Kodi inunso mumakhala ndi mavuto amenewa panthawi ya mimba? (Zovuta za Mimba) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi ndi zachilendo kumva kusasangalala panthawi ya mimba ? Inde, amayi ambiri amakumana ndi zovuta zazing'ono komanso zosasangalatsa panthawiyi. Funsani aliyense amene wabereka mwana, ndipo adzadziwa bwino izi. Pamene mwana wanu akukula m'mimba mwanu, kusintha kwakukulu kumachitika. Kuti muthane ndi vutoli, ndikofunikira kwambiri kudziwa momwe mungathanirane ndi zovutazi moleza mtima.

Ndi mavuto otani omwe angayembekezeredwe pazigawo zosiyanasiyana za mimba?

Chabwino, tiyeni tiwone nthawi zitatu izi.

• Trimester yoyamba (kuyambira tsiku loyamba la msambo wanu womaliza mpaka masabata 13): Apa ndi pamene mahomoni a m'thupi lanu, monga estrogen ndi progesterone , omwe amathandiza kuti mimba ikhalebe, amawonjezeka mwadzidzidzi. Kuchuluka kwa magazi anu kumawonjezekanso. Chifukwa chake, mungamve kutopa kwambiri, kusinthasintha maganizo pafupipafupi, kukhala ndi mabere opweteka, kupweteka mutu, nseru, ndipo mungafunike kukodza pafupipafupi.

• Trimester yachiwiri (masabata 14 mpaka 27): Amayi ambiri amapeza kuti kutopa ndi nseru zomwe adamva mu trimester yoyamba zimachepa pang'ono panthawiyi. Pamene mwana wanu akukula, thupi lanu limakulanso. Choncho, pamene thupi lanu likutambasula ndipo mukulemera, mutha kumva kupweteka kwatsopano. Thupi lanu likhoza kutupa, ndipo mutha kuwona zizindikiro zotambasula .

• Miyezi itatu ya mimba (masabata 27 mpaka 40): Iyi ndi nthawi yovuta kwambiri kwa anthu ambiri, chifukwa mwana tsopano ndi wolemera kwambiri. Kulemera kowonjezera kumeneku kumaika mphamvu pa mafupa anu, chikhodzodzo, ndi matumbo. Mutha kukhala ndi kupweteka kwatsopano, kutentha pamtima , kudzimbidwa, kapena kutuluka mkodzo mukaseka kapena kutsokomola. Chiberekero chanu chikukula ndikukankhira pachifuwa chanu, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupuma ngakhale mutachita ntchito zosavuta.

Kusintha kwa thupi lanu komwe kumamveka kosasangalatsa, kopweteka pang'ono, komanso nthawi zina zachilendo ndi kwachibadwa panthawi ya mimba. Koma simungathe kuwongolera zinthuzi. Pali zinthu zomwe mungachite kuti muchepetse kusasangalala pamene mukuyembekezera mwana wanu. Kudziwa zomwe zili bwino kumakuthandizaninso kuzindikira mavuto a mimba . Kenako, ngati mukuzifuna, mutha kupeza chithandizo nthawi yake.

Kodi ndi mavuto ati omwe amapezeka nthawi zambiri panthawi ya mimba? Kodi mumathana nawo bwanji?

Izi ndi zina mwa zovuta zomwe anthu ambiri amakumana nazo panthawi ya mimba:

• Kutopa
• Mutu
• Kusanza ndi kusanza
• Kusintha kwa mabere
• Kupweteka kwa thupi ndi kusasangalala
• Kutupa ndi mitsempha ya varicose (mitsempha ya varicose)
• Kutuluka magazi m'kamwa ndi m'mphuno
• Kusintha kwa khungu
• Chizungulire
• Kupweteka kwa chiberekero kosakhazikika
• Kufuna kukodza pafupipafupi komanso kuvutika kulamulira mkodzo
• Kutuluka kwa madzi m'mimba
• Kupweteka pachifuwa kapena kusadya bwino
• Kudzimbidwa
• Ma hemorrhoids
• Kusowa tulo

Tsopano tiyeni tikambirane za chilichonse mwa izi mwatsatanetsatane.

Kodi mukumva kutopa kwambiri? (Kutopa)

Mungathe kumva kutopa kwambiri panthawi ya mimba moti simungathe kuchita zinthu zanu zachizolowezi. Ndipotu, si zachilendo kumva kutopa kwambiri ndi ntchito yonse yomwe ikuchitika m'thupi lanu. Kutopa kumeneku nthawi zambiri kumamveka kwambiri mu trimester yoyamba ndi miyezi ingapo yomaliza. Mungamve mphamvu pang'ono pakati.

Nthawi zina kutopa kumeneku kungakhale chizindikiro cha kuchepa kwa magazi m'thupi , komwe ndi kusowa kwa magazi. Kuchepa kwa magazi m'thupi panthawi ya mimba kungatanthauze kuti simukupeza iron yokwanira, folic acid , kapena vitamini B12. Ngati muli ndi iron yochepa, mutha kukhala ndi vuto lotchedwa pica , lomwe ndi chilakolako chodya zinthu zomwe si chakudya monga dothi, mapepala, kapena ayezi.

Kodi mungachite chiyani ndi kutopa?

• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi yofanana: Yesetsani kugona nthawi yofanana tsiku lililonse ndikudzuka nthawi yofanana tsiku lililonse. Pangani masewera olimbitsa thupi kukhala gawo la zochita zanu za tsiku ndi tsiku, koma musapitirire. Lankhulani ndi dokotala wanu za ndondomeko yotetezeka yochitira masewera olimbitsa thupi yomwe ingakupindulitseni.
• Pumulani mokwanira: Pumulani pang'ono masana ngati mukufunikira. Koma musagone pang'ono pambuyo pa 3 koloko masana. Kuchita zimenezi kungapangitse kuti zikhale zovuta kugona usiku ndikusokoneza chizolowezi chanu chogona.
• Yesani magazi: Kuwerengera magazi mokwanira (CBC) kungakuthandizeni kudziwa ngati muli ndi magazi ochepa m'thupi . Dokotala wanu nthawi zambiri amayesa magazi anu kumayambiriro kwa mimba yanu komanso kumayambiriro kwa trimester yanu yachitatu. Kutengera ndi zotsatira zake, adzakulangizani chithandizo chomwe mukufuna.

Mutu

Mutu umakhala wofala kwambiri panthawi ya mimba, makamaka mu trimester yoyamba, chifukwa cha kusintha kwakukulu kwa mahomoni. Kuphatikiza apo, kuchuluka kwa magazi, kupsinjika maganizo chifukwa choyesera kuzolowera mimba, kusamwa madzi okwanira, komanso kusapuma mokwanira kungayambitsenso mutu.

Kodi mungatani ngati mutu ukupweteka?

• Ikani paketi ya ayezi pamphumi panu kapena kumbuyo kwa khosi lanu.
• Imwani magalasi osachepera 10-12 a madzi patsiku.
• Pumulani, khalani pansi kapena gonani m'chipinda chopanda phokoso komanso chowala pang'ono.

Ngati palibe china chilichonse chomwe chikugwira ntchito, kapena ngati mutu wanu uli woopsa kwambiri, muyenera kuwona dokotala. Mankhwala ochepetsa ululu omwe amalembedwa nthawi zambiri (NSAIDs) (monga Aspirin , Ibuprofen , Naproxen sodium ) si otetezeka nthawi zonse panthawi ya mimba. Dokotala wanu angakulangizeni acetaminophen (monga Tylenol® ) m'malo mwake. Tsatirani malangizo awo.

Kusanza ndi kusanza

" Kusanza kwa m'mawa " ndi kumva nseru ndi kusanza komwe kungachitike nthawi iliyonse ya tsiku. Pafupifupi 70% ya amayi apakati amakumana ndi vutoli mu trimester yoyamba. Nthawi zambiri limatha kumayambiriro kwa trimester yachiwiri pamene thupi likusintha mogwirizana ndi kusintha kwa mahomoni.

Ngati muli ndi nseru ndi kusanza kwakukulu komwe kumakuvutani kudya kapena kumwa bwino, kapena simukupeza zakudya zokwanira kapena madzi okwanira, pitani kwa dokotala. Ikhoza kukhala vuto lotchedwa hyperemesis gravidarum . Ndi loopsa kwambiri kuposa matenda am'mawa wamba ndipo limafuna chithandizo chapadera.

Kodi chingachitike n’chiyani pochiza nseru ndi kusanza?

• Sankhani zakudya zopanda chakudya komanso zosavuta kugayidwa: Yesani zakudya zopanda chakudya monga zakudya za BRAT (nthochi, mpunga, applesauce, toast), supu, ndi mbatata zophikidwa. Pewani zakudya zonenepa komanso zokometsera.
• Zakumwa zokhala ndi caffeine: Imwani madzi pang'ono tsiku lonse, m'malo momwa madzi ambiri nthawi imodzi. Ngati simukukonda kumwa madzi, yesani zinthu monga madzi a apulo, madzi a mphesa, kapena tiyi wa ginger. Pewani caffeine, chifukwa ingayambitse kuvutika m'mimba.
• Konzani chakudya chanu: Idyani zakudya zouma (monga chimanga, mkate wokazinga, makeke) pa chakudya cham'mawa kuti muchepetse kukwiya m'mawa. Idyani zakudya zazing'ono kapena zokhwasula-khwasula maola awiri kapena atatu aliwonse m'malo mwa kudya zakudya zazikulu zitatu patsiku. Yesani kudya chakudya chopatsa mapuloteni ambiri (monga nyama yopanda mafuta ambiri, tchizi) musanagone.
• Mavitamini ndi zowonjezera: Kumwa ma milligram 25 (mg) a vitamini B6 katatu patsiku ndi 12.5 mg wa doxylamine musanagone kungathandize kupewa nseru. Muthanso kumwa 125-250 mg wa ginger extract maola asanu ndi limodzi aliwonse. (Ndikofunikira kumwa izi motsogozedwa ndi dokotala.)
• Pewani zinthu zomwe zimayambitsa nseru: Fungo lina, kutentha, ndi malo ena zingakupangitseni kumva nseru. Dziwani zomwe zimayambitsa nseru ndipo pewani kuzipewa.

Ngati mukusanza kwambiri moti simungathe kusunga chakudya kapena chakumwa, pitani kwa dokotala. Kusowa madzi m'thupi ndi koopsa kwa inu ndi mwana wanu ndipo kuyenera kuthandizidwa mwachangu.

Kusintha kwa m'mawere

Pamene mukukonzekera kuyamwitsa mwana wanu wakhanda, mawere anu akhoza kukhala akuluakulu, ofewa, komanso opweteka. Izi zitha kuchitika kuyambira milungu isanu ndi umodzi mpaka isanu ndi itatu mutatenga mimba. Pamene magazi akuwonjezeka, mungaone mitsempha yabuluu, ndipo nsonga za mabere anu zingade. Kuyambira mu trimester yachiwiri, mawere anu angatulutse madzi oyera otchedwa colostrum . Kusintha konseku ndi kwachibadwa.

Kodi mungachite chiyani ndi kusintha kwa mabere?

• Thandizani bwino mabere anu: Yembekezerani kuti kukula kwa bra yanu kukwere ndi pafupifupi chikho chimodzi kapena ziwiri pa nthawi ya mimba. Tengani nthawi yosankha bra yomwe ikukuyenererani bwino komanso yokwanira. Sankhani bra yopangidwa ndi thonje kapena ulusi wachilengedwe, ndi yomwe ili ndi zingwe zazikulu zomwe sizimadula khungu lanu. Ndibwinonso kusankha bra ya amayi oyembekezera kapena yoyamwitsa yomwe ingathandize kuti kuyamwitsa mwana wanu nthawi ikakwana.
• Yamwani madzi aliwonse otuluka: Ikani thonje kapena gauze pad mkati mwa kapu ya bra. Ma nazale pad, omwe angagulidwe ku pharmacy kapena pa intaneti, ndi njira yabwino.
• Sambani mosamala mabere anu mukamasamba: Tsukani mabere anu ndi madzi ofunda okha. Musagwiritse ntchito sopo kapena zinthu zina.

Ululu ndi kusasangalala m'thupi

Pa nthawi ya mimba, mahomoni anu amamasula mafupa anu kuti apatse mwana wanu malo okwanira. Kusinthasintha kumeneku kumathandizanso kuti mafupa anu akule panthawi yobereka. Nthawi yomweyo, mumakhala mukunyamulanso kulemera kowonjezera kwa mwana wanu. Zonsezi zimatha kupangitsa thupi lanu kuvutika ndikupangitsa ululu.

Mitundu yodziwika bwino ya ululu:

• Kupweteka m'mimba: Pamene mimba yanu ikukula, mungamve kupweteka kwakukulu, kobaya mbali zonse za mimba yanu pamene minofu ikukulirakulira.
• Kupweteka kwa mitsempha yozungulira (minofu yomwe imathandizira chiberekero chanu): Izi zingamveke ngati kupweteka kwakukulu m'mimba mwanu, m'chiuno, kapena m'mimba. Kungamveke mbali imodzi kapena mbali zonse ziwiri za thupi lanu. Kumachitika kawirikawiri mu trimester yachiwiri.
• Kupweteka kwa miyendo: Kupweteka kwa miyendo kumachitika kawirikawiri m'miyendo itatu yachitatu, nthawi zambiri kumachitika usiku. Muthanso kuwona kupweteka m'mapazi anu.
• Kupweteka kwa msana: Kunyamula katundu wolemera kwambiri patsogolo pa thupi lanu kungapangitse minofu yanu yamsana kupsinjika, zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana mukawerama patsogolo. Kupweteka kumeneku kumatha kuyambira pakumva kupweteka pang'ono mpaka kufika pakumva kupweteka kwambiri moti kungafunike kupita kwa dokotala.

Kodi chingachitike n’chiyani ndi ululu umenewu?

• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse kungathandize kulimbitsa ndi kutambasula minofu yanu, kuchepetsa ululu. Kumwa madzi okwanira kungathandize kuti mafupa anu azikhala ndi mafuta ambiri komanso kukuthandizani kuyenda mosavuta popanda kupweteka kwambiri. Komanso:
• Pezani mawonekedwe osavuta:Musakhale pamalo omwewo kwa nthawi yayitali, ndipo sinthani malo ngati simukumva bwino. Kukweza mapazi anu pampando mutakhala pansi kungathandize kuchepetsa ululu wa miyendo ndi msana. Kugona chammbali ndi pilo pakati pa mawondo anu kungathandize kuchepetsa ululu wa msana.
• Thandizani ziwalo zopweteka za thupi: Kugwiritsa ntchito pilo ya m'chiuno kumbuyo kwanu kapena kuvala lamba wa amayi oyembekezera kungathandize ndi ululu wa msana. Kuvala nsapato zabwino, zazitali, komanso zokwana bwino kungathandize ndi ululu wa mwendo ndi msana. Kuvala payipi yothandizira (yosamanga) kapena masokosi opondereza kungathandize ndi ululu wa mwendo.
• Kuchiza ndi kutentha thupi: Kuti muchepetse kupweteka kwa minofu, mutha kuyika mabotolo a madzi otentha kapena ma heatsink pamalo opweteka. Kusamba ndi madzi otentha kungathandizenso. Mimba ndi nthawi yabwino yodzipaka minofu .
• Pezani zakudya zomwe mukufuna: Ma electrolyte (omwe amapezeka mu zakumwa zamasewera) ndi calcium zingathandize kuchepetsa kupweteka m'mimba ndi ululu. Mkaka, broccoli, ndi tchizi ndi magwero abwino a calcium. Vitamini wabwino wobereka ungathandizenso.
• Gwiritsani ntchito njira yoyenera yogwirira thupi: Mukakweza thupi, pindani mawondo anu, osati m'chiuno.
• Pitani kwa katswiri wa zamaganizo: Pitani kwa katswiri wa zamaganizo kuti muphunzire masewera olimbitsa thupi apadera kuti muchepetse ululu ndi kusasangalala.

Kutupa ndi mitsempha ya varicose

Kupanikizika kwa mwana wanu amene akukula kungayambitse kuti mitsempha ya magazi yanu itambasulidwe ndikuchepa. Izi zingayambitse kutupa (edema) m'miyendo ndi mapazi anu. Kuyenda pang'onopang'ono kwa magazi kumeneku kungayambitse kuti mitsempha yanu ikule kapena kutupa. Mitsempha ya varicose nthawi zambiri imawonekera panthawi ya mimba mu trimester yachiwiri, ndipo imawonekera kwambiri pamene mwana akukula. Nthawi zambiri imakula bwino mwana akangobadwa.

Kodi chingachitike n’chiyani pa izi?

Njira zambiri zomwe mungachite kuti muchepetse ululu ndi kutupa zingathandizenso kupewa kutupa ndi mitsempha yotupa, kuphatikizapo:

• Kuvala nsapato zabwino komanso masokisi othandizira kapena masokosi opondereza .
• Khalani ndi madzi okwanira m'thupi (ndipo pewani zakudya zokhala ndi mchere wambiri, zomwe zingayambitse kusunga madzi m'thupi).
• Kusunga miyendo ndi mapazi anu mmwamba mukakhala pansi (kusadutsa miyendo kumathandizanso).
• Kusintha malo pafupipafupi (ndi kupewa kukhala kapena kuima pamalo amodzi kwa nthawi yayitali).

Ikhoza kukhala vuto lotchedwa preeclampsia , lomwe ndi kutupa kwakukulu komwe sikuchira. (Preeclampsia)Ndi vuto lomwe lingachitike pakati pa mimba (pambuyo pa milungu 20). Ngati muli ndi vutoli, ndikofunikira kufunafuna chithandizo.

Kutuluka magazi m'kamwa ndi m'mphuno

Kuchuluka kwa magazi m'thupi kungayambitse kutupa ndi kutuluka magazi m'kamwa chifukwa cha kuchuluka kwa magazi m'mitsempha yamagazi. Izi zitha kuonjezera chiopsezo cha matenda a gingivitis . Kuchuluka kwa magazi m'thupi kungayambitse kutuluka magazi m'mphuno. Pafupifupi 20% ya amayi apakati amatuluka magazi m'mphuno.

Kodi chingachitike n’chiyani pa izi?

Kutuluka magazi m'mphuno sikungathe kupewedwa nthawi zonse, koma kukhala ndi madzi okwanira kungathandize kuti magazi anu aziyenda bwino. Gwiritsani ntchito chotenthetsera mpweya kuti munyowetse mpweya pamene mukugona. Sungani mutu wanu pamwamba ndi pilo yowonjezera kuti mupewe kuti mamina asamamatire pakhosi panu. Mungagwiritsenso ntchito madontho a mphuno yamchere kuti muteteze mphuno yanu kuti isaume.

Samalirani mano ndi mkamwa mwanu bwino, zomwe zikutanthauza kupitiriza kutsuka mano, kutsuka mano, ndi kupita kwa dokotala wa mano nthawi zonse.

Kusintha kwa khungu

Khungu lanu lingawoneke mosiyana chifukwa cha momwe thupi lanu limayankhira ku mahomoni a mimba komanso kutambasuka kwa khungu lanu (makamaka m'miyezi itatu yachiwiri ndi yachitatu). Kusintha kwa khungu kumeneku kumaphatikizapo:

• Zizindikiro zotambasula: Izi zimachitika panthawi ya mimba pamene khungu limataya kulimba kwake kwachibadwa kuti ligwirizane ndi kutambasula komwe likufuna. Nthawi zambiri zimawoneka pamimba, mabere, matako, ndi ntchafu. Sizimatha kwathunthu, koma nthawi zambiri zimazimiririka mwana akangobadwa.
• Melasma (mabala a mimba): Melasma ndi vuto losavulaza lomwe limapangitsa kuti mabala ngati madontho awonekere pankhope kapena m'malo ena a thupi omwe amawotchedwa ndi dzuwa. Mabala amenewa nthawi zambiri amakhala abulauni kapena abuluu-imvi. Amakhudza pafupifupi 50% ya amayi apakati ndipo nthawi zambiri amafota atatha kutenga mimba.
• Linea nigra: Linea nigra ndi mzere wakuda womwe umayambira pa mchombo wanu ndikutsika mpaka m'mimba mwanu (komanso ukhoza kukwera mmwamba). Nthawi zambiri umawonekera mu trimester yachiwiri ndipo umatha pakapita nthawi mutatha kutenga mimba.
• Ziphuphu: Pa nthawi ya mimba, thupi lanu limapanga mafuta ambiri kuposa masiku onse, zomwe zimatha kutseka ma pores ndikuyambitsa ziphuphu kapena kukulitsa ziphuphu zomwe zilipo. Kusinthaku nthawi zambiri kumachitika mu trimester yoyamba.

Kodi mumatani ndi kusintha kwa khungu?

Simungathe kuletsa kusintha kwa khungu komwe kumachitika panthawi ya mimba, koma mutha kusunga khungu lanu lathanzi. Ngati mulibe kale ndondomeko yosamalira khungu, kutenga mimba ndi nthawi yabwino yoyambira.

• Tsukani, nyowetsani, ndipo tetezani khungu:Sambani khungu lanu ndi madzi ofunda ndi chotsukira chofewa kamodzi patsiku (ndipo mutatha kutuluka thukuta), pakani mafuta odzola opanda mafuta kuti khungu lanu likhale losalala, ndipo gwiritsani ntchito mafuta oteteza khungu lanu ku dzuwa kuti lisawonongeke ndi dzuwa.
• Idyani zakudya zomwe zimathandiza khungu kukhala labwino: Onetsetsani kuti zakudya zanu zili ndi zakudya zokwanira zomwe zimafunika kuti khungu likhale labwino (makamaka zakudya zokhala ndi mavitamini C ndi E ambiri).
• Imwani madzi ambiri: Kumwa madzi ambiri komanso kupewa kumwa caffeine (yomwe ingayambitse kufooka kwa madzi m'thupi) kungathandize kuti khungu lanu likhale lofewa.
• Funsani dokotala wanu za mankhwala a ziphuphu: Mankhwala ambiri a ziphuphu si abwino kugwiritsa ntchito panthawi ya mimba. Ngati mukumwa mankhwala a ziphuphu, lankhulani ndi dokotala wanu ngati mutatenga mimba.
• Yesani Tretinoin (koma pokhapokha mutatenga mimba): Ma kirimu odabwitsa omwe amati amapangitsa kuti ma stretch marks atheretu sagwira ntchito, koma Tretinoin (mankhwala a ziphuphu) angathandize kukonza mawonekedwe awo. Komabe, Tretinoin si yotetezeka panthawi ya mimba. Lankhulani ndi dokotala wanu za Tretinoin mutakhala ndi mwana.

Chizungulire

Pa nthawi ya mimba, mungamve chizungulire kapena kutaya mphamvu zanu, kaya mukuimirira kapena mukugona. Chizungulire chingakuthandizeni kutaya mphamvu zanu ndikuwonjezera chiopsezo chanu chogwa. Chizungulire chimapezeka kwambiri m'miyezi itatu yachiwiri ndi yachitatu.

Pewani chizungulire:

• Ngati mwaima, sunthani pafupipafupi.
• Mukadzuka kuchokera pamene mwagona, tembenukirani kumbali ndi kudzuka.
• Dzukani pang'onopang'ono mukakhala ndi kuyimirira (ndipo pewani kusuntha mwadzidzidzi).

Kupweteka kwa chiberekero kosayembekezereka

Pafupifupi mwezi wachinayi wa mimba (trimester yachiwiri), minofu ya m'chiberekero chanu imayamba kulimba ndikupumula (kuchepa). Mosiyana ndi kupweteka komwe kumabwera ndi kubereka, komwe pang'onopang'ono kumayandikirana ndikukhala kowawa kwambiri, kupweteka kumeneku (kuchepa kwa Braxton Hicks) sikokhazikika komanso kosakhazikika. Ngakhale kumabwera nthawi zosakhazikika, kumakhala kwabwinobwino panthawi ya mimba. Tangoganizani kuti mukuonera TV ndipo mwadzidzidzi mukumva kulimba m'mimba mwanu, komwe kumatha pakapita kanthawi. Zimachitikanso maola angapo pambuyo pake. Umu ndi momwe zilili.

Chepetsani kusasangalala mukakhala ndi vuto la (Braxton Hicks):

• Sinthani malo anu: Ngati mwakhala mukuyenda, pumulani. Ngati mwakhala mukuyima, yendani pang'ono.
• Khazikitsani mtima: Chepetsani kupsinjika maganizo mwa kuchita zinthu zomwe zingakupatseni mtendere (monga kusamba, kuwerenga buku).
• Chotsani chikhodzodzo chanu: Chikhodzodzo chonse chingayambitse kupweteka m'mimba.

Ngati ululu wanu ndi waukulu, ngati kupweteka kwa m'mimba sikutha, kapena ngati muli ndi pakati pa milungu yosakwana 36, ​​imbani dokotala nthawi yomweyo ngati muli ndi zizindikiro monga kutuluka magazi chifukwa cha kupweteka kwa m'mimba, kupweteka kwa msana, kapena zizindikiro zina. Izi zitha kukhala chizindikiro cha kubereka msanga.Kungakhale chizindikiro chakuti ikufunika chithandizo chadzidzidzi.

Mavuto achangu ndi oletsa chikhodzodzo

Mungafunike kukodza pafupipafupi, makamaka kumayambiriro kwa mimba yanu. Kusadziletsa panthawi ya mimba kungakupangitseni kutulutsa mkodzo mukamaseka kapena kutsokomola. Mungakhale ndi chilakolako chofuna kukodza mwadzidzidzi komanso chosalamulirika. Izi ndi zachilendo, makamaka mu trimester yachitatu. Koma mavuto a chikhodzodzo amatha kuchitika nthawi iliyonse.

Nkhani yabwino ndi yakuti zinthu zimenezi nthawi zambiri zimabwerera m'malo mwabwinobwino mwana akangobadwa.

Kodi izi zingachite chiyani?

• Yesani kuchita masewera olimbitsa thupi a Kegel : Kuphunzitsa minofu ya pansi pa chiuno chanu ndi masewera olimbitsa thupi a Kegel kungakuthandizeni kusunga bwino mkodzo wanu , zomwe zimachepetsa kutuluka kwa madzi ndi kutuluka kwa mkodzo .
• Kuphunzitsa chikhodzodzo: Muzilemba nthawi ndi kangati komwe mumapita kuchimbudzi, ndipo pang'onopang'ono onjezerani nthawi pakati pa ulendo wopita kuchimbudzi kuti mukhale ndi mkodzo wabwino.
• Samalani ndi Matenda a Mkodzo (UTIs): Ngati mukumva kutentha, kupweteka mukamakodza , kapena kufunikira kukodza nthawi zonse, pitani kwa dokotala. Ichi chingakhale chizindikiro cha matenda a Mkodzo , omwe amafunika kuchiritsidwa nthawi yomweyo.
• Musachepetse kumwa madzi: Musachepetse kumwa madzi kuti muchepetse kukodza . Ndikofunikira kuti inu ndi mwana wanu mukhale ndi madzi okwanira mukakhala ndi pakati.

Kutuluka kwa madzi m'mimba

Chifukwa cha kuchuluka kwa magazi ndi mahomoni, nyini yanu imatulutsa madzi abwinobwino panthawi ya mimba. Madzi abwinobwino a nyini amakhala oyera kapena owoneka bwino, samayambitsa kusasangalala, ndipo alibe fungo. Angawoneke achikasu pa zovala zanu zamkati kapena panty liner. Musadandaule, ichi ndi chizindikiro cha nyini yanu yathanzi.

Kodi chingachitike n’chiyani pankhani yotulutsa madzi m’mimba?

Chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite pochiza kutuluka kwa madzi m'mimba ndikumvetsetsa zomwe zili bwino komanso nthawi yomwe muyenera kupita kwa dokotala pankhani ya matenda a m'mimba .

• Musachite manyazi: Ndizachibadwa kutuluka magazi ambiri komanso mkodzo pang'ono panthawi ya mimba. Musayese kulamulira vutoli mwa kusamba kwambiri (zomwe zingayambitse matenda) kapena kusamba kwambiri. Kungosamba maliseche anu ndi sopo ndi madzi ndikokwanira.
• Dziwani zizindikiro za matenda:Ngati mukumva kuyabwa kapena kusasangalala m'mimba mwanu, kungakhale chizindikiro cha matenda. Zizindikiro zina ndi monga kutuluka kwa madzi m'mimba mwanu komwe kumakhala konunkha, kotuluka magazi, kokhuthala, kotulutsa thovu, kachikasu, kapena kobiriwira. Pitani kwa dokotala kuti akakufufuzeni.
• Dzitetezeni ku matenda: Pewani kusamba m'manja, musamavale mathalauza olimba a jeans kapena mathalauza, valani zovala zamkati zopumira mpweya, ndipo pukutani kuyambira kutsogolo kupita kumbuyo mukamapita kuchimbudzi. Musadikire nthawi yayitali kuti musambe kapena kusamba ngati mukutuluka thukuta.

Kutentha pamtima kapena kusadya bwino

Kutentha pamtima panthawi ya mimba kumakhudza amayi opitirira theka la amayi onse apakati. Kutentha pamtima ndi kutentha komwe kumayambira m'mimba kapena pachifuwa ndipo kumayenda pakhosi. Kumachitika pamene asidi m'mimba akutuluka mumtsempha wanu wa chakudya (m'mero) . Azimayi ambiri amanena kuti zizindikiro za kutentha pamtima mu trimester yachitatu.

Kodi izi zingachite chiyani?

Malangizo ambiri ofanana opewera nseru ndi kusanza angathandizenso kupewa kutentha pamtima. Izi zikuphatikizapo kudya zakudya zazing'ono kangapo patsiku m'malo modya zakudya zazikulu kangapo, komanso kupewa zakudya zokometsera komanso zonenepa. Komanso:

• Pewani zakudya zokhala ndi asidi: Zipatso za citrus ndi zakudya zokhala ndi tomato (monga salsa, ketchup) zingakulitse zizindikiro zanu.
• Yesani zakudya za mkaka: Kudya yogati kapena kumwa mkaka wopanda mafuta kungathe kuphimba m'mimba mwanu, kuteteza ku asidi ndikuchepetsa zizindikiro.
• Musagone pansi kwa maola awiri kapena atatu mutadya: Kugona chagada kumapangitsa kuti asidi m'mimba akwere mosavuta pakhosi panu. Ngati mukufuna kugona pansi, sungani mutu wanu pamwamba ndi pilo. Kapena, sinthani mutu wa bedi lanu kuti phazi la bedi lanu likhale lalitali kuposa phazi la bedi lanu.
• Funsani dokotala wanu za mankhwala otetezeka: Si mankhwala onse ochepetsa kutentha pamtima omwe ndi otetezeka kumwa panthawi ya mimba. Mwachitsanzo, mankhwala ena ochepetsa asidi omwe amagulitsidwa mumsika wa mankhwala ali ndi zosakaniza zomwe zingakhale zoopsa. Funsani dokotala wanu kuti akupatseni malangizo.

Kudzimbidwa

Kudzimbidwa panthawi ya mimba kungapangitse kuti zikhale zovuta kuchita chimbudzi kapena kutulutsa madzi m'mimba mwanu mukapita ku bafa. Kusintha kwa mahomoni, chitsulo chomwe chili m'mavitamini anu oyembekezera, komanso kulemera kwa mwana wanu kukankhira matumbo anu kungapangitse kuti zikhale zovuta kupita ku bafa. Mungayambe kumva zizindikiro kuyambira mu trimester yoyamba (pamene mahomoni akukwera). Kwa amayi ambiri omwe ali ndi kudzimbidwa, kumakhala kovuta kwambiri mu trimester yachitatu, pamene mwana ali wolemera kwambiri.

Kodi chingachitike n’chiyani pochiza kudzimbidwa?

• Onjezani ulusi wambiri muzakudya zanu: Zakudya zokhala ndi ulusi wambiri, monga tirigu wathunthu, zipatso zatsopano, ndi ndiwo zamasamba, zimathandiza kufewetsa ndowe ndikupangitsa kuti zikhale zosavuta kutuluka. Yesetsani kudya pafupifupi magalamu 25-30 a zakudya zokhala ndi ulusi wambiri patsiku.
• Imwani madzi ambiri tsiku lonse:Imwani magalasi osachepera 10-12 a madzi, ndi magalasi amodzi kapena awiri a madzi a zipatso kapena madzi a prune. Izi ndi zoposa magalasi asanu ndi atatu a madzi wamba, koma mumafunika madzi ambiri mukakhala ndi pakati.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse: Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi pang'onopang'ono kwa mphindi pafupifupi 20-30 pa sabata.
• Funsani dokotala wanu za mankhwala otetezeka: Mankhwala otsekula m'mimba angathandize kuthetsa kudzimbidwa, koma si mankhwala onse otsekula m'mimba omwe ndi otetezeka panthawi ya mimba. Ngati kudzimbidwa kwanu kuli koopsa ndipo kusintha kwa moyo wanu sikukuthandizani, funsani dokotala wanu kuti akupatseni malangizo.

Ma hemorrhoids

Ma hemorrhoids ndi mitsempha yotupa yomwe imawoneka ngati ziphuphu zopweteka mu anus yanu (matako). Kupanikizika kowonjezereka kuchokera kwa mwana wanu yemwe akukula kumayika mphamvu pa mitsempha iyi, zomwe zimapangitsa kuti itupa ndi kupweteka mukamatuluka matumbo. Ma hemorrhoids amapezeka nthawi ya mimba, makamaka mu trimester yachitatu.

Kodi mumatani ndi matenda a hemorrhoids?

Kuchitapo kanthu popewa kudzimbidwa kungathandizenso kupewa matenda a m'mimba. Kuphatikiza apo, kuchiza kudzimbidwa kungathandizenso matenda a m'mimba. Pakadali pano:

• Pewani kupsinjika kuti muchotse chimbudzi: Kupsinjika pamene mukutsekeka m'mimba kumangowonjezera matenda a hemorrhoids.
• Pewani kukakamiza ma hemorrhoids anu: Musamavale zovala zamkati zolimba, mathalauza, kapena ma pantyhose. Komanso, musakhale kapena kuyimirira kwa nthawi yayitali. Sinthani malo anu pafupipafupi, kapena gonani chammbali kuti muchepetse kukakamiza m'chiuno mwanu.
• Yesani mankhwala otonthoza: Kupaka mafuta a aloe vera kapena kokonati ku ma hemorrhoids anu kungathandize kuchepetsa ululu. Witch hazel ingathandize kuchepetsa ululu ndi kuyabwa.
• Yesani mankhwala otentha kapena ozizira: Mutha kugwiritsa ntchito ma pack a ayezi kapena ma compress ozizira pamalopo. Kuviika m'bafa lofunda kapena kusamba kungathandizenso kuchepetsa ululu.

Kuvutika kugona

Ndi mavuto onsewa omwe amabwera chifukwa cha mimba, sizodabwitsa kuti mungakhale ndi vuto logona. Kusowa tulo n'kofala panthawi ya mimba, makamaka mu trimester yachitatu. Kupuma mokwanira ndikofunikira kokha, ndipo kungathandizenso kuchepetsa mavuto ena ambiri, monga kutopa, kupweteka kwa minofu ndi mafupa.

Kodi mungatani kuti mugone bwino?

Malangizo oletsa kutopa, kuchepetsa chikhodzodzo, komanso kuchepetsa kupsinjika kwa mafupa anu angakuthandizeni kugona bwino. Mukhozanso kuyesa izi:

• Imwani kapu ya mkaka wofunda musanagone.
• Sinkhasinkhani kapena chitani masewera olimbitsa thupi pang'ono musanagone.
• Sambani kapena shawa ndi madzi otentha musanagone.
• Sungani chipinda chanu chogona chete komanso kutentha koyenera.
• Gwiritsani ntchito mapilo owonjezera kuti akuthandizeni mukagona. Mukagona chammbali, ikani mapilo pansi pa mutu wanu, pansi pa mimba yanu, kumbuyo kwa msana wanu, ndi pakati pa mawondo anu kuti muchepetse kupanikizika kwa minofu yanu. Mungapeze kuti kugona chammbali kumanzere kwanu n'kosavuta. Izi zimathandiza kuti magazi aziyenda bwino m'thupi lonse.

Musamwe mapiritsi ogonetsa panthawi ya mimba. M'malo mwake, lankhulani ndi dokotala wanu ngati mukuvutika kugona mokwanira.

Ngati mwangotenga pakati kapena mukuyembekezera mwana, mavuto ambiri angakhale ovuta kwambiri. Mimba ndi nthawi yosintha kwambiri komanso kusintha kwakukulu, mosakayikira. Kumbukirani, ngakhale kuti pali zofanana, mimba iliyonse ndi yosiyana. Palibe amene anganeneretu momwe zidzakhalire. Samalani thupi lanu, zomwe likufuna, komanso zomwe zimamveka bwino panthawiyi. Lankhulani ndi dokotala wanu, mnzanu, kapena wina aliyense amene angakuthandizeni.

Muyenera kukumbukira zinthu izi! (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Mimba ndi ulendo wodabwitsa kwambiri. Komabe, palinso mavuto ena ang'onoang'ono omwe amabwera nawo. Chofunika ndikumvetsetsa kuti mavuto amenewa nthawi zambiri amakhala achibadwa.

• Mvetserani thupi lanu: dziwani nokha nthawi yopumula, mtundu wa chakudya chomwe chili chabwino kwa inu, komanso chomwe chimakupangitsani kukhala osasangalala.
• Funani upangiri kwa dokotala: Musaope kulankhula ndi dokotala ngati muli ndi nkhawa, zizindikiro zatsopano, kapena ululu waukulu. Iwo alipo kuti akuthandizeni.
• Idyani zakudya zopatsa thanzi, imwani madzi ambiri, ndipo chita masewera olimbitsa thupi momwe mungathere: zinthu izi zidzakuthandizani kukhala olimba ndikuchepetsa mavuto ambiri.
• Simuli nokha: Gawani zakukhosi kwanu ndi banja lanu, anzanu, ndi mnzanu. Pemphani thandizo lawo.

Mavuto amenewa ndi akanthawi. Mpaka tsiku limene mudzagwire mwana wanu m'manja mwanu, dzisamalireni bwino. Mutha kupirira ulendowu!

Mimba , mavuto, mayi wapakati, kubereka, thanzi, mwana, mayi