Tangoganizirani kuti muli pamsonkhano wa m'mawa kusukulu, kapena mwakodwa m'basi yodzaza anthu. Mwadzidzidzi maso anu amasanduka abuluu, makutu anu amalira, ndipo chilichonse chozungulirani chimakhala chosamveka bwino. Mutu wanu ukumva wolemera... Chinthu chotsatira chomwe mukudziwa, muli pansi, ndipo gulu la anthu lasonkhana mozungulira inu. Kodi mudakumanapo ndi chochitika chonga ichi? Timachitcha "kukomoka." Ichi ndi chinthu chomwe anthu ambiri amakumana nacho kamodzi m'miyoyo yawo. Kukomoka nthawi zambiri ndi kutaya chidziwitso kwakanthawi chifukwa cha kuchepa kwa magazi kupita ku ubongo. Ngakhale izi zingawoneke zoopsa poyamba, nthawi zambiri si chizindikiro cha matenda oopsa. Komabe, ngati vutoli limachitika pafupipafupi, muyenera kuda nkhawa nalo. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane zomwe tingachite kuti tipewe kukomoka kwamtunduwu.
Zifukwa zofala za dandruff ndi momwe mungapewere
Pali zifukwa zambiri zomwe ziphuphu zimakulirakulira. Chofunika kwambiri ndikudziwa nthawi yomwe mungadwale ziphuphu. Ngati mutatero, mutha kupewa mosavuta zochitika zimenezo. Tiyeni tiwone zochitika zazikulu zomwe ziphuphu zingayambire komanso zomwe mungachite nazo.
| Chifukwa / Mwayi (Choyambitsa) | Zoyenera kuchita |
|---|---|
| Kukhala ndi njala | Idyani chakudya pa nthawi yake, m'mawa, masana, ndi usiku. Musadumphe chakudya. Kuchepa kwa shuga m'magazi kungayambitsenso nseru. |
| Kusowa madzi m'thupi | Imwani madzi ambiri tsiku lonse. Muyenera kumwa madzi ambiri, makamaka masiku otentha komanso mukamachita masewera olimbitsa thupi. Thupi lanu likapanda madzi okwanira m'thupi, kuthamanga kwa magazi kumatha kutsika ndipo mungamve chizungulire. |
| Kugwira ntchito molimbika ndi khama | Musamagwire ntchito mopitirira muyeso m'thupi lanu. Muzigona mokwanira ndipo mupumule mokwanira masana. |
| Kukhala pamalo ofunda | Pewani kukhala m'malo otentha, ofunda, kapena odzaza anthu kwa nthawi yayitali. Munthawi ngati izi, mitsempha yamagazi m'thupi imatha kukulirakulira ndipo kuthamanga kwa magazi kumatha kutsika. |
| Kukhala ndi nkhawa komanso mantha | Mukachita mantha mwadzidzidzi kapena kuda nkhawa, kupuma kwanu kumawonjezeka, sichoncho? Timatcha izi kuti hyperventilation. Izi zitha kuchepetsa kuyenda kwa magazi kupita ku ubongo ndikupangitsa kukomoka. Mutha kuwongolera izi pochita masewera olimbitsa thupi opumira. |
| Kumwa mowa | Mowa ukhoza kuyambitsa kusowa madzi m'thupi komanso kusintha kwa kuthamanga kwa magazi, choncho ndikofunikira kuchepetsa kapena kusiya kumwa mowa kwathunthu. |
Samalani mukamasintha malo!
Kodi munayamba mwamvapo chonchi? Mukadzuka mwadzidzidzi mutagona pabedi, kapena mukadzuka mwadzidzidzi mutakhala pampando, kodi mumadzimva chizungulire ndipo maso anu amakhala abuluu? Anthu ambiri amakumana ndi izi.
Mwachidule, tikasintha mwadzidzidzi malo, makamaka tikayimirira kuchokera pamalo otsika, mphamvu yokoka imapangitsa kuti magazi athu ena asunthire ku miyendo yathu. Izi zimachepetsa kuthamanga kwa magazi komwe kumapita ku ubongo nthawi yomweyo. Ngakhale kuti thupi la munthu wathanzi limazolowera izi patangopita masekondi ochepa, anthu ena amatha kumva chizungulire ndipo sangathe kuthana ndi kusinthako.
Mumachita chiyani pa izi?
Njira yabwino yopewera izi ndi kuleza mtima .
- Mukadzuka pabedi m'mawa, m'malo modumpha mwadzidzidzi, choyamba khalani tsonga pabedi ndikudikira kwa masekondi pafupifupi 30.
- Kenako pang'onopang'ono imirirani ndi kuimirira.
- Chimodzimodzinso ndi kudzuka pampando. Khalani ndi chizolowezi chodzuka pang'onopang'ono.
Ngati ndinu munthu amene nthawi zambiri mumagwa, musaike zinthu zakuthwa monga matebulo ndi mipando pansi mozungulira bedi lanu . Ngati n'kotheka, ikani kapeti kakang'ono pansi. Izi zithandiza kupewa ngozi yaikulu ngakhale mutagwa mwangozi.
Malangizo ena apadera kwa okalamba
Ngati munthu wokalamba m'nyumba mwathu, monga makolo athu okondedwa, agogo athu, kapena agogo athu, akudwala ziphuphu nthawi zonse, tiyenera kuda nkhawa kwambiri ndi izi. Chifukwa, monga momwe zimakhalira ndi zifukwa za ziphuphu mwa wachinyamata, pakhoza kukhala zifukwa zina zazikulu zomwe zimayambitsa ziphuphu.
1. Samalani ndi mankhwala: Okalamba amamwa mankhwala a matenda osiyanasiyana monga kuthamanga kwa magazi, matenda a shuga, ndi matenda a mtima. Mankhwala ena angayambitse kuthamanga kwa magazi komanso chizungulire. Chifukwa chake, ngati munthu wokalamba m'banja mwanu ali ndi vutoli, onetsetsani kuti mwamutengera kwa dokotala ndikuwunikanso mankhwala omwe akumwa pakadali pano. Dokotalayo adzasintha mlingo wake kapena kupereka mankhwala ena ngati pakufunika kutero.
2. Kuganiza kuti muli ndi vuto lalikulu la matenda: Nthawi zina, kukodza pafupipafupi kungakhale chizindikiro cha vuto lina lalikulu lomwe limayambitsa vutoli. Mwachitsanzo:
- Mavuto a mtima: Zinthu monga kugunda kwa mtima kosakhazikika.
- Mavuto a ubongo : Mavuto okhudzana ndi ubongo.
Choncho, ngati munthu wokalamba nthawi zonse akumva nseru, musaganize kuti, "Ndi momwe zilili." Onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala ndikuyesedwa kofunikira.
3. Samalani ndi kusowa madzi m'thupi: Anthu akamakula, luso lawo lotha kumva ludzu limachepa. Chifukwa chake, amatha kusowa madzi m'thupi mosazindikira. Ndikofunikira kwambiri kuonetsetsa kuti akumwa madzi okwanira tsiku lililonse.
Nthawi yoti mupeze upangiri wachipatala nthawi yomweyo
Ngakhale kuti chimfine chimatha chokha pakangopita mphindi zochepa, ngati zizindikiro zotsatirazi zikugwirizana ndi chimfine, chikhoza kukhala vuto lalikulu.
- Ngati muli ndi ululu pachifuwa kapena mukumva kupsinjika pachifuwa chanu
- Ngati mukuvutika kupuma
- Ngati mutu wanu uli ndi vuto lalikulu
- Kuvuta kulankhula, kusokoneza mawu
- Ngati mukumva dzanzi m'dzanja kapena mwendo
- Ngati muli ndi maso awiri
Ngati pali zizindikiro zilizonse mwa izi, pitani naye wodwalayo ku chipatala cha Emergency Treatment Unit (ETU).
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Matenda otsegula m'mimba ndi ofala kwambiri. Amatha kuchitika chifukwa cha zinthu monga njala, kutopa, kutentha thupi, komanso kusowa madzi m'thupi.
- Mukadzuka pabedi kapena pampando, yesetsani kusintha mawonekedwe pang'onopang'ono komanso mosamala, m'malo modzuka mwadzidzidzi.
- Mukayamba kumva ngati mwatsala pang'ono kukomoka, khalani pansi kapena gonani mwamsanga. Izi zingathandize kupewa ngozi zomwe zingachitike chifukwa cha kugwa.
- Ngati munthu wokalamba m'banja mwanu akukumana ndi mutu pafupipafupi, musanyalanyaze ngati mmene zilili ndi masiku onse ndipo pitani kwa dokotala kuti akupatseni upangiri ndi chithandizo chofunikira.
- Ngati mukukumana ndi zizindikiro zina zazikulu monga kupweteka pachifuwa komanso kuvutika kupuma limodzi ndi chifuwa chanu, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu