Ntchito ya muofesi, ntchito zapakhomo, kuthamanga tsiku lonse... Pamapeto pa tsiku, thupi lanu limamva kutopa kwambiri, sichoncho? Nthawi zina msana wanu, khosi, ndi miyendo yanu zimapweteka nthawi zonse. "Ndikanatha kupatsidwa masaji abwino..." Muyenera kuti munaganiza nokha. Kwenikweni, masaji awa, kapena 'Massage Therapy', si chinthu chomwe mumachita kuti muchepetse ululu wa thupi. Ndi chithandizo chakuya kwambiri chomwe chili ndi maubwino ambiri azaumoyo .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kodi Kuchiza ndi Kusisita N'chiyani?
Mwachidule, Massage Therapy ndi kusintha kwa minofu yofewa ya thupi lathu, monga minofu ndi minyewa, ndi katswiri wodziwa bwino ntchito pogwiritsa ntchito njira zamanja monga kukanda, kukanikiza, ndi kukanda. Zolinga zazikulu za izi ndikuchepetsa kupsinjika, kuchepetsa kupsinjika kwa minofu, komanso kupereka mpumulo ku thupi ndi malingaliro.
Izi sizinthu zomwe zinayamba dzulo. Ndi njira yochiritsira yomwe yakhalapo kwa zaka masauzande ambiri. Masiku ano, pali mitundu yoposa 80 ya kutikita minofu, yokhala ndi kupanikizika kosiyanasiyana, mayendedwe, ndi njira zosiyanasiyana. Nthawi zina, si manja ndi zala zokha zomwe zimagwiritsidwa ntchito, komanso zigongono, mikono, ndipo nthawi zina ngakhale mapazi a dokotala.
Kodi mumasankha bwanji kutikita minofu komwe kumakuyenererani?
Musanayambe kupatsidwa masaji , muyenera kudzifunsa funso ili.
"N'chifukwa chiyani ndikufunikira izi?"
- Mukungofuna kupumula ndikupumula maganizo ndi thupi lanu?
- Kapena mukufuna kupeza mpumulo ku ululu winawake , monga kupweteka kwa msana kapena kupweteka kwa khosi?
- Kapena ngati chithandizo cha kuvulala pamasewera ?
Yankho la funsoli lidzasankha mtundu wa kutikita minofu komwe kuli koyenera kwa inu. Musanapemphe kuti mutikita minofu, onetsetsani kuti mwafotokozera bwino zomwe mukufuna kwa katswiri wa zamaganizo. Kenako angakulimbikitseni mtundu woyenera kwambiri wa kutikita minofu kutengera zaka zanu, thanzi lanu, komanso zosowa zanu.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Mitundu ikuluikulu ya kutikita minofu ndi kusiyana kwawo
Tiyeni tiwone mitundu ina yotchuka kwambiri ya masisitere padziko lonse lapansi ndi zomwe amachita. N'zosavuta kuti mumvetse izi ngati mukaziyika patebulo.
| Mtundu wa Kusisita | Kodi chimachitika ndi chiyani ndi izi? Kodi ndi zoyenera kwa ndani? |
|---|---|
| Kusisita kwa ku Sweden | Uwu ndi mtundu wotchuka kwambiri komanso wofala kwambiri. Umaphatikizapo kukwapula kwautali komanso kosalala komanso kukhudza pang'ono. Nthawi zambiri, thupi limafunika kukhudzidwa pang'ono, ndipo izi ndi zabwino kwambiri kwa munthu amene akuchitiridwa masaji koyamba. |
| Kusisita Minofu Yakuya | Iyi ndi njira yochizira ululu wovuta komanso wokhalitsa m'thupi ("malo ovuta"). Wothandizira amaika mphamvu mkati mwa minofu. Ndi yabwino kwambiri pa ululu wosatha, monga kupweteka kwa msana ndi kuuma kwa phewa. |
| Maseŵera Olimbitsa Thupi | Monga momwe dzinalo likusonyezera, izi ndi za othamanga makamaka. Zimathandiza kukonzekeretsa minofu masewera asanayambe, panthawi, kapena atatha, kupewa kuvulala, ndikuwathandiza kuchira msanga kuvulala. |
| Kusisita Mpando | Mwina mwawonapo izi ku malo ogulitsira zinthu kapena ku eyapoti, komwe mumakhala pampando wapadera ndikupatsidwa masaji osavala zovala. Nthawi zambiri zimathandiza madera monga khosi, mapewa, msana, ndi manja mwachangu, nthawi zambiri mphindi 15-20. |
| Massage Shiatsu | Mawu akuti Shiatsu amatanthauza "kukakamiza zala" mu Chijapani. Mawuwa amatanthauza kugwiritsa ntchito kukakamiza kwamphamvu ndi zala ku mfundo zinazake (malo opanikizika) komwe mphamvu imakhulupirira kuti imayenda m'thupi. Izi zimathandiza kuti mphamvu iyende bwino m'thupi. |
| Kusisita Mwala Wotentha | Mu izi, miyala yofunda komanso yotentha imayikidwa pamalo enaake pa thupi. Kutentha kwa miyalayo kumalowa mkati mwa minofu, zomwe zimapangitsa kuti munthu akhale ndi mpumulo wabwino komanso moyo wabwino. |
| Kusisita Mimba | Yapangidwa mwapadera kuti ichepetse ululu wa msana, kutupa kwa miyendo, ndi kupsinjika maganizo komwe amayi amakumana nako panthawi ya mimba. Izi zimachitika mosamala kwambiri, pogwiritsa ntchito mapilo apadera omwe amakhala omasuka kwa mayi woyembekezera. |
| Reflexology | Izi zimayang'ana kwambiri mapazi. Amakhulupirira kuti mfundo zosiyanasiyana pamapazi zimalumikizana ndi ziwalo zosiyanasiyana m'thupi. Kulimbikitsa mfundozi kumabweretsa machiritso ku thupi lonse. |
Pali mitundu ina yambiri yapadera, monga 'Thai massage', 'Lymphatic drainage massage', ndi 'Trigger point massage'.
Kodi ubwino wa kutikita minofu ndi wotani pa thanzi?
Kuwonjezera pa kungopatsa mpumulo, kupumula kungathandize kuchepetsa mavuto osiyanasiyana azaumoyo.
Chofunika kwambiri ndichakuti ngati muli ndi vuto lililonse la matenda, muyenera kulankhula ndi dokotala wanu ndikupempha upangiri musanalandire chithandizo cha kutikita minofu.
- Kusowa tulo: Kumakuthandizani kugona bwino usiku.
- Chitetezo chamthupi: Chimathandiza kulimbitsa chitetezo chamthupi.
- Kudzimbidwa : Kumathandiza kuti kugaya chakudya kugwire bwino ntchito.
- Nkhawa: Imachepetsa nkhawa ndi nkhawa ndipo imachepetsa nkhawa.
- Kuvulala pa Masewera: Kumathandiza kupsinjika kwa minofu ndi kuvulala komwe kumachitika panthawi ya masewera kuchira msanga.
Kodi kutikita minofu kungathandize bwanji ndi ululu wina?
- Kupweteka kwa msana: Kafukufuku wambiri watsimikizira kuti kupukusa minofu kumathandiza kwambiri pa ululu wa msana.
- Mutu: Kusisita kumathandiza kuchepetsa kupweteka kwa mutu pafupipafupi, makamaka mutu waching'alang'ala.
- Matenda a mafupa: Mitundu monga massage ya ku Swedish yapezeka kuti imathandiza kuchepetsa ululu ndi kuuma kwa mafupa monga mawondo ndikuwongolera kugwira ntchito kwa mafupa.
- Fibromyalgia: Kusisita kungachepetse zizindikiro monga ululu, nkhawa, ndi kuvutika maganizo komwe kumabwera chifukwa cha vutoli.
Kusisita kwa odwala khansa
Kusisita kumagwiritsidwa ntchito ngati chithandizo chowonjezera kuchepetsa ululu, kutupa, nseru, kutopa, ndi kupsinjika maganizo panthawi ya chithandizo cha khansa.
Chenjezo: Ngati ndinu wodwala khansa, muyenera kufunsa dokotala wanu musanapatsidwe masaji, ndipo dziwani malo ndi nthawi zomwe simuyenera kupatsidwa masaji. Komanso, onetsetsani kuti mwauza dokotala momveka bwino za matenda anu.
Kodi pali zoopsa zilizonse zokhudzana ndi kutikita minofu?
Kusisita nthawi zambiri kumakhala kotetezeka kwambiri. Komabe, nthawi zambiri , zotsatirapo zoyipa monga kuwonongeka kwa mitsempha, magazi kuundana, kapena kusweka kwa mafupa zanenedwa. Izi nthawi zambiri zimachitika ndi chithandizo champhamvu kwambiri monga "kusisita minofu yozama," kapena pochiza anthu omwe ali pachiwopsezo chachikulu, monga okalamba.
Choncho, ndikofunikira kwambiri kusankha katswiri wodziwa bwino ntchito, wodziwa zambiri, komanso wodalirika.
Kodi mungapeze bwanji katswiri wabwino wa zamaganizo?
Sankhani katswiri wothandiza anthu kuti azitha kusamba mosamala, monga momwe mungachitire ndi dokotala wina aliyense.
1. Pemphani malangizo: Funsani anzanu ndi abale anu kuti akupatseni malo odalirika.
2. Yang'anani ziyeneretso: Fufuzani ngati katswiri wa zamaganizo ali ndi maphunziro ovomerezeka komanso chilolezo pankhaniyi.
3. Ukhondo ndi malo ozungulira: Samalani ukhondo, dongosolo, ndi chitetezo cha malowo.
4. Kukambirana: Musanayambe kulandira chithandizo, lankhulani ndi katswiri wa zamaganizo za zosowa zanu ndi mavuto anu azaumoyo. Onani ngati akukumverani komanso ngati mukumva bwino za ukatswiri wawo. Ngati muli ndi kukayikira pang'ono kuti "apa si malo oyenera," chokani pamalopo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Massage Therapy si njira yongopukutira thupi, ndi njira yochiritsira yochokera ku sayansi yomwe imachepetsa kupsinjika ndi ululu.
- Sankhani mtundu wa kutikita minofu womwe ukugwirizana bwino ndi zosowa zanu (kupumula kapena kuchepetsa ululu).
- Nthawi zonse sankhani katswiri wodziwa bwino ntchito, wodziwa zambiri, komanso wodalirika komanso malo oyera.
- Ngati muli ndi matenda enaake osatha, monga khansa, matenda a mtima, kapena matenda a pakhungu, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala musanalandire chithandizo cha kutikita minofu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.