Kodi mungatani kuti mudziteteze ku 'Flu' yovutitsa iyi? Tiyeni tikambirane za njira izi!

Moni! Kodi 'Flu' (Flu) iyi si chinthu chomwe inunso mumadana nacho? Imawoneka bwino tikakhala ndi ntchito yofunika kwambiri pachaka, panthawi ya mayeso, kapena tikukonzekera kusangalala ndi anzathu. Nthawi zina tsiku lathu lonse, mwina ngakhale sabata imodzi, limawonongeka chifukwa cha izi. Koma musadandaule, lero tikambirana za njira zosavuta, koma zofunika kwambiri zochotsera '(Flu)' yokhumudwitsayi ndikutithandiza kukhala osangalala ndikupitiriza ntchito yathu moyenera.

Ndiye, kodi mungakhale bwanji otetezeka ku chimfine?

Ngakhale zingawoneke ngati zosavuta, ngati mugwiritsa ntchito zizolowezi izi m'moyo wanu, mutha kupeza chitetezo chachikulu kuti musatenge `(Flu)`. Tiyeni tiwone zomwe zili?

1. Choyamba: Pezani Katemera wa Chimfine!

Inde, iyi ndi njira yabwino kwambiri yodzitetezera ku `(Flu)`. Zimene `(Katemera wa Flu)` amachita ndikumanga chitetezo m'thupi lanu kuti mulimbane ndi `(kachilombo ka fuluwenza)`. Taganizirani ngati kukhala ndi gulu lankhondo loteteza dziko lathu, katemerayu amamanga gulu laling'ono lankhondo mkati mwa thupi lathu kuti lithane ndi `(Kachilombo)` ngati litabwera. Chofunika kwambiri ndichakuti mukalandira katemerayu, simungotetezedwa kokha, komanso anthu omwe akuzungulirani. Mukudziwa bwanji? Mukapeza `(Flu)`, mwayi woti wina alandire nawonso ndi wochepa. Izi ndi zothandiza kwambiri makamaka kwa okalamba, ana aang'ono, kapena omwe ali ndi matenda ena kunyumba. Koma muyenera kukumbukira chinthu chimodzi chaching'ono. Chitetezo chamthupi sichimakula nthawi yomweyo mutalandira katemerayu. Nthawi zambiri zimatenga pafupifupi milungu iwiri kuti thupi limange mokwanira chitetezochi. Komanso, nthawi zina ngati mtundu watsopano wa `(Kachilombo)` watuluka, katemerayu sangakhale wogwira ntchito 100%. Komabe, katemerayu amathandiza kuchepetsa zizindikiro ndikupewa matenda oopsa. Choncho, ndikofunikira kwambiri kulankhula ndi dokotala wanu chaka chilichonse kuti mupeze `(Katemera wa chimfine)`.

2. Khalani ndi chizolowezi chosamba m'manja nthawi zonse komanso mokwanira!

Izi ndi zomwe takhala tikumva kuyambira tili ana. Komabe, kufunika kwa izi sikunganyalanyazidwe. Kusamba m'manja ndi chitetezo champhamvu kwambiri ku majeremusi monga `(kachilombo ka Flu)`. Kodi mukudziwa chifukwa chake? Kodi timakhudza zinthu zingati tsiku lililonse? Zogwirira zitseko, ndalama, mipando ya basi, matebulo... Pakhoza kukhala majeremusi kulikonse. Monga tanenera kale, zimatenga pafupifupi milungu iwiri kuti chitetezo cha mthupi chikhalepo kuchokera ku `(Katemera wa Flu)`. Panthawi imeneyo, chizolowezi chosamba m'manjachi chimatithandizanso kwambiri kudziteteza ku matenda ena omwe alibe katemera, monga `(Chimfine Chofala).`

"Tangoganizirani, kusamba m'manja kuli ngati kutsuka zida zanu musanapite kunkhondo. Nkhani ndi kudziyeretsa tokha tisanapite kunkhondo ndi majeremusi !"

Kodi muyenera kusamba m'manja nthawi yanji?

• Mukatha kugwiritsa ntchito chimbudzi.
• Ngati muli ndi chifuwa kapena kuyetsemula (makamaka ngati mutseka pakamwa panu ndi dzanja lanu).
• MasoMusanayike ndi kuchotsa ma contact lens.
• Musanagwiritse ntchito zodzoladzola.
• Musanadye, musanakonze chakudya, musanagawire chakudya.

Ubwino waukulu wosamba m'manja ndi wakuti ndi njira yosavuta komanso yotsika mtengo yodzitetezera. Choncho, mukabwera kusukulu, mukapita ku tawuni, mukatsika basi, mukapita kumalo odzaza anthu, onetsetsani kuti mwatenga mphindi imodzi kusamba m'manja bwino ndi sopo. Zidzakhala chitetezo chachikulu kwa inu ndi banja lanu.

3. Yesetsani kupewa anthu odwala.

Izi nthawi zina zimakhala zovuta kuchita, koma ndikofunikira kuyesetsa momwe mungathere. Ngati muwona munthu akutsokomola kapena kuyetsemula, khalani kutali naye kwakanthawi. Chifukwa '(kachilombo ka Flu)' kameneka kamafalikira mumlengalenga mwanjira yachilendo kwambiri. Monga momwe munthu amatsokomola kapena kuyetsemula, tinthu ta '(Kachilombo)' timeneti timalowa mumlengalenga ndipo timatha kulowa m'matupi mwathu tikamapuma mpweya. Komabe, si nthawi zonse munthu wodwala amaoneka wodwala. Anthu ena ali ndi '(Flu)' koma sasonyeza zizindikiro zazikulu. Pamenepo ndi pomwe '(Katemera wa Flu)' wotchulidwa kale ndipo kusamba m'manja pafupipafupi kungatithandize. Chinthu china chofunikira ndikupewa kukhudza mphuno yanu, maso, ndi pakamwa momwe tingathere. Awa ndi malo atatu akuluakulu omwe '(Kachilombo)' amalowera mosavuta m'thupi. Kodi timakhudza malo awa kangati patsiku popanda kuzindikira? Chifukwa chake, ganizirani izi kwakanthawi.

4. Phimbani chifuwa chanu kapena kuyetsemula ndi pepala kapena chigongono chanu.

Ichi ndi chizolowezi chofunikira kwambiri, makamaka tikakhala pafupi ndi anthu ena. Ngati muyenera kutsokomola kapena kuyetsemula, m'malo motseka pakamwa panu ndi dzanja lanu, gwiritsani ntchito chivundikiro. Ngati mulibe chivundikiro, phimbani pakamwa panu ndi chigongono chanu. N'chifukwa chiyani mumachita zimenezo? Ngati mutseka pakamwa panu ndi dzanja lanu, '(Virus)` yonse imafika padzanja lanu. Kenako, '(Virus)` imatha kufalikira pa chilichonse chomwe mukhudza (zogwirira zitseko, matebulo, mabuku). Kenako, imatha kupatsira ena mosavuta. Chifukwa chake, ndi chizolowezichi, mutha kuwongolera kufalikira kwa '(Virus)` kwambiri.

5. Ngati muli ndi chimfine, chonde khalani panyumba!

Izi ndizofunikira kwambiri. Ngati mukumva kudwala, muli ndi malungo, chifuwa, kapena mphuno ikutuluka madzi, khalani panyumba ndikupumula chifukwa cha ena. Ngati mutuluka, ndi anthu angati omwe mungawapatsire matendawa? ​​Ngati ndinu mwana wasukulu, mutha kupatsira ana ena mkalasi mwanu ndi aphunzitsi. Ngati ndinu wantchito waofesi, mutha kupatsira ena kuofesi.

"Kukhala panyumba sikutanthauza kupumula kokha, koma kumathandiza kwambiri poteteza ena!"

Komanso, kukhala panyumba ndikwabwino kwa inu. Iyi ndi mwayi wabwino wowonera kanema womwe mumakonda, kusewera masewera apakanema, kapena kuwerenga buku labwino. Mukapatsa thupi lanu mpumulo, zimakhala zosavuta kuti lithane ndi matenda ndikuchira mwachangu.

Musaiwale zinthu izi kuti mulimbikitse chitetezo chamthupi chanu!

Kuwonjezera pa njira 5 zomwe zatchulidwa pamwambapa, chitetezo chachilengedwe cha thupi lathu, ndiko kuti, chathuKulimbitsa chitetezo chamthupi n'kofunika kwambiri. Izi zili ngati kupatsa asilikali m'thupi lathu chakudya chabwino komanso mpumulo. Kenako amatha kulimbana ndi '(Virus)' iliyonse bwino. Ndiye, mungatani kuti muwonjezere chitetezo chanu chamthupi?

• Gonani mokwanira: Ndikofunikira kugona bwino kwa maola osachepera 7-8 patsiku. Kusagona mokwanira kumafooketsa chitetezo cha mthupi.
• Idyani zakudya zopatsa thanzi: Yesetsani kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba zosachepera 5 patsiku. Komanso, idyani zakudya zokhala ndi ulusi wambiri komanso zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri (monga nsomba , mazira , ndi nyemba). Chepetsani zakumwa zotsekemera komanso zakudya zokonzedwa momwe mungathere.
• Imwani madzi ambiri: Imwani malita osachepera 2-3 a madzi patsiku. Madzi amasunga thupi lathu kukhala loyera komanso amathandiza chitetezo cha mthupi kugwira ntchito bwino.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse : Kuchita masewera olimbitsa thupi kwa kanthawi kochepa tsiku lililonse kumathandizira kuti magazi aziyenda bwino komanso kumalimbitsa chitetezo cha mthupi. Ngakhale kuyenda kwa mphindi 30 patsiku ndikokwanira.

Pomaliza, kumbukirani izi!

Mukuona, kukhala otetezeka ku `(Flu)` iyi sikovuta kwenikweni. Ngati muwonjezera zizolowezi zosavuta izi pa zochita zanu za tsiku ndi tsiku, mutha kupeza chitetezo chachikulu ku `(Flu)` yovutitsa iyi. Chofunika kwambiri ndikusalola `(Flu)` iyi kulepheretsa chisangalalo chanu, ntchito yanu yofunika, komanso nthawi yanu yosangalala. Tsatirani zinthu izi ndipo nthawi zonse yesetsani kukhala ndi thanzi labwino komanso osangalala. Ngati muli ndi mafunso kapena kukayikira kulikonse, musaiwale kuonana ndi dokotala ndikupeza upangiri. Ndikukufunirani thanzi labwino!

---

Fuluwenza, chimfine, kachilombo, katemera, kusamba m'manja, thanzi