Kodi mitsempha ya vagus ndi chiyani? Tiyeni tiphunzire za mthenga wamkulu wa thupi lathu!

Kodi munayamba mwamvapo kupsinjika maganizo kapena mantha ambiri, ndipo pakapita kanthawi maganizo anu amakhala bata ndipo kupuma kwanu kumabwerera mwakale? Kapena mukumva ngati mukudya chakudya chokoma? Lero tikambirana za chowongolera chachinsinsi m'thupi lathu chomwe chili kumbuyo kwa zonsezi. Mitsempha yapaderayi imatchedwa Vagus Nerve . Tiyeni tiwone kufunika kwake m'thupi lathu.

Kodi mitsempha ya vagus ndi chiyani?

Mwachidule, mitsempha ya vagus ndi gawo lofunika kwambiri la Autonomic Nervous System yathu. Taganizirani ngati dongosolo la 'automatic' m'thupi lathu. Limalamulira zinthu zomwe zimachitika popanda ife kuganizira za izo, monga kupuma, kugaya chakudya, kugunda kwa mtima, ndi thukuta.

Pali magawo awiri akuluakulu a dongosolo lodzipangira lokha.

1. Thupi Lachifundo : Ili ndi dongosolo la 'Nkhondo-kapena-Kuthawa' lomwe limatikonzekeretsa kukumana ndi ngozi, mantha, kapena chiwopsezo. Panthawiyi, mtima umagunda mofulumira ndipo thupi limakonzekera nkhondo.

2. Parasympathetic Nervous System: Iyi ndi njira ya 'Rest and Digestion' yomwe imatitonthoza titakumana ndi vuto lovuta.

Mitsempha ya vagus ndiyo imayang'anira dongosolo lathu lotonthoza . Ndicho chifukwa chake tikachita mantha, timakhazika mtima pansi pakapita kanthawi. Mitsempha ya vagus imanyamula mauthenga ochokera ku ubongo kupita ku mtima ndi matumbo, ndikuwawuza kuti, "Chabwino, zonse zili bwino tsopano, khazikani mtima pansi."

Iyi ndi gawo limodzi mwa magawo khumi mwa mitsempha yathu 12 ya cranial (Cranial Nerve X). Ndiwo mitsempha yayitali kwambiri ya cranial m'thupi lathu. Imayambira kumunsi kwa ubongo (Medulla Oblongata), imadutsa m'khosi, ndikufikira ziwalo zazikulu pachifuwa ndi m'mimba.

Kodi mitsempha ya vagus imagwira ntchito zotani kwenikweni?

Mitsempha iyi ili ngati njira yodziwitsira zinthu m'thupi lathu. Imatumiza mauthenga pakati pa ubongo ndi thupi lonse. Onani kuchuluka kwa zinthu zomwe imalamulira.

Kodi mitsempha ya vagus imakhudzana bwanji ndi matenda ena?

Madokotala tsopano apeza mgwirizano pakati pa kugwira ntchito kwa mitsempha ya vagus ndi matenda ena. Ichi ndichifukwa chake njira zomwe zimayambitsa mitsempha iyi zimagwiritsidwanso ntchito ngati mankhwala a matenda ena.

• Kuvutika maganizo kosatha kulandira chithandizo : Anthu ena salandira chithandizo chamankhwala wamba kapena upangiri wa kuvutika maganizo. Pazochitika zotere, chithandizo chotchedwa Vagus Nerve Stimulation (VNS) chimagwiritsidwa ntchito. Kafukufuku wasonyeza kuti izi zitha kukhudza thanzi la maganizo.
• Khunyu: Chithandizo cha VNS ichi chimagwiritsidwanso ntchito poletsa khunyu mwa odwala ena omwe ali ndi khunyu. Chipangizo chaching'ono chimayikidwa m'thupi ndipo chimatumiza zizindikiro zamagetsi ku mitsempha ya vagus kuti ayesere kuwongolera ntchito yosakhazikika ya ubongo.
• Matenda a m'matumbo otupa (IBD): Izi zikutanthauza matenda monga matenda a Crohn ndi Ulcerative Colitis. Chithandizo cha VNS chikuphunziridwanso pa matenda amenewa, chifukwa mitsempha ya vagus imatha kuchepetsa kutupa m'thupi.

Zizindikiro zomwe zingasonyeze vuto la mitsempha ya vagus

Popeza mitsempha iyi imalamulira zinthu zambiri m'thupi lathu, kufooka kulikonse kapena kuwonongeka kwake kungayambitse zizindikiro zosiyanasiyana.

Matenda ena okhudzana ndi mitsempha ya vagus

• Gastroparesis: Iyi ndi matenda omwe chakudya chimayenda pang'onopang'ono kuchokera m'mimba kupita m'matumbo. Nthawi zina izi zimatha kuchitika chifukwa cha kuwonongeka kwa mitsempha ya vagus, monga matenda a shuga kapena matenda ena.
• Vasovagal syncope : Anthu omwe ali ndi vutoli amatha kutaya mwadzidzidzi chidziwitso. Makamaka nthawi ya kutentha, njala, kapena nkhawa kwambiri, mitsempha ya vagus imachita mopitirira muyeso, zomwe zimapangitsa kuti kuthamanga kwa magazi kuchepe mwadzidzidzi. Apa ndi pamene chizungulire ndi kukomoka zimachitika.

Ndiye, kodi mumasunga bwanji mitsempha yofunikayi kukhala yathanzi?

Palibe chifukwa chochitira chilichonse chapadera kapena chachilendo pa izi. Zinthu zomwezo zomwe timachita kuti tikhale ndi moyo wathanzi zingathandizenso pa izi.

• Zakudya zabwino: Idyani zakudya zopatsa thanzi zokhala ndi zipatso ndi ndiwo zamasamba zambiri.
• Kuchita Maseŵera Olimbitsa Thupi: Kuchita maseŵero olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 30, masiku osachepera angapo pa sabata.
• Kusamalira matenda osatha: Ngati muli ndi matenda monga matenda a shuga ndi kuthamanga kwa magazi, samalani bwino.
• Umoyo Wamaganizo: Kusinkhasinkha, yoga, ndi machitidwe osamala zimatonthoza dongosolo lanu la mitsempha. Izi ndi zabwino kwambiri pa thanzi la mitsempha ya vagus.
• Thanzi la m'mimba: Mabakiteriya opindulitsa omwe ali m'matumbo mwathu amatha kupanga ma neurotransmitters omwe angakhudze momwe timamvera. Chifukwa chake, kudya zakudya zokhala ndi ma probiotics ndi prebiotics (monga yogurt, mkaka) kungathandize mitsempha ya vagus mwanjira ina.
• Kuimba kapena Kugwedeza Mutu: Izi zingamveke zachilendo pang'ono, koma ndi zoona. Mukaimba kapena kugwedeza mutu mokweza, kugwedezeka kumbuyo kwa pakhosi panu kumalimbikitsa mbali zina za mitsempha ya vagus yomwe imadutsamo.