Kusuta: Tiyeni tidziwe bwino zomwe ndudu zimachitira thupi lanu.

Mungakhale munthu amene amayatsa ndudu kamodzi patsiku, kapena mukamacheza ndi anzanu. Kwa ena, ndi chizolowezi, kwa ena, n'zosangalatsa. Koma kodi mukudziwadi zomwe zimachitika utsi wa ndudu uwu ukalowa m'thupi lanu? Tiyeni tikambirane za izi lero, mwachidule.

Kodi ndudu ndi chiyani? Kodi mkati mwake muli chiyani?

Mwachidule, kusuta fodya ndi kuyatsa ndudu, yomwe imapangidwa ndi fodya wouma, wokutidwa ndi tsamba, kenako n’kupuma utsi wochokera mmenemo. Mukayatsa mbali imodzi ya ndudu, mumapuma utsiwo kuchokera mbali ina. Utsiwu umayenda kudzera m’njira zanu zopumira kupita ku mapapo anu, komwe umalowa m’magazi anu n’kupita nawo ku ubongo wanu ndi ziwalo zina zonse.

Ngakhale tikulankhula kwambiri za ndudu za fodya, anthu ena amagwiritsanso ntchito ndudu, mapaipi, chamba (`chamba/udzu/mphika`), kapena ndudu zochokera ku zitsamba.

Ndudu yofala m'sitolo imakhala ndi:

• Fodya : Awa ndi masamba ndi tsinde louma, lokoma la chomera cha fodya (`Nicotiana tabacum`).
• Pepala limenelo: Ili ndi pepala lomwe fodya wakulungidwamo.
• Fyuluta (pa ndudu): Mukapuma, tinthu tina tating'onoting'ono ta fodya woyaka timatsekeredwa mu fyuluta iyi. Koma zinthu zambiri zovulaza zimadutsamo ndikulowa m'thupi.

N’chifukwa chiyani anthu amazolowera kusuta fodya?

Anthu ambiri amayamba kusuta fodya chifukwa amamva kusangalala pang'ono komanso kumasuka. Koma mukangoyamba, zimakhala zovuta kwambiri kusiya, ngakhale kudziwa kuvulaza komwe kumabweretsa thupi lanu. Chifukwa chachikulu ndi mankhwala otchedwa nikotini omwe ali mu ndudu. Nikotini iyi imakhudza ubongo, ndipo mukapanda kuigwiritsa ntchito, mumamva kusasangalala komanso kusakhazikika.

Nikotini ikalowa muubongo, imatulutsa mankhwala omwe amakupangitsani kukhala osangalala komanso abwino.Kumasuka. Mukatha kusuta ndudu, mungamve:

• Kumva bwino komanso bata.
• 'Kukankha' pang'ono, ngati kuti moyo unabwera m'thupi langa.
• Zikuoneka zosavuta kuganizira ntchito.

Kuphatikiza apo, kusuta fodya ndi gawo la kucheza ndi anthu ena, gawo la zochita zawo za tsiku ndi tsiku, monga kumwa khofi m'mawa. Anthu ena amapeza kuti kusuta fodya kumawathandiza kusangalala, kukhala chete asanapite patsogolo pa gulu la anthu, kapena kukhala maso kuntchito. Ena amakonda kukoma kwake, kapena kumva ngati ali ndi ndudu m'manja mwawo.

Kodi chimachitika ndi chiyani thupi lanu likayatsa ndudu?

Mukangoyatsa ndudu, imayamba kuwononga thupi lanu. Tangoganizani, mankhwala ambirimbiri omwe amatulutsidwa akapsa fodya amayamba kale ulendo wawo wowononga musanapume ngakhale kamodzi. Tiyeni tiwone momwe ulendowo udzakhalire.

Ukayatsa ndudu ndikuyiyika pakamwa pako...

Mukayatsa ndudu, kutentha kumatulutsa nikotini, ndi phula, zomwe ndi zotsalira za fodya. Mukayika ndudu mkamwa mwanu, phula ili limadetsa misomali yanu. Utsi umaumitsa khungu lanu, umatupa, ndipo umakulitsa makwinya anu. Ngati utsiwo ulowa m'mphuno mwanu, umawononga mitsempha. Pakapita nthawi, izi zitha kuchepetsa fungo lanu.

Mukapuma utsi wa ndudu...

Mukapuma mpweya kuchokera ku ndudu, utsi umadutsa mu fyuluta. Izi zimaletsa fodya wamkulu kulowa. Komabe, phula, nikotini, ndi mankhwala ena ambiri oopsa amalowa mu fyuluta. Phula ili limadetsa mano anu, limadetsa mkamwa mwanu, komanso limadetsa lilime lanu. Limawononga enamel ya mano anu, ndikuwonjezera chiopsezo chanu cha kuwola mano ndi matenda a mkamwa . Lingachepetsenso kukoma kwa zakudya zomwe mumakonda.

Pamene utsi ukuyenda m'njira zanu zopumira ...

Phula ili limamatirira pakhosi panu ndi m'mitsempha yanu ya mawu ndipo limapita ku mapapo anu. Izi zingayambitse chifuwa. Pamene likuyenda m'njira zanu zopumira, zinthu monga phula ndi hydrogen cyanide (mpweya woopsa kwambiri) zimapangitsa kuti tinthu tating'onoting'ono tonga tsitsi m'njira zanu zopumira (zotchedwa cilia) tisagwire ntchito. Monga tsitsi la tsache, ma cilia awa ndi omwe amachititsa kuti tizilombo toyambitsa matenda ndi zinthu zina zoopsa ndikuwatulutsa m'mapapo mwanu. Izi zikawonongeka, mumakhala ndi mwayi waukulu wopeza matenda opatsirana popuma .

Utsi ukadzaza mapapo ndikulowa m'magazi...

Utsi ukalowa m'mapapo, umawononga timatumba tating'onoting'ono ta mpweya (alveoli) komweko. Izi zingayambitse matenda monga emphysema , mtundu wa matenda osatha a m'mapapo otchedwa COPD (chronic obstructive pulmonary disease). Kuchokera m'timatumba ta mpweya (alveoli), carbon monoxide yochokera mu utsi imalowa m'magazi mwanu. Izi ndizoopsa kwambiri chifukwa carbon monoxide iyi imalowa m'malo mwa mpweya m'maselo ofiira a m'magazi mwanu ndikulowa m'magazi mwanu. Izi zimachotsa mpweya m'maselo ndi minofu yanu. Kusowa kwa mpweya kumeneku kungakupangitseni kumva kuti mulibe mpweya wokwanira. Maselo m'thupi mwanu amawonetsa kuti sakupeza mpweya wokwanira, koma izi zimapangitsa kutupa ndi mamina ambiri, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupuma.

Pamene ikuyenda m'magazi mwanu, nikotini imawononga mitsempha yamagazi yanu. Izi zimapangitsa kuti ikhale yokhuthala komanso yopapatiza. Maselo amagazi amayamba kumamatira kwa iwo, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha matenda oopsa monga magazi kuundana, matenda a mtima, ndi sitiroko . Mwa amuna, kuchepa kwa magazi kumeneku kungayambitsenso vuto la kusowa maliseche .

Mankhwala akamayenda m'magazi kupita ku ziwalo zina za thupi...

Mankhwala omwe ali mu utsi wa ndudu akakhala m'magazi, amayenda m'thupi lonse. Izi zitha kuwononga ziwalo izi za thupi lanu:

• Mafupa: Nikotini imachepetsa kuyamwa kwa calcium ndi kupanga maselo omanga mafupa. Izi zimapangitsa mafupa anu kukhala opyapyala komanso ofooka.
• Maso: Mankhwala omwe amapezeka mu ndudu ndi kusowa kwa mpweya amawononga maso anu. Izi zingayambitse kuwonongeka kwa maso, matenda a maso, komanso kulephera kuona bwino .
• Chitetezo chamthupi : Kusuta kumayambitsa kutupa m'thupi ndipo kumafooketsa chitetezo chamthupi. Izi zimakupangitsani kukhala pachiwopsezo chachikulu cha matenda ndi matenda odziteteza ku matenda ena .
• Mahomoni: Nikotini ingayambitse kusintha kwa mahomoni, zomwe zingakhudze mphamvu yanu yobereka (kubereka ana).
• DNA: Zinthu monga arsenic, nickel, ndi radioactive polonium zingawononge DNA yanu, ndipo zingalepheretsenso njira zomwe thupi lanu limagwiritsa ntchito poikonza. Kuwonongeka kwa DNA kungayambitse matenda a khansa komanso kubereka mwa kuwononga umuna .

Pamene nikotini ifika mu ubongo wanu ...

Kuchokera m'magazi, nikotini imapita mwachindunji ku ubongo wanu. Pamenepo, imayatsa ma receptors ena mu ubongo, kutulutsa zizindikiro 'zosangalatsa' monga dopamine, adrenaline, endorphins, ndi serotonin. Izi ndi zomwe zimakupatsirani 'kuthamanga' ndi 'kusangalala' komwe mumapeza mukasuta ndudu. Zili ngati nikotini yagunda mabatani mu ubongo wanu ndipo ikupangitsani kumva bwino, kusangalala, kapena kukhala ndi moyo. Zimangotenga masekondi ochepa kuti mutenge ndudu yoyamba, ndipo zonsezi zimachitika.

Mukakumana ndi zizindikiro zosiya kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo...

Chiwindi chanu chimagwiritsa ntchito nikotini, ndipo patangopita maola ochepa mutasuta ndudu, imatuluka mu mkodzo wanu. Kenako thupi limataya 'kuthamanga' kumeneko ndipo mumalakalaka ndudu ina. Ngati simukusuta, mumayamba kuona zizindikiro zosiya kusuta . Izi zikuphatikizapo kusakhazikika, nkhawa, kukwiya, ndi kusowa tulo . Pang'onopang'ono, thupi lanu limazolowera nikotini ('kulolera'), ndipo mumafunikira nikotini yambiri kuti mumve ngati muli ndi vuto la nikotini. Izi zimatchedwa kudalira nikotini .

Ngati muli ndi pakati, kodi utsi umakhudza bwanji mwana wosabadwayo...

Kusuta fodya panthawi ya mimba kungachepetse mitsempha ya magazi mu placenta ndi umbilical cord, zomwe zingachepetse kuchuluka kwa magazi omwe angafike kwa mwana wosabadwayo. Magazi awa akhoza kukhala ndi carbon monoxide, nikotini, ndi mankhwala ena owopsa. Izi zitha kulanda mwana mpweya ndikuwononga DNA ya mwana. Amayi omwe amasuta fodya panthawi ya mimba amakhala ndi mwayi wotaya mimba . Makanda obadwa kwa osuta fodya amathanso kukhala ndi kulemera kochepa, mavuto a mtima ndi mapapo, komanso kuchedwa kukula .

Kodi mavuto azaumoyo omwe amayamba chifukwa cha kusuta fodya ndi ati?

Anthu ambiri akamaganiza za kusuta fodya, amangoganiza za khansa ya m'mapapo. Koma zoona zake n'zakuti kusuta fodya kungayambitse ndikuwonjezera matenda osiyanasiyana pafupifupi mbali iliyonse ya thupi lanu. Nazi zina mwa izo:

• Khansa: Pansipa pali mndandanda wathunthu wa mitundu ya khansa yomwe ingayambitsidwe ndi kusuta.
• Matenda a m'mapapo: Izi zikuphatikizapo matenda monga `COPD` (matenda osatha oletsa kupuma), `TB`, `asthma`, ndi `pulmonary fibrosis`.
• Matenda a mtima ndi mitsempha yamagazi:Izi zingayambitse matenda a mtima, sitiroko, kapena kulephera kwa mtima.
• Matenda a maso: diso lofooka, maso ofooka, kulephera kuona bwino, komanso ngakhale khungu.
• Zinthu zomwe zimachitika pobadwa: Kubadwa ndi kulemera kochepa komanso zilema zobadwa mwa ana obadwa kwa amayi omwe amasuta fodya panthawi ya mimba.
• Kutaya mimba.
• Matenda a shuga amtundu wachiwiri.
• Matenda a nyamakazi (RA) ndi matenda ena odziteteza ku matenda a autoimmune.
• Kulephera kugonana (kulephera kugonana).
• Mavuto a kusabereka (kuvutika kukhala ndi ana).
• Kukalamba msanga (makwinya, kukalamba msanga).

Chofunika kwambiri ndichakuti ngakhale simukusuta, muthabe kupuma utsiwo pamene wina akusuta pafupi nanu (izi zimatchedwa 'utsi wosuta kwa wina'). Izi zithanso kuwononga thanzi lanu.

Kusuta fodya ndi khansa

Kusuta kungayambitse kapena kuonjezera chiopsezo chotenga mitundu yosiyanasiyana ya khansa. Palinso umboni wakuti anthu omwe amasuta fodya akamalandira chithandizo cha khansa sangakhale ndi chithandizo chokwanira ndipo akhoza kukhala ndi mwayi woti khansa yawo ibwererenso. Kusuta kungayambitse mitundu iyi ya khansa:

• Khansa ya m'magazi (`Acute myeloid leukemia`)
• Khansa ya chikhodzodzo
• Khansa ya pachibelekero
• Khansa ya m'matumbo
• Khansa ya m'mero
• Khansa ya impso
• Khansa ya m'khosi ndi khansa zina za pakhosi
• Khansa ya chiwindi
• Khansa ya m'mapapo
• Khansa ya pakamwa
• Khansa ya kapamba
• Khansa ya m'mimba

Kodi mapapu amachira akasiya kusuta?

Inde! Ngati musiya kusuta, mapapo anu ndi njira zopumira zidzayamba kuchira pang'ono.Mkati mwa milungu ingapo mutasiya kusuta fodya, kutupa ndi kupanga mamina m'thupi kudzachepa. Mkati mwa miyezi ingapo, ma cilia omwe tidakambirana kale adzayamba kumeranso. Ndipotu, machitidwe ambiri a thupi lanu adzayamba kuchira mukasiya kusuta.

Kutenga nthawi yayitali bwanji kumadalira nthawi yomwe mwakhala mukusuta komanso kuchuluka kwa kuwonongeka komwe kwachitika m'mapapu anu. Mavuto ena, monga kusabereka, amayamba kusintha mwachangu. Koma kuwonongeka kwina sikungathetsedwe kwathunthu - matenda monga COPD ndi pulmonary fibrosis sangathe kubwezeretsedwanso. Komabe, ngati musiya kusuta kwa zaka zingapo, chiopsezo chanu chokhala ndi khansa ndi matenda ena chidzachepa kwambiri, mwina kufika pamlingo womwewo ngati wa munthu wosasuta.

Kodi ndingasiye bwanji kusuta fodya?

Pali njira zambiri zokuthandizani kusiya kusuta. Mungafunike kuyesa njira zingapo zosiyanasiyana pamodzi mpaka mutapeza imodzi yomwe ingakuthandizeni. Kapena mungafunike kusintha njira ina pamene njira imodzi sikugwira ntchito. Nazi zina mwa izo:

• Kusuta fodya mopanda mphamvu: Izi zikutanthauza kusiya kusuta fodya kotheratu popanda mankhwala kapena mankhwala ena owonjezera a nikotini. Njira imeneyi ingakhale yothandiza kwa anthu ena, koma ikhoza kukhala njira yovuta chifukwa cha ubale wa thupi lanu ndi nikotini.
• Chithandizo cholowa m'malo mwa nikotini: Izi zikuphatikizapo chingamu chokhala ndi nikotini, mapiritsi opukutira, mabala, ma spray a m'mphuno, kapena mankhwala opumira.
• Mankhwala: Dokotala wanu angakupatseni mankhwala monga bupropion kapena varenicline kuti achepetse zizindikiro zosiya kusuta komanso chilakolako chosuta fodya.
• Kusintha kwa moyo: Zinthu monga kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri, kusintha zochita zanu za tsiku ndi tsiku, kapena chithandizo chamaganizo (CBT) zingakuthandizeni kumva bwino ndikusiya zizolowezi zokhudzana ndi kusuta.

Ngati ndili wosuta fodya, ndingadzisamalire bwanji?

Si chinsinsi kuti ngati mukusuta fodya, chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite nokha ndikusiya. Koma pamene mukusiya kusuta, mutha kuthandiza thupi lanu kuchira mwa kuchita masewera olimbitsa thupi, kudya zakudya zopatsa thanzi, komanso kumwa madzi ambiri. Kaya mukusuta fodya panopa kapena mwasiya, lankhulani ndi dokotala wanu kuti akuwonetseni khansa ya m'mapapo panthawi yoyenera. Zingakuthandizeni kuzindikira khansa msanga ndikupulumutsa moyo wanu.

Zinthu zofunika kwambiri zomwe muyenera kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Anthu akhala akusuta fodya pazifukwa za chikhalidwe ndi chikhalidwe kuyambira nthawi zakale. Zifukwa zosuta fodya masiku ano sizisiyana: kusuta fodya kungakhale gawo la zochita zanu za tsiku ndi tsiku - kapena kungakhale njira yopumulira chizolowezi chimenecho.

Koma tsopano tikudziwa momwe kusuta fodya kulili koopsa pa thanzi lanu, komanso thanzi la anthu omwe akuzungulirani. Chifukwa chakuti nikotini imalowa muubongo mwanu, n’zoona kuti sikophweka kusiya kusuta chifukwa choti mukudziwa kuti ndi koopsa. Kumvetsa kugwirizana kumeneku komanso chifukwa chake kuli kovuta kusiya kungakuthandizeni. Ndipo musaiwale kudzichitira chifundo pamene mukupita patsogolo. Kuchoka pa kukhala wosuta fodya kupita pa kusiya ndi njira, chisankho chomwe mumapanga tsiku lililonse.

Kuwonjezera pa njira zosiyira kusuta, zingathandizenso kukumbukira momwe mudzamvera bwino mtsogolo. Mudzatha kuyambiranso kuchita zinthu zomwe munkakonda kale, kusangalala ndi kukoma ndi fungo la chakudya kachiwiri, kuteteza thanzi la okondedwa anu, ndikusunga ndalama. Pemphani thandizo kwa anzanu, abale anu, ndi dokotala wanu - auzeni za kusintha komwe mukupanga ndipo funsani momwe angakuthandizireni.

Kusuta fodya, ndudu, nikotini, khansa, thanzi, mapapo, matenda a mtima, kusiya kusuta fodya