Jecha 'superfood' jedhu dhageessanii ta'uu hin oolu, mitiiree? Acai berry firii diimaa bareedaa ta'ee fi yeroo dhiyoo asitti namoota hedduu biratti jaallatamaadha. Namoonni tokko tokko ulfaatina qaamaa hir’isuuf, dulloomuu to’achuufi carraa dhukkuba qabamuu akka hir’isuuf si gargaara jedhu. Egaa, har'a seenaan kun maal akka ta'ee fi faayidaan dhugaa firii kun fayyaa keenyaaf qabu maal akka ta'e sirriitti haa ilaallu.
Mee jalqaba haa ilaallu, Akaayi maali?
Salphaatti yoo ilaalle, Acai firii diimaa-diimaa kan taʼee fi muka meexxii Ameerikaa Kibbaatti biqilu irratti kan biqilu siʼa taʼu, dheerinni isaa gara inchii tokkoo dha. Biyya keenyaaf haaraa ta'us, gosootni dhalootaan bosona Amaazoon keessa jiraatan jaarraa hedduuf nyaachaa turaniiru.
Hiikni yaalaa "nyaata olka'aa" jedhu hin jiru. Haa ta’u malee, jechi kun akka waliigalaatti nyaata soorata akka faayibaraa fi antioksidaantiin badhaadhe ibsuuf itti fayyadama. Acai berries gosa kanaaf kan walsimu fakkaata. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, berries acai berries biroo kan akka strawberries, blueberries, fi raspberries caalaa antioxidants baay'ee of keessaa qaba. Akkasumas faayibara, vitaaminii fi albuuda of keessaa qabu.
Garuu wanti tokko ifaadha: ammallee ragaan saayinsii gahaan acai ulfaatina qaamaa hir'isuuf akka gargaaru ykn dulloomuu akka saffisiisu mirkaneessuuf hin jiru.
Kanaafuu faayidaan fayyaa Akaayiin qabu maali?
Ammallee sadarkaa qorannoo irra jiraatus, faayidaan fayyaa acai berries fi juice isaa irraa adda baafame hedduudha.
Free radicals miidhaa geessisan irraa eegumsa
Qaama keenya keessa wantoota xixiqqoo fi hamaa taʼanii fi seelii keenya miidhan akka jiran yaadi. ``free radicals'' jennee waamna.Qaama keessatti kan uumaman yeroo nyaata daaku, sochii qaamaa, akkasumas wantoota alaa kan akka aarri sigaaraa fi faalama irraati.
Adeemsi ``free radicals`` kun seelii keenya itti miidhan oksideeshinii jedhama. Ogeeyyiin akka jedhanitti oksideeshiniin seelotaa kun dhukkuboota hedduu kanneen akka kaansarii, dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraaf sababa bu’uuraa ta’uu danda’a. Antioxidants acai keessa jiran seelii miidhaa kana irraa eeguu danda'u. Sababni halluu diimaa gadi fagoo acai antioxidant humna guddaa qabu ``anthocyanin.`` Haa ta'u malee, namoonni faayidaa kana argachuuf acai hangamii fayyadamuu akka qaban murteessuuf qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
Kolestroolii "hamaa" gadi buusuuf gargaaruu danda'a
Qorannoon duraa akka agarsiisutti acai nyaachuun kolestroolii "hamaa" ykn kolestroolii LDL dhiiga keessatti argamu gadi buusuuf gargaaruu danda'a. Yeroo kolestrooliin LDL olka’u ujummoo dhiigaa keenya keessatti walitti qabamee cufuu fi haalawwan akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fiduu danda’a.
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti Acai sadarkaa kolestroolii "gaarii" ykn kolestroolii HDL dabaluu danda'a. HDLn LDL hamaa qaama keessaa walitti qabuun gara kaleetti geessuudha. Kunis carraa dhukkuba onnee hir'isuuf gargaara.
Hamma sukkaara dhiigaa to'achuuf gargaara
Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoonni furdina garmalee qaban guyyoota 30f acai pulp yeroo nyaatan dandeettiin isaanii hamma sukkaara dhiiga isaanii to'achuu fooyya'a. Ulfaatina qaamaa dabaluudhaan carraa Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaatiin qabamuu akka dabalu beekuu hin oollu. Garuu kana irratti qorannoo dabalataa barbaachisa.
Acai maaliif oomishaalee miidhaginaa irratti dabalama?
Zayitiin Acai oomishaalee miidhaginaa tokko tokko irratti kan dabalamu sababa antioxidants isaatiin gogaa miidhaa irraa akka eegu waan amanamuuf. Kana irratti qorannoon baay'een jiraachuu baatus, zayitiin acai kiriimii fuulaafi qaamaa, kiriimii farra dulloomuu, shaampoo fi kondishinariif filannoo nageenya qabu ta'uu danda'a.
Dhuguma Acai ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaaraa?
Kun rakkoo guddaa namoonni baay'een qabanidha. Oomishaaleen Acai ulfaatina qaamaa dafanii hir'isuuf isin gargaaru jedhu guutummaatti sobaa fi kan hin mirkanoofnedha. Dhugaa dubbachuuf, qorannoowwan jalqabaa akka agarsiisanitti, Akaayiin ulfaatina qaamaa irratti dhiibbaa akka hin qabne ibseera.
Fuduraan nyaata keessan irratti dabaluudhaaf waan baay'ee fayya qabeessa ta'edha, garuu yaadni Acai amaloota ulfaatina hir'isuu addaa kamiyyuu qaba jedhu ammallee sheekkoodha.
Dhugaa dubbachuuf bara 2013tti Komishiniin Daldala Federaalaa Ameerikaa (FTC) dhaabbilee hedduu oomishaalee Acai ulfaatina qaamaa hir'isuuf dogoggoraan beeksisuu isaaniitiin doolaara miliyoonaan adabame.
Ulfaatina qaamaa hir'isuu irratti gargaarsa yoo barbaaddan, maaloo hakiima keessan kan beekumsa ogeessaa gama kanaan qabu waliin haasa'aatii gorsa sirrii argadhaa.
Faayidaan soorataa Akaayi akkam?
Acai Siriilaankaatti argachuun xiqqoo rakkisaadha. Haa ta'u malee biyyoota biroo keessatti yeroo baayyee akka puree qorraatti gurgurama. Odeeffannoo soorataa sirrii ta’e beekuuf, asxaa oomisha bitattan dubbisuun gaariidha. Odeeffannoon soorataa gara giraama 56 (2 ounces) kan qorraa Acai berries kunooti.
| Kutaa soorataa | Hamma ga'u |
|---|---|
| Kaalorii | 60. 60. |
| Faayibara | 3 giraama |
| Pirootiinii | 2 giraama |
| Furdaa | 5 giraama |
| Kaarboohayidireetii | 6 giraama |
| Kaalsiyeemii | miligiraama 40 ta’a |
| Vitamin A | 1,000 IU ta’a |
Qabxii irratti dammaquu qabnu!
Puulpii firii acai nyaachuun akka waliigalaatti nageenya qaba. Haa ta'u malee, dhangala'aa acai hin qophaa'in dhuguun haala balaa dhukkuba Chagas jedhamu fiduu danda'a. Kunis kan dhufu paraasitii baadiyyaa Ameerikaa Kibbaa fi Giddugaleessaa keessatti argamu kan firii kana seenudha. Namoonni tokko tokko osoo mallattoo tokkollee osoo hin agarsiisin dhukkuba kanaan qabamu. Namoota biroof garuu dhukkuba onnee umurii guutuu fi rakkoo bullaa'insa nyaataa fiduu danda'a.
Mee waa'ee miidhaa cinaa fi balaa isaas haa barannu.
Acai namoota baay'eedhaaf nyaata nageenya qabu ta'us, wantoota beekuu qabnu muraasni jiru.
| Gosa balaa | Ibsa |
|---|---|
| Miidhaa Cinaa | Akka fuduraatti yeroo nyaannu miidhaa guddaan akka hin mudanne gabaafameera. Haa ta'u malee, qorannoon gahaan dabalata nyaataa irratti waan hin gaggeeffamneef, miidhaa isaan geessisan maal akka ta'e sirriitti dubbachuun rakkisaadha. |
| Balaawwan | Yoo alarjii pooliin qabaattan ykn berries biroof miira qabaattan, Acai irraa fagaachuun gaariidha. Hunda caalaa ammoo yoo MRI scan gochuuf deemtan Acai hin nyaatinaa. Bu'aa MRI irratti dhiibbaa uumuu danda'a. |
| Qorichoota biroo waliin wal-nyaatinsa | Yoo qoricha kamiyyuu guyyaa guyyaan fudhattan, dabalata Acai jalqabuu keessan dura hakiima keessan waliin haasa'uu keessan mirkaneessaa. Isaan kun qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka ibuprofen fi qoricha kaansarii wajjin wal-nyaachuu danda’u, keessumaa yoo fudhattan. |
| Ayyaana addaa | Dabalataan Acai daa’imman xixiqqoo, dubartoota ulfaa fi haadholii hoosisaniif hin gorfamu. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Acai firii antioksidaantiin badhaadhe yoo ta'u, 'superfood' garuu jecha saayinsii caalaa tooftaa gabaa ti.
- Isaan kunniin kolestroolii fi hamma sukkaara dhiigaa irratti faayidaa tokko tokko qabaachuu danda’anis, qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
- Acai ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaara kan jedhu hin mirkanoofne. Beeksisa akkasiitiin hin gowwoomfaminaa.
- Juice Acai hin bilcheessine ykn hin qulqullaa'in dhuguu irraa of qusadhaa, sababiin isaas carraan dhukkuboota akka `(Dhukkuba Chagas)` qabamuu waan jiruuf.
- Yoo dabalata nyaataa haaraa kamiyyuu jalqabdan, keessumaa yoo qoricha haala fayyaa biraatiif fudhattan, dursitanii hakiima keessan mariisisuun barbaachisaa dha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa