Mkwiyo kwenikweni ndi malingaliro abwinobwino. Koma ngati nthawi zonse mumangokwiya ndi zinthu zazing'ono, sizothandiza pa thanzi lanu kapena maubwenzi anu. Mwina muli ndi mavuto ena amisala omwe muyenera kuthana nawo. Kapena, pakhoza kukhala chifukwa chachipatala cha izi. Inde, mungadabwe, koma mkwiyo wopitirira muyeso uwu ukhozanso kuchitika ngati zotsatira zina za matenda ndi mankhwala .
N’chifukwa chiyani ndikukwiya chonchi? Kodi zifukwa zachipatala ndi ziti?
Tiyeni tione zina mwa zifukwa zachipatala zomwe zimapangitsa munthu kukwiya pafupipafupi. Mwina chimodzi mwa izi chingakukhudzeni.
| Mkhalidwe kapena chifukwa | Kodi mumadziona bwanji ndi mkwiyo? |
|---|---|
| Matenda amisala | Popeza matenda a dementia monga kupita patsogolo kwa Alzheimer's, maselo a ubongo amawonongeka. Izi zingapangitse anthu kukhala okhumudwa, okwiya, komanso ofuula komanso olankhula mokweza pamene sangathe kufotokoza zosowa zawo kapena pamene akumva kusasangalala. Izi zingakhale zovuta kwa osamalira odwala. |
| Mankhwala oletsa nkhawa kapena kugona | Benzodiazepines ndi gulu la mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda monga nkhawa, matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD), ndi kusowa tulo. Chimodzi mwa zotsatirapo zoyipa koma zoopsa za mankhwalawa ndi kukwiya. Zotsatirazi zimatha kuonekera makamaka mwa anthu omwe ali ndi umunthu waukali pang'ono poyamba. |
| Matenda a Autism (Autism Spectrum Disorder) | Anthu omwe ali ndi vuto la autism angakwiye mwadzidzidzi, mosayembekezereka. Angathenso kutha msanga. Izi zitha kuchitika chifukwa cha kuchuluka kwa mphamvu zomwe munthu amamva, monga phokoso lalikulu kapena magetsi owala, kunyalanyaza, kapena kusintha kwa zochita zake. |
| Mankhwala ochepetsa cholesterol (Statins) | Mankhwala amenewa nthawi zambiri amaperekedwa kwa dokotala. Kafukufuku wina wasonyeza kuti kugwiritsa ntchito mankhwalawa kumakhudzana ndi khalidwe lankhanza. Akatswiri amati mafuta m'thupi akatsika, kuchuluka kwa serotonin m'thupi lathu, komwe kumadziwika kuti "hormone yachimwemwe," kungachepetsenso. Izi zingayambitse kukwiya komanso kuvutika maganizo. |
| Kuvutika maganizo | Kuvutika maganizo si chisoni chokha. Kukwiya ndi mkwiyo ndi zizindikiro zazikulu za kuvutika maganizo. Makamaka pakati pa amuna, kuvutika maganizo kumatha kuonekera mwa kupsa mtima kwambiri. Uwu ndi vuto lomwe limachiritsidwa bwino ndi mankhwala ndi uphungu. |
| Matenda a shuga | Ndizachibadwa kukwiya mukakhala ndi matenda osatha monga matenda a shuga. Komabe, pali chifukwa china cha izi. Pali kugwirizana kwachindunji pakati pa kuchuluka kwa shuga m'magazi (shuga) ndi mkwiyo. Chifukwa mahomoni omwewo omwe amalamulira kuchuluka kwa shuga m'thupi lathu amathandizanso kuchepetsa kupsinjika. Chifukwa chake, powongolera kuchuluka kwa shuga m'thupi lanu moyenera, muthanso kulamulira mkwiyo wanu. |
| Khunyu | Khunyu ndi vuto lamagetsi muubongo. Izi zingayambitse kugwedezeka kosalamulirika komanso kutaya chidziwitso. Mantha ndi chisokonezo chomwe chimabwera pambuyo pa izi chingapangitse anthu ena kuchita zinthu mwankhanza (kawirikawiri). Komanso, mankhwala ena omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza khunyu angayambitse kusintha kwa khalidwe, makamaka kwa ana. |
| Kulephera kwa Chiwindi | Chiwindi chathu chikawonongeka (monga chifukwa cha matenda monga cirrhosis kapena hepatitis), chimataya mphamvu yake yochotsa poizoni m'thupi. Pamene poizoniyu asonkhana muubongo, vuto lotchedwa 'hepatic encephalopathy' limachitika, lomwe lingayambitse kusintha kwa umunthu ndi mkwiyo wosalamulirika. |
| Mavuto a msambo (PMS) ndi kusamba | Sabata imodzi musanayambe kusamba, kuchuluka kwa estrogen ndi progesterone kumatsika. Izi zimakhudza mwachindunji kuchuluka kwa serotonin m'thupi lanu, zomwe zingayambitse kukwiya komanso kukwiya. Pa milandu yoopsa ya PMDD, mkwiyo uwu ukhoza kukhala woopsa kwambiri. Maganizo ofananawo angayambitsidwenso ndi kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika ndi kusamba. |
| Hyperthyroidism | Apa ndi pamene chithokomiro chimatulutsa mahomoni ambiri a chithokomiro. Mahomoni amenewa amakhudza mwachindunji maganizo a munthu, zomwe zimapangitsa kuti munthu asamakhale ndi mtendere wamumtima, nkhawa, komanso mkwiyo. Ichinso ndi vuto lomwe lingathetsedwe ndi mankhwala. |
Chofunika kwambiri ndi kuzindikira chizindikiro ichi ndikupeza chomwe chikuyambitsa. M'malo mongodziimba mlandu nokha, choyamba ndikumvetsa kuti pakhoza kukhala chifukwa chachipatala chomwe chikuchititsa izi.
Ndiye nditani?
Ngati mukuganiza kuti mkwiyo wanu wosalamulirika ukhoza kukhala chifukwa cha matenda, chinthu choyamba komanso chofunikira kwambiri chomwe muyenera kuchita ndikuwona dokotala wa banja lanu (dokotala) ndikukambirana za vutoli.
- Uzani dokotala wanu za mankhwala omwe mukumwa.
- Tiuzeni za zizindikiro zina zilizonse zomwe mukukumana nazo.
- Fotokozani nthawi imene mkwiyowu unayamba komanso zinthu zomwe zimawonjezera mkwiyowu.
Dokotala adzakutumizani kwa katswiri ngati pakufunika kutero, kapena adzakuyesani kuti apeze chomwe chikuyambitsa vutoli.
Malangizo ena oletsa mkwiyo
Kuwonjezera pa chithandizo chamankhwala, palinso zinthu zina zomwe mungachite nokha.
- Pumirani mozama: Nthawi iliyonse mukamva mkwiyo ukubuka, pumirani pang'onopang'ono komanso mozama. Izi zithandiza kuchepetsa kugunda kwa mtima wanu.
- Ganizirani zabwino: Ganizirani zinthu zabwino monga "Ndingathe kulamulira izi."
- Kambiranani za momwe mukumvera: Kambiranani za momwe mukumvera ndi mnzanu wodalirika kapena wachibale wanu.
- Lembani za mkwiyo wanu: Lembani nthawi zomwe mumakwiya tsiku lonse ndi malingaliro omwe amabwera m'maganizo mwanu panthawiyo. Izi zikuthandizani kuzindikira njira yochitira zinthu.
- Onani nthabwala pa nkhani inayake: M'malo mongoganizira kwambiri za nkhani inayake, nthawi zina yesani kuona mbali yoseketsa ya nkhaniyo.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi: Mwa kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsikuZingachepetse kupsinjika maganizo ndi mkwiyo.
Ngati mukufuna, mungapemphenso dokotala wanu kuti akutumizireni kwa mlangizi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Mkwiyo wopitirira muyeso komanso wobwerezabwereza nthawi zina ungakhale chizindikiro cha matenda.
- Kuvutika maganizo, matenda a shuga, mavuto a chithokomiro, ndi mankhwala ena angayambitsenso izi.
- Ngati muli ndi vuto ndi mkwiyo wanu, musanyalanyaze ndipo lankhulani ndi dokotala.
- Musasiye kumwa mankhwala aliwonse omwe mukumwa kale kapena kusintha mlingo popanda upangiri wa dokotala.
- Vutoli lingathe kuthetsedwa bwino mwa kupeza chifukwa cholondola ndikuchichiza.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu