhulani ndi mnzanu: Ngati mumalota maloto nthawi zambiri, lankhulani ndi munthu wamkulu amene mumamudalira (kholo, mphunzitsi, bwenzi lapamtima). Kungofotokoza zomwe munaona m'maloto anu kungakuthandizeni kupeza mpumulo. Komanso, ngati chinachake chakhala chikukuvutitsani masana, kulankhula za malingaliro amenewo kungathandizenso kuchepetsa maloto amenewa.

• Perekani malotowo mapeto atsopano komanso osangalatsa! (Lembaninso): Izi zingamveke zachilendo pang'ono, koma kwa anthu ena njira iyi ndi yothandiza kwambiri. Ganizirani za maloto oipa omwe mudalota, ndipo m'malo mwake mapeto owopsa ndiTangoganizirani mapeto abwino omwe mwasankha. Kapena, jambulani chithunzi cha malotowo ndikuching'amba! Zinthu ngati izi zingathandize kuchepetsa mantha anu.

• Sungani buku la maloto: Lembani maloto onse omwe mumakumbukira (abwino ndi oipa). Komanso, onani momwe mumamvera musanagone (mosangalala, mwachisoni, mwamantha). Mwa kusunga buku la maloto anu, mutha kupeza chidziwitso cha momwe malingaliro anu amagwirira ntchito usiku ndi machitidwe omwe amakhudza maloto anu oyipa.

• Ganizirani zopempha thandizo la akatswiri: Ngati nthawi zambiri mumalota maloto omwe akukusokonezani kugona kwanu ndi zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ganizirani zolankhula ndi makolo anu ndikuonana ndi mlangizi kapena katswiri wa zamaganizo . Angakuthandizeni kuthana ndi mavuto anu, kukuuzani zomwe zingayambitse maloto oipa, komanso kukuthandizani kuthana nawo.

Kawirikawiri, mungafunike kupita kwa dokotala kuti akaone ngati pali vuto linalake la thupi lomwe limayambitsa maloto oipa omwe mumakhala nawo nthawi zambiri. Koma zimenezo zimachitika kawirikawiri.

Ndi chiyani china chomwe muyenera kudziwa chokhudza maloto oipa? (Chofunika kwambiri)

Chofunika kwambiri ndi kukumbukira kuti maloto oipa si enieni ndipo sangakuvulazeni . Kungoti mumalota za chinthu choopsa sikutanthauza kuti chidzachitikadi m'moyo weniweni, kapena kuti mumakonda zinthu zoipa komanso zoopsa. Tonsefe nthawi zina timalota maloto oipa. Ndi zachilendo.

Ngati mukumva mantha pambuyo pa maloto oipa ndipo mukufuna kupita kwa makolo anu kuti mukakumbatireni pang'ono, kapena kwa m'bale wanu, palibe cholakwika ndi zimenezo. Nthawi zina kulankhula ndi makolo anu za izi, ngakhale kungokumbatirana pang'ono, kungakhale mpumulo waukulu.

Maloto oipa ndi zinthu zoopsa kwa kanthawi. Koma tsopano mukudziwa choti muchite zikachitika, eti? Choncho, musachite mantha, ndipo gonani bwino!

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

• Maloto oipa ndi maloto osasangalatsa komanso owopsa. Koma si enieni ndipo sangavulaze munthu.
• Kupsinjika maganizo, kuonera/kuwerenga zinthu zoopsa, ndi zina zotero, zonsezi zingayambitse maloto oipa. Nthawi zina zimatha kuwoneka popanda chifukwa.
• Kugona bwino, kusunga zinthu zotonthoza pafupi, kuwala kochepa m'chipindamo, ndi chitseko chotseguka kungathandize kuchepetsa maloto oipa.
• Ngati mumalota maloto nthawi zambiri, lankhulani ndi munthu amene mumamukhulupirira. Ngati pakufunika kutero, funsani upangiri wa akatswiri (mlangizi, katswiri wa zamaganizo).
• Musazengereze kufunafuna chitonthozo kwa okondedwa anu mukakhala ndi mantha.

Khalani ndi usiku wabwino!

Maloto oipa, tulo, thanzi la maganizo, mantha, nkhawa, maloto, maganizo