Dhugaa waa’ee BMI (Body Mass Index): Dhuguma fayyaa keenyaaf barbaachisaa dha?

Jecha BMI jedhu dhageessanii ta'uu hin oolu, mitiiree? Namoonni baay’een gatii BMI kana fayyadamuun ulfaatina dheerina isaaniif mijatu qabaachuu, furdina garmalee, ulfaatina gadi aanaa ykn idilee ta’uu isaanii baruuf. Garuu lakkoofsi kun qofti waa'ee fayyaa keenyaa dhugaa guutuu dubbachuu fi dhiisuu isaa gaaffii guddaadha. Sababni isaas wantoota gatii BMI himuu hin dandeenye hedduutu jira. Kanaaf sirritti har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.

BMIn safartuu 'faayidaa' garuu 'guutuu hin taane' dha

Salphaatti yoo ilaalle, BMI ykn body mass index dheerinaafi ulfaatina kee fayyadamuun shallaggii salphaadha. Nama tokko bakka gurguddoo afuritti qooda.

Amma, gatiin kun hangam faayidaa qaba? Dhugaa dubbachuuf, "BMIn safartuu mudaa hin qabne" jedhu hakiimota biratti ilaalchi jira. Garuu shallaguuf baay'ee salphaa waan ta'eef, yoomiyyuu faayidaa irraa akka hafu tilmaamuun nama rakkisa.

Akkasitti itti yaadi. BMI nama tokkoo furdina garmalee keessa ta'uu danda'a, garuu kolestroolii, dhiibbaan dhiigaa fi sukkaara isaa yeroo qoratamu hundi isaanii sadarkaa idilee keessa ta'uu danda'u. Kana jechuun furdina garmalee qabaatanis yeroo ammaa balaa fayyaa kanaan walqabatu hin qaban.

Garuu kunoo dubbiin. Yoo BMI kee shallaggii onlaayiniitiin ilaaltee fi 'ulfaatina garmalee' ykn 'furdina guddaa' ta'uu kee agarsiise, akka salphaatti hin ilaalin . Mallattoo akeekkachiisaati. Dhukkuboota meetaabolii akka dhukkuba sukkaaraa fi dhukkuba onnee ulfaatina qaamaa keessaniin dhufuu danda'an irraa of eeguuf maal gochuu akka dandeessan hakiima keessan waliin haasa'uun gaariidha.

Waan BMI hin agarsiifne: Bakka maashaa fi coomni itti argaman

BMI kee yeroo shallagu hamma maashaa ati qabduu fi bakka coomni kee itti kuufame tilmaama keessa hin galchu. Wantoonni lamaan kun baay’ee barbaachisoodha.

Hamma maashaa qaama kee keessatti qabdu

Nama sochii qaamaa gaarii godhuu fi fayyaa taʼe yaadi. Fakkeenyaaf atileeti. Qaama isaanii keessatti cooma caalaa maashaa baay’ee qabu. Maashaan caalaatti ulfaata. Kanaafuu, BMI isaanii yeroo shallagdu 'ulfaatina garmalee' ta'uu isaanii agarsiisuu danda'a. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle cooma qaamaa baayyee xiqqaa kan qaban yoo ta'u, baay'ee fayya qabeessa.

Gama biraatiin immoo dhugaa ta’uu danda’a. Namni tokko BMI 'normal' qabaachuu danda'a, garuu maashaa xiqqaa fi cooma qaamaa baay'ee qabaachuu danda'a. Kun keessumaa namoota sochii hin qabne, maanguddoota biratti dhugaadha. Kanaafuu BMI isaanii idilee yoo ta'ellee cooma qaamaa baay'ee qabaachuu danda'a, kunis balaa nama furdina garmalee qabuu wajjin wal fakkaatu keessa isaan saaxiluu danda'a.

Coomni eessatti kuufamee jira: abaaboo? peerii?

Balaan fayyaa bakka coomni qaama keessanii itti kuufame irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Salphaatti yoo dubbanne, bocni ati akka abaaboo moo akka peerii?

• Boca Abaaboo: Kunis cooma naannoo mudhiitti, jechuunis naannoo garaa keessatti kuufamu agarsiisa. Copha gadi fagoo naannoo qaamolee keessootti kuufamu haala kanaan `(visceral fat)` jenna. Kun hunda caalaa balaa qaba. Coomni garaachaa haala kanaan yeroo dabalu carraan dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa qabamuu baay’ee dabalaa deema.

• Boca Peerii: Kunis cooma jilbaa fi qoma keessatti kuufamuu agarsiisa. Gosti cooma gogaa jala kuufamee jiru kun cooma garaa keessatti kuufame caalaa miidhaa fayyaa irratti hin geessisu.

Hariiroo BMI, umurii fi sanyii gidduu jiru

'BMI fayya qabeessa' kan nama hundaaf ta'u tokkollee hin jiru. Kunis umurii fi gosa kee irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a.

Umurii wajjin jijjiirama

Maanguddoo tokko keessatti BMI (ulfaatina gadi aanaa) xiqqoo gadi bu’uun mallattoo dadhabina ta’uu danda’a. Akkuma umuriin kee dabalaa deemuun furdina garmalee xiqqoo qabaachuun faayidaa qaba, sababiin isaas carraa kufaatii fi infekshinii hir'isa.

Garaagarummaan sanyii

Kun biyya keenyaaf dhimma baayyee barbaachisaa dha. Gatiin BMI jalqaba kan jalqabame daataa namoota adii irratti hundaa'uun ture. Garuu gatiiwwan kun sanyiiwwan biroof jijjiiramuu qabu.

• BMI fayya qabeessa lammiilee Eeshiyaa 18.5 hanga 23.9 (daangaan idilee 24.9) dha .
• Lammiin Eeshiyaa BMI 27 fi isaa ol qabu akka 'furdina guddaa' (sadarkaan idilee 30) jedhamee fudhatamuu danda'a.
• Kanaaf lammii Eeshiyaa yoo taate fi BMI kee 23 ol yoo ta'e qorannoo dhukkuba sukkaaraa gochuun ogummaadha. Waa'ee kanaa doktora kee mariisisi.

Malleen biroo BMI dabalatee fayyadamuu dandeenyu

BMIn seenaa guutuu waan hin himneef, madaallii ulfaatinaa kee waliin teeppii safartuu fayyadamuun gaariidha.

1. Naannoo Mudhii

Teeppii fudhadhuutii naannoo mudhii keetii sadarkaa jilba keetii safadhu.

2. Reeshiyoo Mudhii fi Olka’iinsa

Kunis safartuu gaarii dha. Galmi asitti jiru naannoon mudhii keetii dheerinni kee walakkaa gadi akka ta'u gochuudha .

3. Reeshiyoo Mudhii fi Hidhii

Naannoo mudhii kee safarii, achiis jilba kee safari. Naannoo mudhii keetii jilba keetiin qoodi. Akka Dhaabbanni Fayyaa Addunyaa jedhutti reeshiyoon kun dhiirotaaf 0.90 gadi, dubartootaaf ammoo 0.85 gadi ta’uu qaba.

Tooftaalee biroo

Kanneen malees qorannoowwan akka furdina dachaa gogaa, DXA scan, MRI, ykn altiraasaawundii waa’ee walnyaatinsa qaamaa odeeffannoo gadi fageenya qabu kennuu danda’u. Haa ta’u malee, kunniin yeroo baay’ee nama hundaaf barbaachisoo miti.