Kodi n'kovuta kusunga ubale wabwino ndi anthu pamene mukulimbana ndi khansa ya m'mawere?

Mukakhala ndi khansa ya m'mawere, nthawi zina zimakhala zovuta kukumana ndi anzanu ndi abale anu, eti? Makamaka mukapita kukawona munthu amene simunamuonepo kwa nthawi yayitali. Chifukwa cha kutopa konse komwe mumamva mukalandira chithandizo cha khansa , nkhawa yokhudza momwe chithandizocho chidzayendere, simukumvanso chimodzimodzi za inu nokha monga kale. Mwina mawonekedwe a thupi lanu nawonso asintha. Kodi anthu ena adzamvetsa zinthu izi? Kodi mudzatha kulumikizana nawo monga momwe munkachitira kale? Ndizachilendo kukhala ndi mafunso ngati awa.

Kukhala ndi anthu ocheza nawo n'kofunika kwambiri pa moyo wanu.

Ndizachibadwa kumva kupsinjika maganizo, kuda nkhawa, komanso kupsinjika maganizo mukakhala ndi khansa. Nthawi yomweyo, chithandizo cha khansa chingakutengereni nthawi yambiri, kotero simungamve ngati mukupita kunja ndi anzanu kapena kupita ku zochitika zina.

Koma taganizirani izi, kafukufuku wina adapeza kuti akazi omwe ali ndi ubale wolimba ndi anthu ena ali ndi mwayi wochira khansa ya m'mawere ndipo ali ndi chiopsezo chochepa chobwereranso khansa. Izi zikutanthauza kuti kukhala ndi anthu omwe amakusangalatsani komanso kukuthandizani kumakhudza thanzi lanu. Chifukwa chake, ndi thandizo lalikulu kudzichitira zabwino mwa kutenga nthawi pang'ono kuti mucheze.

Sankhani njira yobwereranso ku chikhalidwe chomwe chimakuyenererani.

Ngati simunakhalepo nthawi yayitali mukucheza, zimakhala zovuta kutuluka mwadzidzidzi kupita kumalo odzaza anthu. Palibe vuto. Tiyeni tiwone njira zina zomwe zingathandize kuti ulendowu ukhale wosavuta.

Sankhani kuchuluka kwa tsatanetsatane womwe mungapereke.

Mungafune kuuza anzanu apamtima komanso odalirika za chithandizo chanu komanso momwe mukumvera, koma simukufuna kuuza ena onse, kuphatikizapo omwe simukuwadziwa bwino.

Musaope kupempha thandizo kwa anzanu apamtima. Auzeni kuti, "Sindingathe kubwera nthawi zonse, koma ngati pali phwando kapena ulendo, mundiyimbire foni." Mwanjira imeneyi, mudzamva ngati simuli nokha.

Ikani chitonthozo chanu patsogolo.

Kuganizira za zovala kungawoneke ngati chinthu chaching'ono poyerekeza ndi mavuto ena omwe mumakumana nawo, koma kungathandize kwambiri kudzidalira kwanu. Pamene thupi lanu likusintha chifukwa cha chithandizo, zovala zina zakale zimatha kukhala zolimba komanso zosasangalatsa.

• Sankhani zovala zomasuka:Valani zovala zomwe zimagwirizana bwino ndi thupi lanu komanso zopangidwa ndi nsalu zofewa. Sankhani zovala zomwe sizili zolimba kapena zopapatiza pafupi ndi malo ochitira opaleshoni, zipsera, komanso mwina "Chemo port" yomwe imayikidwa pakhosi. Muthanso kufunsa dokotala wanu za zovala zapadera zomwe zingagwiritsidwe ntchito mukatha opaleshoni ya "Mastectomy".
• Sinthani kalembedwe kanu: Ikani pambali zovala zomwe sizikukuyenererani pakali pano ndipo gwiritsani ntchito mwayi uwu kuti muwoneke bwino. Valani zovala zomwe mumakonda, onjezerani zodzoladzola m'njira yomwe mumakonda. Chofunika kwambiri ndichakuti mudzimve bwino.

Sonkhanitsani pamodzi zinthu zina.

Ngati simukufuna kuti aliyense azikuyang'anirani , lowani nawo pazochitika zinazake. Mwanjira imeneyi mungakhale pafupi ndi anthu, koma simudzakhala pakati pa zokambirana.

• Kalasi ya yoga: Yoga yapezeka kuti ndi yabwino kwambiri pa thanzi la maganizo ndi thupi la odwala khansa.
• Makalasi ena: Muthanso kulowa m'magulu monga kujambula, kusoka, ndi kuwerenga.
• Mapulogalamu achipembedzo: Kutenga nawo mbali mu pulogalamu ku kachisi, kutchalitchi, kapena kukachisi kumakupatsaninso mtendere wamumtima komanso mwayi wolumikizana ndi ena.

Mukakhala ndi anthu omwe amakumana nthawi zonse pamalo omwewo ngati awa, mumadzimva kuti ndinu otetezeka ndipo mumakhala ndi ubale wabwino.

Zolowerani zinthu pa liwiro lanu, m'njira yanu.

Ndizachibadwa kumva ngati munthu wovuta pang'ono komanso wovuta mukapita ku chochitika chachikulu pakapita nthawi, kapena mukakumana ndi anthu omwe simunawaone kwa nthawi yayitali. Palibe vuto. Siyani zimenezo. Mutha kukhala ndi anthu ena m'njira yanu, molimba mtima.

Lankhulani za zachilendo zomwe mukumva.

Ngati mungadziuze nokha kuti, "Hmm, zimamveka zachilendo kukhala chonchi pakapita kanthawi," zimenezo zokha zingachotse theka la kulemera kwanu. Ndipotu, aliyense amakumana ndi nkhawa zazing'ono komanso mantha m'gulu. Mukalankhula moona mtima za malingaliro amenewa, mutha kupanga ubale wolimba ndi ena.

Pitirizani, musafulumire.

Pang'onopang'ono phunzirani kucheza ndi anthu. Musapange mapulani akuluakulu nthawi imodzi. Ngati mwatopa kapena mukumva chisoni, muli ndi ufulu wokana kuyitanidwa. Ndi gawo la kudzisamalira nokha ndi kuganizira za moyo wanu.

Komanso, ngati mukufuna, munganene kuti inde. Mwina simungathe kukhalapo nthawi yonse ya chochitikacho, koma ngati mungathe kubwera ndikupita kwa ola limodzi kapena awiri, ndi bwino kwambiri. Kondwererani kupita patsogolo kwanu. Pakapita nthawi, mukakhala ndi anthu omwe amakumvetsani ndikukuyamikirani, mantha anu ocheza nawo adzachepa pang'onopang'ono.