Kukumbukira kwathu ndi chinthu chodabwitsa! Kodi tiyenera kudziwadi za izi?

Nthawi zina timakumbukira chinthu chomwe chinachitika tili ana ngati kuti chinali dzulo, sichoncho? Koma nthawi zina sitingapeze komwe tinayika makiyi athu mphindi zisanu zapitazo, ndipo timatsala tikukanda mitu yathu. Nchifukwa chiyani izi zimachitika? Kodi chinthu chodabwitsa ichi chotchedwa kukumbukira chimagwira ntchito bwanji? Kodi ubongo wathu uli bwanji ndi luso lophunzira zinthu zatsopano ndikusonkhanitsa zokumana nazo tsiku lililonse? Tiyeni tikambirane za izi lero.

Kodi kukumbukira kwenikweni n'chiyani?

Mwachidule, kukumbukira ndi luso la ubongo wathu lopeza chidziwitso kuchokera ku zochitika zosiyanasiyana, kuchisunga, ndi kuchikumbukira pakafunika kutero. Ubongo wathu ndi netiweki yodabwitsa ya maselo amitsempha pafupifupi 86 biliyoni, kapena ma neuron, ndi maulumikizidwe opitilira 10 thililiyoni pakati pawo, kapena ma synapses . Ndi kudzera mu netiweki iyi momwe malingaliro athu onse, malingaliro, ndi zokumbukira zathu zimapangidwa.

Nthawi zina chidziwitso sichisungidwa bwino, ndipo nthawi zina timaiwala zinthu. Nthawi zambiri, kuiwala zinthu ngati izi si vuto lalikulu. Koma ngati mukulephera kukumbukira nthawi zonse, kungakhale chizindikiro cha matenda aakulu monga Alzheimer's kapena dementia . Chifukwa chake ngati mukukayikira chilichonse chonga ichi, chinthu chabwino kuchita ndikuwonana ndi dokotala wanu ndikukambirana za izi.

Tikamakumbukira zinthu zakale, nthawi zambiri timayesa kuganizira za nthawi zosangalatsa m'miyoyo yathu. Palibe amene amakonda kuganizira zinthu zoipa. Koma kwa anthu ena, makamaka omwe akuvutika ndi matenda monga nkhawa kapena matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD) , zimakhala zovuta kwambiri kuthawa zinthu zoipazi. Chifukwa chake, kumvetsetsa tanthauzo la kukumbukira ndi chifukwa chake timakumbukira zinthu zinazake bwino kungatithandize kumvetsetsa tokha.

Pali mitundu itatu ikuluikulu ya kukumbukira.

Si zonse zomwe timakumbukira zomwe zili zofanana. Zina zimazimiririka pakapita masekondi, pomwe zina zimakhalapo kwa moyo wonse. Asayansi amazigawa m'magulu atatu akuluakulu. Tiyeni tiwone zomwe zili.

Kodi kukumbukira kwathu kumagwira ntchito bwanji?

Kupangidwa kwa kukumbukira kuli ngati njira ya magawo atatu. Timakumbukira chinthu pokhapokha ngati magawo atatuwa achitika ndendende.

1. Kulemba: Iyi ndi sitepe yoyamba. Chomwe chimachitika apa ndi chakuti ubongo wathu umasintha chidziwitso chomwe timalandira kuchokera kudziko lakunja (chinthu chomwe timachiwona, chomwe timamva) kukhala "code" yomwe tingathe kumvetsetsa. Tangoganizani kuti mukabweretsa buku latsopano ku laibulale, tsatanetsatane wake umalembedwa pa khadi, wolembedwa, ndikugawidwa m'magulu. Ubongo wathu umasanjanso ndikulemba zinthu zomwe timawona, kumva, ndikumva mwanjira yofanana.

2. Kusunga: Iyi ndi njira yosungira chidziwitso chobisika muubongo. Chidziwitso china chimasungidwa mu kukumbukira kwa nthawi yochepa, pomwe chidziwitso chomwe chimaonedwa kuti ndi chofunikira chimayikidwa mu kukumbukira kwa nthawi yayitali. Zili ngati kuyika buku lolembedwa pa shelufu mu laibulale.

3. Kupeza: Iyi ndi njira yopezera zambiri zosungidwa pamene pakufunika. Zili ngati kupeza buku lomwe mukufuna pa shelufu ya laibulale. Nthawi zina izi sizigwira ntchito. Zokumbukira zimafooka pakapita nthawi, ndipo timaiwala zinthu.

N’chifukwa chiyani timangokumbukira zinthu zinazake?

Palibe yankho limodzi pa izi. Zimasiyana malinga ndi munthu ndi munthu. Chifukwa ubongo wathu umasankha zomwe zili "zofunika" ndi zomwe zili "zosafunika".

Tangoganizirani tsiku limene munaona nyanja koyamba. Chisangalalo chimenecho, phokoso la nyanja, fungo limenelo ... simudzaliiwala. Chifukwa zalembedwa mu ubongo wanu ngati 'chochitika chofunikira, chapadera'. Mofananamo, timakumbukira bwino ngakhale chitakhala chochitika chomvetsa chisoni kwambiri. Chifukwa ubongo umaona zinthu zokhudzana ndi malingaliro amphamvu ngati zofunika.

Koma chinthu chosavuta monga chomwe mudadya dzulo pa nkhomaliro sichofunika kwambiri ku ubongo. Choncho zinthu ngati zimenezo zimaiwalika msanga. Izi zikutanthauza kuti zomwe mwakumana nazo ndi momwe mukumvera zimatsimikizira zomwe zimakumbukira zomwe zimakhalabe m'maganizo mwanu.

Kodi zokumbukira zimakhudza bwanji miyoyo yathu?

Zokumbukira si mndandanda wa zochitika zakale zokha, koma zimatha kukhudza kwambiri momwe timaganizira panopa.

Zokumbukira zosangalatsa zimakhala zamphamvu kwambiri. Mukakhala ndi nkhawa, kutopa, kapena chisoni, ganiziraninso za chochitika chosangalatsa m'moyo wanu (monga ulendo ndi anzanu kapena chikondwerero ndi banja). Mudzapeza kuti zimabweretsa mpumulo pang'ono.

Kafukufuku wapeza kuti tikamaganizira za kukumbukira kwabwino, mbali zina za ubongo wathu zomwe zimalamulira maganizo athu zimakhala zogwira ntchito kwambiri. Izi zimatithandiza kulimbana ndi mavuto monga kupsinjika maganizo ndi kuvutika maganizo .

Kumbali ina, anthu omwe ali ndi matenda monga kuvutika maganizo nthawi zambiri amaganizira za zokumbukira zoipa. Izi zikachitika, njira zomwe zimatsogolera ku malingaliro oipawo zimakhala zolimba muubongo. Njira imodzi yabwino kwambiri yothanirana ndi vutoli ndikuphunzitsa ubongo wanu kuganiza za zokumbukira zosangalatsa. Zingakhale zovuta poyamba, koma mukachita masewero olimbitsa thupi, mudzatha kusintha malingaliro oipa ndi abwino akabwera kwa inu.