N'zovuta kupeza munthu amene sanamvepo kupweteka kwa mwendo nthawi ina m'moyo wake. Nthawi zina, amadzuka usiku ndi mwendo wotupa. Nthawi zina, atagwira ntchito mwakhama tsiku lonse, miyendo yonse imapweteka. Kupweteka kwa mwendo kumeneku n'kofala kwambiri. Komabe, sikuti kupweteka konse kwa mwendo ndi kofanana. Ngakhale kuti kwina ndi kwabwinobwino, kwina kungakhale chizindikiro cha vuto lalikulu la thanzi. Choncho lero, tiyeni tikambirane za kupweteka kwa mwendo.
N’chifukwa chiyani miyendo iyi imapweteka? Kodi zimayambitsa chiyani?
Pakhoza kukhala zifukwa zosiyanasiyana zomwe zimayambitsa kupweteka kwa miyendo. Mwachidule, miyendo yathu imapangidwa ndi mafupa, minofu, minyewa, mitsempha, mitsempha yamagazi, ndi mitsempha yamagazi. Mavuto aliwonse mwa awa angayambitse kupweteka kwa miyendo.
Kawirikawiri, zifukwa zazikulu zitha kugawidwa m'magulu angapo.
| Gulu la zifukwa | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Mavuto a Minofu |
|
| Kuvulala |
|
| Nkhani Zokhudza Kuyenda kwa Magazi |
|
| Mavuto a Mitsempha |
|
| Matenda Ena |
|
Kodi mungachite chiyani kunyumba chifukwa cha ululu wa mwendo?
Ngati muli ndi bondo lopindika, kapena kupweteka pang'ono chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi, pali njira zingapo zopezera mpumulo kunyumba. Timatcha njira iyi ya RICE .
- R — Pumulani: Pumulani miyendo yanu momwe mungathere. Pewani kuyenda kapena kuthamanga kwambiri.
- I — Ice: Pakani ayezi pamalo opweteka kwa mphindi pafupifupi 15. Musayike mwachindunji pakhungu, koma ikulungeni ndi nsalu.
- C — Kukanikiza: Manga bandeji mozungulira malo opweteka kuti ikhale yolimba pang'ono, koma osati yolimba kwambiri kotero kuti imasiya kutuluka magazi.
- E — Kukwezedwa: Nthawi iliyonse ikatheka, sungani mwendo wanu pamwamba pa mulingo wa mtima wanu, ngati pilo.
Kuwonjezera pa zinthu izi, ndi bwinonso kusisita malo opweteka ndikuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono. Ngati mukumwa mankhwala ochepetsa ululu, ndi bwino kufunsa dokotala wanu za izi.
Kodi simungathe kupewa kupweteka kwa mwendo?
Ngakhale kuti zifukwa zina n’zovuta kuzipewa, tingathe kudziteteza ku zifukwa zambiri zofala kwambiri.
- Imwani madzi ambiri: Imwani magalasi osachepera 8 a madzi patsiku. Kusowa madzi m'thupi ndi chifukwa chachikulu choyambitsa kutupa.
- Musanayambe ndi mutamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi: Muzidzilimbitsa thupi musanayambe ndi mutamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Zakudya zabwino: Idyani zakudya zokhala ndi potaziyamu wambiri, monga nthochi ndi nkhuku. Izi ndizofunikira kwambiri pa thanzi la minofu ndi minyewa.
- Moyo Wathanzi:
- Chitani masewera olimbitsa thupi osavuta monga kuyenda kwa mphindi zosachepera 30 patsiku, masiku 5 pa sabata.
- Khalani ndi kulemera koyenera komwe kungakuyenerereni.
- Ngati mukusuta, siyani.
- Lamulirani kuthamanga kwa magazi ndi kuchuluka kwa cholesterol.
- Chepetsani kumwa mowa.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti chifukwa cha ululu wa mwendo?
"Ndiyenera kuda nkhawa liti ndi ululu wa mwendo?" mwina mukudzifunsa. Sikuti ululu uliwonse wochepa umafuna kupita kwa dokotala. Komabe, pali zizindikiro zina zomwe siziyenera kunyalanyazidwa.
Ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu.
| Khalidwe | Kufotokozera |
|---|---|
| Nthawi yoti mukaonane ndi dokotala | |
| Kutupa kwa miyendo ndi kufiira | Ngati mwendo watupa, wafiira, ndipo ukumva kutentha ukakhudza. |
| Miyendo yozizira, yotumbululuka | Kungakhale chizindikiro cha vuto lalikulu la kuyenda kwa magazi. |
| Kuwonjezeka kwa ululu poyenda | Ngati ululu ukuwonjezeka poyenda ndi kuchepa popuma (chingakhale chizindikiro cha Matenda a Mitsempha ya Peripheral - PAD). |
| Malungo | Ngati pali malungo pamodzi ndi kupweteka kwa miyendo, chikhoza kukhala chizindikiro cha matenda. |
| Ngati chithandizo cha kunyumba sichithandiza | Ngati ululu suchepa mutachita zinthu monga njira ya RICE kwa masiku angapo. |
| Nthawi zina pamene mukufunika kufunafuna chithandizo chadzidzidzi (pitani ku ETU) | |
| Kutsekeka kwa Mitsempha Yakuya (DVT) Kokayikiridwa | Ngati mwendo umodzi wokha watupa mwadzidzidzi, kufiira, komanso kupweteka, ganizirani mozama, makamaka ngati mwangoyenda mtunda wautali, mwachitidwa opaleshoni, kapena simunathe kuyenda kwambiri chifukwa cha matenda. |
| Matenda oopsa (Cellulitis) | Ngati pali kufiira, kutupa, ndi ululu pakhungu kapena pafupi ndi malo olumikizirana mafupa, pamodzi ndi malungo. |
| Ululuwo ndi wosapiririka. | Ngati mukumva ululu waukulu mwadzidzidzi womwe umakulepheretsani kukweza mwendo wanu, izi zitha kukhala chizindikiro cha fupa losweka. |
Kumbukirani, musayese kudziŵira nokha ululu wanu. Ngati ululuwo ndi waukulu, wopitirira, kapena ngati muli ndi nkhawa iliyonse, ndi bwino kuonana ndi dokotala kuti akupatseni uphungu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mwendo. Zitha kukhala chilichonse kuyambira kuvulala pang'ono mpaka matenda oopsa kwambiri monga DVT.
- Mankhwala ochizira kunyumba monga kupuma ndi ayezi (njira ya RICE) angathandize kuchepetsa ululu wamba.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga kutupa mwadzidzidzi kwa mwendo umodzi, kufiira, kupweteka ndi malungo, kapena kupweteka kwambiri komwe kumakupangitsani kuvutika kuyimirira , funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo. Ngati kuli kofunikira, pitani ku Dipatimenti Yothandizira Zadzidzidzi (ETU) ya chipatala chapafupi.
- Ngati muli ndi kukayikira kapena nkhawa zokhudzana ndi kupweteka kwa mwendo, nthawi zonse lankhulani ndi dokotala musanayese kudziyesa nokha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment