Kodi inunso mumagona tulo? Kodi ndi vuto la Sleep Apnea?

Kodi munamvapo munthu m'nyumba mwanu, mwina mwamuna kapena bambo anu, akungolira mokweza usiku, kenako nkusiya kwakanthawi, kenako n’kuyambanso kupuma mokweza, ngati kuti akupuma? Kapena mumamva kutopa komanso kugona popanda chifukwa tsiku lonse? Izi zitha kukhala zizindikiro za vuto lomwe tikukamba lero lotchedwa Sleep Apnea . Ngakhale anthu ambiri amaganiza kuti uku ndi kugona kwachibadwa, ndi vuto lalikulu kwambiri lomwe liyenera kuchiritsidwa. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.

Mwachidule, kodi vuto la sleep apnea n’chiyani?

Matenda a kupuma movutikira ndi matenda omwe amasiya kupuma kwa kanthawi pamene mukugona, kenako n’kuyambanso. Izi zingachitike kangapo usiku, nthawi zina nthawi zambirimbiri. Nthawi iliyonse mukasiya kupuma, ubongo wanu umapeza mpweya wochepa. Kenako ubongo umakudzutsani kwakanthawi ndikukuuzani kuti mupumenso. Izi zimakulepheretsani kugona tulo tatikulu masana, kutopa, kuvutika kuyang’ana kwambiri, ndipo, ngati simulandira chithandizo, zingayambitse mavuto aakulu azaumoyo monga kuthamanga kwa magazi ndi matenda a mtima .

Pali mitundu itatu ikuluikulu ya matenda a sleep apnea:

Matenda a kupuma movutikira m'tulo angagawidwe m'magulu atatu akuluakulu.

1. Matenda a Obstructive Sleep Apnea (OSA): Uwu ndi mtundu wofala kwambiri. Chomwe chimachitika apa ndi chakuti tikagona, minofu yofewa kumbuyo kwa pakhosi pathu imamasuka, kutseka mpweya wathu wonse kapena pang'ono. Ili ngati chitoliro chamadzi chomwe chimapinda pakati ndikuletsa madzi kutuluka. Izi zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuti mupume, ndipo mwadzidzidzi mumadzuka mukumva kubanika.

2. Matenda a Central Sleep Apnea (CSA): Izi ndi zosiyana pang'ono. Palibe choletsa njira yopumira. Komabe, chizindikiro chochokera ku ubongo kupita ku minofu ya pachifuwa kuti munthu apume sichikuyenda bwino. Izi zikutanthauza kuti ubongo umaiwala "kukulamula" kuti upume. Izi zimachitika kwambiri kwa anthu omwe ali ndi matenda a mtima ndi matenda a mitsempha.

3. Matenda a Complex Sleep Apnea Syndrome: Izi zili ndi makhalidwe a mitundu yonse iwiri yomwe ili pamwambapa. Izi zikutanthauza kuti, pakhoza kukhala kutsekeka kwa njira yopumira komanso kusowa kwa zizindikiro kuchokera muubongo.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu cha matendawa?

Ngakhale kuti aliyense akhoza kudwala matenda a sleep apnea, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.

• Kwa iwo omwe ali ndi thupi lolemera kwambiri (Kunenepa kwambiri): Mafuta ozungulira pakhosi chifukwa cha kunenepa kwambiriZingathe kusonkhana ndikupangitsa njira zopumira kukhala zochepa.
• Kwa iwo omwe ali ndi khosi lokhuthala: Kuzungulira khosi mopitirira muyeso ndi chinthu china chomwe chingayambitse chiopsezo.
• Kwa amuna: Amuna ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa kuposa akazi.
• Kukalamba : Minofu ya pakhosi imafooka ndi ukalamba.
• Mbiri ya banja : Ngati wina m'banja mwanu ali ndi vuto la kupuma movutikira, inunso muli ndi mwayi waukulu woti mudwale vutoli.
• Kusuta ndi kumwa mowa: Izi zingayambitse kutupa m'njira zopumira mpweya ndikuwonjezera vutoli.
• Kutsekeka kwa mphuno: Ngati mumatsekeka mphuno pafupipafupi (chifukwa cha ziwengo), zimenezo zingakukhudzeninso.
• Matenda ena: Anthu omwe ali ndi matenda monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi, matenda a mtima, ndi PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) ali pachiwopsezo chachikulu.

Kodi inunso muli ndi zizindikiro izi?

Kawirikawiri, munthu amene mumagona naye ndiye woyamba kuzindikira zizindikiro zimenezi, osati inuyo.

Zizindikiro za ana zimatha kusiyana.

Ngati ana ali ndi vuto la kupuma movutikira, zizindikiro zake zimakhala zosiyana pang'ono.

• Kusatha kuzindikira komanso kuchita zinthu mopitirira muyeso kusukulu.
• Zovuta pakuphunzira.
• Kunyowetsa pabedi.
• Kugona mopanda ulemu (monga, ndi mawondo ndi manja pansi).
• Kulira kwakukulu.

Kodi izi zimazindikirika bwanji?

Ngati muli ndi zizindikiro izi, chinthu choyamba chomwe muyenera kuchita ndikuonana ndi dokotala . Dokotalayo adzakufunsani za tulo tanu ndi zizindikiro zanu. Ndikofunikanso kupeza chidziwitso kuchokera kwa munthu amene mumagona naye.

Kenako, adzayitanitsa kafukufuku wokhudza kugona kuti atsimikizire matendawa. Izi zitha kuchitika m'njira ziwiri.

1. Kuyesa Kulephera Kugona Pakhomo: Izi zikuphatikizapo kukupatsani kachipangizo kakang'ono komwe mungapite nako kunyumba. Mumavala mukagona usiku. Kamakupatsani zinthu monga kupuma kwanu, kuchuluka kwa mpweya, ndi kugunda kwa mtima.

2. Polysomnogram (PSG): Iyi ndi njira yolondola kwambiri yoyezera. Imafuna kuti mugone usiku wonse kuchipatala kapena ku labu yogona. Kumeneko, masensa amamangiriridwa ku thupi lanu kuti aziyang'anira momwe ubongo wanu umagwirira ntchito, kupuma kwanu, kugunda kwa mtima wanu, ndi mayendedwe a miyendo yanu.

Kutengera ndi zotsatira za mayesowa, vuto lanu la kupuma movutikira lidzagawidwa m'magulu awiri: lofatsa, lapakati, kapena loopsa .

Kodi mankhwala a Sleep Apnea ndi ati?

Nkhani yabwino ndi yakuti matenda a sleep apnea ndi matenda omwe angathe kuthandizidwa. Chithandizo chimadalira kuopsa kwa matenda anu.

• Kuchepetsa thupi: Kuchepetsa thupi ndiye chinthu chofunika kwambiri. Ngakhale kutaya makilogalamu ochepa kungapangitse kusiyana kwakukulu.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi: Kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse.
• Siyani kusuta fodya ndi kumwa mowa.
• Kusintha malo ogona: M'malo mogona chammbali, yesani kugona chammbali.
• Kusunga mutu wanu mmwamba: Gonani mutu wanu mmwamba ndi mapilo angapo.

Pa milandu yocheperako kapena yoopsa, dokotala angalimbikitse kugwiritsa ntchito chipangizo chapadera.

• Makina a CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Uwu ndiye mankhwala ofala kwambiri komanso ogwira mtima. Ndi makina ang'onoang'ono. Mumagona mutavala chigoba chomwe chimadutsa mu chubu cholumikizidwa nacho. Makinawa amatsogolera mpweya pang'onopang'ono komanso mosalekeza kupita ku njira yopumira, ndikuusunga wotseguka komanso wosatsekeka. Zingakhale zovuta kuzolowera poyamba, koma pakapita nthawi mudzayamba kukonda chifukwa cha mpumulo womwe umapereka.
• Zipangizo Zogwiritsira Ntchito Pakamwa: Palinso zipangizo zomwe zimapangidwa ndi dokotala wa mano ndikuyikidwa mkamwa. Izi zimagwiritsidwa ntchito kuti nsagwada ndi lilime zikhale patsogolo panthawi yogona, zomwe zimathandiza kuti mpweya ukhale wotseguka.
• Opaleshoni: Opaleshoni imaganiziridwa pokhapokha ngati palibe chithandizo china chomwe chapambana. Mwachitsanzo, kuchotsa minofu yochulukirapo pakhosi kapena kusintha nsagwada.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati sichikuchiritsidwa?

Ngati vuto la kupuma movutikira silikuchiritsidwa, lingayambitse mavuto aakulu azaumoyo.

• Kuthamanga kwa Magazi Kwambiri
• Matenda a Mtima ndi Stroke
• Matenda a Shuga a Mtundu Wachiwiri
• Matenda a Kagayidwe ka Metabolic
• Ngozi za magalimoto: Chiwopsezo chogona mukuyendetsa galimoto ndikuyambitsa ngozi n'chokwera kwambiri chifukwa cha kugona masana.
• Mavuto amisala: kuiwala, kuvutika maganizo.

Ngati muli ndi kukayikira kulikonse za zizindikiro izi, musanyalanyaze. Kambiranani ndi dokotala ndipo mupeze upangiri.

Kulephera kupuma mokwanira, kulephera kupuma mokwanira, kukodola, CPAP, mavuto ogona, kugona masana, kulephera kupuma mokwanira